Psixologiya va psixiatriya

Ijtimoiy fobiya

Ijtimoiy fobiya - notanish qo'rquv, har qanday jamoatchilik harakatlaridan (masalan, jamoatchilik oldidagi ishlarni bajarishdan) nazorat qilinmasdan qo'rqish yoki begona odamlar (tashqi odamlarning kuzatuvi bilan shug'ullanishni istamaslik) bilan bog'liq bo'lgan harakatlar qo'rquvi.

Ijtimoiy fobiya ham ijtimoiy anksiyete buzilishi deb nomlanadi. Bu insonning xohish-irodasini to'laqonli ifoda etadi va uning ijtimoiy o'zaro ta'sirini murakkablashtiradi. Ijtimoiy fobiya har doim xavotirlar hujumlaridan ajralib turadigan ko'rinishlarning butun majmuasini ishga soladigan situatsiya sababi bilan tavsiflanadi.

Ijtimoiy fobi sabab

Psixologlar, ijtimoiy fobiyaning sabablari shubha-gumon bilan chambarchas bog'langan va insonning bilinishida chuqur yashiringanligiga ishonishadi. Ushbu fobiyaga duchor bo'lgan shaxs o'zining jamiyatining baholashiga, uning fikriga ko'ra va uning harakatlariga boshqalarga qaram bo'ladi. Ushbu fobiyaning haqiqiy sabablari bolaligidan kelib chiqadi. Ota-onalar, boshqa muhim kattalar, o'qituvchilar va o'qituvchilar odatda o'z amaliyotida shaxsiy xatti-harakatni salbiy jihatdan qiyoslashadi. Hech qanday yoqtirmaydigan xatti-harakatlar jumlalar bilan birga keladi: bir qiz kabi baqirmaslik, so'rashganda menga ayt, va bundan oldin jim bo'l. Keyinchalik, bolalarning ongi bilinadi, bu xatti-harakatni kuchaytiradi, bu esa kattalarga nisbatan kam o'z-o'zini hurmat qilishga olib keladi. Kam o'ziga-o'zi hurmati ijtimoiy fobiyaga olib kelishi mumkin.

Yana bir sabab, stressli vaziyatda uzoq vaqt qolish yoki uzoq muddatli hissiy stressni, masalan, ish bilan bog'liq deb hisoblash mumkin.

Ijtimoiy fobiya, masalan, tabiiy falokat, avtohalokat, falokat, terroristik harakat va hokazolarning ta'siriga bog'liq.

Ko'pincha, ijtimoiy fobiya depressiv holatlarga, giyohvandlar yoki spirtli ichkilikka moyil bo'lgan sub'ektlarda asosiy patologiya bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan insonlar boshqalarga yoqimli taassurot qoldirishni istaydilar. Biroq, bu odamlar juda tashvishlanmoqda, o'zlarini va ularning qobiliyatlarini boshdan kechirishadi. Har bir narsani mukammal qilish uchun ular maqtashni kutadilar, lekin ayni paytda, ular o'z harakatlarini baholashga olib keladigan oqibatlardan juda qo'rqadilar.

Ijtimoiy fobiya aziyat chekishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochadi. Ular o'zlarining obrazlariga garovga olingan bo'lishadi. Sotsiofoby har bir kishini roziligini, diqqatini, o'rnini va qiziqishini olish uchun atrofida xursand qilish uchun harakat qilmoqda. Ular faqat o'zlarini yaxshi va kerakli his qilishni istashadi.

Turli usullar orqali o'z e'tiborini o'ziga jalb etishga urinayotgan jamoada juda qulay harakat qiladigan boshqa ijtimoiy fobiya mavjud. Ular buni o'zlari uchun ijobiy qiyofa yaratish uchun qilishadi. Odamlar atrofdagi odamlarning ko'nglini ovlashdan qo'rqib, ko'plab qo'rquv va murakkabliklar borligini tushunishga boshlagunga qadar ularga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamning bunday xulq-atvori uning xavotirini yashirish uchun bir urinishdir.

