Psixologiya va psixiatriya

Ijobiy psixoterapiya

Ijobiy psixoterapiya - bu shaxsni atrof-muhitni hamma tomonlari va turli-tumanliklarida qabul qilishga o'rgatadi va u bilan muxolifatga kirmaslik uchun o'ziga xos psixoterapevtik usul. Ijobiy psixoterapiya mavzuga, hissiy munosabatlarga, harakatlar va his-tuyg'ularning uyg'un shakllanishi uchun mavzu to'g'ri va og'riqsiz yo'lni ko'rsatadi.

Dastlab, ijobiy terapiya differensial tahlil deb ataldi. Insoniylik tushunchasi pozitsiyasidan ijobiy psixoterapiya psixoterapiyaning transkulturalizm, psixodinamik yondashuviga taalluqli bo'lishi kerak. Pozitiv terapiya tushunchasi uning qobiliyatlari uchun ahamiyatga asoslanadi: tug'ma, ya'ni. shaxsiyatning shakllanishi jarayonida asosiy, ya'ni, rivojlangan. topikal.

Peshushdagi ijobiy psixoterapiya

Pozitiv terapiya 1968 yilda N.Peseshkyan tomonidan taklif etilgan qisqa muddatli terapiya usuli hisoblanadi. Ushbu metodikaning maqsadi insonning ichki zahiralarini safarbar qilish orqali turli xil hayotiy sharoitlarda ijobiy xarakterga ega qarorlarni qabul qilishga qaratilgan.

Usul nomini lotin tilidagi so'zdan olgan bo'lib, bu tarjima, haqiqiy yoki berilgan ma'noga ega. Ijobiy psixoterapiyaning asosiy g'oyasi kasallikning o'zi, alomatlar yoki muammoli muammo emas, balki shaxsiy rivojlanish jarayonida rivojlangan shaxsning qobiliyatlari bilan ishlashda yotadi. Ijobiy psixoterapiyaning asosiy tezislari muammoli vaziyatlarni bartaraf etmayotgan shaxsning sog'lom emasligi, ammo duch kelgan qiyinchiliklarni, to'siqlarni qanday qilib engib o'tishni tushunadigan va muammoni hal qilish uchun maksimal ruxsat berilgan sonini topadigan kishidir.

Terapiya tushunchasiga ko'ra, shaxsning ijobiy nuqtai nazari har bir mavzu tug'ilishdan boshlab ikki asosiy qobiliyatga ega ekanligini anglashdan iborat: sevgi va bilish. Bu asosiy qobiliyatlar yaqin munosabatlarga ega, chunki bir yordamni shakllantirish darajasi va boshqasini rivojlantirishga yordam beradi. Ushbu axiom bo'yicha ijobiy psixoterapiyada shaxsning g'oyasi shakllantirildi: u o'z mazmunida mehribon va yaxshigina tug'ma tug'ilishga ega.

Ijobiy psixoterapiya barcha insonlar baxtli hayotni to'la-to'kis bahramand qilish uchun kerakli qobiliyatlarga ega ekanligiga chuqur ishonchi asosida ishlaydi. Har bir inson shaxsiy o'sishi va individual oshkor bo'lish uchun tugallanmagan hayotiy imkoniyatlarga ega.

Pezeshkian, shaxsni zargarlik bilan to'ldirilgan minalar shaklida ifodalash mumkinligini ta'kidladi. Insonning o'z-o'zini anglashiga olib boradigan vazifalaridan biri - bu yashirin xazinani izlash, uni inson qalbining tubidan ko'tarish va tabiat qobiliyatlari va iste'dodlarini qo'llash shaklida koinotni namoyon etishdir. Peseshkian, hayotiy mamnuniyatning hayotiy mamnuniyatning asosi bo'lishini ko'rib chiqdi.

Qisqa muddatli ijobiy psixoterapiya mutlaqo imtiyozlarga ega, jumladan, barcha yosh guruhlari va ijtimoiy guruhlarga kirish imkoniyati mavjud. O'z-o'zidan yordam olish va psixoterapiyaga muntazam yondoshish turli kasb-hunar sohalaridagi metodlarga ko'proq qiziqish uyg'otadi. Oddiylik va ko'p qirrali bo'lish prinsipi qiyin hayotdagi har bir kundalik hayotda psixologik ta'limsiz Pezeshkiya kontseptsiyasini osongina qo'llash imkonini beradi.

