Psixologiya va psixiatriya

O'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin?

O'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? - Bu savolning hal qilishda millionlab odamlar manfaatdor. O'zining hurmati hayotdagi muvaffaqiyatga bog'liq. O'z-o'zini hurmat qilish - shaxsning o'ziga xosligini, uning salohiyatini, mavjud qobiliyatini, uning ijtimoiy mavqeini, shaxsiyatning taqdimotini va qarashini baholashdir. Ya'ni o'z-o'ziga hurmat insonning xarakteristikasi emas. Atrofdagi jamiyat bilan o'zaro munosabatlar, o'ziga xoslik, o'z-o'ziga va boshqa odamlarga tanqidiy munosabat, muvaffaqiyatga va omadsizlikka munosabat o'zini to'g'ri baholashga bog'liq. Ko'pchilik o'z-o'zini hurmat qiladigan darajada baholanmagan. O'zini benuqsonligini shakllantirishda shaxsning erishgan yutuqlari va uni boshqalar tomonidan baholashlari muhim rol o'ynaydi.

O'zingizni hurmat qilishni o'zingizning qanday qilib oshirishingiz mumkin

O'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Psixologiya, inson xohlasa, juda oddiy. Kam o'ziga-o'zi hurmati nima? Qaerdan kelib chiqdi? Ko'pgina psixologlar o'zini o'zi kamsitishni bolalikdan kelib chiqqan deb hisoblashadi. Ko'pincha, ota-onalar, hatto buni tushunmasdan, bolalarda "o'zboshimchalik", "qurolsiz", "lassiya" va boshqalar. Tug'ilganda tug'ilgan chaqaloqlar uchun ota-onalar hayotdagi eng muhim insonlardir, bular namuna olishlari kerak bo'lgan odamlardir va shuning uchun ular aytadigan har bir so'ziga ishonadilar. Shunday qilib, bolalarga doimo yomon ekanliklari haqida aytilgan bo'lsa, ular shunday bo'ladi. Bolaning ota-onasi unga qanday muomalada bo'lgani kabi o'zini tutadi. Shuning uchun, agar sizning farzandingiz noto'g'ri ish qilayotgan bo'lsa, unda siz uni ahmoq deb atashingiz kerak emas.

Biroq, har doim ham o'z-o'zini hurmat qilish bolalikdan kelib chiqmaydi. Ba'zan kattalar insonda o'zini o'zi hurmat qilish, tashqi holatlarning ta'siri ostida, masalan, ishdan ajralish yoki ajralish natijasida juda yomon tushishi mumkin.

O'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? O'z-o'zini hurmat qilish va yaxshilash kerak. Agar u tushkunlikka tushmagan bo'lsa, uni yaxshilash uchun ko'plab usullar mavjud. Depressiya holatida siz professional yordam so'rashingiz kerak.

O'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Psixologiya bir nechta isbotlangan va juda oddiy usullarni taklif qiladi. Biroq, natijaning darhol kelishi haqida o'ylash kerak emas. Bundan tashqari, maqsadga erishish uchun haddan ortiq istak o'z-o'ziga hurmatni oshirishga to'sqinlik qilishi mumkin. Jismoniy mashqlar muntazam ravishda takrorlanish va o'zingizning kuchingizga o'zgarmas ishonch yuz foiz muvaffaqiyatga olib keladi. Agar biror narsa qilishga qaror qilsangiz, ularni imkon qadar tezroq boshlashingiz kerak. Siz qanchalik uzoqlashsangiz, boshingiz salbiy tabiatning obsesif fikrlari oqimiga ("siz hali ham boshlamaysiz, nima uchun boshlaysiz?") Hujumga duchor bo'ladi.

Biz har kuni yangi narsalarni o'rganishga harakat qilishimiz kerak. O'z-o'zini tarbiyalash - bu o'z-o'zini hurmat qilish yo'lida va shuning uchun muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi eng muhim qadamdir. Agar suhbatda bo'lsangiz, biror narsa tushunilmaydi, keyin yana so'rash yoki savol berishdan qo'rqmang. Axir bir marta noto'g'ri ish qilishdan ko'ra, bir necha marta aniqlik qilish yaxshidir. Sizning savollaringiz sizning suhbatdoshingizga uning gaplarini tinglashingizni va u aytgan so'zlariga jiddiy qarashni ko'rsatadi.

