Psixologiya va psixiatriya

O'z-o'zini hurmat qiladigan ayollar

O'z-o'zini hurmat qiladigan ayollar - shaxsning shaxsiga bo'lgan munosabatini aks ettirish. Bu shaxsning o'ziga xos fazilatlarini, ijtimoiy mavqeini, salohiyatini, butun shaxsiyatini munosib baholash qobiliyatidir. Dunyo bilan o'zaro munosabatlar, ikkilamchi va boshlang'ich sotsializatsiya jarayoni, insonning jamiyatga moslashishi, o'z shaxsiga bo'lgan munosabat bilan belgilanadi.

Bugungi kunda zaif jinsiy a'zolar orasida eng kam odam o'zini kamsitadigan odamlardir. Past darajadagi benlik hurmati xavfli bo'lib, kelajakda ular tashqi ko'rinishidan, noroziligidan, ularning salohiyati va qobiliyatlariga ishonchsizlikdan noroziligini keltirishi mumkin. Etarli o'zini o'zi hurmat qilish, muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli ayol uchun kafolatdir.

Ayollarda kam e'tibor

To'liq shaxsiyatning muhim xususiyatlaridan biri insonning tabiatiga bog'liq bo'lgan va o'z atrofidagi odamlarning fikriga va shaxsning ijtimoiy mavqeiga bog'liq ravishda shakllanadigan munosib benlik hurmati hisoblanadi.

Kam-qadrli ayol har doim atrof-muhitdagi hamkasblari, tanishlari muloqotda u bilan juda ham do'stona bo'lmasligini bilishmaydi. Bu sababni qaerdan izlash kerakligini tushunmaydi.

Ayollarda o'zini pastroq his qilish ko'pincha bolalikdan. Ayolning o'zini o'zi qadrlashi etarli bo'lishi kerak. Oddiy darajaga ko'tarilmasa, u holda muammolar ko'chkiga o'xshaydi. Aloqalar nafaqat xodimlar orasida, balki oilada ham murakkablashadi, ayolning kimligi bajarilmay qolaveradi. Ko'pincha insoniyatning kam yarmi o'z-o'zini hurmat qilish bilan rad etilish qo'rquvi bilan qo'rqib ketadi. O'z-o'zini hurmat qilmasliklari tufayli, ayollarning qiziqishini olishlari va o'zlari xohlagan kishini ushlab qolishlari yanada qiyinlashadi.

Past darajali o'zini o'zi hurmat qilishning sabablari, shuningdek, sizning yaqinlaringiz bilan oromgohda bo'lishi mumkin. Past darajali benlik hurmatining asosiy belgilari orasida o'zlarini, o'z yutuqlarini, natijalarini, tashqi ko'rinishini boshqa ayollar bilan doimo taqqoslash odatini farqlash mumkin. Zaif jinsiy tenglikning vakillari, doimo o'zlarini hurmat qilishadi: "Boshqalar meni ko'radi, men ular haqida nima desa bo'ladi?" Bunday ayollar doimo jamiyat ularni tushunmaydi va ichki dunyoni qabul qilmaydi, deb qo'rqishadi. O'z-o'zini hurmat qiladigan ayollar ko'pincha hayotdagi kamchiliklarini esga olishadi, imkoniyatlarini e'tiborsiz qoldirishdi. Ko'pincha o'zlari uchun o'zlarini ranjitishni boshlaydi. Asta-sekin, bu o'zingizning hayotingizdagi yashashga qodir emasligingizni keltirib chiqaradi. Hamma hayot boshqalarning fikrlariga bo'ysunadi.

Past darajali benlik hurmatining odatiy tashqi ko'rinishlari: muloqotda chidamlilik, har kimni va har kimni xushnud etishni haddan ortiq istagi, beparvosiz ko'rinishi, afsuski taqlid, zanglab ketish.

Ayollarning qarama-qarshi jinslar bilan ham, boshqa ayollar bilan ham yaqin munosabatlar qurish imkoniyati yo'qligida juda kam o'z-o'ziga hurmat topilgan. Odatda ayol o'zini butun dunyoga va jamiyatga qarshilik ko'rsatayotganiga ishonmaydi. U ongli ravishda sevgiga loyiq emas deb hisoblaydi va u faqat sevgi uchun hech narsa yo'q. Shu sababli u erkaklarning his-tuyg'ulariga ishonmaydi, unga yaqinlarning samimiyligiga ishonish qiyin.