Ijtimoiy foblarning asabiylashish va tashvishga tushishining asosiy sababi, boshqalar bunga salbiy munosabatda bo'lishlariga ishonishdir. Ijtimoiy fobiya noto'g'ri, noto'g'ri, yomon va zaif ko'rinmasligi uchun barcha ommaviy harakatlarini diqqat bilan rejalashtiradi. Haqiqatda buning hech qanday sababi yo'q. Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamni tabiiy xulq-atvori salbiy taassurot qoldirmasligiga ishontirish mumkin emas.

Umuman olganda, odamlar bunday shaxs haqida o'zini o'ylaydiganidan ko'ra yaxshiroq va yumshoqroq gapirishadi. Biroq, har qanday shaxs o'zi va o'zining g'oyalari, fikrlari bilan atrofdagi haqiqatni sezadi. Buning teskarisini ishontirishga hech qanday nuqta yo'q. Shu sababli, ijtimoiy fobi uchun maqtovlar berish va ularni qabul qilish juda qiyin.

Aksariyat ijtimoiy fobiyalar, o'zlarini psixologik jihatdan sog'lom ekanligiga amin bo'lishlari uchun, bunday fobiyalarning mavjudligini hatto tasavvur ham qilmaydi.

Odatda, o'smirlik davrida boshqalar bilan muloqot qilish qo'rquvi kabi muammolar yuzaga keladi. Buning sababi, o'smirlik davridagi pubertal davr uning uchun juda murakkab va muhimdir. Haqiqatan ham, bu davrda bola davlatidan kattalarga o'tish. Bu davr tuyg'ularning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Shu sababli, hatto eng kichik noaniqlik yoki uyatchanlik ham bo'lsa, o'tkinchi yosh ularni mustahkamlashi yoki ijtimoiy fobiyaga aylantirishi mumkin. Jinsiy davrda ko'proq salbiy his-tuyg'ular, ijtimoiy fobiya paydo bo'lishi xavfi qanchalik katta.

Ijtimoiy fobiya belgilari

Ijtimoiy fobiya borligi tashxisini faqat shifokor bo'lishi mumkin. Biroq, ko'plab umumiy simptomlar mavjud. Odamlar bilan uchrashganda jamoat joyida sodir bo'ladigan ofatsiz qo'rquv. Bu holda, yuz qizil bo'ladi, oyoqlarda titraydigan, ortiqcha terlash tez yurak urishi bor. Ushbu fobiyaning namoyon bo'lishi vahima hujumlariga juda o'xshaydi. Biroq, ijtimoiy xurujlar paroksismal xususiyatga ega emas, ammo uzoq davom etadigan va asossiz xavotirlik, asabiylashish, noqulaylik.

Ko'pincha sotsialofobi o'zini bemorlarning qo'rquvi sifatida qabul qiladi. Jamiyat va aloqa bilan bog'liq muammolarni hal qilishdan voz kechishni anglatadi. Masalan, tibbiy yordamdan voz kechish, restoranga yoki do'konlarga borishga qo'rqish, bolaning ijtimoiy fobi sinfda nutq qilish, ovoz chiqarib o'qish va h.k.

Ijtimoiy fobiylardan azob chekish, boshqalar tomonidan majburiy shovqinlar to'g'risida salbiy baho berishdan aslo qo'rqmaslik kerak. Anksiyete, sharmandalik, qo'rquv, uyatchanlik - bu ijtimoiy fobiya bilan birga kechadigan asosiy shartlardir.

Qo'rquvni keltirib chiqaradigan vaziyatlar: telefonda gaplashish, menejer bilan muloqot qilish, tashrif buyuruvchilarni qabul qilish, boshqalar ishtirokidagi har qanday harakatlar, ommaviy nutq.

