Psixologiya va psixiatriya

Erkaklardagi depressiya

Erkaklardagi depressiya - depressiv triad o'ziga xos bo'lgan ruhiy kasallikdir, shu jumladan quvonchni boshdan kechirish qobiliyatini yo'qotish, nogironlik tushunchasi (pessimizm, hukmning negativligi), shuningdek, vosita kamsitilishi. Erkaklarda depressiya yurak kasalligiga olib kelishi va boshqa jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Bu ko'plab odamlarni qamrab oluvchi sog'lig'ining davolangan ahvoliga ishora qiladi.

Erkaklarda ruhiy tushkunlik hissiy kuchsizligining belgisidir yoki erkaklikning etishmasligidir. Ba'zida kayfiyatni sezish odatiy holdir. Bu hayotning umidsizliklariga, yo'qotishlarga va muvaffaqiyatsizliklarga bo'lgan umumiy munosabatdir, ammo umidsizlik va umidsizlik hislarini kechiktirsangiz, siz depressiya tarmog'iga tushib qolishingiz mumkin.

Erkaklardagi depressiya ko'p hollarda sezilmaydi va eng yaqin doiralar erkaklar bilan bir narsa noto'g'ri ekanini sezmaydilar. Bundan tashqari, bemorlar o'zlarining holati haqida ko'pincha xabardor emaslar va bosh va orqa og'riqlar, samimiy muammolar yoki uyqusizlik kabi belgilarga ko'proq e'tibor berishadi. Erkaklar psixologik komponent haqida gapirishni yoqtirmaydilar va his-tuyg'ulariga jim turishadi. Ammo depressiyani ayblash. Ayollarga ko'pincha qiziqish bor: depressiya erkaklar qancha davom etadi? Depressiv holat kasallikning belgilarini ikki haftagacha yoki undan kechiktirsa, kasallikga tegishlidir. Ikki haftadan kam bo'lsa, unda subdepressiv tashxis qo'yiladi, bu esa oson va tezroq davom etadi.

Erkaklardagi depressiya sabablari

Erkaklarda ruhiy tushkunlikning sabablarini aniqlash qiyin. Ko'pincha bunday sabablar majmuasi: biologik, psixologik, ijtimoiy omillar, shuningdek, turmush tarzi va odamlar bilan munosabatlar.

Ko'p hollarda stress, shuningdek, befoyda, charchoq hissi va yolg'izlik tuyg'usiga sabab bo'ladigan narsa erkaklarda depressiyaga sabab bo'ladi. Ishda, maktabda, o'rta maktabda, uyda muammolar bo'lishi; oila va munosabatlar muammolari; erishilmagan muhim maqsadlar; ishni o'zgartirish yoki yo'qotish; moliyaviy muammolar; chekishni tashlash, bolalarga qarash, keksa ota-onalar; sog'liqni saqlash muammolari: yaralanishlar, surunkali kasalliklar, nogironlar; yaqin kishining o'limi; mustaqillikni yo'qotish, pensiya.

Erkaklarda ruhiy tushkunlikning eng muhim sabablaridan biri iktidarsizlikdir (eroziya disfunktsiyasi). Biroq, boshqa omillar ham odamlarda tushkunlikka olib kelishi mumkin. Ular orasida ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning yo'qligi, yolg'izlik, stress bilan kurashish, spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishning mumkin emasligi; bolalikdan jarohat olish, yolg'iz qolish.

Erkaklarda ruhiy tushkunlik belgilari

Erkaklarda kasallikning rivojlanishi boshqacha. Afsuslanish, harakatlarga qiziqish yo'qolishi, do'stlardan ajralib chiqish, izolyatsiya qilish o'ziga xosdir. Boshqalar esa g'azabli va tajovuzkor kishilardir, ishni boshlaydi, spirtli ichimlik ichadi va xavfli faoliyatda ishtirok etadi.

Erkaklarda ruhiy tushkunlik belgilari ayollarga nisbatan kamroq tanish. Ular tuyg'ularni inkor etadilar, ularni o'zlaridan va boshqalaridan yashiradilar, o'zlarining odatiy harakatlarini yashirishadi.

Shaxsiy shaxslar agressiv bo'lib, nazoratni yo'qotadilar va o'z yaqinlarini og'zaki va jismoniy haqorat qila olishadi. Boshqalar esa beparvos. Inson xayolot dunyosiga kira oladi, yoki xavfli ehtirosga ega bo'lishi mumkin, bu xavfli sport uchun ehtiros bilan namoyon bo'ladi, avtomobilni yuqori tezlikda boshqaradi, xavfsiz bo'lmagan jinsiy aloqa bilan shug'ullanadi. Ba'zilar giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni boshlashadi.

Erkaklarda ruhiy tushkunlik belgilari

Erkakdagi depressiya ayollardan juda farq qiladi. Bu boshqa odamlarning muammolarini ayblashda, shuningdek g'azab, shubhali, shubha, ziddiyat, tashvish, tashviqot, hamma narsani nazorat qilish istagi, zaifligini, umidsizlikni va ishonchsizlikni e'tirof etishdan qo'rqadi. Ayollarning depressiya bilan birlashishi o'z-o'zini davolashdir.