O'z-o'zini hurmat qiladigan ayollar

Ayollarning o'zini o'zi qadrlashi adolatli jinsiy aloqani faqat erkaklar shafqatsiz dunyosida saqlab qolish zarurligi bilan bevosita bog'liq. Lekin adolatli jinsiy aloqaning keyingi hayoti o'z-o'zini hurmat qilishga bog'liq. Shu sababli, ayollarda o'zini o'zi hurmat qilish zamonaviy jamiyatning dolzarb muammolaridan biridir.

Chiroyli yarmi kuchli yarmiga o'xshash balandliklarga erishish uchun erkaklar qo'pol dunyosida ularga qaraganda 10 barobar ko'proq iqtidorli va mehnatkash bo'lishi kerak. An'anaga ko'ra, yuqoriroq pozitsiyalar ayollarning erkaklarga qaraganda ko'proq erkak tomonidan qabul qilinishi ehtimoli ko'proq. Erkaklar ularning amalga oshirilishi uchun ayollardan ko'ra ko'proq imkoniyatlar mavjud. Biroq, insoniyatning zaif qismi yarmidan ko'ra ko'proq qiziqish bilan ajralib turadi. Ular juda ko'p narsalarni o'qiydilar, ko'proq o'z-o'zini o'qitish kurslariga qatnadilar. Ko'pchilik erkaklar boshqalardan ko'ra ko'proq va yaxshiroq bilishlariga shunchalik ishonishadi. Maktablardagi qizil diplomlarning deyarli barchasi va maktablarda oltin medal ayollarga tegishli, ammo Nobel mukofoti sovrindorlari orasida aholining erkak qismi ko'proq. Bu diplomni olgach, asosan kasbiy sohada o'z-o'zini anglashni emas, balki bolalar va oilaning tug'ilishida qatnashmaydi. Bu vaqtda hech kim insonni anglamaslikka undaydi, shuning uchun u ko'zlarini jozibali va jozibali ko'zlari bilan chiroyli kuzatuvchilarning diqqatli ko'zlari bilan kuzatib turadi. Bundan tashqari, ayollar juda nozik eshitish va hidga ega, teginish yaxshiroq rivojlangan, ko'proq o'rganish qobiliyati bor.

Ayollardagi yuksak hurmat odatda muvaffaqiyatli kishilar bilan birga keladi. Bu odamlar haqiqiy yutuqlarini aks ettiradi va ularga yangi yutuqlarga erishishda yordam beradi.

Ayollar uchun yuqori benlik hurmati juda muhim, chunki ularning nazokati to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir. Biroq, bu yuqori benlik hurmati feminlar uchun baraka degani emas. O'zini yuqori darajada hurmat qilish ham ko'plab xavf-xatarlarga olib keladi. Masalan, ularning majburiy muvaffaqiyatlariga qat'iy ishonadigan qimor o'yinchilarining yuksak hurmati va doimiy yo'qotishlari faqat zerikarli baxtsiz hodisalar qatori o'zlari va ularning oilalari uchun fojiaga aylanishidir. Qudratli manba'lardan yuksak hurmat-ehtirom ko'tarilgan rangli ko'zoynaklarga aylanadigan va ayni paytda shaxsni kamligini ta'minlaydigan eng nozik qirralar mavjud.

O'zini hurmat qilishning beqaror darajada oshirilishi ijtimoiy sohada salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, boshqalarning kamsitilishiga va kamsitilishiga aloqador shaxslararo mojarolarga, boshqalarga nisbatan o'zlarining xatolarini e'tiborsiz qoldirib, behuda, mag'rur xatti-harakatlarga va tajovuzlarga olib kelishi mumkin.

Ayollarda o'zini-o'zi hurmat qilish

Ayollarda o'zini o'zi qadrlashni oshirish qiyin emas. Eng muhimi, ayolning o'zi bunga erishish uchun harakat qilishi kerak. Barqaror natijaga erishishingiz mumkin bo'lgan bir qator oddiy qoidalar bor, ularni diqqat bilan va muntazam ravishda kuzatib borish.

