Klaustrofobiya - Bu patologik belgidir, ya'ni cheklangan bo'shliqlarning fobiyasi va asansör, kichik xona, dush, quyosh va boshqalar kabi tor joylardan qo'rqish. Bundan tashqari, samolyotda klostrofobiya kabi katta to'da odamlar bilan cheklangan joylar qo'rquvga olib kelishi mumkin. Ushbu turdagi fobialar balandliklar qo'rquvi bilan birga eng keng tarqalgan patologik qo'rquv hisoblanadi.

Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan kishi kasal bo'lib qolishi mumkinligidan qo'rqadi, shuning uchun u har doim ham chiqish joyiga yaqin joyni egallashga intiladi. Klaustrofobiya ham nazorat qilinmaydigan befarqlik vahima bilan namoyon bo'ladi. Turli xil etiologiyalarning nevrozlariga hamroh bo'ladi.

Klaustrofobiya sabablari

Bugungi kunda olimlar bu qo'rquvni rivojlanishiga sabab bo'lgan yagona sabablar ro'yxatini aniqlay olmadilar. Ma'lumki, cheklangan joylar va tor joylar qo'rquvi jiddiy ichki mojarolarga olib keladi. Ko'pincha kasallik, ilgari jarohatlangan ruhiy jarohatlar oqibatida yuzaga keladi, masalan, teatrda yong'in.

Ko'pgina mutaxassislar bolalarning chaqaloqlik davrida boshdan kechirgan xavf-xatarning bolalik tuyg'usining klostrofobik kelib chiqishiga asoslangan ushbu nuqtai nazarga ishonishlariga moyil. Asosan, klostrofobiya va agorafobiyaga bo'lgan moyillik genetik jihatdan uzatiladi va oiladagi tarbiya bilan ta'minlanadi. Bundan tashqari, olimlar quyidagi namunani ishlab chiqdilar. Barqarorlikdan qo'rqib, kashfiyotlar va o'zgarishlarga intilganlar ko'pincha klostrofobiya bilan shug'ullanadilar va har qanday o'zgarishlardan, yangiliklardan qo'rqadigan narsalar - agorafobikdir. Axir, klostrofobiya va agorafobiya o'rtasidagi farq, cheklangan joylarda fobiya bilan kasallangan insonlar kashfiyotlar uchun yanada rivojlangan instinktsiyaga ega bo'lib, agorafobiya bilan kasallangan sub'ektlar hududiy instinktga, o'z hududlarini himoya qilish va hayotdagi barqarorlikka ega bo'lgan instinktsiyaga ega.

Klaustrofobiya odatda ozodlikning har qanday cheklanishini qo'rqitadi. Shuni aytib o'tish kerakki, o'zgarishlarga tayyor bo'lgan, ammo barqarorlikdan qo'rqqan barcha odamlar klostrofobi belgilariga ega.

Klaustrofobik fobiyalarning mavzusi, odatda, insonning omon qolishiga bevosita tahdid soladigan narsalar bilan mashg'ul bo'ladi. Klaustrofobiya tug'ma bo'lmasa-da, cheklangan joylar qo'rquvi osongina assimilyatsiya qilinadi, xususan sog'likka, hayotga va shaxsiy xavfsizlikka bevosita xavf soladigan narsalar haqida. Misol uchun, agar bolaning onasi klostrofobiya kasalligiga chalinib qolsa (u asansörlardan qo'rqqan bo'lsa), u bu qo'rquvni bolasiga o'tkazishi ehtimoldan yiroq. U doimiy ravishda liftni xavfli deb hisoblasa, yurish yaxshiroq bo'ladi va bolaning onasi bilan bo'lganida u doimo piyoda yurishi kerak. Natijada, chaqaloq o'zi uchun asansör qanchalik xavfli ekanligini bilib ololmaydi.

Ko'pgina psixologlarga ko'ra, o'tgan tajriba klaustrofobiya uchun tetiktir - kuchli qo'rquv hissi, odatda, cheklangan joyda bolalar tomonidan o'tkaziladi. Bu bola bolaligida jazo ko'rinishida qulflangan bodring, omborxona bo'lishi mumkin. Yoki bola o'ynayotgan oynani yashirish va qidirish va tasodifan qulflab qo'yishgan. Shuningdek, agar bola suzishni bilmasa, odamlarning katta yig'ilishida ota-onaning yo'qolishi, chuqurga tushishi va uzoq vaqt o'z-o'zidan chiqib keta olmasligi bilan bog'liq bo'lsa ham, hovuzga tushib qolishi mumkin.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bolada klostrofobi ehtimoli tug'ruq kanali orqali o'tayotganda chidamli bo'lsa, bola tug'ilishining og'irligi tufayli ortadi. Ushbu holat bolaning ongiga ta'sir qiladi. Shuningdek, umumiy sabablar orasida miya shikastlanishi va turli xil kasalliklar mavjud.