Ushbu psixoterapiya usulining qiymati bu muammoni transmultiv yondashuv nuqtai nazaridan ko'rib chiqishdan iborat. Ushbu uslubni qo'llaydigan psixoterapevchilar dunyodagi xalqlarning ma'naviy farqlarining turli xil madaniy xususiyatlari va o'ziga xosligini sezilarli darajada sezgir va bilimli bo'lishi kerak. Odamlar va butun xalqlarning hayratlanarli hayotiy tajribasi munozarali emas, balki qabul qilinadi. Inson tug'ilgan va ko'tarilgan atrof-muhitning ruhiy muhit va o'ziga xosligi hurmatga sazovor hisoblanmaydi. Transkrtüalist yondashuv uning farqiga emas, balki insoniyatning o'xshashligiga asoslangan kontsentratsiyaga asoslangan.

Ijobiy psixoterapiya falsafasi modifikatsiya jarayonida shaxsni har tomonlama tahlil qiladi. Piyasi terapiyasi jarayonida individual biologik xususiyatlar, psixologik jihatlar va insonning ruhiy sifati asosiy hisoblanadi. Ushbu yondashuv ichki yaxlitlikni ta'minlashga yordam beradi.

Peseshkianning kontseptsiyasini qo'llash terapiya va psixologik konsultatsiya bilan chegaralanib qolmaydi, u boshqa amaliy sohalarga ham taalluqlidir. Uning g'oyalari treninglarni tashkil qilish va o'tkazishda va biznesni boshqarishda juda samarali.

Ko'pgina psixoterapevtik usullar patologik kishilik buzilishlariga, kasalliklarga va shaxsiy muammolarga yo'naltirilgan. Qisqa muddatli ijobiy psixoterapiya mijozning terapevt bilan shaxsiy potentsialida o'zaro munosabatlar jarayonida uning shifoning asosiy va asosiy nuqtasi sifatida e'tiborni qaratadi.

Ijobiy psixoterapiya ruhiy shaxslararo muloqotning rivojlanmagan va ruhan tushgan sohalarida paydo bo'lgan shaxsiy muammolar sababini ko'radi. Muloqotning ayrim sohalarini bostirish, nizolarning va boshqa hayotiy nosozliklar paydo bo'lishiga olib keladi.

Ijobiy psixoterapiya uch asosiy tamoyilga asoslangan: umid, muvozanat va o'z-o'zidan yordam. Umid printsipi insonning resurslariga qaratilgan. Bu o'zingizning shaxsiy hayotingizda sodir bo'layotgan narsalar uchun javobgarlikni o'zingizning qobiliyatingizni tushunishga imkon beradi. Balans printsipi tanani, aloqalarni, yutuqlar va kelajak kabi to'rt jihatdan hayot va shaxsiy rivojlanishni hisobga oladi. Ushbu printsipning mohiyati o'zlarining tabiiy kelishmovchiligini tiklash istagida yotadi. O'z-o'ziga yordam berish tamoyili 5 bosqichli modeli tasvirida ifodalanishi mumkin. Uyushish, shaxsiy moslashuv va rivojlanish uchun strategiya sifatida foydalaniladi.

Rivojlanish va kelajakka qaratilgan e'tibor, ijobiy terapiya usulining inkor etilmaydigan afzalligi hisoblanadi. U bugungi vaziyatni qabul qilish orqali kelajakni o'rgatishga o'rgatadi. O'z hayoti uchun mutlaq javobgarlikni qabul qilish har bir kishiga o'zining haqiqatini o'zgartirishi uchun aniq harakatlar qilishga imkon beradi.

Ijobiy psixoterapiyaning muhim printsipi ham o'ziga xoslik, o'ziga xoslik tamoyilidir. Hayot, naqshlardan iborat emas. Inson baxt-saodatining manbalari ko'p qirrali va xilma-xilligi ma'lum bir vaqtning o'zida mavjud bo'lgan narsalardan foydalanish va ulardan foydalanishga asoslangan.

