Psixologiya va psixiatriya

G'azabning qoqlari

G'azabning qoqlari - bu insonning dahshatli g'azabi shaklining namoyishi bo'lib, uning ichida ichki tuyg'u paydo bo'ladi. G'azab hujumlari zararli energiya oqimlari bilan ajralib turadi va SHlarning xarakatlarini tahlil qilish qobiliyatini yo'qotish bilan ifodalanadi. Oqilona va to'satdan qilingan hujumlar boshqalar orasida chalkashliklarni keltirib chiqarmoqda, shuningdek, shaxsiy tashvish. Sizning his-tuyg'ularingizni engish uchun ularning sabablarini bilib olishingiz kerak, shuningdek agressivlikni yo'qotish uchun samarali usullarni qo'llashingiz kerak.

G'azab hujumlari sabablari

Hech qachon g'azablanmaydigan va muvozanatli davlatni saqlaydigan hech kim yo'q. Har qanday narsa odatdagidan chiqib ketishi mumkin: adolatsiz xo'jayin, tirbandlik, yomon ob-havo, bolalar o'yinlari va boshqalar. Biroq, g'azab va g'azab bir narsadir, va g'azab va g'azabning qo'qqisdan g'azablanmasligi boshqacha.

G'azab bilan jahl odatda inson uchun jiddiy halokatli oqibatlarsiz ketadi, ammo agar kishi to'satdan qo'zg'alganda, odamlarni yoki odamlarni yaqinlashtiradigan azob va azob-uqubatlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa, bu ularning his-tuyg'ularini nazorat qilmasligini ko'rsatadi. Aslida, g'azabning zo'ravon ifodasi insonning ruhi tashqi ta'sirga odatiy munosabatiga bog'liq. Agressiyaning nazoratsiz namoyishlari bilan shug'ullanish ancha qiyin.

Rage hujumi ham hissiy, ham fiziologik holatni anglatadi. Bu pulsning tezligi, qizilo'zlik yoki teri saratoni o'sishida namoyon bo'ladi. Buning sababi shundaki, energiyaning katta miqdori tanaga kiradi va uni bir joyga qo'yish kerak.

O'zida SHni yo'q qilish zararli ekanligi haqida fikr bor. Bu shunday emas va olimlar buni isbotladilar. Favqulodda vaziyatda g'azab va jahl shaklida SHni buzish, tajovuzkorga katta zavq bag'ishlaydigan dori bilan o'xshashdir. Yaqiningizdagi odamning tez-tez uchraydigan xatti-harakatlari har doim buni qilish istagiga sabab bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, odam o'zini o'zi bexosdan hujumga tushadigan vaziyatlarni qo'zg'atayotganini sezmaydi. Bunday xususiyatni ko'rgan oddiy insonlar bunday kishidan bosh tortishadi va u o'z navbatida xuddi shunday muvozanatsiz va g'azablangan g'azabli jamiyatni topadi.

G'azab va g'azab hujumi

Salbiy his-tuyg'ular o'zlarini to'siqqa (tashqi yoki ichki) halokatli reaktsiya shaklida namoyon qiladi. Bu holatda, to'siq ko'pincha odamni g'azablantiradi va g'azabning o'zi bu to'siqni yo'q qilish uchun ajoyib istak bilan birga keladi. To'siq ham jonsiz, ham jonlantirilgan bo'lishi mumkin. G'azabning ko'rinishi insonni g'azablantirgan g'azab paydo bo'lishi bilan bog'liq. Bunga erishish urinishlari muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va g'azab g'azabga aylanadi.

G'azab, bunday holatga mos kelmaydi va bunga erishish mumkinligini his qiladi. U muayyan nuqtaga yetib boradi - bu burilish nuqtasi, undan keyin tinchlanish uchun his-tuyg'u intensivligida yoki hujumlarga o'xshab o'zini namoyon qiladigan keskin sakrashda bir tomchi bor. Umumiy barqaror iboralar keng tarqalgan - g'azab bilan bezovta qilingan. Bu g'azabning boshlanish nuqtasi.