Biz har doim yangi bilimlarga ochiq bo'lsak, ayollarning benuqsonligi ortadi. Har kuni yangi narsalarni o'rganishga harakat qilish kerak. Zerikarli va zerikkanidan ko'ra jonli va qiziquvchan bo'lish yaxshidir. Siz qanchalik ko'p bilsangiz va amalga oshira olsangiz, qanchalik qiziqroq kishi siz boshqalar uchun bo'lasiz.

Xato qilishdan qo'rqmang. Axir, faqat mutlaqo hech narsa qilmaydigan hech kim xato qilmaydi. Suhbat davomida siz biror narsani tushunmaysiz, keyin yana savol berishdan qo'rqib yoki oldingi savollar berishdan qo'rqmang. Bir marta noto'g'ri qilishdan ko'ra, yana bir necha marta so'rash yaxshidir. Shu sababli, yordam so'rashdan qo'rqmang.

Tashqi ko'rinishingiz va tanangizning kundalik mehrini saqlashga vaqt ajratmang. Sport zali, hovuz yoki yoga klubiga a'zo bo'ling. Tayyorlangan, chiroyli tana ayollarning kayfiyati va ruhiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Soch turmagi va tasvirni o'zgartirish dasturning ishonchli bo'lishining ajralmas qismi hisoblanadi. Uyning umumiy tozalanishi, garderobni yangilash ayollarning o'z qadr-qimmatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Sog'lik hayotdagi muvaffaqiyatning ajralmas qismi hisoblanadi. Shuning uchun siz muntazam ravishda unga ergashishingiz kerak. Axir ko'plab kasalliklar o'z ta'sirini davolashdan ko'ra, oldini olish juda oson. Sizning yutuqlaringiz va muvaffaqiyatlaringizni yig'ing.

Agar o'zingizni maqtash uchun vaqt va so'zlarni pushaymon qilmasangiz, o'zingizni hurmat qiladigan ayollar ko'payadi. Maxsus daftarni oling va mutlaqo barcha g'alabalarni, hatto eng kichiklarini yozing va ba'zan ularni qayta o'qing, masalan, qayg'uga tushganda yoki qo'llaringiz tushganda.

O'z-o'zini tanqid qilishga urinmang. Nomukammal ekanligingizni ko'rib chiqing va bu sizning kuchingizdir. Axir, hatto brilliantlarning ham kamchiliklari bor, lekin butun dunyo bo'ylab milliardlab insonlar ularni hayratda qoldirmaydi.

O'zingizga achingan vaqtni behuda o'tkazmang. Bu foydasiz. Siz kuchli, qimmatli, hurmatli insonsiz, shuning uchun achinish uchun hech qanday sabab yo'q.

Sizning shioringiz chaqiruv bo'lishi kerak - "fikrlar ijobiy". Biz aynan nimani o'ylaymiz. Ijobiy fikrlash o'z-o'ziga hurmatni bir necha jihatdan ko'tarishi mumkin.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Sizlarsiz. Har doim sizdan ko'ra ko'proq narsani biladigan odamlar tomonidan o'rab olasiz. Biroq, bu sizni yomonroq qilmaydi.

Xavotirlar hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang va ularni chuqurlashtirmang. Agar biror narsadan qo'rqsangiz, unda vaziyatni allaqachon sodir bo'lganidek, vaziyatni oldindan taqqoslashingiz kerak. Vaziyatdagi mumkin bo'lgan harakatlarning barcha variantlarini modellashtirish va o'ylab ko'ring. Bu, aslida hamma narsa yomon ko'rinib turganini tushunish va tushunishingizga yordam beradi.

Yaxshi ish qil! Boshqalarga yordam berishdan bosh tortmang, yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilmang. Imkon bo'lsa, xayriya tadbirlarida qatnashing. Bu shaxsiy o'sishga olib keladi.

Siz chorva molingiz bo'lishi mumkin. Yaxshi it. Biror kishi sizni uyda kutayotganda, siz butun dunyoni boshqalar uchun bo'lganingizda, uyga kelish juda ham yoqimli. Hayvon barcha narsaga qaramasdan, barcha kamchiliklarga qaramay, sizni faqat siz uchun sevadi.