Klaustrofobiyaning kamayib ketgan amigdala (qo'rquv davrida inson tanasining javobini nazorat qiluvchi miya qismi) tufayli kelib chiqishi mumkin bo'lgan nazariya mavjud.

O'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar natijalariga ko'ra, butun fobiyalarning tirik odam tanasida mavjudligi, ammo dam olish holatida ekanligi aniqlanishi mumkin. Ular evolyutsion tirik qolishi mexanizmlari deyiladi. Ilgari, omon qolish g'arizalari inson uchun juda zarur edi. Bugungi kunda ushbu xususiyat genetik xotirada qolmoqda va ehtiyojning etishmasligi tufayli rivojlanmaydi.

Klaustrofobiya belgilari

Psixologlar, ikkita asosiy alomatlarning asosli ekanligiga ishonishadi: chanqoqlikdan qo'rqish (xonada etarli havo mavjud emas) va erkinlik cheklash fobi.

Klaustrofobiya kasalligi quyidagi belgilarning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi:

- cheklangan maydonda kislorod etishmasligidan qo'rqish;

- kasallikdan qo'rqish yoki tasodifan zarar;

yurak urishi va nafas qisilishi;

- qon bosimi ortishi;

- bosh aylanishi namoyishi;

- terlashning ko'payishi;

- davlat behushdan oldingi holatga o'xshaydi;

- salbiy xavfni his qilish;

- tremor;

- ko'krakdagi og'riq;

- ko'ngil aynish;

- zerikarli his-tuyg'ular va quruq og'iz;

- eng kuchli yo'tal;

- vahima.

Biroq, ko'pincha klostrofobik bemorlar yopiq sohada o'zini qo'rqitmaydi, balki kislorodning tugashi mumkin. Bu vahima odatda kichik o'lchamli derazalar bilan jihozlanmagan xonalardan kelib chiqadi. Bunday xonalarga quyidagilar kiradi: kichik xonalar, qulflangan joylar, bodringlar, samolyotlar va boshqa transport vositalari, liftlar.

Tashvish va vahima hujumlari nafaqat chegaralangan maydonlarda, balki uzoq vaqt davomida (bir joyda) turish kerakligi bilan ham paydo bo'lishi mumkin. Magnostik rezonans terapiyasining o'tishi bilan klostrofobi tarqalishi ham mumkin.

Klaustrofobiyaga moyil bo'lgan odamlar bilmasdan har qanday qarorlarni qabul qilishlari va qo'rqinchli vaziyatdan yoki vahima yo'qolishidan qochishadi. Masalan, xonaga kirganda, sub'ekt ongsiz ravishda chiqib ketishni qidirishadi va yonida to'xtashadi. Qachon yopiq bo'lsa, bu odamlar tashvishga tushadi. Sog'lom odamlar tez-tez tirbandlikda va katta miqdordagi odamlar to'siqlarda bo'lishdan qochishganda o'z avtomobillariga kirishmaydi.

Ko'pincha klostrofobiya hujumi sizning barcha kiyimlaringizni olib tashlashga bo'lgan vahima bilan birga bo'lishi mumkin.

Boshqa fobiyalar bilan klostrofobiyaning umumiy belgilari mavjud, masalan, simpatik va parasempatik nerv tizimidan sezilarli reaktsiya paydo bo'lishi. Bu reaktsiya og'iz terlash, og'izda quruqlik, ayrim holatlarda yurak ritmining buzilishi, nafas qisilishi va butun tanadagi zaiflik bilan tavsiflanadi. Qo'rquv ko'rinishi bilan buyrak usti bezlari ko'p miqdorda adrenalin hosil qila boshlaydi, bu esa qon tomirlarining keskin kengayishiga yordam beradi, natijada bemorlar ko'pincha bosh aylanishi va qo'zg'alishga moyil bo'ladi.

Klaustrofobiya davolash

Davolash odatda ijobiy natija beradi, agar u kombinatsiyaga uchrasa. Bu klostrofobiya davolashni dori, psixologik va psixoterapevtik ta'sirlardan foydalanishni anglatadi. Preparat sifatida antidepressantlar ko'pincha ishlatiladi. Ular bemorga tinchlik berish va uning asab tizimining qolganligini ta'minlash maqsadida, vahimaga tushib qolgan vahima inqirozini engillashtiradi.

Klaustrofobiyalarni davolash uchun ko'plab usullar qo'llaniladi, ammo asosiysi - bemorni gipnoz beruvchi transga, neyrolizavatsion dasturlash texnikasi (NLP), muntazam desensitizatsiya qilish va ayrim logoterapiya metodlari.

