Psixologiya va psixiatriya

Qadimgi erni qanday unutish kerak?

Ajralish nafaqat salbiy hodisa emas, balki juda quvnoq va kutilgan, biroq ayollarning ozgina ulushi bunday muhim va uzoq muddatli munosabatlarning tugashi bilan oldindan ularning borligi bilan bog'liqdir. Hayotning ko'p sohalari sobiq turmush o'rtog'i bilan bog'liq bo'lib, muayyan qoidalar va qonunlarga bo'ysunadi va inson hayotdan ko'z yumsa, ular faol ravishda qayta tuzishni talab qiladi. Ushbu faktga asoslanib, avvalgi erni qanday unutish va yangi hayot boshlash masalasi, nikohdan keyingi dastlabki davrda eng muhim masaladir.

Tabiiyki, sobiq erni tezda unutib qo'yish, faqatgina bu erkak bilan nikohda bo'lmagan kishilar uchun mumkin, ammo ayolning asosiy vazifasi amneziyaning tezligiga tushmaydi, balki, turmushga chiqqan mavqeidan ozodlikka o'tish davrida hech qanday murabbiy yo'qligi. Qanday xotiralar va mumkin bo'lgan pushaymonlarga qaramasdan hayotingizni tezroq o'zgartira boshlasangiz, ular sizni qiynoqqa soladi. Eng yomon variant, uning imidjini to'liq yo'qotish uchun kutish va kutish va shu vaqtgacha uning faoliyati va bajarilishini cheklash.

O'tmishni tezda unutish va reabilitatsiya qilish uchun siz mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin yoki siz o'zingiz birinchi qadamlarni o'zingiz qabul qilishingiz mumkin - hal qilish va tegishli usullarni tanlash sizning shaxsiy vaziyatingizga bog'liq. Agar munosabatlarda ko'p hissiy shikastlanishlar ro'y bergan bo'lsa, agar ular sizning ijobiy kayfiyatingiz va do'stlaringiz bo'lmish bo'lsa, unda unutish jarayoni organik tarzda o'tadi va sizdan yordam so'rashingiz yoki qo'ng'iroq qilishingizga to'g'ri kelmaydigan bo'lsa, avvalgi erini to'liq ishlamaguncha unutib yuborish deyarli mumkin emas. Maqolalardagi maslahatlar.

Psixologning og'riganidan so'ng og'riqni kamaytirish bo'yicha tavsiyasi

Biror kishini kechirish va kechirish kabi kechirim singari, unutish va o'tkir stressda yashash jarayoni yakuniy bosqichlari. To'g'ridan-to'g'ri finalga chiqish uchun ko'proq og'riqli bosqichlardan o'tmaslik uchun, ayol o'zini o'zi aldab qo'yadi, natijada kelajakda kelib chiqadi va quyidagi munosabatlarga zarar etkazishi mumkin.

Qadimgi erni unutish va ketishga ruxsat berish bo'yicha psixologik-professional tavsiyalar butunlay yonib ketish bilan boshlanadi.

Eski erni unutishga urinish etarli darajada javob deb hisoblanmaydi, agar uning nomi faqat og'izda aks ettirilsa yoki turli xil intiqom rejalaridan darrov keladigan bo'lsa.

O'zingizning ichki tajribangizni boshqarishingiz, do'stlaringiz tomonidan ushbu kompaniyani qo'llab-quvvatlashi yoki psixoterapevtga a'zo bo'lishingiz mumkin, bular sizning his-tuyg'ularingizni noma'lum suhbatdosh bilan baham ko'rishingiz mumkin. Ushbu bosqichda og'riq keltiradigan barcha tahqirlarni va vaziyatlarni yodda tutish kerak, lekin ayni paytda birinchi kuni romantikasi yoki kechalari shirin hidlash kabi yoqimli daqiqalar uchun munosib o'rin egallash muhim ahamiyatga ega.

