Psixologiya va psixiatriya

Muvaffaqiyatga erishish yoki odamlarga ishonish kerakligi

Biz Vazirlar Mahkamasining "Xalq" kitoblari kitobiga maqolalar chop etishda davom etmoqdamiz. Muvaffaqiyatga erishish uchun qahramon (Zen buddizm uchun) maqsadni qo'ydi: bu orzulardan (muvaffaqiyatga erishishdan) xalos bo'lish. Va u bunday ishtiyoqli, boshqarilmaydigan xohish ortida nima ekanligini tushunishga harakat qilyaptimi? U juda ko'p javob oldi. Ularning hammasi jun to'pi kabi bir-biriga bog'langan. To'qnashuv birinchi bo'lib ochilishi kerak (bu maqolalarda bir-biriga birlashtirilgan ko'pgina ehtiyojlarni ajratish va tushunish uchun qilingan urinish) va kitoblarni ularni tashlashga o'rgatadi ...

Avvaliga siz biron bir ish bilan qiziqasiz. Siz uni yoqtirasiz, unda o'sib borasiz, harakat qiling, quvonasiz. Hatto siz bunga tushib qoldingiz, garchi siz buni to'g'ri deb bilmasangiz. Va asta-sekin, ongli istakni chetga surib, yana bir pog'ona yaratishingiz mumkin. Siz muvaffaqiyat, omad, tezkor natijalar (majburiy) va, eng muhimi, yakuniy maqsadga intilishni kutmoqdasiz.

Jarayon tezda bezovta qiladi. Misol uchun, uch oydan so'ng, emotsional tuyoqlilar deb atalgan davlat paydo bo'lishi mumkin. Tabiiyki, natijalar hali juda uzoq, shuncha muvaffaqiyatga erishilmaguncha, maqsadga erishish haqida hech qanday gap bo'lishi mumkin emas. Yordam yo'q.

Va keyin, biz sizning ishingizni sevishingiz, jarayonda bo'lishingiz va o'zingizning hayotingizdan zavqlanishingiz kerak, deb o'ylaymiz. Ammo, hatto bunday to'g'ri yondashuv bilan, bir kun siz "blown away" mumkin. Ehtimol, tez emas, balki keskin. Kecha, siz hali ham umidga to'lgan edingiz, va bugun siz o'zingizni ish bilan ta'minlashga olib kelolmaysiz. Bundan tashqari, "ishga kirishish" hozirda muayyan to'siq, umidsizlik va qo'rquv bilan bog'liq bo'lib, unda chidab bo'lmas taranglik tug'iladi.

Hatto o'zingizni yengib, siz boshlagan faoliyatni davom ettirsangiz ham - ko'p kuchlar endi xayoliy tasalli va motivatsiya yaratish uchun ketmoqda.

Maqsadni bosqichma-bosqich topshiriqlarga aylantirishingiz mumkin. Keyin siz turli bosqichlarda vazifalarni bajarasiz (yoki bajarmaysiz) va doimo o'ylang, o'zingiz maqtashingiz uchun (uni to'xtatmasligi uchun chiziqni torting, lekin bajaradi) va nimani ma'qullash kerak.

Ammo depressiya allaqachon boshlangan. Va amalga oshirilayotgan ishlar haqiqiy emas, umidsiz umid. Va har qanday joyda chuqur ichki dunyoda hamma narsaga qaror qildingiz. Hech qanday muvaffaqiyat bo'lmaydi. Hech narsa yo'q. Men hali ham qila olmayman. Bu teatrdan charchaganingizdan so'ng, u katta va semiz nuqtadan kesib tashlanadi. Buni yana qilmayman.

Va siz yana borasiz. Keyingi bosqichini "muvaffaqiyatli g'oyalar" ni amalga oshirish uchun qidiring. Va hozirgi ishda, "aynan meniki", siz yana quvonchni boshdan kechirasiz, bosh bilan dalgalandiriz, ma'rifat, umidsizlik. Davr takrorlanadi.

Sizning yo'lingizdagi to'siq nima?

Juda og'riqli va chidab bo'lmas narsa nima?

Siz nimadan qochib ketdingiz va nimani qaddinga va ehtiros bilan izlayapsiz?

