Ergofobiya - ish qobiliyati, maxsus ko'nikma, qobiliyat, bilim va ishtiyoqni talab qiladigan maqsadli harakatlarning bajarilishi. Ko'pchilik buni dangasalik deb atashadi, lekin bu undan uzoq. Bu ishdan qo'rqmasdan surunkali qo'rquv. Ergofobiy ish bilan bog'liq bo'lgan narsalarni tashvishga soladi.

Ergophobiya turli fobiyalarni birlashtirishi mumkin: glossofobiya (omma oldida qo'rquv), atihyfobiya (favqulodda qo'rquv), ijtimoiy fobiya (ommaviy harakatlar qilish yoki ommaviy harakatlar qilish qo'rquvi). Ergofobiya ergosi-fobiya deb ataladi, bu yunon tilida ish va qo'rquv degan ma'noni anglatadi ("ergon" ish degani, "phobos" qo'rquv degan ma'noni anglatadi).

Ergophobiya sabablari

Ergofobiya - bu ishdan qo'rqinchli, kuchsiz qo'rquv. Ergophobiya bilan og'rigan kishi, u hech qanday ish qobiliyatiga ega emas, rasmiy lavozimlarni bajarishi, ish ta'riflarini bajarishdan qo'rqadi. Bunday odam ko'pincha ishdagi o'zlarining xatolariga nisbatan g'azablanmaydi. Ba'zilar ishdagi chexlar yoki yig'ilishlardan qo'rqishadi. Ular odatda kasbdoshlari bilan qo'rqishadi. Ishlarning qo'rquvi, boshqa har qanday fobiya turi singari, odamni aqldan ozdiradi. U qo'rquv, nazoratni yo'qotish va vaziyatni bartaraf etmaslik qo'rquvi tufayli doimo keskinlikda.

Har qanday aqlsiz, qo'rqinchli qo'rquvning qalbida doim kuchli hissiyotlar mavjud. Biroq, ergofobiya hissiyotlari doimo salbiy, chunki ular behush qo'rqishga sababdir. Ergofobiyning kelib chiqishining sabablari, qoida tariqasida, kelgusi ishni boshlashdan oldin, masalan, ishga joylashish paytida intervyu oldidan kuchli tajriba bo'lishi mumkin. Anksiyeteyi kamaytirish va uni kamaytirish uchun kelgusi ish haqida har qanday ma'lumotni qidirishni boshlashingiz kerak. Zero amalda olingan ma'lumotni amalga oshirganingizdan so'ng, shaxs o'zini yanada ko'proq his qiladi. Muayyan vaqtdan so'ng, har qanday odam, hatto ergofob, yangi joyda ishlayotgan bo'lsa, o'zini professional deb hisoblashni boshlaydi va uning ish faoliyati bilan bog'liq eksperimentlarni o'tkazishdan qo'rqmaydi.

Ergofobiya bilan og'rigan odam doimiy ravishda qo'rqib ketadi va u ishni bajarmaydi. U hamma narsani buzishi mumkin, deb o'ylaydi, kimdir uni birinchi navbatda uning uchun qayta ishlashga majbur bo'ladi. Agar kasbiy faoliyatdagi muvaffaqiyatsizliklar ergofobani chinakamiga bajarsa, unda u muvaffaqiyatsizlikka uchragan deb hisoblaydi va vaziyatni o'z tomoniga yo'naltirish uchun hech qanday o'zgarishni yoki harakatni qilishga harakat qilmaydi. Masalan, ergofob o'z qobiliyatlarini va qobiliyatlarini boshqa yo'nalishda sinab ko'rmaydi. Agar shaxs ilgari paydo bo'lgan muvaffaqiyatsizliklarni muntazam tahlil qiladigan bo'lsa, lekin hech narsa qilmasa, ehtimol u ergofobiya rivojlantiradi. Ayrim hollarda, ergofobiining sababi tez-tez tekshiruvlar yoki ishdagi komissiyalar bo'lishi mumkin.