To'g'ridan to'g'ri davolash quyidagicha amalga oshiriladi. Psixoterapevt klostrofobik kasalni maksimal konfor va gevşeme uchun hipnotik uyqu holatiga keltiradi. Shundan so'ng shifokor klostrofobiyaga olib keladigan sababni aniqlash va bartaraf etishga urinadi va bemorga uning ma'lumotlarini ilhomlantiradi, shu bilan u o'zining takrorlanuvchi irratsional qo'rquvi haqida mutlaqo va qaytib kelganini unutib yuboradi va o'ziga bo'lgan ishonch va o'ziga ishonchni kuchaytiradi.

Muntazam desensitizatsiya usulini qo'llash bemorni yengillikni targ'ib qiluvchi turli usullar bilan ta'lim berishga asoslangan. O'tkir klostrofobiya to'satdan boshlanganda o'z-o'zini yengish texnikasi ajralmas holdir.

Klaustrofobiya uchun ko'pincha maxsus mashqlar qo'llaniladi, quyidagi nomlar mavjud; "majburlash", "toshqin" va "mos kelmaslik". Mashq qilish ham teng darajada mashhur. Misol uchun, Jacobson usuliga ko'ra, mushaklarning gevşemesinin eng samarali usuli o'zini isbotladi.

So'nggi yillarda turli xil fobiyalarni davolashda keng tarqalgani neyro-lingvistik dasturlarga ega. Turli nutq turlarining terapevtik amaliyotiga qo'shilishga asoslangan, bunda bemor o'z-o'zini ko'rsatishi mumkin. Biroq, boshida, bemor o'z qo'rquv darajasini tushunishi kerak va odamni aql-idrok qilish va harakat qilish qobiliyatidan mahrum qiluvchi vahima holatlari tufayli butunlay qo'lga olinishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Psixolog bemorni shunday holatlarda bunday holatlardan to'g'ri va asab tizimiga zarar etkazmasliklarini o'rgatishlari kerak.

Klaustrofobik odam hujumga yaqinlashayotganini anglatadigan va uni bartaraf etishning hech qanday usuli yo'qligini anglayotgan paytlarda o'zingizni imkon qadar ko'proq rahatlatishga majbur qilish tavsiya etiladi. Shu maqsadda psixologlar va psixoterapevtlar bemorlarga nafas olishning maxsus nafas olish usullariga asoslangan, bunda burun orqali havoning nafas olayotgani va havoning qanday o'tishi xususida diqqatni jamlashlari kerak. Hech qanday holatda va hech qanday holatda vahima to'lash tavsiya etilmaydi. Bu faqat taqiqlangan. Kutilmagan qochish yoki chiqishni topish uchun atrofga qaramang. Eng yaxshi variant sizning ko'zingizni taxminan ko'z darajasida va uni o'rganishga diqqatli bo'lgan ma'lum bir ob'ektga jamlashdir.

Klaustrofobiya jiloviga moyil bo'lgan sub'ektlar o'z xatti-harakatlari, o'zlarining xatti-harakatlarini boshqarish va nazorat qilishni o'rganishlari kerak. Buning muhim rolini tasavvurga ega bo'lish qobiliyatiga, har xil tasvir va hayollarning yaratilishiga berilishi mumkin. O'zingizning fikringizni faqat ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan yoqimli tasvirni yoki jonli tasvirni ushlab turishga harakat qilish eng to'g'ri yo'ldir. Yuqorida sanab o'tilgan barcha tavsiyalarni bajarishga harakat qilsangiz, klostrofobik hujumlar bir necha daqiqadan so'ng juda tez o'tadi. Vahima oldida turgan davlat izsiz yo'qolib ketadi. Biroq, bu klostrofobiya davolash mumkin emas degani emas. Shuning uchun, biron bir tavsiyani amalga oshirishdan oldin, oldin mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Har qanday psixologning asosiy vazifasi - klostrofobik shaxsni o'z qo'rquvini ko'zga qarashga o'rgatishdir. Narsa qo'rquvni keltirib chiqaradigan holatga tushib qolish, bemorni tinchlantirishi va uni tinchlantiruvchi holatni qabul qilishi uchun uni beqaror qo'rquvga olib kelishi kerak. Musbat natijalar, bemorning qo'rqinchli va ahvolga tushib qolgan holatini anglashi. Psixolog odamga imkon qadar ko'proq dam olishga yordam berishga harakat qilishi kerak, chunki bu bemorni qo'rquvdan chalg'itishi mumkinligiga bog'liq. Ajablanarlisi jonli tasvirlar, tajribali kulgili daqiqalar yoki vaziyatlarning xotiralari, yoqimli va sokin musiqa tinglash bilan birga maksimal yengillik ham hissa qo'shadi. Samolyotda klostrofobiya kabi qo'rquv, maxsus simulyatorda qo'rqinchli jihatlar bilan vaziyatni qayta tiklash orqali muvaffaqiyatli davolanadi.

Videoni tomosha qiling: Клаустрофобы Русский трейлер 2019 (Dekabr 2019).

Загрузка...