Ko'pincha, biz "Sog'lom tana - sog'lom aql!" Iborasini eshitamiz. Va bu haqiqat. Sog'lom ruh, shaxsning o'zi etarli darajada baholanadi. Harakatlarning qulayligi va yumshatilishiga erishish bilan birga, go'zal, ajoyib holatlar ham egasiga ishonch bildiradi. Shuning uchun kundalik sport mashg'ulotlariga vaqt ajratishingiz kerak, siz hovuzga yozilishingiz mumkin. Ayollarga o'z imidjini o'zgartirish, go'zallik saloniga yoki kuaför zaliga tashrif buyurish juda ta'sir qiladi.

O'zini hurmat qilishni yaxshilash uchun yaxshi kayfiyat zarur va yaxshi kayfiyat tabassum bilan ilhomlanadi, shuning uchun imkon qadar tez-tez, tabassum va har qanday yutuqlar, hatto eng kichigi uchun o'zingizni maqtang. Sizning taraqqiyotingiz va erishgan yutuqlaringizni qayd etishingiz mumkin.

Hech qanday holatda siz boshqalar bilan taqqoslashingiz kerak emas. Esingizda bo'lsin, boshqalardan farqli ravishda, siz o'zingizning kuchingiz yotadi. Faqat o'tmishdan o'zini o'zi solishtirish mumkin.

Sizga qarshi qilingan har qanday ayblovlar bilan siz hech qachon o'zingizni oqlashingiz kerak emas, faqat sizning harakatingizning sabablarini xotirjam va aniq tushuntirishingiz kerak.

O'zingizni kechirishga o'rganing. Yodingizda bo'lsin, mukammal odamlar yo'q. Har kim xato qiladi.

Tashabbuskor bo'ling. Agar biror narsa ishlamasa ham - bu hali ham tajriba.

O'zini hurmat qiladigan ayolni qanday qilib ko'tarish kerak

Agar o'z qadr-qimmatingiz va qadr-qimmatini kam deb hisoblasangiz, o'zingizga ishonavermang, o'zingizning hurmatingizni to'g'ri yo'nalishga qaytarib, o'zingizning qadr-qimmatingizni oshiring. Biroz vaqt talab etiladi, lekin bunga arziydi.

O'zini hurmat qiladigan ayolni qanday qilib ko'tarish mumkin? O'zini o'zi qadrlash usullari va usullarining asosiy vazifasi - o'zini o'zi qadrlash va qadr-qimmatni kuchli his qilishdir.

Ko'pincha bolalar maktabda tajovuzkor laqablari bilan teginishadi. Ko'p yillar o'tgach, bolalar taxalluslarga sabab bo'lgan yoqimsiz his-tuyg'ularni eslashadi. Bu bolalik davrida boshqalarning fikrlarini haqiqatdan ajratib olish juda qiyin. Kattalar ham bunday muammolarga duch kelishadi. Kattalar o'zlarining shaxsiyatiga ta'sir qilishiga imkon beradigan boshqalarning so'zlariga katta ahamiyat berishadi. Siz bir marta va barchasini tushunishingiz kerak - mutlaqo hamma tomonidan yoqtirilishi mumkin emas. Muhim ahamiyatga ega bo'lgan narsa - kuch va salohiyatga bo'lgan ishonch.

Kerak bo'lmagan baholarga chalingan ayollar, ularni bostirishga, hissiyotlarni kamaytirishga, salbiy oqibatlarga olib keladigan yoki keraksiz to'qnashuvlarni keltirib chiqaradigan muhitdan qochish kerak. Sizni qadrlaydigan va qadrlaydigan insonlar bilan imkon qadar ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling. U bilan muloqot qilish o'z-o'ziga hurmatni oshirib, ularning salohiyatiga ishonishga yordam beradi.