Boladagi ijtimoiy fobiya maktabga borishni rad etishda o'zini namoyon qilishi mumkin. Shunday qilib, barcha alomatlar uch guruhga bo'lingan: bilim, qiziqish va fiziologik.

Birinchi guruh odamlarni boshqalardan baholashda duch keladigan dahshatdan iboratdir. Shu sababli, ijtimoiy foblar deyarli har doim o'zlariga, tashqaridan qanday qarashga va ular qanday munosabatda bo'lishga qaratilgan. Ular odatda o'zlariga ortiqcha talablarni qo'yadilar.

Ijtimoiy fobiyaga moyil bo'lgan insonlar o'zlarini boshqalarga yaxshi taassurot qoldirish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi, lekin ayni paytda ular buni qila olmaydigan ong chuqurligida. Bunday fobiya bilan og'rigan insonlar tashvish tug'diruvchi vaziyatni yanada rivojlantirishning barcha mumkin bo'lgan ssenariylarini ko'rib chiqishlari mumkin. Bunday fikrlar obsessiv bo'lishi mumkin va stressli vaziyat yuzaga kelgandan keyin bir necha hafta davomida odamni bezovta qilishi mumkin.

Sosyofoblar o'zlari haqida, ularning salohiyati haqida kam fikr yuritish bilan xarakterlanadi. Ular o'zlarini salbiy tomondan ko'rishlari mumkin. Shuningdek, ijtimoiy foblar xotirasi ko'proq salbiy xotiralar saqlaydigan ma'lumotlarga ega, ammo sog'lom odamlar yomon narsalarni unutishadi.

Ikkinchi guruh boshqa odamlar, partiyalar va sanalar bilan muloqot qilishdan qochishni o'z ichiga oladi. Ular begonalar bilan gaplashishdan qo'rqishadi, barlar, kafe, oshxonalar va hokazolarni ziyorat qilishadi. Ijtimoiy jamiyatlar suhbatdoshning ko'ziga qarashdan ehtiyot bo'lishadi, ya'ni. Ijtimoiy fobiya xatti-harakatlardan qochish bilan tavsiflanadi.

Fiziologik tomonda terlash, yuzni yuvish, yurak ritmidagi o'zgarishlar, ko'z yoshlari, nafas olish qiyinlishuvi, ko'ngil aynish va ekstremitalarning titrati bor. Yurish tartibsizliklari, ayniqsa, bir guruh odamlar tomonidan o'tishi mumkin bo'lgan holatlarda ham mumkin. Ijtimoiy fobiyada bunday ko'rinishlarning natijasi bundan ham tashvishli bo'ladi.

Bundan tashqari, ijtimoiy fobiya belgilari bilan ajralib turadi. Xatti-harakatlardan qochish, psixotrop yoki spirtli ichimliklar sotib olish ijtimoiy fobiyaning asosiy belgilaridir. Ijtimoiy fobiya belgilari shartli ravishda aqliy va vegetativaga bo'linadi. Psixologik nuqtai nazarlar qochishga, qo'rqishga, uyatchanlikka, past darajali o'zini-o'zi hurmat qilish va boshqalarni o'z ichiga oladi. Fiziologik alomatlar vegetativ xususiyatlarga bog'liq.

Ijtimoiy fobiya davolash

Odatda, ushbu fobiyani davolash usullari 4 guruhga bo'lingan: shaxsiy psixoterapiya, dori-darmon, guruh terapiyasi, kitoblardan o'z-o'zidan yordam yoki davolanish, onlayn maslahat va boshqalar.

Shu bilan birga, davolashning asosiy usuli, ijobiy natijalarning eng yuqori foizini ta'minlab, davolovchi davolash hisoblanadi. Xulq-atvor terapiyasining mohiyati xavotirga olib keladigan va jismoniy alomatlardan xalos bo'lgan vaziyatlarni baholashda ijtimoiy foblarda yangi aqliy xulq-atvorni shakllantirishdir. Kognitiv terapiya so'ng, asosiy xaridlar turli xil ijtimoiy sharoitlarda xulq-atvorga ega bo'lishi mumkin, tashvish o'z-o'zidan o'tishi mumkin, odam ijtimoiy vaziyatlarda xotirjamlikni saqlaydi va o'z-o'zini tadqiq qilish ko'nikmalarini oladi.