Asosiy vazifa sizning munosabatingiz, rasmdagi his-tuyg'ularingiz va tajribangiz haqida to'liq tasavvurni yaratish va bu bosqichda mantiqiy baho berishdir. Ehtimol ilgari g'azablangan narsa shirin va xushbo'y tuyuladi, va bundan oldin zavqlanadigan daqiqalar chiroyli manipulyatsiya yoki aldash kabi ko'rinadi. Bu barcha ongli xotiralar, hissiy sohani to'plangan kuchlanish va taqiqlashdan bartaraf etish uchun zarurdir, chunki insonda ko'proq his-tuyg'ular paydo bo'lganda, u muayyan vaziyatga bog'liq bo'ladi. Xuddi shu usul, sobiq sevgini qanday unutish kerakligi aniq emas - ishlarning qanchalar tezlashishi, kamroq his-tuyg'ular to'planganda ishlaydi.

Hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan his-tuyg'ularni yo'qotib bo'lgach, keraksiz eslatmalarni yo'q qilishning navbatdagi bosqichi keladi.

Atrofingizdagi makonni va hayotni qurish qobiliyatini ehtiyotkorlik bilan tekshirib ko'ring - sobiq hamkorni eslatgan narsalarning barchasi sizning atrofingizdagidek va undan nimani olib tashlanadi.

O'z uyida taqdim etilgan qo'shma fotosuratlar va ichki bezaklarni yashirish kerak; Internetda hech bo'lmaganda o'z sahifasini yangiliklar ro'yxatidan yashirishingiz kerak (amalda o'z xohish-irodasini kafolatlamaganlar uchun, hatto uni to'sishingiz mumkin), eslatmalar va kalendar bilan bog'liq barcha sanalarni (tug'ilgan kuningizdan tortib, tug'ilgan kuniga) olib tashlang.

Nonushtaga o'xshash tuxumni afzal ko'rsangiz-da, siz kun tartibini ko'rib chiqishni xohlasangiz-da, faqatgina u qimmatga tushgan do'konlarga boring - hozir sizning haqiqiy xohishingizni amalga oshirish va hayotingizni tasavvur qilish vaqti keldi. iloji boricha tezroq, chunki qancha davom etishi ma'lum emas.

Ayollar uchun muhim bo'lgan yana bir bosqich ularning tashqi qiyofasini o'zgartirishdir. O'zingizga yangi ro'molni xarid qiling, agar mumkin bo'lgan barcha variantlardan faqatgina uning sovg'asi bo'lsa, sizning uslubingizdan emas, balki sizning sobiq turmush o'rtog'ingizni yoqtirgan kiyimni olib tashlang. O'zingiz tavsiya qilgan ranglarni tashlab yuboring va har doim xohlagan narsani sotib oling, lekin o'zingizni cheking. Bu kiyimning uslubi, shuningdek, bo'yanish, sartaroshlik, umumiy topshiriqni o'z ichiga oladi. Eng muhimi esa, uning kayfiyatini yo'qotish uchun emas, balki uning ta'mi va stereotiplari ta'sirisiz o'z shaxsiy ko'rinishini topish uchun, aksincha, tasvirni eng ko'p degeneratsiya qilish emas.

Oldin ta'sir doirasini bo'shatib, shunga ko'ra, bu haqda eslatib turgandan so'ng, bo'sh joylar, bo'sh vaqtlar va paydo bo'ladigan muammolar paydo bo'ladi. Bu muammolarni boshqa holatlarda to'ldirish kerak, odatdagidek, ular eski umr yo'ldoshi bilan qayta-qayta to'ldiriladi. Endi o'z manfaatlari va ehtiyojlariga ko'ra, sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirish yoki yangi faoliyatni boshlash uchun imkon qadar ko'proq e'tiborni jalb qilish maqsadga muvofiqdir. Ko'rilgan erkinlik nafaqat yolg'izlik haqida, balki o'z faoliyatini amalga oshirish uchun ochilgan noyob imkoniyatlar haqida ham.