Atrof-muhitga vaqt yo'qotmaslik kerak, bu har kimni doimo tanqid qiladi yoki har kimning norozi. Sizga yoqimsiz his-tuyg'ular kelmaydi. Bunday muhit faqat boshqalarning hayotini yo'q qilishi mumkin. Axir, bunday muhit butunlay qayg'u sharoitida bo'lishni yaxshi ko'radi. Siz qanchalik yomon bo'lsangiz, ular uchun yaxshiroqdir. Shuning uchun atrof-muhitning sifatli "auditini" o'tkazish kerak. Siz tez-tez muloqot qilayotgan odamlar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Ular orasida hamkasblar, yaqinlar, do'stlar va o'rtoqlar mavjud. Ularga qimmatli bo'lgan bir necha sabab yoki sifatni aytib berishini iltimos qiling. Sizning do'stlaringiz sizga ko'proq ijobiy fazilatlarni taklif qilsa, sizning ahamiyatingizga ishonishingiz qanchalik oson bo'ladi.

Sizning yutuqlaringiz ro'yxatini e'lon qilish. Ularning muvaffaqiyati haqida bilim ko'payadi va o'z-o'zini hurmat qilish uchun barqarorlik beradi. Sizning ijobiy xususiyatlaringizni, kuchli tomonlarini, shaxsiy yutuqlaringizni bilishingiz kerak. Har bir inson boshqalarga noma'lum bo'lgan yutuqlarga ega. Siz shaxsiy yutuqlaringiz ro'yxatini tuzib, undagi muammolarni, krizislarni, tajribali nizolarni, o'zingizning qadr-qimmatingiz bilan kurashgan qiyin vaziyatlarni ko'rsating. Boshida, ehtimol, uzoq ro'yxatni tuzish imkoni bo'lmaydi. Shuning uchun uning kompilyatsiyasini bir muddat kechiktirib, vaqti-vaqti bilan qaytarib olish kerak. G'olib bo'lganingiz uchun hatto eng kichkina bir qiyinchilikni ham unutmang.

O'zini hurmat qiladigan ayolni qanday qilib ko'tarish mumkin? O'zingizning hurmat-ehtiromingizning egasi ekanligingizni tushunishga harakat qiling. Faqat siz unga huquqlaringiz bor. Shuning uchun hech kim hech qachon o'zingizni hurmat qilmasin. Agar siz o'zingizni hurmat qilishning yagona egasi bo'lmasangiz, siz o'zingizni faqatgina muayyan sharoitlarda qoniqish xavfi tug'dirasiz. Boshqa hollarda, o'zingiz yoki harakatlaringizdan norozi bo'lib azob chekasiz. Misol uchun, siz munosabatlardasiz va sizning yaqinlaringiz o'zingizning qadringiz yo'qotilishiga olib keladigan boshqa yo'l tutishdi. Bu degani, siz o'zingizning hurmatingizning egasi emassiz, sizning yaqinlaringiz uni nazorat qiladi. Sen unga to'g'ri bergansan.

O'zingizning qadr-qimmatingiz haqida kim yoki nimaga ta'sir qilayotganini tushunish juda muhimdir. Faqat shu tarzda siz o'zingizning hurmatingizni va qadr-qimmatingizni boshqalarga boshqarishiga ruxsat bera olasizmi, deb ongli ravishda qaror qabul qilishingiz mumkin.

Erkaklar uchun o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin

Qanday qilib odam o'zini benuqson qila oladi? Va agar bu kishi - bu o'zboshimcha kamchilikka ega bo'lmasa, u odammi?

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi inson hayotining barcha sohalariga ta'sir qiladi. Tadqiqot ma'lumotlariga ko'ra, erkaklar ayollardan ko'ra ko'proq o'ziga xos hurmatga ega.

O'zini hurmat qiladigan insonni yuksaltirish haqiqatan ham haqiqatdir, lekin bu juda sekin jarayon. Asos sifatida, o'z-o'zini hurmat qilishning ongli urinishlari deyarli har bir shaxs uchun foydalidir.

O'z-o'zini hurmat qilish yo'llari birinchi navbatda ularning potentsialiga ishonch berishga qaratilgan. O'zini hurmat qilishning eng muhim usuli - uning shaxsiyatini boshqalar bilan taqqoslashni to'xtatishdir. Siz doimo sizdan ko'ra aqlga ega bo'lgan, muvaffaqiyatli, ko'proq narsalarga ega bo'lgan shaxslar bo'ladi. Agar siz doimiy ravishda boshqalar bilan taqqoslasangiz, har doim juda ko'p raqiblarga aylanib qoladi, ular faqat haqiqatdan ham ustunlik qila olmaydi.

