Noaniqlik - Bu tuyg'u xavfli yoki noqulay narsa taklif qiladigan tashvishli narsalarga xosdir. Ko'pincha shubhali narsalar shubha, ishonchsizlik, qo'rquv, qo'rquv, qo'rqoqlik va mashhurlik bilan taqqoslanadi. Aniqlik odamlarni noto'g'ri deb hisoblaydi, chunki atrof-muhit ularni haqiqiy odamlarga qaraganda yomon odamlar deb hisoblaydi. Ko'pincha shubhali o'smirlar va o'smirlarga xosdir, ammo u juda kattalardagi shaxslarda ham kuzatilishi mumkin.

Haddan tashqari shubhalanish insonda turli vaziyatlarda paydo bo'lgan tashvishli qo'rquvlarni o'z ichiga oladi. Bu har qanday rad etish, fobiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qoida tariqasida, shubhali tuyg'ular sog'liqni saqlash, aloqalar va martaba mavzularida namoyon bo'ladi. Tuyg'u har qanday insonga qiyinchilik tug'diradi va ko'pincha shubhali shaxsning ichki doirasining hayotini buzadi.

Shubhasiz, ruhning mulkiga tegishlidir. Bu his-tuyg'ularga ega bo'lganlar juda ta'sirli va tashvishlidir. Ularni xafa qilish niyatida bo'lgan fikrlar, shuningdek ularni yomon niyatda qoldirish uchun xosdir, ular ko'pincha turli xil SHlarni boshdan kechiradilar, bu ularning jismoniy yoki aqliy farovonligiga salbiy ta'sir qiladi.

Anksiyete va shubhaning ortishi, odatda, odamga hamroh bo'ladi. Bu his-tuyg'ular odamlarning muloqotiga to'sqinlik qiladi, ularni o'tmishdagi, salbiy his-tuyg'ularni yengillashtiradi va shubhali insonga zarar berish istagida barcha begunoh va aybdorlarni shubha ostiga oladi.

Ambivalence kishi baxtli bo'lishiga yo'l qo'ymaydi va o'z-o'ziga hurmatni pasaytiradi. Ko'pincha shubhali shaxslar aloqa qilishdan, mantiqsiz harakatlardan, juda ta'sirchan va rashkdan qochishadi.

Shubhasiz sabablari

Shubhaning barcha sabablari bolaligidan kelib chiqadi. Ota-onalar bilan munosabatlarida ularning asosiy sabablaridan biri muammoli hisoblanadi. Ko'pincha ota-onalar bolalarga ortiqcha talablar qo'yadilar, ko'pincha nuqsonlarga, muvaffaqiyatsizliklarga, ba'zan maqtovga va o'zlariga pul to'lamaslikni talab qilishga harakat qiladilar. Ota-onalar farzandini aybdor bo'lmasa ham, o'zlarini aybdor his qilishadi. Bularning barchasi shubhali rivojlanishga ta'sir qiladi.

Shubhali rivojlanishning ikkinchi sababi salbiy tajribaga ega. Bu g'iybat, aldamchilik, ishonchga putur etkazish, kutilmagan tomondan xiyonat qilish mumkin. Bu sabablar insonni o'zini himoya qilishi va har tomondan xavotirga solishi mumkin. Shubhasiz insonning o'zi rad etishi tufayli rivojlanadi. Biror kishi o'zining muhim shaxs emasligiga va o'zidan hech narsani anglatmasligiga amin bo'lsa, u ochiq-oydinlikka ega va uning shubhasi insonning asosiy sifati hisoblanadi.

Psixologlar, shubhalar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bolalik, muvaffaqiyatsiz hayot tajribasi, noaniqlik, aqliy sapmalar tufayli rivojlanmoqda. Shubhali shaxslarning shubhalari tufayli ular aqldan ozishadi. Barcha hayotiy vaziyatlar ular uchun global muammodir. Ular bir necha o'nlab marta boshning har qanday holatida harakat qilishadi. Ularga aldanib qolishga yoki shafqatsiz bo'lishga urinayotganlariga o'xshab ko'rinadi. Bunday shaxslarni voz kechishning iloji yo'q.

Shubhalanish kuchayib ketishi, insonning o'zidan zarar ko'rganlarga o'zini bag'ishlashi va hayotini chidab bo'lmas deb hisoblaydi. Shunga qaramay, shubhali kishi do'stlari va qarindoshlaridan yordam so'rayapti, garchi u ularni xiyonat qilishda gumon qilsa. Agar yuqori shubha sog'likka tegishli bo'lsa, unda biz gipoxondriya haqida gapiramiz. Hypoxondriacs o'zlarining yomon sog'liqlarini og'dirib olishdan azob chekishadi, doimo o'zlarining sog'lig'i haqida o'ylashadi, har xil dahshatli kasalliklarni topishga urinadilar va turli shifokorlarga qat'iyat bilan tashrif buyurishadi. Shuni ta'kidlash kerakki, gipoxondriyaliklar va shubhali shaxslar shaxsiy kasallikdan yoki yolg'ondan qo'rqishmaydi. Ular o'zlarining fikricha, o'zlarining fikricha, ularning tasavvurlari kasalliklarga aylanadi va odamlar qo'rquvdan yuqadi.

Zaif odamlar o'zlarini tanqid qilmasligi kerak, chunki u hayot va kayfiyatni buzadi. Bu tuyg'uga erishish uchun shubhali tarmoqlarda bo'lish imkoniyati mavjud. Chetdan kelgan barcha ma'lumot, shubhali shaxs salbiy deb qabul qilinadi va bu hayotdan zavq olishiga to'sqinlik qiladi.