Ergophobiyaning sababi, agar ota-onalardan biri shunga o'xshash fobiyaga ega bo'lsa bolalikdan kelib chiqishi mumkin. Ota-onalar farzandlarini fobiya bilan yuqtirishlari mumkin.

Ergofobiining yana bir sababi turli jarohatlardir va ish paytida olinadi. Travma jismoniy yoki axloqiy bo'lishi mumkin. Misol uchun, zavodda ishlaydigan kishi o'zini mashinadan og'ir jarohatlarga olib keldi. Aslini olganda, ishdagi jarohatlar kam uchraydi. Muammo shundaki, har bir shaxs o'xshash narsalar yoki vaziyatlarga nisbatan mutlaqo boshqacha tarzda javob beradi. Ba'zilari shikastlanishlaridan keyin ehtiyotkor bo'lib, ba'zilari - aksincha, ishlarini to'xtatishadi. Ergofobiyani sotib olish uchun birinchi nomzod bo'lgan ushbu shaxslar toifasi.

Bundan tashqari, ish joyidagi odamlar nostandart ish tufayli haqoratlar, kamsitishlar, ortiqcha ish bilan mashg'ul bo'lishlari mumkin. Bundan tashqari, ergofobiya bilim va malakalarning etishmasligi tufayli yuz berishi mumkin, natijada inson unga ishonib topshirilgan ishni engishidan qo'rqadi. Ko'pincha ergophobia hamkasblariga yordam berish kerak bo'lgan vaziyatda katta tashvishlarga duch keladigan uyatchang odamlarga duch keladi.

Agar irratsional fobiyaning paydo bo'lishi uchun hech qanday sabab yo'q bo'lsa ham, u o'zida xavotir, tashvishli va hissiy tanglikni his qilishi mumkin, bu uning normal ishlay olish qobiliyatiga putur etkazishi mumkin.

Ko'pincha ishdan behayo qo'rquvning sababi ishdan bo'shatilishi mumkin. Agar biror kishi ilgari ishdan bo'shatilgan bo'lsa, yangi ish joyini topishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.

Ko'pincha qo'rquv sababi ish faoliyati zerikarli bo'lishi mumkin. Agar mavzu o'z ish faoliyatini qiziq, zerikarli, monoton ish bilan boshlagan bo'lsa, unda u har qanday ish jiddiylashishi mumkinligi haqidagi stereotipga ega bo'lishi mumkin.

Depressiv sharoit odatda erogofobiya sabablari hisoblanadi. Misol uchun, klinik depressiya, distsimiya, motam yoki shunga o'xshash boshqa kasalliklar sub'ektga ishlash uchun rag'batlarni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Ergophobiya belgilari

Ishdan qo'rqish har doim boshqalar uchun juda sezilarli. Bunday aqlsiz, befahm qo'rquvni yashirish uchun shaxs uchun deyarli imkonsiz, chunki uning ishiga bo'lgan munosabati aniq bo'ladi. Biroq, ergophobiyaning kuchayishi va vahima hujumlarining paydo bo'lishi juda keng tarqalgan emas. Mavzu yashirincha qo'rqish, azob chekish va azob chekishi mumkin, biroq ayni paytda o'zlarining rasmiy vazifalarini qat'iyat bilan bajarishi mumkin. Biroq, ergofobiya bilan og'rigan odam kutilmaganda hukumatga chaqirilsa ham, sababi noaniq bo'lsa yoki yangi ishni ishonib topshirsa-da, unga nisbatan murakkab va zerikarli tuyuladi, shuning uchun qo'rquvning barcha belgilari fobiya uchun xos emas.

Ergofobiyning eng ko'p uchraydigan alomatlari qator o'ziga xos belgilarni o'z ichiga oladi. Qo'rquvni boshdan kechirgan Ergofob, kuchli terlashni boshlaydi, ko'ngil aynishi paydo bo'ladi, yurak tezligi tezlashadi, bo'g'imlarning zaifligi va titrayotgani ko'rinadi. Shuningdek, ko'pincha bosh aylanishi, terining qizarishi, salomatlikning keskin yomonlashishi kuzatiladi.