Tuyg'ularni qanday unutish kerak - nima qilish kerak

Insonning doimo xotirasi zaharli hayot bo'lib, unga nisbatan his-tuyg'ulari tirik yoki xotiralar mavjud. Shunga ko'ra, xotiradan odamning o'zi emas, balki organik miyani buzmasdan qilish mumkin emas, balki ular bilan bog'liq his-tuyg'ularni yoki umidlarni unutish kerak.

Birinchi tavsiya - bu muammoning muhimligini kamaytirishdir, chunki biz bir fikrga qanchalik ko'p e'tibor qaratamiz, shuning uchun bizning ongimizni nazorat qiladi. Fikrlarni chetlab o'tish va sobiq erni abadiy unutish uchun qanday variantlarni qidirish tavsiya etiladi. Sizni olib tashlash usullari haqida o'ylashga odatlangan o'zingizni qo'lga olishingiz bilanoq, miyangizni qanday qilib egallashni bilib oling - kitob o'qing, do'stlaringizni chaqiring, yangi loyiha qiling, musiqa tinglang. Bema'ni mo'ylovli gumlardan chalg'itishga yordam beradigan har qanday variantlar ma'qul.

Tuyg'ulari va ulardan ajralib chiqish bilan ishlash butun hissiy sohaga bevosita bog'liq. Shu sababli, eng muhimi, har qanday his-tuyg'uga berilib ketmaslikdan emas, balki har kuni ko'p sonli yoqimli va ruhlantiruvchi taassurotlar bilan to'ldirishdir.

Inson hayoti vaqt oralig'i bilan emas, balki qancha his-tuyg'ular bilan o'lchanadi, demak, siz kunni har xil va boyroq qilsangiz, tezroq sevgingiz tajribangizdan uzoqlashadi.

Yaxshi daqiqalar qo'shib qo'ying, negatsiyani cheklashni unutmang - sobiq bilan munosabatlarni aniqlab, kim ko'proq aybdor va kim bo'lishi kerakligini tushunishga urinib ko'ring, o'tmishda yana nima bo'lishi kerak. Odil sudlovni amalga oshiradigan bunday paytlarda hatto o'z kuchini ko'paytirar ekan, natijada u judayam g'oyib bo'lib, his-tuyg'ularga to'lib-toshgan. Albatta, adolatning g'alabasi kerak bo'ladi, lekin oxir oqibat, ishlatilgan nervlarning moddiy yordami juda qimmatga tushadi va keraksiz bo'lishi mumkin.

Yangi sevgilisi o'tmishdagi his-tuyg'ularni unutib yuborish jarayonini har doim tezlashtiradi degan fikr bor. Bu kuchli depressiya tajribasidan yangi sevgining juda ijobiy eforiga bir zumda o'tishga yordam beradi. Shu maqsadda, kurort romanlarini ishlatish, bu erda davom etmasdan ajoyib peri voqeasi bo'lib qoladi. Agar bunday munosabatlar yanada jiddiylashib qolsa, unda o'tmishdagi munosabatlardagi barcha ishlamay qolgan shikastlanishlar shubhasiz paydo bo'ladi yoki butunlay begona va nomunosib bo'lgan bir qator odamlar paydo bo'ladi.

Kafolatlangan variant barcha kelib chiqadigan his-tuyg'ularni asta-sekin egallashdan iborat bo'lib, ba'zan psixoterapevt bilan birga amalga oshiriladi, bu esa jarayonni asta-asta va tezroq amalga oshirish imkonini beradi. Sizning his-tuyg'ularingiz bilan shu kabi ishning mazmuni bo'yicha yanada mos keladigan so'zni unutib bo'lmaydi, balki har kuni hissiyotlar tobora ortib borayotgan va hissiy ahamiyatini yo'qotib, o'tmishdagi oddiy faktlarga aylanib ketadigan bo'lsa, yashash yoki yashashga ruxsat beradi.