Zaiflik psixomatik muammolarga olib keladi: depressiya, nafas olish kasalliklari, depressiya, asabiylashish. Buning sababi shuni anglatadiki, his-tuyg'u o'zini o'zi o'ylab, o'zini tashvishga soladi va natijada kasal bo'lib qoladi.

Shubhali vaziyatdan qanday qutulish mumkin?

Avvalo, insonning qaysi hayotiy daqiqalari haqiqatdan xafa bo'lganligini va u faqat unga ko'rinib turganini tushunishi kerak. Ko'pincha, shubhali bir kishi, odamlarni umuman qilmoqchi bo'lmagan narsadan shubhalanganligini tushunib eta boshlaydi. Ehtiyotkor odam, yoqimsiz vaziyatdan ajralishga urinishi kerak, chunki unga kimdir xavf solishi ehtimoli bor. Tuyg'ularni o'zgartirish uchun har tomondan vaziyatga e'tibor qaratish kerak. Har bir narsani o'ylab, qo'rquv, xavotir va shubhalar odatda asossiz ekanligini tasdiqlaydigan ma'lum fikrlar paydo bo'ladi. Agar yoqimsiz vaziyat og'riq keltiradigan bo'lsa, unda jinoyatchini bu haqda xabardor qilish kerak, shuningdek, darhol muloqotni to'xtatish kerak. Hech qanday holatda siz o'zingizni ayblamaysiz, huquqbuzarni oqlashingiz, shuningdek, nima uchun sizni bezovta qilganingiz sabablarini qidirishingiz mumkin emas.

Aqlli odam o'zi to'g'ri bo'lgan paytlarni topishi va bu fikrlarni o'zida qo'llab-quvvatlashi kerak. Hech kim uni xafa qilish yoki haqorat qilish huquqiga ega emasligini tushunishi muhimdir. Vaziyat nazorat qilib bo'lmaydigan hollarda va shubhali shaxs o'zini burchakka urib yuborgan hollarda, o'zini tushunish uchun mutaxassisga murojaat qilish mantiqiy. Gumon qilishning sabablari shunchalik jiddiy va chuqur ekanligi shubhasizki, u ular bilan faqat o'zlari bilan muomala qila olmaydi. Tajribali psixolog ushbu sabablarni tushunishga yordam beradi, shuningdek sizni va o'zingizni shubhali shaxsni kechiradi.

Ba'zida kuchli odamlar shubhali vaziyatga qarshi tura olmaydi. Agar shubhali shaxs istamasa, uni hech kim xafa qilmaydi, deb tushunish kerak. Voyaga etmagan bolalar, boladan farqli o'laroq, o'zini hujumlardan himoyalashi kerak, ammo dushmanni har kimda ko'rishi maqsadga muvofiq emas. Shubhali inson uchun odamlarga ishonishni o'rganish va nopoklarni xafa qilmaslik muhim, shunda faqat shubhali tuyg'u tashvishli kishining hayotidan yo'qoladi.

Shubhali vaziyatdan qanday qutulish mumkin? Sizning hayotingiz va harakatlaringizni tahlil qilib, siz bu noxush tuyg'udan qutulasiz. Shubhali bir kishi, unga biror narsa noto'g'ri bo'lgan paytlarda, ya'ni yomon fikrlar uni ushlab turadigan paytlarda o'z-o'zidan yordam berishi mumkin. Shubhali vaziyatni qanday bartaraf etish haqida oddiy maslahatlar beramiz:

- shubhasiz shaxs uchun atrofdagi voqealarda ijobiy qarash, har kuni quvonish va o'zida ijobiy fazilatlarni topish kerakligi;

- barcha yutuqlaringizni yodlab olish, o'zingizning qadriyatingizni ta'kidlab, salbiy xususiyatlaringizni unutishingiz kerak;

- ish joyida va kompaniyada o'zingiz haqida salbiy gapirish, hatto hazil qilish;

- yomon odatlarni o'zgartirganda o'zingizni ijobiy munosabatda qoldiring;

- o'zingizni tabassumlang va shikastlanmagan vaziyatlarni sezmang;

- o'zlariga yoki boshqalarga kulishni o'rganish kerak; o'zingizga va qo'rquvingizga kulish oson emas;

- biz shubhali bir insonning barcha qo'rquvlarini yozib, ularni ko'zlarini odatda joyga jamlanglar, ularni qo'llash uchun vaqt ajratib turing va shubhali narsalarning bug'lanishi uchun tajribalarini kuchaytiradi;

- qo'rquvni komik kitob shaklida chizishingiz kerak;

- shubhali shaxs o'zining tajribalariga va shunga o'xshash cheklovlarga asoslanganligi sababli, u faqat yaxshiliklarni o'ylab, ko'proq tush ko'rishga tavsiya etiladi;

- salbiy fikrlarni chalg'itadigan foydali xobbi yoki sevimli faoliyati topishi kerak;

- shubhali shaxs kunlik yozishni va u erda barcha shaxsiy tajribalarini yozib borishi va biroz vaqt o'tgach, qayta o'qib chiqqanidan so'ng, u hech qanday dahshatli voqea sodir bo'lmaganligini va barcha tajribalar behuda bo'lganini tushunishi mumkin. Ko'pincha, shubhali shaxs faqat aql bilan o'zini hamma narsani yomon deb ishontiradi. Har bir narsa uchun aybdor o'z-o'zini taklif qiladi va shubhali shaxs stressli holatda stress ostida bo'lganida o'zini yomonlashtiradi, chunki bunday xatti-harakatlar yaxshi bo'lmasligi mumkin.

Videoni tomosha qiling: 수원 월화원 기와 지붕 빗소리 - 8시간 ,휴식,수면유도, 불면증, 명상, 힐링 (Noyabr 2019).

Загрузка...