Ijobiy psixoterapiya hayotning muvozanat va uyg'unlik yo'lidagi yo'llardan biridir. U o'z hayotining muallifi bo'lishga shaxsni o'rgatadi. Biroq ijobiy yo'nalish koinotning "rang-barang ko'zoynak" prizmasidan talqin qilinishini anglatmaydi.

Psixoterapiya usuli sifatida ijobiy yo'nalish shaxsni asrning tez rivojlanayotgan hodisalari paytida o'zini yo'qotmaslikka yordam berish uchun mo'ljallangan.

Psixosomatika va ijobiy psixoterapiya

Bir kishining hayotiy jarayoni - shaxsning shaxsiy ishtiroki, his-tuyg'ular, baholash va javob choralari bilan bog'liq bo'lgan bir qator tadbirlar. Insonning muayyan harakati muayyan vaziyatda muayyan harakatlar to'plamini, sodir bo'lgan voqealarni birlashtiradi. Hayot voqealari - vaziyatni o'zgartirish yoki boshqalarning munosabatlarining yangi konfiguratsiyasi, hayot strategiyasi va maqsadlarini amalga oshirishdagi uzilishlar, nomaqbul istak va ehtiyojlar, bajarilmagan tushlar, umidlarning yaqqolligi. Stress, ziddiyat va muammoli vaziyatlarga intilish, hayotiy inqirozlarga duch kelganda, shaxs psixo-emotsional stress va ijtimoiy noqulaylikning uzoq muddatli davlatlarining qurboni bo'lishi mumkin.
Shaxsning tanasi va ruhi ajralmas yaxlitlik bo'lgani uchun, psixologik qayg'u ko'p hollarda badanlarning kasalliklariga sabab bo'ladi. O'z navbatida, bu kabi huquqbuzarliklar insonning ruhiga ta'sir qiladi. Zamonaviy hayotning tez-tez uchraydigan haqiqatlarida, mavzu psixikaning fizik tilini tushunish orqali yo'q qilinadigan ko'plab psixosomatik kasalliklarni aks ettiradi. Ko'pincha tananing o'zida yuz beradigan jarayonlar orqali sezgilar tilida his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin, masalan qo'rquv, umidsizlik, tushkunlik, quvonch. Shu bilan birga, aqliy jarayonlar "organlar tili" orqali o'zlarini ochib beradi. Misol uchun, aqliy jarayonlar yuzida qizarish, tremor, bel og'rig'i yoki yuzaki toshma bilan ifodalanishi mumkin.

Bunday holatlarda dastlabki hodisa va uning oqibati o'rtasidagi aloqaning sababi mavjud emas. Fiziologik va ruhiy reaktsiyalar alohida ichki davlatning turli ko'rinishlari.

Peseshkian, o'z asarlarida, psixosomatik (mavzuning aqliy hayotining fizik qiyofasi) va ijobiy psixoterapiya o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi.

Peseshkianning ijobiy munosabati barcha ruhiy kasalliklarni, psixosomatik va somatik kasalliklarni qamrab oladi. Ushbu yondashuv kasallik belgilari va dinamikasi, har bir inson uchun mazmunli jihatlar bilan izohlanadi.

Ijobiy psixoterapiya usullari

Pozitiv terapiyaning asosiy maqsadi - bemorning o'z kasalligi haqidagi e'tiqodlarini o'zgartirish va kasallik bilan kurashda ichki zaxira uchun yangi imkoniyatlar izlash. Ko'plab aqliy va psixosomatik kasalliklarning kelib chiqishi nizo bo'lsa, simptomlar haqida fikr almashish psixoterapevtga imkon beradi va shunga muvofiq bemorda ziddiyatli holatlarga nisbatan ko'proq farqlanadigan yondashuvga erishiladi.

Musbat davolanish kontseptsiyasiga ko'ra, har qanday odamda ziddiyatga javoban to'qnashuvni bartaraf etishning to'rtta asosiy yo'nalishi - tana, faoliyat, aloqa va xayoliylik orqali bildiriladi.

Ijobiy psixoterapiya dinamik va qisqa muddatli bo'lib, u bir shaxsning va butun oilaning yordamiga ham yo'naltirilishi mumkin.

