Psixologiya va psixiatriya

Shaxsiy makon - men turgan joy, men hamma narsaga ega bo'laman

Yo'q, demaysizmi? Siz hayotingizda begona va kiruvchi mehmonlarga ruxsat bermaysizmi? Boshqalar siz uchun qaror qabul qilishga ruxsat beradimi? Ichki chegaralaringiz haqida g'amxo'rlik qilsangiz, siz g'azab, qo'rquv, g'azab va g'azab yig'ishasiz va keyin bu his-tuyg'ularga boshqalarni ayblaysiz ...

"Vazirlar Mahkamasi" kitobida tasvirlangan muvaffaqiyatga erishish uchun haddan ziyod chora ko'rish kontekstida shaxsiy fazoning mavzusi behuda emas. Asosiy savol: nima uchun odatiy yo'qotuvchi shaxsiy bo'shliqni yo'qotadi? Qanday qilib qahramon o'zi bilan munosabat qilmasdan jamiyat bilan munosabatlarni qurishga harakat qilmoqda? Uning shaxsiy hududini ham tushunmaydi - u hamma narsani qila oladigan joy.

Siz uchun shaxsiy makonga ega bo'lish nimani anglatadi?

Bu xavfsizlik doirasi ichida o'z-o'zini namoyon qilishning gumonidir. Bu erda avvalgi maqolalarda bo'lgani kabi, o'z nuqtai nazarini himoya qilish uchun ham zarurat yo'q. "Quyosh ostida joy topish" uchun boshqalarga "hujum" qilishga hojat yo'q. O'zingizni tasdiqlash uchun o'zingiz uchun joy ajratish etarli. Fikrlar, harakatlar, e'tiqodlar endi tashqi ifodaga muhtoj emas. Siz o'zingizni o'zingizning huquqlaringiz bilan ta'minlaysiz va boshqalarning roziligini talab qilmaysiz.

O'zingizning nuqtai nazaringizni oldindan agressiv tarzda ifodalab, oldindan mavjud bo'lmagan joyni himoya qilish uchun mo'ljallangan, barcha ma'nolarni yo'qotdi. Hech kimga biror narsani isbotlash, g'alaba qozonish yoki himoya qilish kerak emas. Tashqi qarordan chetga chiqishga hojat yo'q: boshqalarning roziligi va roziligi. Hatto ularning diqqatini va tinglashiga ham muhtoj emasmiz.

Siz begona kishilarni, yoqimtoy odamlarni sizning joyingizga kiritishlariga yo'l qo'ymayapsiz va umuman olganda eshikni yopib qo'ydingiz. Shunday qilib, o'zingizni noxush hujum va haqoratlardan qutqarasiz. "Ta'sirli bo'lish" va yoqimsiz odamlar bilan aloqa qilish shart emas. Siz jinoyatchilar harakatlanmaydigan psixologik masofani qurasiz.

Muloqotni to'xtatish uchun siz dunyodan umumiy dunyodan chiqib ketishingiz kerak. Ishtirokchi "quyosh ostidagi joyni" yo'qotmaydi, lekin tabiatning yaxlitligini saqlaydi, zararli his-tuyg'ulardan o'zini himoya qiladi. Va bu tabiiy. Istiqbollar va yordamga intilishdan ko'ra, o'z joyingizda yolg'iz qolish, mehmonlarni egallash, haqorat qilish va yoqimsiz his-tuyg'ularni qoldirib ketish yaxshiroqdir.

Va ayni paytda siz boshqalarning makonini himoya qilish va ko'rish qobiliyatiga ega bo'lasiz. Siz qattiq tanqid bilan hujum qilmaysiz, har qanday narxda fikr bildirishga ehtiyoj sezmaysiz (ko'pincha yomon munosabatda bo'lasiz). Siz taassurotni ulashasiz. Ammo bu haqda sizdan so'ralganda. Va keyin hukm, orzu qilgan juda qadrli, muhim va e'tiborga ega bo'ladi.

Siz qiziqarli suhbatni davom ettirish va shu tariqa o'zlarini ifoda etish istagingiz bilan istagan kishiga majburlashni istamaysiz. Baquvvat istakni tortib olmang "oxirida aqlli odam bilan gaplash". Aksincha, siz barcha manfaatdor tomonlar uchun qiziqarli bo'lgan o'zaro manfaatdorlikni saqlaysiz, shuning uchun siz boshqalarning makonini bosib olmaysiz. Har bir insonning shaxsiy hissiy hududiga hurmat qiling. Natijada, siz nafaqat manfaatdor bo'lishingiz, balki sizni qiziqtiradigan aloqalarni topasiz. Va bu sizning qiziqingizni aniq tasdiqlaydi. Xo'sh, nega uzoq va muvaffaqiyatsiz quvg'in qilingan? Shunday qilib, siz ibodatingizga va suhbatdoshga qoyil qolishingizga asoslanib, avvalgi kabi emas, balki sog'lom turlicha muloqotga ega bo'lasiz. Suhbatdoshlar, aksincha, turli yo'nalishlarda tarqalib ketmasdan, tajovuzkorlikdan qo'rqib ketdilar.