Erkaklar uchun o'zini o'zi hurmat qilishning eng yaxshi usuli - bu sport. Mashq qilish mashqlari adrenalin shovqinga ko'maklashadi, rasmni yanada jozibador qiladi va bu kuchli jinsiy aloqa uchun ishonchni kuchaytiradi.

Siz yoki o'zingizning odamingizni haqorat qilishni to'xtatishingiz kerak. Siz salbiy so'zlarni takrorlayotib, salbiy so'zlaringizni sizning manzilingizga va potentsialingiz bilan bog'liq holda qoldirib, o'zingizning munosib hurmatga ega bo'lmaysiz. Tashqi ko'rinishingiz, raqamingiz, ijtimoiy mavqeingiz yoki moliyaviy holatingiz uchun o'zingizni tanqid qilmasligingiz muhim emas. O'z-o'zidan o'chirib tashlaydigan sharhlardan qochishni o'rganish muhimdir. O'z-o'ziga hurmatni oshirish - shaxsiyatingiz haqidagi fikr va mulohazalarga bevosita mos keladi.

Oddiy "rahmat" degan javob bilan barcha maqtovlarni qabul qilishni o'rganing. "Men hech narsa qilmaganman" degan jumlani iltifotga javob berganingizda, siz ham iltifotni rad etib, ayni paytda miyangizga faqat maqtovga loyiq emasligini ayting. Bu o'z-o'zini hurmat qilishning kamligini anglatadi. Shuning uchun, siz o'z qadr-qimmatini kamsitmasangiz, maqtovga sazovor bo'lishingiz kerak.

O'z-o'ziga hurmatni to'g'rilash uchun tasdiqlovlardan foydalaning. Ijobiy ijobiy iboralarni o'z ichiga olgan kartani yarating va uni mashhur joyga yoki tez-tez ishlatib turadigan narsaga joylashtiring. Masalan, bunday narsalar sovutgich, sumkachalar bo'lishi mumkin. Bu so'zlar har doim siz bilan bo'lsin. Ayniqsa, yotishdan oldin va ish joyiga borishdan oldin ertalabdan oldin bir necha marta takrorlang. Har bir so'zni takrorlash bilan siz o'zingiz uchun ijobiy munosabat yaratishingiz kerak. Shunday qilib, tasdiqlovlarning ta'siri sezilarli darajada oshadi.

Adabiyotni o'qing yoki o'zingizni hurmat qilishni yaxshilashga bag'ishlangan o'quv mashg'ulotlarini kuzatib boring. Faqat ijobiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilishni afzal qiling. Faqat sizga zavq keltiradigan narsalarni qiling. Kunlar zerikarli va bezovta qiluvchi ish bilan shug'ullansa, o'zingiz haqida ijobiy his-tuyg'ularni his qilish juda qiyin. Aksincha, o'zingizning sevimli mashg'ulotingiz yoki boshqa turdagi faoliyatingiz bilan mashg'ul bo'lganingizda, sizni qoniqtiradigan va sizni ko'proq qimmatli his qilish imkoniyatini beruvchi self-esteem o'sadi. Agar ishni o'zgartirish imkoni bo'lmasa, bo'sh vaqtingizni sizga quvonch keltiradigan sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlashingiz mumkin.

Hayotingizni yashab ko'ring. Agar o'zingizning hamkasblaringiz, do'stlaringiz va yaqinlaringizning roziligi asosida qaror qabul qilsangiz, o'zingizni boshqa birovning buyrug'isiz yashasangiz, o'zingizni hurmat qila olmaysiz.

Faoliyatdan qochgan inson uchun o'zini o'zi hurmat qilishning iloji yo'q. Siz taqdir qilishingiz kerak bo'lgan taqdirdagina harakat qilishingiz kerak. Natija bo'lishidan qat'i nazar harakat qiladigan holatlarda o'zingizni hurmat qilish, o'ziga ishonchni to'g'ridan-to'g'ri oshirish, shu bilan o'zingizni hurmat qilishni kuchaytiradi.

