Psixologiya va psixiatriya

Sizning his-tuyg'ularingizni qanday qabul qilish kerak

Muntazam maqola va ertak o'rtasidagi farq nima? Bu ishning hikoyasi o'zingizning amaliy mashg'ulotingiz uchun imkoniyatdir. Ertaga terapiya "Qanday qilib?" Savoliga samarali va amaliy javobning bir variantidir. Bu esa, "Nima qilish kerak?" Degan savolga javob beradigan taklif qilingan hikoyalar va "oddiy" maqolalar orasida katta farq.

Tajribali o'quvchi uzoq vaqtdan buyon ma'lum bo'lgan ... va u harakatga tayyor, u o'zgarishni xohlaydi, lekin u qanday qilib bilmaydi ... "Kabinetdan kelgan odamlar" nomli kitob turkumidagi ushbu turkum maqolalarida talabgorga o'zi uchun amaliy mashg'ulotlar uchun vositalar taklif etiladi. Endi nima qilish kerakligi va nima qilish kerakligi haqida gaplashmaymiz. O'zgarishga imkon beramiz. Ichkarida kuchli his-tuyg'ular mavjud bo'lganda: isteriya va bo'ronlar, ular o'zlari sifatida qarash juda qiyin. Biroq, psixologlar aytganidek, hissiyotlar yashirolmaydi, ularni olish kerak. Buning uchun siz o'zingizdan qo'rqishni to'xtatishingiz kerak. Va his-tuyg'ular bilan birga, o'zingizni tutishingiz kerak, chunki siz bu tuyg'ularning egasisiz. Demak, o'zgarish yo'lidan borishni istagan har kim o'z-o'zidan erta yoki kech bu juda murakkab, ammo juda muhim qadamni tashlashga majbur bo'ladi ...

Kitobning birinchi qismidagi "Shkaflardan odamlar" sarlavhasi ostida: "Uchrashuv"

U doim kutilmaganda paydo bo'ldi. Katta halokatli kuch, hatto engil shabada ham o'sib chiqdi. Uning yo'lida hamma narsani yo'q qildi. Hech narsa unga qarshi tura olmasdi. Va Fedka kuchsiz holda kuzatib, ko'priklar yiqilib, qarindoshlari yig'lab yubordi. Qiyinchilikning sababi o'zi. Aksincha, ichida yashagan va robotga buyruq bergan dahshatli kuch. U yordam bermadi. Bog'chada uning harakati shafqatsiz edi. Na aql, na iroda va na inson mohiyati yordam bermadi. Yashirish yoki hatto bir oz harakat qilish mumkin emas edi. Qoldiqsiz butunlay so'rildi. Najotning eng kichik umidini qoldirmadi. Va bu jangchi qo'shiqni oxirigacha kutish va shu vaqtning o'zida hamma narsaga to'g'ri kelishiga ishonish qoldi.

Vaqt o'tishi bilan kuchayib boradi. Albatta, har bir narsa nazorat ostiga olinadigan dahshatli olovda yondi. Sevgi, ehtiyotkorlik, yaxshilikni buzdi. Chuqur zulmatning zo'ravonligini qopladi. Bu tubsizlikda buyuk og'riq umidsizlikka tushib, o'z kamchiligida, hech bo'lmasa najot umidini qidirib topdi. Va keyin, albatta, ürpertici bo'ldi. Bu azob-uqubatlarga o'xshardi. Tez o'lim emas, balki uzoq umr ko'rish. Go'yo Fedkaning asta-sekin, ammo yo'q bo'lib ketishi kabi edi. U yaqinlashib kelayotgan oxirning muqarrarligi haqida bilardi. Va aqldan ozgan ko'rinadi. Hech narsa aqlga sig'maydi, nima uchun har bir narsa yaxshi bo'lsa, insonning yomonligi. U sevilgan, qabul qilingan, ko'rishni xohlagan, sevishgan. U zulmatda. Uning boshidan o'tib bo'lmadi va tashqariga chiqolmaydi. Uning kuch-qudratiga va to'liq tushunishga qanday shubha bilan qaraganini bilmaydi. U qochib qutulishga urinib ko'rdi - hokimiyat yugurdi. Bu qaerga borishi mumkin emas: tashrif yoki yolg'iz. Er yuzida yashirinib oladigan hech qanday burchak yo'q edi. U jim bo'lishgach, u bir-biridan ajraldi. U qanchalar azob chekkan bo'lsa, qudratli olov kuchliroq edi.