Fiziologiya alomatlari bilan bir qatorda, aqliy ziddiyatlar ham kuzatiladi. Ergofobiyaga moyil bo'lgan shaxs dahshatli, dahshatli narsa yuz berishi kerak, deb o'ylashni boshlaydi. Qo'rquv hissi bilan, o'zini nazorat qilishni butunlay yo'qotadi. Yon tomondan, bunday kishining o'zi etarli emasligi ko'rinadi.

Vahima buzilishining hujayralari o'z vaqtida qisqa bo'lishiga qaramasdan, ular organizmga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, agar ergophobia e'tiborga olinmasa, muayyan vaqtdan keyin yanada aniq ruhiy kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Biroq, psixoterapiya yordami vaqtida murojaat qilish orqali vahima qo'rquvining xavfli oqibatlaridan qochish mumkin. Bundan tashqari, hozirgi vaqtda bunday ruhiy kasalliklar butunlay davolanadi.

Shunday qilib, ergofobiya bilan og'rigan insonlar quyidagi alomatlarga duch kelishi mumkin:

- yurak urishi tezligi;

- terlashning ko'payishi;

- oyoq-qo'llarining titrashi;

- qorindagi bezovtalik;

- ko'ngil aynish;

- bosh aylanishi;

- tana harakati harakati (torpor) yoki tanadagi kuchli yengillik hissi;

- hushsiz holda;

- issiq yonib turadi yoki titraydi;

- nazoratni yo'qotishdan qo'rqish.

Ergophobia davolash

Asosiy qo'rquvdan qo'rqish, anksiyete bilan solishtirganda osonroq, har doim ob'ektga ega. Misol uchun, ochiq-oydin maydon agorafobik qo'rquv, ergofobi - ish va maqsadli harakatlarni amalga oshirish bilan bog'liq har bir narsa. Ya'ni qo'rquvning o'ziga xos sababi bor, ammo tashvishning bunday sababi yo'q. U tez-tez bir joydan kelgan tirnash xususiyati bilan ifodalanishi mumkin. Anksiyete, biror narsa oldida nafratlanish hissi, kimnidir nafratlantirishi, noqulay asossiz kuchli his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Qo'rquv inson tanasi uchun xavfli va xavotirlik - shaxsiyat tahdidi bilan chambarchas bog'liq.

Qo'rquv himoya mexanizm bo'lib, yadroda ijobiy vazifani bajaradi. U odamlarni ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkor qiladi. Biroq, bu, eng kam odam tajribasi bo'lgan hissiyotdir. Qo'rquv tuyg'usi tajribasi insonni qo'rqitmoqda.

Anksiyete qidiruv reaktsiyasiga olib keladi - men qo'rqaman, nimadir istayman va hokazo. Natijada esa, o'ziga xos his-tuyg'ular paydo bo'ladi. Xavotirlik holatida ushbu mavzu turli xil hissiyotlarni boshdan kechiradi: har xil qo'rquv, aybdorlik, g'azab, sharmandalik va boshqalar. Inson har doim bu his-tuyg'ularning nima ekanligini tushunolmaydi. U ba'zi narsalar bu hissiyotlar oldidan ishonganidek, ularni ushlab turolmaydi. Bunday his-tuyg'ular tashvishlardan himoyalanishdir. Biroq, bunday his-tuyg'ulardan odamni to'sib qo'yish moyil. U ularni bexavotirlikka soladi, bu esa og'ir vaziyatlarga olib keladi. Bu tuyg'ular insonning boshqalar bilan bo'lgan munosabatlariga, uning munosabatlariga, fikrlariga, harakatlariga, hislariga, xatti-harakatiga va natijada, badandagi holatga ta'sir qiladi.