Qiyinchilik va to'siqlardan qo'rqmang. Axir, ular qattiqlashmoqda. To'siqlarni echish kerak emas, ularni engib o'tish kerak.

Barcha tashabbuslar oxirigacha olib borishga harakat qilish kerak. Mantiqiy xulosaga kelmaydigan holatlar shaxsiy benlik hurmatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, nima qilish qaroringiz kechiktirmang. Siz qanchalik ko'p yig'ilsangiz, undan boshlash qiyinroq bo'ladi.

Siz o'zingizni haqiqatan ham sevishingizni va o'z kamchiliklaringizni shaxsingizning ajralmas bir qismi sifatida qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Kamchiliklar - bu o'zini o'zi yaxshilash yo'lidir. Unutmang, siz noyob va noyobsizsiz, shuning uchun - qimmatsiz! Ishoning va atrofdagilarning qanday ishonch hosil qilishiga e'tibor bering.

Har doim hammaga ma'qul kelmaydigan yoki sizni doimo tanqid qiladigan shaxslar bilan salbiy fikrlaydigan odamlar bilan muloqot qilishdan qochmang. O'zingiz ishonadigan va ijobiy shaxslar bilan muloqotga ko'proq e'tibor bering, hech qachon sizni kamsitishga yoki sizga bosim o'tkazishga harakat qilmaydi. Ijtimoiy doirangizni qayta ko'rib chiqishni jiddiy ko'rib chiqishingiz kerak.

Sizga quvonch va quvonch keltiradigan tadbirlarga qatnashing. Agar ishni o'zgartirish imkoni bo'lmasa, unda sizga quvonch va ijobiy munosabat ko'rsatadigan har qanday sevimli mashg'ulot yoki sevimli mashg'ulotingiz bo'lishi mumkin.

O'zingizga sabr-toqatli bo'ling. O'zini yuksak hurmat qilish yo'lida siz darhol natijalarni kutishingiz kerak emas. Natijada ishonch hosil qiling.

Ayollarda o'z-o'ziga hurmatni oshirish ularning kelajagini rejalashtirishga bog'liq. Haqiqiy maqsadlarni qo'ying, ularga erishish uchun kerak bo'lgan qadamlarni batafsil bayon eting va ularni muntazam ravishda amalga oshiring.

Taqdirdan olingan sovg'alar minnatdorchilik bilan qabul qilinishi kerak. Siz ularga munosib emas deb o'ylamang. Unutmangki, taqdir hech qachon xato qilmaydi.

Egasiga e'tibor qarating. Sizga tegishli barcha narsalar osongina yo'qolib ketishi yoki buzilmasligini tushunishingiz kerak. Ushbu qoida odamlar uchun qo'llaniladi.

Siz boshqalarga qaraganda yaxshiroq ekanligingizni ko'rsatib, ularning ahamiyatini doimo namoyish qilmasligingiz kerak. Natijada, ko'rsatilgan rasmga mos kelmasa, siz osongina va tezkor tarzda joylashasiz. Shunday qilib, siz faqat qahqaha, xayrixohlik va e'tiborsiz bo'lib qolasiz, hurmat qilmaysiz.

Siz ularning nuqsonlariga e'tibor qaratishingiz kerak emas. Shunday qilib, bitta nuqson faqat hayotni zaharlaydi. Sizning ijobiy sifatlaringizni qog'oz varag'ining yarmiga, ikkinchisiga esa salbiy bo'lgan narsalarga tushuntiring. Barcha xatolaringizni qabul qiling. Har qanday zaiflikdan o'z qadr-qimmatini yo'qotishga harakat qiling. Axir shubhasiz, taraqqiyotning asosiy vositasi dangasalik emas!

Sizning ahvolingizni kuzating. Boshini ko'targan g'ururli ayol qarashlarni o'ziga tortadi, ishonchni namoyon qiladi va ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Haqiqiy ayol nafaqat chiroyli, ishonchli, bir qarashda u kishining yuraklarini urishga qodir. Haqiqiy ayol o'zini o'zi qabul qilishi va o'zini sevishi mumkin bo'lgan shaxsdir.