Erkaklarda ruhiy tushkunlikning belgilari, orqada, boshda, uyqu buzilishi va oshqozonida jismoniy og'riq bo'ladi. Bu alomatlar an'anaviy davolanishga mos kelmaydi. Erkak kishi g'azab, jirkanchlik, tanqidga nisbatan sezgirlikni namoyon qilishi mumkin, shuningdek, hazil hissi, tajovuzkorlik, issiqlik va hatto zo'ravonlikni ko'rsatishi mumkin.

Erkaklardagi depressiyani davolash

Depressiya uchun vaqt ajratish juda muhim, chunki umidsizlik hissi o'z joniga qasd qilishni xohlamaydi. Mutaxassislar o'z muammolarini boshlarida saqlamaslikni, o'z yaqinlariga o'z his-tuyg'ularini aytib berishlarini maslahat beradi va kasallik tashxis qo'yilgach darhol davolanadi.

O'zingizning ruhiy tushkunlikingizni kutib turish yoki faqatgina dosh berishga hojat yo'q. Mutaxassislar yordam so'rash uchun erkaklar muayyan jasoratga muhtojligi aniq. Ko'pgina erkaklar turmush tarzida taklif qilingan o'zgarishlarga ijobiy munosabatda bo'lib, ijtimoiy yordam, dori-darmonlar yoki davolash usullarini birgalikda qo'llashadi.

Erkaklarda ruhiy tushkunlikni qanday davolash mumkin?

Boshlash uchun, shifokor oldida oching: bizga nimani his etayotganingizni, qaysi alomatlar haqida qayg'urayotganingizni aytib bering. Shundan so'ng sizga kerakli davolashni buyurasiz.

Antidepressantlar depressiv simptomlarni davolashda yordam beradi, ammo ular uzoq muddatli yechim emas. Dori-darmonlar odatda yon ta'sirga ega, shuning uchun shifokorlarning tavsiyalari asosiy hayotiy o'zgarishlarni o'z ichiga oladi.

Mashq qilish odatini qabul qiling. Yugurish, velosipedda yurish, suzish, yoga qilish foydalidir. Jismoniy faollik serotonin, endorfinlar kabi miya ichidagi boshqa kimyoviy moddalar darajasini oshiradi, bu esa bemorning holatini yaxshilaydi. Vaqt o'tishi bilan o'z-o'ziga hurmat kuchayib boradi va uyqu yaxshilanadi. Oziq-ovqatlarni kuzatib boring, vitaminlar bilan boyitib oling - meva, sabzavotlar; omega-3 yog'lariga boy bo'lgan ovqatlar (yong'oq, zig'ir, soya, qizil ikra). To'liq uyqu haqida unutmang. Uyqun bo'lmasligi jahlni, g'azabni, bezovtalanishni oshiradi.

Olish mumkin bo'lgan maqsadlar, maqsadlar qo'ying. Stressni keltirib chiqaradigan va undan qochib qutuladigan narsalarni toping. Oilangiz va do'stlaringiz bilan juda ko'p vaqt sarflaysiz. Ijtimoiy muhit o'zlarining ichki tajribasidan chalg'itishga va tashqi dunyoga o'tishga yordam beradi.

Oilaviy hayotda faol ishtirok eting, oilangizga jamoat ishlarida yordam bering, yangi odamlar bilan tanishing, qiziqishlaringizni kengaytiring, uyda turmush quring, eski do'stingiz bilan bo'lgan munosabatingizni yangilang. Hayotingizdagi salbiy fikrlarni olib tashlang va ularni qarama-qarshiliklar bilan almashtiring. Sizning ahvolingiz odatdagidan so'ng muhim qarorlarni kechiktirish. Sizning ahvolingiz chaqmoqni tezda yaxshilashni kutmang, vaqt talab etadi.

Depressiyadan odamni qanday olish mumkin? Bu e'tiborni, sabr-toqatni, sevgi va qo'llab-quvvatlashni talab qiladi. Unga gapiring, diqqat bilan tingla va unga umid bog'la. O'z joniga qasd qilish haqida odamning so'zlarini inkor etmang. Uni yurish, kino, sport tadbirlari bilan chalg'itib turing. Sokin va qat'iyatli bo'ling va bir bemorni uzoq vaqt qoldirmang. Uni hech narsa uchun ayblamang, har narsada ijobiy daqiqalarni toping va o'zingni ularga olib kel. Erkakni ruhiy tushkunlik faqatgina vaqtinchalik ahvolga olib kelishi kerak va agar sog'ayishni istasangiz, bu haqiqiy va ko'p narsaga bog'liq.

Videoni tomosha qiling: ПСИХОЛОГ МАСЛАХАТИ "ОМАДГА ЭРИШИШ ЙЎЛЛАРИ" (Noyabr 2019).

Загрузка...