Ko'p imkoniyatlar va katta salohiyatga ega noyob shaxs ekanligingizga ishoning. O'z-o'ziga hurmat kuchayib borayotganligi tufayli, sizning haqiqiy qobiliyatlaringiz ochiladi. O'z-o'zini tarbiyalashga vaqt ajratishga harakat qiling. Axir, bilim - bu kuchdir.

Boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lganiga qarang. Axir, atrof-muhit - o'zingizga nisbatan o'z munosabatingizni aks ettiruvchi bir xil oyna. Shuning uchun, bu daqiqadan "Men" ni baholang, ertaga qoldiring.

Erkaklar o'zini o'zi hurmat qilish ayollarga juda bog'liq. Shuning uchun, agar sevikli odamingiz g'amgin bo'lib qolganini ko'rsangiz, apatiya paydo bo'lganda va o'zini muvaffaqiyatsiz deb hisoblay boshlaganda, uni qo'llab-quvvatlashga harakat qiling, maqtovlarga sazovor bo'ling. Esingizda bo'lsin, buyuk va mashhur erkaklar ortida ayollar doimo turishdi. Yaxshi xotinlar kuchli yarim qanotlarini berishga qodir, lekin bir so'zsiz so'z bilan, bir so'z bilan ularning g'ayratini yo'qotish uchun.

O'zini hurmat qiladigan qizni qanday qilib ko'tarish kerak

O'z-o'ziga hurmatni oshirish uchun, avvalo qizlarni yangi darajaga olib kelish uchun nima qilish kerakligini tushunishingiz kerak. Qizni boshqalarga va uning oldida qanday qadrlaydi? Pul bo'ladimi, soch turmagi yoki tasvirni o'zgartirish, mashina yoki kvartira, yangi bilim yoki kasbni egallash mumkinmi? Aniq emas. Albatta, yuqorida aytilganlarning barchasi bir komponent, ammo qizning o'zini o'zi sevmasa, bularning barchasi muhim emas. O'zingizni yaxshi ko'rasizmi yoki yo'qmi, atrofdagi insonlar har doim farq qiladi. Shuning uchun ular sizni shunga mos ravishda muomala qilishadi. Qanday qilib o'zingizni seva olmaysiz, agar sizni sevib qolgan, siz haqingizda hech narsani bilmaydigan begona odamlar?

Qizlarning o'z-o'zini hurmat qilish yo'llari, eng avvalo, ularga sevgi va hurmatni o'rgatishdir.

Yoshi, ko'krak qafasi va oyoq uzunligidan qat'i nazar, barcha qizlar o'zlari va ularning tashqi qiyofasi, atrofdagi erkaklar va qizlar bilan bo'lgan munosabatlariga muntazam ravishda norozilikka moyil. Bunday davrda o'ziga va uning salohiyatiga ishonchni yo'qotish uchun uning ahamiyatini va jozibadorligini tashqi tasdiqlash talab etiladi. Qizlar hech kim ularni sevmasligini, hech kim ularni sevmasligini o'zlarini ishontira oladi. Masalan, kichik ko'kragiga ega bo'lgan odamni qanday sevishlarini tushunishmaydi. Keyin qizlar o'zlarini shamollashda davom etmoqdalar va hamma narsa noto'g'ri ekanligi haqida xulosa qilishmoqda. Va, albatta, bu holatda, ularni hech kim hurmat qila olmaydi. Shunday qilib, ishonchning pasayishi va o'z-o'zini hurmat qilish kamayadi. Qizlarning hech biri ularning o'zlari "men" ni o'zlarining harakatlari bilan yo'q qilishlari haqida o'ylamaydilar. Odamlar sizni o'zingiz ko'rganingizdek ko'rishadi - sizning tashqi ko'rinishingizdan norozi, har doim aching, yig'lar va shunga o'xshash narsalarni tushunishingiz kerak.