Pozitiv oilaviy psixoterapiya terapiya ishtirokchilarining shaxsiy tajribasi bilan yechim topishga asoslangan. Iste'molchilar o'z muammosini o'z-o'zidan hal qiladilar. Psixoterapiya mashg'uloti oila munosabatlarining har bir a'zosining o'zgarmoqchi ekanliklarini aniqlashga yordam beradi. Shu bilan birga, mijozlar muayyan vaziyatda oila a'zolari foydalanishi mumkin bo'lgan ichki resurslar bo'lgan va ularning a'zolari yo'naltirilgan oilaviy munosabatlar tizimining istalgan holati va psixoterapevt bilan hamkorlik qilish to'g'risida kelishib olgan asosiy masalalarni tushunish uchun mijozlar uchun juda muhimdir.

Oilaga yordam berish uchun uning arsenalida ijobiy oilaviy psixoterapiya turli xil hikoyalar, masallar, hikoyalar, afsona va hikoyalardan foydalanadi. Terapevtning hikoyalari maqsadi nafaqat axloqiy qadriyat, balki tasavvurdagi misol bilan ham aloqada bo'lishdir. Hikoyalar oynaning rolini, modeli, mijozlar va psixoterapevchilar o'rtasida vositachilik rolini o'ynaydi.

Oila maslahatida ijobiy yondashuvning asosiy tushunchasi "kontseptsiya" dir. Kontseptsiya shaxsni o'z shaxsiyatiga, boshqa shaxslarga nisbatan atrof muhitga nisbatan munosabatni talqin qilishning modelini belgilaydigan hissiy va kognitiv konfiguratsiyalarni anglatadi.

Ijobiy psixoterapiya va mashqlar mijozga o'z hayotini (positum) hayotini kuchaytirish, yanada yorqinroq bo'lish, sog'lig'iga, hurmatiga va o'z o'ziga xosligini qabul qilishiga erishish uchun zarurligini tushunishga yordam berishga qaratilgan.

Ijobiy psixoterapiya metodlari

Terapiyaga ijobiy yondoshish aniq algoritmga ega bo'lib, turli soha va usullardan, jumladan, tegishli sohalardagi texnikadan foydalanishga imkon beradi. Masalan, so'zlash texnikasi, savol-javob texnikasi, mavjud qobiliyatlarning so'rovnomasi, badiiy terapiya elementlari, vizualizatsiya texnikasi va boshqalar.

Arsenaldagi ijobiy psixoterapiya faqat o'zining o'ziga xos texnikasi va terapevtik sohalariga xosdir: standartlashtirilgan birinchi intervyuda, masallar, hikoyalar, so'zlar, afsona va maqollar, epikalar, transkrammedik yondashuv, ijobiy ramziy yo'naltirilgan tushuntirishlar, mijozlarning muammolarini tushunish uchun ziddiyatlarning naqshlari, mikro va makrotrumslarni qayta ishlash, muvozanatning mahorat qobiliyatining muvozanat tuzilishi.

Ijobiy psixoterapiya amaliyotining texnikasi odatda beshta darajaga ega: mojaro vaziyatidan masofa va uning rivojlanishi, vaziyatni tasdiqlash va og'zaki berish, hayot maqsadlari chegaralarini kengaytirish.

Bu yo'nalishdagi ijobiy psixoterapiya mashqlari va texnikasi ko'p harakat talab etmaydi va ko'p vaqt sarflamaydi, lekin terapevtdan ba'zi ma'lumot va maxsus sezuvchanlikni talab qiladi.

Ijobiy psixoterapiya usullari turli muammolarni hal qilish uchun, shaxsiy nizolar, shaxslararo munosabatlar va psixomatik kasalliklar bilan ishlash bilan yakunlanadi. Ular mijozning xatti-harakatlari xususiyatlarining sabablarini kuzatish imkoniyatini beradi, ularni tushunishga imkon beradi. Terapiyaning ijobiy yondashuvi, mijozga muammoli vaziyatni odatdagidek qarama-qarshilik bilan qarashga majbur qiladi.

Pozitiv terapiya texnikasi yordamida mijoz zaxiralarni va boshqa hayotiy maqsadlarni topadi.

Videoni tomosha qiling: "Yangi ijobiy" tarif rejasining reklama roligi (Sentyabr 2019).