Yirtqich hayvon uxlab yotgan paytda Fedkadan qutulish yo'llari kashf qilindi. Chunki maqsadli olovda hech qanday o'ylab ko'rish mumkin emas edi. Ular nafaqat bo'g'imlarga, balki miyaga ham bo'ysunishdan bosh tortishdi. Achchiq chaqaloq kabi, arqonlarga osilgan bir kishi, bu uchun, bu dahshatli, kutilmagan, jahannam jodugini chopib tashladi. Ammo uning taqdiri qanday qilib buzilganini, yaqinlaringizning hayoti qanday qilib qulab tushayotganini kuzata oldi. Va o'zi ham bu ichki nazorat ostidagi yovuzlik bilan yashashni istamadi. Ishg'ol qilish davrida u boshqalardan yordam so'radi. Qarindoshlar ular qo'lidan kelganicha harakat qilishdi. Kechirasiz, sevgi haqida gapirib, tushunishga harakat qildim. Ammo ular qanchalik ko'p uchrashgan bo'lsalar, shuncha ko'p ichki hayvonni qo'zg'atadilar. Har doim ushlab qolish uchun bir narsa bor edi. Siqilish bo'lganda, Fedka mutaxassislarga tashrif buyurdi. U nima bo'lganini batafsil aytib berdi. Yozuvlar va kuzatuvlarni ko'rsatdi. U dushmanga qarshi kurashda yordam so'rab, yordam so'radi. Biroq ekspertlar faqat qisqagandi. Ular hayvon bilan tanish emas edilar. Ular hech qachon bunday hayvonlarga ega bo'lmaganlar.

Keyin hech kim yordam bermasligi aniq bo'ldi. Uning shaxsiy hikoyasi nima? O'zining hissiyotlarini biriga qo'yishi kerak. Fedka qidira boshladi. Baxtsizlikdan qutulish uchun nima qilmadi! U ota-bobolarining asrlik aql-idrokini tushundi. Va unutilgan resurslarni uyg'otdi. Ilmiy maqolalar o'qing. Men sinab ko'rdim. Agar yordam bo'lmasa, men yana qidirdim. Tuzoqlarni o'rganib, muzli qushlarni parchalab tashladi. Hattoki kuchga ega bo'lgandek. Lekin najot yo'q edi. Uni masxara qilgani kabi, har bir kashfiyoti bilan noma'lum kuch o'zgarib ketdi. U shiddatli sherdan qutulishga urinib ko'rdi va qobiq paydo bo'ldi. Fedka qurolni ushlab oldi va uni o'ldirganidan xursand bo'ldi. Yo'lbars kelib qoldi. U yo'lbarsni ajratib oldi va yengillashdi. Va jim edi, yaxshi bo'ldi. Hamma narsa tasalli edi. Xursandchilik keldi. Va un tugadi. Lekin portlash sodir bo'ldi, eng yomoni esa ko'proq tezlik bilan tushdi. Qahramon qanchalik yaqin bo'lsa, kuchning ta'siri kuchaygan. Eng dahshatli hayvon erkinlikka erishganday!

G'alati - ko'zga ko'rinmas, ammo bunday xavfli, ulkan dushmanga qarshi kurashish. Lekin eng hayratli narsa, dushmanni mag'lub etish mumkin emas ko'rinadi. Bir marta, soqov paytida Fedka buyuk dindorlarga murojaat qildi. U tayoqlangan hayvonlarning qaytmasligini bilar edi. Lekin tinchlik yo'q edi. Va kutgandek edi. Yangi yovuzlik.

- Yana nima qilishim kerak? Hayvonni engib o'tish uchun nima kerak? - U hech qanday so'zlar yo'qligini, faqatgina his-tuyg'ularni so'radi.

"O'tiring va kuting," dedi birinchi birodar. - Sukunatni bilib oling va haqiqatni bilib olasiz.

- O'z irodangni o'rgating, - dedi ikkinchisi. - Sizning xohishingiz har qanday tuyg'ulardan ko'ra kuchliroq bo'lishi kerak.

Uchinchi so'z: "To'xtanglar," - dedi. - O'zingiz borligini tan oling va u bilan yashashni o'rganing.

To'rtinchisi: «Ammo bilinglarki, qo'rqqaningizdagina, yirtqich hayvon yashirinadi, lekin yuguradi», - deb ogohlantirdi.