Bu holat nervlarni siqish, nafas olishning yo'qligi bilan belgilanadi. Salbiy his-tuyg'ular har doim jismoniy faoliyatga bo'lgan xohish bilan birga keladi: jang, jump, chopish, chopish, buzish, qo'llarni mushtlarga siqish.

Hujumlar o'ziga xos yuz ifodalari bilan belgilanadi:

- tushirilgan, tekis qoshlar;

- tajovuz ob'ektiga e'tibor qaratish;

burundagi gorizontal kataklarning shakllanishi;

- havo va voltaj oqimi tufayli burun qanotlarini kengaytirish;

- yalang'och tishlari nafas olayotganda balandligi og'zini oching.

G'azab hujumi isteriya bilan juda o'xshash. Ular, masalan, his-tuyg'ularni ifodalashning bunday o'ta shakllari, insonning ruhini xavfli davlatga kiritish orqali organik o'zgarishlarga ega emasligi bilan birlashtirilgan.

Uzoq davom etgan isteriya va g'azabning og'irligi sog'likka jiddiy zarar etkazadi. Bu tushuncha, qon tomir, zarba, yurak xuruji, qo'llarning falaji, vaqtinchalik kar-suskunluk, ko'rlik yo'qolishi bo'lishi mumkin.

Erkaklar va ayollarda g'azablangan qushlar

Inson tanasida gormon bo'roni SHni namoyon qilishi mumkin. Haddan tashqari testosteron insonni eng tajovuzkor qiladi. Bunday xulq-atvor, zamonaviy erkaklar o'rta asrlardan boshlab, o'z hududlarini himoya qilishlari kerak bo'lgan merosxo'r omilga bog'liq. Erkaklardagi tajovuzning noaniq epizodi aqliy sohadagi muammolar bilan bog'liq.

G'azablanishning oldini olish va davolash, ijtimoiy va tibbiy tarkibiy qismlar. Birinchisi, bu davlatning paydo bo'lishiga guvoh bo'lgan boshqalarning savodli harakati bilan bog'liq. Ikkinchisi tibbiy muassasalar mutaxassislariga murojaat qilish bilan bog'liq.

Erkakdagi kabi insoniyatning ayol yarmida nazoratsiz zo'ravon xatti-harakat sababi fiziologik turli xil sapmalar, somatik kasalliklardir. Misol uchun, miya shikastlanishi va o'smalari, metabolik kasalliklar bu hujumlarda boshlang'ich nuqtaga aylanishi mumkin. Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi, faoliyat olib bormagan taqdirda ham, xuddi shunday natijaga olib keladi. Shu bilan birga, ayol tanasining deviy xulq-atvoriga fiziologik moslashuvini bilish ayollarda ushbu holatning namoyon bo'lishiga to'sqinlik qilishi va iloji bo'lsa, hatto profilaktika choralarini ham qabul qilishi mumkin.

Farzandlaringizning g'azablari

Tuyg'ularning fiziologik asoslari, shaxsning faoliyatini to'xtatish, asosan, uyg'otish jarayoni bo'lib, qo'rquv kabi salbiy his-tuyg'ularning asoslari inhibisyon jarayoni hisoblanadi. Bolalikda bolaning qiziqishi inhibisyondan ustunlik qiladi va shu bilan bolaning hissiy tirishqoqligini belgilaydi.

Maktabgacha yoshdagi bola butunlay boshqalarning kayfiyatiga o'tadi, bola yig'lay oladi, lekin bir necha daqiqadan so'ng kulib qo'yadi. Bolalar uchun hissiyotlarning tez o'zgarishi oddiy munosabatdir. Ota-onalar buni esdan chiqarmasliklari kerak, vahima yo'q. Asta-sekin, yillar davomida asabiy jarayonlarning muvozanati rivojlanadi va his-tuyg'ular barqaror va mo'tadil bo'ladi. Ota-onalar bolani doimo kattalarni nusxalashga urinayotganligini hisobga olishlari kerak. Agar u isteriya va muskullar yordamida o'z maqsadlariga erishish uchun uni doimo qo'llab-quvvatlasa, u doimo uni ishlatadi.

