Inertness - insonning xususiyatlariga oid bir necha usullarda ishlatiladigan atama. Fiziologik nuqtai nazardan, bu asab tizimining zaif harakatlanishi va unda yuzaga keladigan jarayonlar, xususan, qo'zg'alish va inhibish jarayonlari va tashqi ogohlantirishlarga javob berish jarayoni bilan almashish qobiliyatidir. Atalentning biologik rivojlanishi miya shikastlanishi, xususan, frontal loblar bilan bog'liq.

Ammo kontseptsiya jarayonlarning fiziologik tavsifini emas, balki harakatchanlikni psixologiya tushunchasiga ta'sir qiladi, ya'ni xulq-atvorni o'zgartirish yoki turli faoliyatlar bilan almashishdagi mavjud qiyinchiliklarni, shuningdek kommutatsiya jarayonlarining past tezlikda bo'lishini anglatadi. Bunday odamlarda fikrlash jarayonlari sekin, ular stereotipli reaktsiyalarda farq qiladi.

Bu nima

Inert odamlar faol va befarq qarashadi, ko'p hollarda ularni rag'batlantirmaslik va rivojlanish istagi yo'qligi bilan ayblashadi. Biroq, bunday manifestlarning manbalari motivatsiya muammosi emas, balki fikrlash inertsiyasi sabab bo'ladi.

Tez o'tishga qodir emasligi, rejalashtirilgan rejalar doimo qoldirilganligi, ba'zan esa uzoq vaqt davomida butunlay bekor qilinishiga olib keladi. Biror vazifani bajarish zarurati ko'pincha o'z vaqtida bo'lmaydi yoki jarayon almashinuvining past darajasi tufayli muammolar ko'lamiga yetadi. Inert odam yangi faoliyatni tushunish, yangi xatti-harakatlar strategiyasini ishlab chiqish va har qanday narsani saqlab qolish uchun vaqt kerak.

Vaqti-vaqti bilan ro'yobga chiqarish uchun hech qanday sabab yo'q, chunki asosiy maqsad inson hayotida maksimal statik tabiatni saqlashdir. Kundalik ishlarda inertiya ham ko'p qiyinchiliklarni keltirib chiqarmoqda, chunki jarayonlarni tartibga solish va muayyan faoliyatni tashkil etish uchun ko'p vaqt talab etiladi.

Shaxsiy hayot ham bunday infertiladan aziyat chekadi, chunki ish kunidan so'ng, kishi jismoniy hozir bo'lishiga qaramasdan, darhol axloqiy va ruhiy jihatdan uyga qaytmaydi. Bunday odamlar oilaviy ovqatda uning ahamiyati yoki muammoli tabiati uchun emas, balki ularning miyasi hali uyda qolishlari uchungina emas, chunki ular oilaviy ovqatda ishlash haqida o'ylashlari mumkin.

Tuyg'usizlik, befarqlik va diqqatni past darajadagi konsentratsiya doimo inertsiyani qo'llab-quvvatlaydi. Muayyan vaqtga to'g'ri kelmaydigan vazifalarning muhimligi va ko'pincha bevosita muayyan momentga taalluqli bo'lmagan narsalarda beqarorlik. Inertiya zaif aqliy qobiliyatining kamligi va umuman olganda zaif energiya etishmasligidan kelib chiqqan lazinlik. Bunday odamlar o'z kuchlarini vaziyatni cheklash, o'zgarishlardan qochish, o'tmishdagi harakat usulini saqlab qolish uchun sarflaydi, ammo odatda eng samarali strategiya o'zgarishni qo'llab-quvvatlashdir.

Atalishni yengib chiqish

O'z xatti-harakati va idrokida inertsiyani bartaraf etish - bu erishish mumkin bo'lgan, ammo uzoq muddatli va insonning doimiy ichki ishini talab qiladigan vazifadir. Bu hayotdagi tub o'zgarish bilan taqqoslanishi mumkin, negaki, biz atrofdagi haqiqatga qanday munosabatda bo'layotganimiz va u bilan o'zaro munosabatlarimiz o'zgarib boradi.

Natijalarni olish uchun o'zgartirish zarurligiga aniqlik kiritish kerak. Ichki inertsiyani tanqidiy ehtiyojsiz yoki o'zgalar uchun o'zgartirishga urinib bo'lmaydi. Muhim maqsadlarni, ya'ni hayotingiz qanday bo'lishi kerakligini ta'kidlash kerak. Sifatni rivojlantirish narsa uchun zarurdir, agar kelajakda uni qo'llash istiqboli mavjud bo'lsa, u yaxshilanadi. Bundan tashqari, ichki belgilanishni yaxshilash uchun hayotning muayyan sohalarini, munosabatlarini va harakatsizlikdan zarar ko'rgan o'z ko'rinishini to'plashga yordam beradi. Shunday qilib, inson rivojlanishning yakuniy maqsadlari va salbiy tomonlari bilan ikki tomonlama rag'batlantiruvchi dasturni oladi, bu esa kelajakda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kelajagi va yo'qotishlarni keltirib chiqaradigan zararlarni tasvirlaydi.