Misol uchun, siz o'zingizning imoningiz shaklida atrofingizdagi boshqa "zahira" ni qidirasiz. Bolalikda bu oilani qabul qilish hissi, yaqin odamning iliqligi, quvonchni oldinga surishga va qiyinchiliklarni engishga kuch bag'ishlagan.

Ammo o'sha issiqlikni yo'qotishingiz ham mumkin. Misol uchun, agar ularning topshiriqlarini bajarmasangiz yoki umidlarini qondirmasangiz. Axir sizlarga juda qimmatli narsa - yaqinlaringizning ishonchlari beriladi. Lekin bu "qarzdagina" berilgan. Agar siz topshiriqni mukammal bajarish shaklida qaytarmasangiz, unda ishonch qaytariladi. Go'yo u bir savdogar chipi! Va siz juda qo'rqasiz, shuning uchun ularning issiqligini olish uchun harakat qilasiz, keyin esa uni yutqazishdan qo'rqasiz. Chunki bu g'alati tuyg'u borligida siz o'zingiz haqingizda o'ylaysiz va o'zingizni qimmatli va muhim inson deb hisoblaysiz.

Lekin siz hamma narsani yo'qotdingiz. Misol uchun, siz o'zingizning ota-onangiz kutgan narsalarni bilmas edi. Yana bir marta qiyinchilikni engib bo'lmagansiz (va buni o'rgata olmaganingizdan keyin). Uchinchi marta siz bu tuyg'u uchun juda qiziqqan edingiz, uni tezda qo'lga kiritishni xohlar edingiz, hatto o'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun vaqt topmadingiz.

Sizning muvaffaqiyatingiz shu bilan tugadi. Boshlash vaqti emas.

Chunki ishonch bir marta berilgan. Agar uni oqlashni istamasangiz, keyingi safar issiqlik va qabul bo'lmaydi!

Va bizdan oldin yana noto'g'ri tushundim, qabul qilinmadi, tashlab qo'yildi va kam baxtsiz odamni rad etdi.

Ammo bu holatda yashash mumkin emas! Bu faqat o'lishi mumkin. 30 yoshida, "o'rta hayot inqirozi" boshlanishi mumkin va maqsadni o'lim va noaniqlik haqidagi fikr kelishi mumkin.

Ayni paytda siz 30 yoshdasiz va har bir narsa hali ham oldinda. Va tezda ishonchni qozonish uchun yo'l izlayapsiz. "Albatta, men buni amalga oshiraman, men buni albatta isbotlayman, men oilada farzand bo'lishga erishaman, nihoyat, quvonchli iliq tuyg'ularni qabul qilaman".

Va isbotlash uchun hayotiy maqsad bo'ladi ...

Davrda chiqish yo'q. Siz o'zingiz uchun boshqa qiymat tizimiga eshikni davom ettirishingiz kerak.

Xalos bo'lish

Mashq 1: shubhasiz ishonch

Shubhasiz ishonch siz o'zingizni modellashtirishingiz kerak. Va keyin doimiy, qat'iyatli tuyg'u bilan to'ldiring va uni o'zingizning muhim qismiga aylantiring.

Ishonchga bo'lgan ehtiyoj - bu muhim ahamiyatga ega.

"To'g'ri ishonchni" tasavvur qiling: bu yaqin atrofdagilarning qabul qilinishi va qo'llab-quvvatlashidir. Bu sizning imoningizdir, lekin siz erishgan natijada emas, balki eng yaxshi fazilatlar va dürtülerdir. Siz muvaffaqiyatlarning xayoliy ko'rsatkichlarini yoki "yaxshilik" ni yoki kimningdir reyting tizimidagi ijobiylik mezonlarini o'lchay olmaysiz. Biror kishiga yoki yaqin kishilarga tushunarli bo'lgan muayyan xatti-harakatlarga ega bo'lishingiz kerak emas, biroq ular sizning kimligingiz bo'lishiga imkon beradi.

Sizning barcha namoyishlaringizda qabul qilinasiz! Siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin - va buning uchun hech kim aybdor emas! Siz biron bir natija olishingiz mumkin - buning uchun ishonchingizni yo'qotmaysiz! Siz xatolar qilishingiz mumkin va "boshqalarning fikriga qarash" dan yashirolmaysiz.

Hech kimdan yashirmang!

Siz ozodsiz!

Siz tasdiqlanasiz!

