Psixologiya va psixiatriya

O'zingizni hayotda qanday topishingiz mumkin

Inqirozlar, kutilmagan o'zgarishlar va zaif charchoq paytlarida, ko'p odamlar qanday qilib tushunish, hayotda o'zingizni topish, bunday o'zgarishlarni noyob ma'noga erishish uchun o'ylashni o'ylaydi. Hayotda ularning maqsadlari va joylashuvi haqidagi tushunchalar shu qadar ko'p qirraliki, har qanday tayyorlangan javoblarning oldindan yozilishi ehtimoldan xoli emas va do'stlaringiz yoki muvaffaqiyatli kishilarning tavsiyalaridan so'ng noto'g'ri yo'lga tushishi mumkin. O'zini qidirib topish ko'pincha maqsadga erishish, maqbul faoliyat va hayotning tuzilishini anglatadi, bu nafaqat inson va jamiyat uchun imkon qadar samarali bo'lishi bilan birga, axloqiy mamnuniyatni ham ta'minlaydi.

Hayotda topilgan joyga ko'ra, odamlar odatda qaytib kelib, qaytib kelishganda muayyan vaziyatdagi mahoratga ishora qiladilar. Bundan tashqari, zaruriy tarkibiy qism - axloqiy holat, ya'ni ularning o'z vaqtida quvonchini olish qobiliyati. Ishda baxtli va foydali bo'lgan o'zini topdi, uyida atrofdagilarga xursand bo'ldi. O'zingizni topish siz boshqalar kabi emas, balki yagona hayot yo'lini yaratishdir.

Hayotingizda qanday qilib o'zingizni topishingiz mumkinligini tushunish uchun ushbu faoliyat sohasi yotadi. Siz turli xil variantlarni sinab ko'rishingiz va barcha mumkin bo'lgan variantlar to'g'risida miyyangiz va his-tuyg'ularingizni bilib olish uchun amaliy qidirish orqali ko'rishingiz mumkin. Bunday yondashuv amaliy va samarali bo'lib tuyuladi, chunki siz o'zingizning munosabatingizni va qobiliyatingizni bilib olishingiz mumkin. Ammo, bularning barchasi bunday qidiruvga berilgan bo'lsa ham, turli variantlarning aksariyati tekshiruvsiz qolmoqda. Har bir inson o'z yoshligining boshida qaror qabul qilishni xohlaydi va keyin faqat samarali yo'nalishni ishlab chiqishni xohlaydi.

Tarqoq doirani ixchamlashtirish eng yangi psixologik metodlar asosida amalga oshirilishi mumkin, uning asosiy g'oyasi tug'ma iste'dodlar va ruhiy intilishlarni rivojlantirishdir. Ushbu nazariyaga qaraganda, insonning nafaqat mahoratga ega ekanligi haqida fikr bor. Shunday qilib, qanday mazali ovqatlar tayyorlashni bilsangiz, lekin do'kondagi o'zgarishlarni to'g'ri hisoblash uchun mutlaqo yaroqsiz bo'lsa, unda oshxonaga borish mantiqan to'g'ri, ammo matematik institutga kirmaslik kerak.

Shuningdek, istak va ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor berish muhimdir. Bir vaqtning o'zida ikkita mexanizm mavjud. Istaklar sizni ichki ma'noga ega bo'lgan joyga olib boradi. Biror kishi o'z istaklariga zid ishlarni amalga oshirsa, unda hayotiy kuch kamroq bo'ladi. Sizning hayotingizni yashirmaslik, doimo befarqlik va ma'nosizlik hissi bor. Ijobiy his-tuyg'ular insonning ma'naviy ehtiyojlarini qondirish uchun to'g'ri yo'ldan borayotganligini anglatuvchi belgi hisoblanadi. Agar o'zingizning eshikni tark etganingizdan xursand bo'lsangiz, siz to'g'ri joyda yashaysiz, agar siz taqdirni siz bilan olib boradigan har bir odamga baxtli bo'lsangiz, ijtimoiy muhitni topdingiz, agar siz nafaqat pul tufayli emas, balki ichki quvonchda ham ishlasangiz, faoliyati.

Hayotdagi maqsadni qanday topish mumkin?

Hayotning maqsadi - ko'pchilikni qo'rqitadigan kontseptsiya, uning yo'qligi, qolganlari esa bu haqda o'ylamaydilar. Odatda, baxtli, baxtli, har kim qaror bergan yoki har bir narsadan xursand bo'lgan kishilar - o'zlarining maqsadlari yoki hayot maqsadlarini qidirishdan aziyat chekmaydi. Rasm bu odamlarning hayotida qandaydir fojia yuz berganda yoki uning muhim qismlarini mazmunli holga keltirib qo'yganida keskin farq qiladi. Bu holatda, o'zingiz va nimalar sodir bo'layotganingizni berishdan tashqari, so'nggi harakatlantiruvchi kuchni yo'qotish ham oson. Maqsad - inson hayotida yuzaga kelgan quvonch va balolardan qat'i nazar, harakatlanadigan bir miya chiroqdir. Qulay vaziyatlarda u kuchni oshiradi va umidsizlikni his etganida, bu oxir-oqibat pastga cho'kmaydi.

Ammo hayot maqsadini izlash - bu kun uchun vazifalar ro'yxatini aniqlash vazifasi emas. Ko'p ichki va semantik parametrlarni qondirish, erishish mumkin bo'lgan, muhim va foydali, insonning butun hayot maydoniga uyg'unlashishi kerak.