Shuning uchun, turli xil fobiyalarni davolashda qo'rquvni bilinki holatiga tushira olmaydi va kuch bilan kurashadi. Davolash, odamning qo'rquvni ro'yobga chiqarishini, unga tashvish tug'diradigan narsalarni tushunishini ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak.

Ergophobani davolash uchun ko'plab usullar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi: dori terapiyasi, psixoanaliz usullari, kognitiv-xatti-harakatlari, turli xil avtoulovlar, vizualizatsiya texnikasi, meditatsiya, yengillik va boshqalar.

Psikanaliz nuqtai nazaridan, har qanday fobiya odamning bilinçaltı ichida yashirin bir to'qnashuv ifodasidir. Shuning uchun ular fobiyaga munosabat bildirmaydi, ammo ildizning sababi bo'lgan mojaroni o'zi hal qilishga harakat qilishadi. Bunday to'qnashuvlarni aniqlashning asosiy vositalari quyidagilardir: tushlarning talqini, bemor bilan shifokorning suhbatini tahlil qilish. Ichki to'qnashuvlar aniqlanganda, bemor unga ishlaydi va fobiya chiqadi. Ba'zi psixoterapevtiklar bemorni o'zini o'ta qo'rqqan narsalarni va bu hissiyotni yengish uchun bunday yo'l bilan amalga oshirish uchun ongli ravishda taklif qilishadi.

Behavioral terapiya bemorlarda qo'rquv namoyon bo'lishini engillashtirish yoki uni bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Ko'pincha chuqur mushaklar gevşemesi bilan birga bo'lgan tizimli desensitizasyon usuli ishlatiladi. Bu bemorni to'liq yengillikdan va vahima qo'rquvi ko'rinishini keltirib chiqaradigan bir nechta vaziyatlarni modellashtirishdan iborat. Ushbu usul odatiylikni (odatiylikni) qo'llaydi. Ko'p tadqiqotlar, ushbu uslubning juda samarali terapevtik uslub ekanligini tasdiqlaydi.

Xulq-atvori psixoterapiyasining yana bir usuli - bemorni ergofobiyasidan qo'rqmaslik uchun o'qitish usuli. Ko'rinishi printsipiga asoslangan. Bemor haqiqiy hayotdan turli xil sahnalarni kuzatadi, filmlarni tomosha qiladi va qo'rquvdan kelib chiqadigan vahima paydo bo'lishini keltirib chiqaradigan narsa bu boshqa his-tuyg'ular va qo'rquvga olib kelmasligini tushunadi.

Qo'rquvning bosqichma-bosqich yechilishi ham kognitiv terapiya usullaridan biridir. Bu asta-sekin tajriba sababi bilan bemorni olib kelishdan iborat. Bemorning har qanday harakatlari uchun uni ruhlantiradi va maqtaydi. Xulosa qilib aytganda, yuqorida sanab o'tilgan xatti-harakatlarni davolashning asosiy printsipi xavfsizlikni ta'minlash uchun xavfni qidirishdir.

Anksiyete, o'tkir fobiya holatini yumshatish uchun dori terapiyasi kichik terapevtik agent sifatida ishlatiladi. Hech qanday holatda giyohvand moddalar yordamida davolanishni cheklash tavsiya etilmaydi, chunki agar siz giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatsangiz, ergofobiya yana qaytib keladi. Bundan tashqari, giyohvandlik giyohvandlikka sabab bo'ladi.

Har qanday fobiyni bostirish kerak emas. Agar ular bo'lsa, unda biz ularga biror narsaga muhtojmiz! Ergofobiyaga qarshi kurashda, birinchi navbatda, siz qo'rquvni amalga oshirishingiz kerak, o'zingiz qabul qiling, uni qabul qiling va u bilan qanday yashashni o'rganishga harakat qiling. Uni chuqurroq tushunish uchun qo'zg'almasligingiz kerak, lekin siz uni siqib qo'yolmaysiz. Siz qo'rquvni o'z hayotlarini nazorat qilish imkoniyatini bera olmaysiz!

Videoni tomosha qiling: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Oktyabr 2019).

Загрузка...