O'zini hurmat qiladigan qizni qanday qilib ko'tarish mumkin? Tashqi ko'rinishingizni yaxshi ko'rishni o'rganing, kunning har qanday vaqtida o'zingizni hayratlantiring. Sizning vazningiz, bo'yingiz, rangingiz yoki ko'zingiz, burun shakli va boshqalaridan qat'i nazar, o'zingizning sevgingizni his qilishingiz kerak. Har bir qiz noyobdir, boshqalarga o'xshamaydi, noyob shaxs. Originallik qimmatli bo'lib qolmoqda va har qanday yoshda muhim hisoblanadi. Buni o'ylab ko'ring: siz bir partiyaga kelib, sizning raqobatchilardan bir xil kiyimni ko'rasizmi? Kiyinish juda qimmat bo'lishi mumkin, ammo bu alohida emas. Demak, bu odamlar bilan. Siz kimgadir o'xshash bo'lishga harakat qilasiz, doimo o'zingiz ishlab chiqargan standart bilan taqqoslaysiz, agar siz kimgadir aytsangiz, siz mutlaqo yo'qolasiz. Shuning uchun tashqi ko'rinishingiz va tashqi ko'rinishingizda kamchiliklarni qidirmang. Hech qanday kamchiliklar mavjud. Qiz o'zini mustaqil va ishonchli boshqaradigan bo'lsa atrofdagi kamchiliklarga e'tibor bermaydi. Mustaqillik va ishonch faqatgina adolatli jinsiy sevgisi uning shaxsiga bog'liq. O'zingizni sevishni o'rganish uchun, har qanday qiz, qiz, ayol yaxshi a priori ekanligini unutmasligingiz kerak. Chunki har bir kishi ajoyibdir. Bunday eksklyuzivlik o'zining barcha kamchiliklarini, yomon va yaxshi fazilatlarini birlashtiradi.

Ba'zi yaxshiliklardan iborat bo'lgan kishi zerikarli odamdir. Ko'proq qiziqarli va ko'p qirrali, har ikkala ortiqcha va kamchiliklarga ega bo'lgan shaxs. Bu raqamlarning nomukammalligi, xarakteri va ayollarning diqqatini va diqqatga sazovor tasvirini keltiradigan ba'zi tuyg'u, joziba ko'rinishini beradi. Nomukammalliklar adolatli jinsiy aloqa sirli, yoqimli va oldindan aytib bo'lmaydi. Sirli sirli qizdan ko'ra jozibali narsa yo'q.

Shunday qilib, zaifliklar, his-tuyg'ular, intilishlar va istaklar bilan birga o'zingizni seving. Tajribalar qabul qilishga intiladi va hech qanday to'sqinlik qilmaydi. Bu esa, o'zlarining potentsialiga va harakatlariga ishonchni oshiradigan, ularni nazorat qilishni ta'minlashga hissa qo'shadi. O'z shaxsingizni sevish uchun sizning shaxsingizni hurmat qilishni o'rganishingiz kerak. Biroq, bu barcha harakatlar oqlanishi kerak degani emas. Yomon ishlarni oqlash - bu o'z-o'ziga hurmatni yo'qotishga qaratilgan qadamdir. Doimo to'g'ri, chiroyli va boshqalarga to'g'ri ishlamasligingizni qabul qilish kerak. O'zingizni oqlashga urinmang, lekin bu xatti-harakatlarga ruxsat bermang. Barcha tadbirlaringizdan o'rganing. Qaysi holatlarda siz to'g'ri va qayerda bo'lmasin tushunishni o'rganishingiz kerak. Xatolaringizni tan olishdan qo'rqmang. Kelajakda ularning takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun eng asosiy narsa.

Итак, если у вас появилась неуверенность в своей привлекательности, то не стоит отчаиваться - это всего лишь повод уделить себе время, причина, чтобы заняться собой. Обновите гардероб, сделайте новую прическу или измените цвет волос, попробуйте сделать себе другой макияж. Agar siz tasvirni tubdan o'zgartirishga tayyor bo'lmasangiz, u holda siz soch turmushini sinovdan o'tkazishingiz mumkin - portlashni yoki teskarisini o'ldiring, uni o'ldiring. Bir vaqtning o'zida turli sochlar rangini ta'minlaydigan ko'plab ajoyib shampunlar mavjud.