Inertlik xuddi shu vazifalarga duch kelganida paydo bo'ladi va stereotipli xatti-harakatlar va reaktsiyalarni namoyon qiladi. Resurslarni tejash uchun psixikada belgilangan faoliyatni soddalashtirish mexanizmlari, natijada odamlar alternativ variantlarni ko'rishni unutishadi. O'zingizni tezroq qayta tiklashga va ko'proq narsani sezishga yordam berish uchun, noaniq va g'ayritabiiy variantlarni topish ustida ish olib boring. Kundalik hayotda oddiy mashqlar bilan boshlashingiz mumkin - har kuni turli xil yo'llar bilan borish, turli taomlarni tayyorlash, kiyimda yangi kombinatsiyalarni tanlash. Uy sharoitida tayyor echimlardan xalos bo'ling va miyangiz qanday ishlashini boshdan kechirasiz. Odatdagidek ta'qib etiladigan yo'lni ta'qib qilish odatiga qarab, kuchlanishning kuchayib borishi - moslashish davriga chidamli muhim nuqta.

Bir necha hafta o'tgach, odam osongina har qanday begona yerda osongina harakat qilishini sezadi va odatiy kombinatsiyalarda yangi mahsulotlarni ishlatish chidamlilik emas, balki qiziqish va qoniqish hosil qilmaydi. Oilaviy daraja turlicha bo'lishiga qaramay, siz ish va munosabatlarga kirishingiz mumkin.

Ish vaqtida, o'zlarining tor mutaxassisligiga qaramasdan, murakkab sharoitdagi vaziyatni ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Rassomchilik, o'z vazifasidan boshqa hech narsa ko'rmasa (shifokorlar, mutaxassislarga e'tibor bermaslik, noto'g'ri tashxis qo'yish, dizaynerlar, kompaniyaning asosiy iste'mol toifasini hisobga olmaganda, muvaffaqiyatsiz tuzilishga erishishadi, duradgorlar umumiy ichki makonga mos bo'lmagan eshiklarni qo'yadilar va hokazo).

Bu qiyin, vaqt talab qiladigan yo'l, chunki psixik oddiy va to'g'ridan-to'g'ri echimlar izlashga intiladi. Bu tang vaziyatlarda, hayot uchun xavfli va tezkor javob berishda muhimdir, ammo uzoq muddat davomida fikrlash jarayonlari va umumiy ishlash ko'rsatkichlarini pasaytirishga olib keladi.

Inertiya odatlarning bo'linmasini nazarda tutganligi sababli, boshqa harakat algoritmini shakllantirish uchun shart-sharoitlar yaratish mumkin. Eng avvalo, jismoniy va virtual maydonlarni tozalash - amalga oshirilgan faoliyatdan chalg'itadigan narsalarni olib tashlash kerak. E'tibor qaratadigan barcha narsalar (o'yin, stol bezaklari, xabarchilarning ogohlantirishlari) kontsentratsiya pasayishiga yordam beradi, bu allaqachon harakatsizlik bilan beqaror.

Tanlangan maqsad odatiy munosabatlar fonida yo'qolmasligi uchun hayotiy qadriyatlaringiz va professional hayotingizning ro'yxatini tuzing. Bu sizning nima qilish kerakligini yoki qachon sizni g'ayritabiiy kayfiyatni yo'qotib qo'yadigan masalalar bo'lsa kerak. Shuningdek, u o'z ichki energiyasini oshirishni, shuningdek mavjud manbalarni malakali sarflashni qo'llab-quvvatlaydi.

Balansli dietada va uyquga rioya qilish bo'yicha tavsiyalar asab tizimidagi inhibitiv jarayonlarni oldini oladi. Dori vositalarini faollashtiradigan variant (kofein, energiya) vaqtinchalik ijobiy ta'sirga ega. Uzoq muddat davomida sun'iy stimulyatorlardan foydalanish asab tizimini yanada zaiflashtiradi va oxirgi resurslarini oladi va buning natijasida, ortib boruvchi dozani talab qiladi, bu esa odamning televizorni tomosha qilishdan ham xalos qilolmaydi.

Transmissiyani takomillashtirish uchun reaktsiyani boshlash uchun yorqin surish kunning umumiy rejimidagi o'zgarishdir. Ertalab ertalab ertalab uyg'ongan bo'lsangiz, ertalabki kechqurun kechgacha kechiktirasiz. Bo'sh vaqtingizni o'zgartiring - agar uyda bo'lsangiz, kurslarga yozing, agar o'rgangan bo'lsangiz, keyin sayohat qiling. Vazifalar sun'iy ravishda o'zi uchun yangi shart-sharoitlarni yaratishdir, vaziyatni o'zgartirishga tezda javob berish qobiliyati organik va muvaffaqiyatli rivojlanadi.

Qiyinchilik darajasini pasaytirish sizni doimo munozarali vaziyatlarni hal qilish uchun sarflangan katta mablag'lar to'plamini ozod qilishga imkon beradi. Sport tadbirlari mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish, yangi neyron aloqalarni shakllantirish, yangi fikrlash jarayonlarini rag'batlantirish, noan'anaviy tarzda harakat qilish uchun yordam beradi.

Videoni tomosha qiling: Abdulla Qodiriy. O'tgan kunlar. Radiospektakl. 1 qism - Xurshid Davron kutubxonasi (Sentyabr 2019).