Chunki hozir o'z ishonch bor - o'zingizni, ichki xohishingizni, ehtiyojlaringizni va tajribangizni qadrlash uchun qobiliyat.

Qiymat hissi his qil. Va ularni o'zingizning barcha tarkibiy qismlari bilan to'ldiring: hissiyotlar, harakatlar, istaklar, maqsadlar, xatolar, muvaffaqiyatsizliklar.

Va maqsadga o'tayotganingizda, qadr-qimmatingiz hozirning o'zida istagingizning kuchiga, muvaffaqiyatga erishishning haqiqati, o'zingizning qalbingizning eng yaxshi irodasini namoyon etadi. Siz qilayotgan barcha sa'y-harakatlaringizdir. Sizning oilangiz sizni qo'llab-quvvatlayotganini tasavvur qiling: eng yaxshi fazilatlarga ishonadi.

Va o'zingizning kuchingiz bilan o'zingizning ishonchingiz bilan to'ldirishingiz mumkin. Va endi o'zingizga va dunyoga nimadir qilish qobiliyatini isbotlashingiz kerak emas. Faqat qobiliyatlarga ishonish va har bir vaqtning o'zida maksimal kuch sarflash va qo'lingizdan kelgan barcha ishlarni qilish kerak. Siz chin dildan sinab ko'rdingiz va mavjud bo'lgan barcha resurslarni yaratdingiz.

Agar biror narsa ishlab chiqilmagan bo'lsa, demak, u hali etarli bilim, ko'nikma va qobiliyatga ega emas.

Mashq 2: tan olinishi kerak (kerak)

Nima uchun e'tirofga ehtiyoj bor?

Kerakli (foydali) his qilish

Nima uchun kerakli his qilyapsiz?

Rozimanlikni olish uchun boshqalarga rahmat.

Bundan oldingi mashqlarning natijalariga ko'ra uni qanday qilib olish kerakligini ham bilamiz!

Keyinchalik, ayyor doiralar olinadi ... nima uchun zaruriy tarkibiy davlatlar bilan o'zingizni to'ldirishingiz mumkin?

Bu ham xuddi shunday uzoq muddatli bolalarning yurish-turish tarziga o'xshaydi - maqtov, rozilik va iliqlikni so'rash. Unda hech qanday tuproq yo'q (buning hammasiga kerak emas) va siz hali ham odatni saqlaysiz. Hech qanday tanib olish belgisi yo'q - men ishlamayman.

Bolangizni eslang. Shubhasizki, siz 15 yil mobaynida onangizga yoki otangizga katta quvonch bilan yordam berishga tayyor edingiz. Zaminni yuvish uchun tan olinmaydi. Keyin nima uchun sinab ko'rmoqchisiz? Endi, agar bilsangiz, eng muhim (hatto sizning fikringizcha) biznesni amalga oshirish uchun tan olinmaysiz, unda nega?

Va o'rnidan turadi.

Va bizdan oldin kattalardandir. U xuddi o'gaylik va haroratni qabul qilishni so'rab iltijo qilmoqchi.

Keling, to'g'ri, sog'lom xatti-harakatga qaytaylik. Agar biron muhim, foydali biznes haqida gapiradigan bo'lsak, uni minnatdorchilikka qaram qilib qo'yish to'g'ri bo'larmidi? Men qavatlarni tozsam, bu ish faqatgina katta shukr aytayotgan bo'lsa (va 300 marta takrorlaydi, aks holda men ishonmayman) bu ish qimmatli bo'ladimi? Menga, masalan, onaga yordam berish, o'z-o'zidan qimmatlidir. Misol uchun, men shunday qaror qildim.

Men yordam berishga qaror qildim. Va men uchun shaxsiy fikr etarli. Menga shukrona, tan olish, boshqalarning nazarida aks ettirish va h.k. Mening fikrim ahamiyatga molik. Chunki ichimda, mening fikrimga va o'zimga bo'lgan ishonch.

Va bilar edim, men yana e'tirof etish mavzusiga o'girildim. Chunki, agar siz bu ehtiyojni o'zingiz bilan yana tutib qo'ysangiz, bu materialga qaytib borib, hamma narsani yana takrorlash kerakligini anglatadi. O'zingizning ichki qiymatingizni oshiring. Ushbu bahslardan tashqi baholash uchun uzoq turing!

Videoni tomosha qiling: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language (Oktyabr 2019).

Загрузка...