Tashqi ko'rinishini o'zgartirgandan so'ng o'z-o'zini gipnoz qilish vaqtidir. Hech qachon SHni o'zingizning SH kamchiliklaringiz uchun, o'zingizni kamsitish va o'zingiz haqorat qilish uchun dasturlash haqida o'ylamagan edingiz. Sizningcha, bu o'zingizning hurmatingizga ta'sir qilmaydi, deb o'ylaysizmi? Hech bir kamchilikka duch kelganda, o'zingizni haqorat qilmaslik kerak, aksincha, faqat ijobiy yo'nalishga moslashtirilishi kerak. Har qanday xatolar fojeali emas, balki faqat tajriba. Bu sizni yana takrorlash yoki foydali tajriba olishingiz uchun sizga bog'liq. Har qanday muvaffaqiyat yoki yutuq uchun o'zingizni maqtang.

O'zingizga ishonch hosil qilish uchun siz o'zingiz tarbiyalashingiz kerak. Jaholat tufayli ahmoqlikka erishish imkoniyati kamayib borayotganligi sababli, har qanday ijtimoiy muloqotda o'zingizni xotirjamroq his qilasiz, shuning uchun tashvishlanish sabablari yo'qoladi. Shuning uchun vaqtingizni boy bermang, ta'lim kurslariga yoki treninglarga yozing, qiziqarli adabiyotlarni o'qishga kiring, ta'lim dasturlarini tomosha qiling. Bularning barchasi o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Sizning ideal tasviringizni o'ylab ko'ring va uni haqiqatga aylantirishga harakat qiling. Sizga kerakli barcha xususiyatlarni qog'ozga qo'ying va ularga yopishib oling.

Adolatli jinsiy aloqa uchun o'zini qanday hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Har doim esda tutilishi kerak bo'lgan bir necha oddiy qoidalar bor: hech kim malika sifatida tug'ilmagan, lekin ko'p yillar davomida ko'plab ayollar uchun mashhur bo'lgan. Shuning uchun har kuni o'zingizga ko'p narsalarga munosib bo'lganingizni eslatib turing; bir marta va barchasida shubha va qo'rquv bilan, komplekslarni unuting; Maqsadlar qo'ying va ularga erishing. Global yutuqlar bilan boshlashning hojati yo'q. G'alabalar kichik bo'lsin, lekin bu sizniki. O'zingizni muvaffaqiyatli jurnalga aylantiring; fikrlaringizni diqqat bilan kuzatib boring. Ularni salbiy ko'rsatishga yo'l qo'ymang; imkon qadar tezroq tabassum qilishga harakat qiling. Tabassum, kayfiyatni yaxshilaydi, bo'shashadi va tinchlantiradi.

Biroq, yuqorida ko'rsatilgan qoidalarga rioya qilish yaqinlaringizning yordamisiz foydasiz bo'ladi. Bu bizga kuchli, ishonchli va bizdan ko'ra yaxshiroq bo'lgan mahalliy xalqlarning ta'siri va ishonchi. Shuning uchun, qizning yaqinlarini maqtash bilan o'zini o'zi hurmat qilishini osonlashtiradi. Siz har doim eng kichik, lekin erishgan yutuqlar uchun adolatli jinslarni maqtashingiz kerak. Erlar mazali pishirilgan kechki ovqat uchun xotinlarini maqtashlari kerak va hatto ozgina sho'r bo'lsa ham, chunki sevgilim sinab ko'rdi. Qizlarni o'zlarining hazil tuyg'usi uchun maqtab, ularga qobiliyatli ekanliklarini ayting, ularning barcha sa'y-harakatlarini va mehnatini qadrlang.

Yosh avlodni qanday hurmat qilish haqida

Har bir inson o'z qadriyatlariga ega. Bundan kelib chiqadiki, o'z shaxsiyatining "men" imidji rivojlanadi va uning salohiyati va o'ziga ishonch hissi paydo bo'ladi. Etarli self-esteem asoslari erta bolalik davrida belgilanadi va bolalar o'z ota-onalarining sevgisini qanday his qilayotganiga bog'liq.

Bolaning o'zi kabi bo'lgani kabi, uni hech qanday sharoitda sevmasligini his qilishi kerak. Bolalar o'z ota-onalarini tanib-bilish va sevish uchun muvaffaqiyatlar va g'alabalarga intilishga harakat qilishlari shart emas. Faqatgina bunday sharoitda bolalar ichki resurslar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan o'z-o'zini qadrlash tuyg'usiga ega.