Va Fedka nima kerakligini tushundi. Ishni to'xtatish. Hayvonga qarshi kurashni to'xtatish vaqti keldi. Uchrashuv vaqti keldi. U tayyorlashni boshladi. Va nima bo'lishidan qat'iy nazar, u hamma narsalarni uzatishi mumkin. U to'g'ri yashashni va uni unutishni istaydi. Va yomon tush kabi yo'l tut. Va yana qaytib kelmaslik kerak. Va Fedka kutgan. U butunlay qurollangan va eng yomoni uchun tayyorlangan edi. Lekin hech narsa sodir bo'lmadi. U uzoq kutishdan charchagan. Va u qarashga bordi. Sukunat atrofida. Hech qanday pichan o'ti yo'q. Go'yo hamma narsa to'xtab, dumalab, vafot etdi. Xuddi qo'rqqan va yashirgan. Sonsuz bo'sh sirt. Fedka jiddiy ishdan ketdi:

- Qaerdasiz, lol qichqirasizmi? Meni olishni xohlamadingmi? Men shu erdaman! Sam keldi! Har bir narsani, hech qanday iz qoldirmasdan, englar!

Uzoq tayyorgarlik. Ko'p narsani bilib oling. Men juda ko'p narsani o'rgandim. Va hayot yangi boshlangan kabi ko'rinadi. Va bu hayvon yashirinib ketmaydi. Va hamma narsani buzish uchun o'tiradi?

Fedka to'xtadi va hayratda qichqirdi:

- Ha, keling, nihoyat! Men seni ko'rishga tayyorman! Shubhasiz, uni himoya qilmaslik uchun uni himoya qilish kerakmi? Va halol bo'lish uchun, siz qo'rqoqsiz, ha! Qaerdasiz, hayvon? Men qutulishni istayman! Sizdan yana nima istaysiz? U qo'ng'iroq qilishdan charchadi. Pastga tushing. Jim bo'ldi. Va qizg'ish pushti tovlanardi. Va yangi kunni o'tkazish uchun quyosh bilan xayrlashmoq vaqti keldi.

Ufqda bir kishi paydo bo'ldi. U orqasiga o'girilib quyoshga qaradi. Fedka yugurdi. Shunday qilib, tezda tasvirni yo'qotishdan qo'rqing. Hech narsa yo'q edi, ongsiz, tushunarsiz, lekin juda muhim edi. Fedka uzoq masofaga yugurib chiqdi, lekin yurak siluetiga yaqinlashdi va eslay olmadi. Uning boshidagi fikrlar yugurdi va yurak ko'kragidan sakrab chiqdi. "Qancha vaqt kutib turdim, ketmang!" Tushunarli xususiyatlar tobora kuchayib bordi. Qanchalik yaqinroq bo'lsa, Fedka yaxshi tanish va ayni paytda butunlay begona odamni yaratishi mumkin edi. Lekin bu shoshilmadi, aksincha, yanada ko'proq qiziqish uyg'otdi.

Fedka nafas oldi. Oxirgi kuchlardan vaqt talab qilindi. Ran up. Keyingi navbatda. Men cheksiz minnatdorlik dengizini, mehr-muhabbat va haroratni va barcha narsalarni berishga tayyorman!

- Siz faqat qabul qilasiz, - u yuragida ibodat qildi, - faqat kechirasiz! Men sizga albatta kerak! Sensiz yashay olmayman! Men ilgari bo'lgani kabi istamayman.

Va qalbim sindirib, jahli chiqdi. Yurak kutgan edi. Odam qaytib ketdi. U yaxshi yoki yomon emas edi. Va biroz hayron qoldik. Himoyasiz. Ehtiyot bo'ling. U charchagan ko'zlarga qaradi. Uning ichidagi hamma narsa o'zidan va ruhining chuqurligidan azob chekar edi. Uning lablariga ozgina tabassum tegdi. Va Fedka o'zining haqiqiy baxtini his etdi.


O'qish paytida, izlanuvchining quyidagi savollarga javob berishlari kerak: qahramon bu erda uchrashganmi? U kimdan qo'rqardi? U kimni qidirdi? U qanday muhim qadamni oldi? O'quvchi, shuningdek, ushbu muhim qadamni o'zingiz mustaqil ishda qanday qilib bajarish mumkinligini ko'rib chiqadi. Ammo bu erda, yuqorida aytib o'tilganidek, bu faqat birinchi qadamdir. Va hali oldinga ko'p narsa bor. Shuning uchun, davom ettirish mutlaqo ...

Va nikohdan ajratishning butun yo'li (jamiyatdan, yaqinlaringizdan) "Kabinet Xalqi" kitoblari qatorida tasvirlangan.Ushbu maqolalarda o'quvchiga o'z tajribalari bilan dunyoga qisqa safar qilish taklif etiladi va barcha tajribalar, ilgari zen buddizm haqidagi maqolalarda.