Hech kimga sherik bo'lish kerak emas. Bilim, ko'zgu va topilma omborlari so'nggi paragrafdagi himoyasiz qurbonlarga tashlanib, tushib qolishni istamaydi. Ichki dunyo, unga ajratilgan makonga jimgina mos keladi. Tasdiqlash, e'tibor va bo'sh joy talab qilmaydi. Kosmos o'z xabardorligi bilan belgilanadi va shuning uchun mavjud bo'lgan avtomatik huquqga ega.

Amaliy ish

Mashq qilish 1

Siz diqqat bilan o'rab olinganingizni tasavvur qiling. Barcha harakatlaringiz, fikrlaringiz, harakatlaringiz ota-onangizga, mehribon e'tiboringizga bog'liq. Diqqatga sazovor bo'lgan boshqa provokatsion xatti-harakatlar yo'q.

Eshitish qobig'i - shaxsiy hudud

Mashq 2 (juda muhim)

O'z-o'zini taklif qilishning taktikasini qo'llang. O'tmishdagi har qanday vaziyatda, dasturni yangi xatti-harakatlarga aytsin: "Mening shaxsiy makonimda shaxsiy nuqtai nazarim bor, men uni hech kimga isbotlamayman, tushuntirib beraman yoki uning mavjud bo'lish huquqini so'rashim kerak, men faqatgina bu narsaga ega bo'laman" .

Aslida, haqoratlar bilan aloqa qilishda o'zingizning himoyalangan maydonga boring. Keraksiz aloqani to'xtatish - afsuslanmasdan qisqartirilsin. Va yangi tuyg'ularni "qo'lga olish" uchun ishonch hosil qiling. To'g'ri yondashuv bilan, butun dunyoga daxldorlik hissi, issiqlikning xavfsizligi, o'z dunyosining ahamiyatli bo'lishi kerak. Ushbu yangi hissiyotda mustahkam o'rnashib olishga harakat qiling. Ovqatlaning va uni qanday sotib olinganini eslang.

Tasavvur qilaylik, u bilan kelishilgan asosiy g'oyani tushunasiz, lekin o'zingiz bilan hech narsa qilolmaysiz: noma'lum kuch kuchlarni odamlarga tortadi va ularni biror narsa isbotlaydi. Bu holatda, sizning xohishingizga qarshi harakat qilayotgan chuqur bilinçaltı kuchlar haqida gapirishimiz mumkin. Bu erda biror narsa qila olamanmi? Mumkin! Ammo buning uchun avvalo sizni boshqalarning ta'sirini yo'q qilish kuchini tushunishingiz kerak. Odamlar sizni qabul qilmaydi, ko'rish va eshitishni xohlamaydi, siz ularga beradigan muhim narsalardan foydalanishni istamaysiz va siz faqatgina ularning reaktsiyasi tufayli yashab qoldingiz o'lim va o'ldirilish: "Menda hayot yo'q" (" shkafi ").

Siz odamlardan ajralishingiz mumkin! Va barcha "zarari" kerak! "Yo'qotilgan shaxs" insonning o'zligini anglashga imkon beruvchi qobiliyatli yoki shaxsiy xususiyatlariga ega emasligi emas. "Yo'qotgichlar" - bu jamoat tuhmati, bu jamiyatning jamiyat tomonidan tan olinishi haqiqati!

Ajralish uchun siz o'zingiz, o'zingizning hisingiz bo'yicha uzoq, jiddiy ish qilishingiz kerak. Bu ishda sizning harakatingizdan, o'z fikrlaridan, boshqa odamlar tomonidan kelgan barcha narsalardan va hayotingizga ta'sir qilishdan qat'iy ravishda odamlardan chiqib ketishni istagan muhimdir. Va faqat o'zingizga va o'z ko'rinishlariga tayanib, boshqa tarzda yashashni o'rganing. Bu shkafdan chiqib kelgan va ozod bo'lishni o'rganadigan har bir kishining yo'li. Va boshqasi bo'lmaydi.