Bemorlarni psixoterapevtik davolashdan bosh tortgan hollarda dori-darmonlardan foydalaniladi. Shu bilan birga, dori samaradorligi ancha cheklangan va asosan stress va xavotirlik kabi alomatlarni bartaraf etishga qaratilgan.

Giyohvand davolash terapiyani antidepressant, beta-blokerlar va benzodiazepin kabi guruhlardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Ushbu fobiyadan qutulishning boshqa usullari, mashqlari va usullari mavjud. Masalan, xavotir va asabiylik, tashvish, qo'rquv hissi va bu vaziyatni ijobiy munosabatda bo'lishga olib keladigan vaziyatni taqdim qilish uchun ijobiy vizual usul.

J. Biik shuningdek, ijtimoiy fobani engib o'tishga qaratilgan treyningni ishlab chiqdi, bu jamiyat bilan o'zaro munosabatlardagi vaziyatlarni xolisona o'rganish, ularning aql bovar qilmaydigan xulosalari va g'oyalarini kuzatib borish, atrof-muhit bilan muloqot qilishning yanada samarali usullarini rivojlantirishdan iborat. Ijtimoiy fobani engish bo'yicha trening kundalik hayotning turli holatlarini simulyatsiya qiladigan turli mashqlarga asoslangan. Ta'lim usullarini qo'llagan ko'plab odamlar vaziyatni sezilarli darajada yaxshilab olishdi.

Ijtimoiy fobiya testi

Bugungi kunda ijtimoiy fobiya mavjudligini aniqlaydigan juda ko'p usul ishlab chiqildi. Masalan, ijtimoiy fobiya uchun test. Uning asosiy maqsadi turli xil ijtimoiy vaziyatlarning ta'siri ostida yuzaga keladigan tashvish darajasini baholashda yotadi. Ushbu test 24 holatning tavsifida keltirilgan. Har qanday vaziyatda siz tashvish darajasini aniqlashingiz kerak. Barcha javoblar o'tgan haftaga teng bo'lgan davr uchun beriladi. Ya'ni Agar biror kishi o'tgan haftada tasvirlangan vaziyatni boshdan kechirgan bo'lsa, unda u tajribali tashvish haqida javob beradi. O'tgan haftada bu holat yuz bermagan bo'lsa, u holda u o'z harakatlariga javob beradi, u bu vaziyatda tashvishlantiradimi yoki yo'qmi, agar shunday bo'lsa, qanchalik kuchli va hokazo.

Anksiyete darajasi to'rt nuqtali tizim yordamida belgilanadi, bu erda nolinchi tashvish yo'qligi, bir kishi engil tashvish, ikkitasi mo''tadil, uchtasi kuchli. Keyin bunday vaziyatlardan qochish darajasi nolinchi hech qachon bo'lmagan, ba'zan ba'zan 2, ko'pincha 3, va doimiy bo'lgan o'lchov yordamida baholanadi. Sinovdan o'tgandan so'ng, natijalar 24 ta holat bo'yicha aniqlanadi. Ikki lavozim bo'lishi kerak, biri - qochish darajasi va ikkinchi darajali tashvish. Keyin ikkita ko'rsatkich qo'shiladi. Natijada, ijtimoiy fobiyaning mavjudligi va jiddiyligini baholash mumkin.

Ushbu sinovni taniqli tadqiqotchi va psixolog M.Leybovich ishlab chiqdi. Ushbu test juda ob'ektiv hisoblanadi va yuqori aniqlik bilan ushbu fobiya mavjudligini aniqlaydi.

Videoni tomosha qiling: Muammo: "Tobelik" treyler!!! (Oktyabr 2019).

Загрузка...