Farzandingiz bo'lsa, eringizni unutingiz

Turmush o'rtog'i bilan qisqa muddatli hayot kechirilganda, ehtiros va og'riq vaqt o'tishi bilan ajralib turadi, keyin esa yangi sevgi paydo bo'lganida butunlay unutiladi. Biror vaziyatda, ajralishning umumiy farzandlari bo'lsa, sobiq erni unutib bo'lmaydi, chunki u bolalarning otasi bo'lib qoladi. Umumiy va madaniyatli ajralish bilan, ayol muntazam ravishda bolaning umumiy ta'tillarida va hafta oxirida u bilan uchrashadi. Bu turli xil chastotalarda bo'lishi mumkin (kechqurun chaqiruvlardan yiliga bir marta yig'ilishlarga), lekin avvalgi turmush o'rtog'i hali ham tashrif va qo'ng'iroqlarni eslatib turadi. Hatto bir kishi yo'q bo'lib ketadi va bu oilaning taqdiri ko'rinmasa ham, bolaning o'zi, uning tashqi qiyofasi, o'xshash odatlari va papa haqidagi davriy so'rovlari bilan unga eslatiladi.

Dastlab, vaziyatni tahlil qilish, sodir bo'lgan voqealarga o'z hissangiz haqida xulosalar qilish va eng muhimi, ijobiy jihatlarni topish arziydi. Sizning shaxsiy, hatto o'zboshimchalik bilan zavqlanishingiz, eski eringizning taqdiri va uning his-tuyg'ulari sizni shu qadar tashvishlantiradi.

Ikkinchi nuqta esa, bola bilan gaplashadi, u erda vaziyatni tushuntirish va kattalar unga yolg'on gapirishga to'g'ri keladi. Bu erda iloji boricha ochiq gapirish kerak, barcha savollar va tafsilotlarni aniqlab olishga harakat qiling. Bu esa doimiy izlanishlar oldini olish va bolaning turmush o'rtog'i keraksiz eslatmalari natijasida paydo bo'ladi. Kichkintoy yangi qoidalarni boshidanoq anglab etgach, ota-onasining unga nisbatan his-tuyg'ulari va nuqtai nazarlari bir xil bo'lmasa, unda ortiqcha fantaziya va kasallik haqida savollar eshitilmaydi.

Avvalgi erga umrbod turish kerak, uni hayotda qoldirib, unga ta'sirini o'zgartirishi kerak. u hozir ham sobiq emas, balki faqat bolaning otasi. Agar siz uni shunday deb aytsangiz, u holda uning kuchi o'zgaradi, masalan, hissiy hissiyotlarni talab qila olmaydi yoki sizni ayol, hatto sobiq kishi deb da'vo qila olmaydi. Bundan tashqari, bu holat sizni o'zingizdan ozod qilish va o'zingizning shaxsiy hayotingizni tartibga solish imkoniyatlarini qidirishga imkon beradi. Yangi rolga asoslanib, o'z xatti-harakatlari va ruxsat etilgan ta'sirlarni (shu jumladan, qo'ng'iroqlar vaqtini va chastotasini, shuningdek so'zlarni) muvofiq chegaralarni belgilang.

Agar sobiq turmush o'rtog'i bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan taqdirda, u bilan bo'lgan uchrashuvlaringiz sizni bu jarayondan chetga surib qo'yishi mumkin. Masalan, u uni maktabdan olib, keyin uni uyga olib kelishi yoki opa-singilingizdan bir bolani olishi mumkin. Bunday holda, aloqalarni kamaytirish, albatta, bu shaxsning mavjudligidan mavhum bo'lishi mumkin, ammo uning foniy borligi abadiy qoladi, deb tushunish kerak.

Videoni tomosha qiling: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (Noyabr 2019).

Загрузка...