Bola ota-ona mehrini faqat kattalar talablari va umidlarini qondirganda his qiladi. Misol uchun, u har doim itoatkor bo'lishi kerak, o'yinchoq va uning narsalarini o'rniga qo'yishi kerak, faqat maktabda yaxshi natija oladi. Sevgi hissi ota-onalarning talablarini va talablarini doimiy ravishda qondirish zarurati tufayli tashvishlanishning paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday holatlarda o'z-o'zini qadrlash hissi etishmasligi va uni tashqaridan oziqlantirish uchun doimiy ehtiyoj bor.

O'z-o'zini hurmat qilmaydigan odamlar, o'zlarini nohaq, adolatsiz, ochiq yoki tajovuzkorlik, ikkiyuzlamachilik, umidlari ro'yobga chiqqanda, ular umidsizlikka duchor bo'lgan paytlarda juda zaif.

Rivojlanayotgan va rivojlanayotgan shaxsiyat hayotida burilish nuqtasi bo'lgan balog'atga yetgan davr (o'smirlik). O'smirlarda o'z-o'zini hurmat qilish ularning eng himoyasiz joyidir. Uning darajasi qanchalik past bo'lsa, hatto katta yoshdagi odamning hayotini sezilarli darajada yomonlashtira oladigan turli komplekslarning paydo bo'lish ehtimoli ham shunchalik yuqori bo'ladi. Bu davrda ota-onalar katta mas'uliyatga ega. Ular bolasiga bunday qiyin va qiyin davrda yordam berishlari kerak.

O'smirni hurmat qilish qanday? Birinchidan, o'smirning ota-onasi uning tashqi qiyofasini kuzatib borishi va uni tartibga solmagan holda tuzatishga urinishi kerak (masalan, ko'pincha o'smirlar yosh pashshalar tomonidan uyaltirilgan, ota-onalarning vazifasi - ularga qiynoqqa solingan muammolarni bartaraf etishga yordam berishdir). Siz doimo bola xohlagan narsani tinglashingiz kerak. Biz unga bugun nima kiyishni, do'konlardagi narsalarni tanlashni o'zi tanlashi kerak. Ota-onalar o'z tanlovlarini birozgina o'zgartirishi va tartibsiz nazorat qilishi mumkin. O'smirni iloji boricha ko'proq maqtashga harakat qiling. Undagi kamchiliklarni qidirmang, faqat uning afzalliklariga e'tibor qarating.

Aksariyat ota-onalar sizning o'zingizni hurmat qiladigan o'smirni kuchaytirishi mumkinligini anglamaydilar. Agar bola biron bir narsani inkor qilolmasa, bu vaqt o'tishi bilan boshqa kishilarga bog'liq bo'lishi mumkin. O'smir o'sib-ulg'ayadi. Xo'sh, qanday vaziyatlarda siz rad etishingiz mumkinligini tushuntirishga harakat qiling. Undan noqulay his etmaslik uchun uni rad qilishni o'rgatish kerak.

Ota-onalar farzandlarini hurmat qilishlari juda muhimdir. O'smirga hurmat bilan hurmat qiling, chunki u hali kattalar bo'lmasa-da, endi bola emasligini tushunishingiz kerak. Biror bola sifatida muomala qilmang. U bilan tez-tez suhbatlashing. U bilan muloqot qilish jarayonida kattalar kabi o'zini tutishga harakat qiling.

Farzandlaringiz uchun hurmatni oshirishga qaratilgan bir nechta oddiy maslahatlar. Birinchidan, farzandingizni maqtashni o'rganishingiz kerak. Unga tabiat yoki yaxshi kiyim uchun maqtash kerak emas. O'zining yutuqlari, kichik g'alabalari, muvaffaqiyatlari uchun o'smirni maqtang. Bola unga tengdosh sifatida qarashingizni his qilish uchun, undan maslahat so'rang va uning fikrini so'rang. Ikkinchidan, o'smirga tashabbusni rag'batlantirishingiz kerak. Har qanday tashabbus etarli o'z-o'zini hurmat qilishga qaratilgan qadamdir. Farzandingizni xatolaringizni va xatolarini tahlil qilish uchun o'rgating. Xatoni tajriba deb tushunishga yordam bering, bu muvaffaqiyatga erishish yo'lida yana bir qadam.