Bolalardagi g'azab bilan qanday kurashish mumkin? Shikastli bolalik holatlariga yo'l qo'ymang, bolangiz bilan tajovuzkor, tajovuzkor suhbatlar qilmang. SHni tahdid qilish, qiyin tanqidiy daqiqalarni boshdan kechirish va bolani boshqa mavzular bilan chalg'itish.

Maktab jamoasi ta'sirida paydo bo'lgan bolada tez-tez takrorlangan isteriya bilan, siz maktabga borishingiz kerak va nima sababli ekanligini bilmasangiz kerak.

Agar isteriya olib tashlash bolaning sog'lig'iga tahdid bo'lsa, u holda ta'lim muassasasida yoki ushbu sinfda bo'lishni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilish kerak.

G'azab hujumlarini davolash

Birinchidan, ma'lum bir insoniy holatning haqiqiy sababini baholash kerak.

Ikkinchidan, g'azab boshlanishi va sokin davlat o'rtasida muayyan vaqtni kuzatishni o'rganish kerak. Eng tez mumkin bo'lgan xotirjamlik uchun, ko'zingizni qisqacha yoping va tashqi dunyodan mavhumlikka harakat qiling. Barcha seizalar tez va sayoz nafas olish bilan belgilanadi. Shuning uchun bu holatga qarshi kurashish uchun siz nafas olishingizni nazorat qilishingiz kerak. Chuqur va asta nafas oladigan odam tinchlanib turishi mumkin. Kelajakda, agar inson SHning yondashuvini his qilsa, siz ko'zguga borib, qaysi yuz mushaklari keskinligini aniq ko'rishingiz kerak. Sokin holatda, yuz mushaklarini nazorat qilish ko'nikmalariga ega bo'lishi kerak - gevşeyin, shuningdek, suyak. Keyingi g'azab va jahl paydo bo'lganida, yuz mushaklar toza bo'lishi kerak.

Uchinchidan, SHni rag'batlantiradigan odamlarning kompaniyasidan qochish kerak.

To'rtinchidan, agar hujumlar tarbiya tufayli yuzaga kelsa, unda tirishqoq vaziyatlardan qochish kerak, spirtli ichimliklar ichish, yoqimli narsalar haqida o'ylash, tabiatni tez-tez ko'rish, har doim yaxshi narsalarni gapirish, adolatli harakat qilish, pomidor, yong'oq).

Bir sababsiz g'azab hujumlari e'tiborni chalg'itadigan va yoqimli narsalarga qaratib, masalan, aqlan zaif odam sizni ijobiy energiya bilan to'ldirishingiz va suhbatdoshingiz bilan suhbatni neytral mavzularga o'tkazishingiz mumkin bo'lgan joylarga ko'chirish orqali yo'q qilish tavsiya etiladi.

SHni jismoniy faoliyatga jalb qilishda samarali (yugurish, yugurish matkati). G'azabni tashlash zarurati tug'ilganda, siz yolg'iz bo'lishingiz kerak. Bu yiqitilgan, zarb bilan ishlaydigan, bolg'a bilan ishlaydigan, yostiqni urgan narsa bo'lishi kerak. To'g'ri oziqlantirishga, achchiq ovqatlar va spirtli ichimliklarni yo'q qilishga katta e'tibor berilishi kerak, chunki ular tajovuzni keltirib chiqaradi. Agar hujumlar davom etaversa va nazorat qilinmasa, mutaxassis bilan bog'laning.

Ko'pincha, bemorning qarindoshlari har qanday odamni azobga soladigan g'azabni boshdan kechirayotgan bo'lsa, qanday shifokorga murojaat qilishi kerak? Ko'pincha azob chekayotgan kishi o'zini oddiy inson deb hisoblaydi va qarindoshlarining yordamini inkor etadi. Bunday holda, g'azab va jahl bilan yaqinlashmaslikka harakat qiling. Uning orqasidan uning qahr-g'azab, g'azab, g'azab kabi o'ziga xos xususiyatini bilish, unga o'zini bag'ishlash, o'zini tutishdir.

Загрузка...