O'zingizning hayotingizda global maqsadni qo'yib, o'zingizni topish uchun yordam bering, to'g'ri tanlov uchun asosiy mezonlar quvonch va baxt hissi bo'ladi. Siz qaror qilganingizni ko'rsatadigan tirik rangli tuyg'ular. To'g'ri maqsadlar hayotga teng emas. Agar butun hayotingizni noto'g'ri bolalarga bag'ishlash yoki shifoxonada ishlash haqida o'ylashdan badaningizda zo'riqish sezsangiz, buni qilmang. Agar quvnoq shodlik bo'lmasa, ichki harakatlar orqali ijtimoiy qo'llab-quvvatlashga intilish emas, balki iliq tuyg'u bo'lishi kerak.

Hayotning maqsadi o'z maqsad va xabardorlik bilan juda yaqindan bog'liq. O'zining xohish-istagini, nimaga qodirligini, qaerga ketayotganini va nega u avtopilotda yashayotganini tushunmaydigan odam, uning ichki ishlarini bilish qobiliyati yo'qligi sababli, boshqa odamlarning buyrug'larini bajaradi. Shunday qilib, sizning maqsadingizni topish uchun siz avval o'zingiz bilishingiz kerak bo'ladi.

Ko'pchilik psixologik guruhlarga va treninglarga boradi, chekinish va ashramlarga boradi, yoga studiyalarini qiladi va mustaqil meditatsiya qiladi, kimdir ma'badga kiradi. Barcha ziyoratgohlarning ma'nosi shundaki, buyuk guru siz nima yashashingiz va qaerga harakat qilishingiz haqida gapirmaydi - bu faqat noto'g'ri qidirish yo'lini ko'rsatadi. O'zingizning hayotingizning haqiqiy maqsadini faqat siz bilasiz, shuning uchun barcha faoliyatlarning ma'nosi o'zingiz bilan chuqurroq tanishishdir.

Maqsadga erishish uchun o'zingizning izlanishlaringiz uchun eng yaxshi narsa sizning orzularingiz va qiziqishlaringizni eslatadi, lekin oxirgi emas, balki eng uzoq davom etadigan narsalar. Ushbu variantlar bu erda keladi, siz deyarli o'ylamasdan, biror loyihada ishtirok etgan kishilarga yoki pul mukofotisiz amalga oshiradigan faoliyatga qo'shilishgan. Bunday orzular ijtimoiy konventsiyalar bilan chegaralanmaydi, atrofdagi dunyoning fikrlariga bunday qattiq bosim yo'q va haqiqiy istaklar yuzaga chiqadi. Ularni qoldiring, yozing, buni haqiqiy hayotingizda qanday amalga oshirish mumkinligi haqida o'ylang. Hatto kosmik sayohatga bo'lgan ehtirosni ham tushunish mumkin va kosmik kiyimlar to'plamini yaratishingiz mumkin, va sochlarni sotish orzularini kurslarga qatnab osonlikcha qondirish mumkin.

Mana hozir siz atrofingizdagi narsalar bilan aloqada bo'lib turing. Insonning og'rig'iga va ehtiyojlariga, san'at asarlariga va ommaviy harakatlarga javob berish - bularning barchasi hayotingizda o'z maqsadingizni osonlikcha topa olasiz. Aerobatika - haqiqiy hayotingizni orzular bilan bog'lash. Yoqish yoki almashtirish, ya'ni ulanish uchun.

Hayotingizda maqsadingizni qanday topish mumkin?

Nishonni eslab qolishi, yaratishi, topishi yoki ixtiro qilishi mumkin. Ushbu turkum insonning o'z hayotida nimalarni boshdan kechirayotgani va asl lavozimlaridan qanchalik uzoqda bo'lganligi bilan bog'liq. Ko'pincha yoshlik davrida qaerga harakat qilishni, xohlaganini, o'z missiyasi haqidagi g'oyalari aniq va ravshan ekanligi haqida ko'pincha gap bor. Bu, boshqalarning ta'siri ostida yo'qolib ketadi, bu esa insonni uyg'un me'yorlardan ortda qolmaslik va ichki ovozdan signallarga javob berishni to'xtatib qo'ymaslik uchun shaxsni yashashga majbur qiladi.

Maqsadni anglash hayotning ma'nosini anglatadi, uning to'liqligi uning faoliyati va erishgan yutuqlarini qondirishda, shaxsning harakatida namoyon bo'ladi. Agar o'z maqsadingizni yo'qotib qo'ysangiz, boshqa birovning hayotda o'zini topishga yordam beradigan bo'lsa, ular yoshlar va yoshlar bo'lsa yaxshi bo'ladi. Hayotingizda juda ko'p g'oyalar, jonli hayajon va samimiy qiziqish sizni ilhomlantirishi mumkin, ayniqsa, agar siz birgalikda birgalikda qidirishni amalga oshirsangiz - bu sizga uzoq vaqtdan buyon ko'plab taqiqlarni olib tashlash imkonini beradi.

Maqsadni topish uchun psixologlar sizga qarindoshlaringiz va o'qituvchilaringizni boshingizga qo'yadigan g'oyalarni devalvatsiya qilishingizni maslahat berishadi. Ko'p bosim o'tkazish kerak bo'ladi, chunki hech kim o'zgarishni yoqtirmaydi, ayniqsa, siz boshqa odamlarning ko'rsatmalariga binoan yashar edingiz. Mo''tadil egoizmni qo'shish va o'zingizning istaklaringizni o'rganish va ularni bajarish uchun o'zingizni to'liq batamom qilish - dastlabki bosqichda nima talab etiladi. O'zingizni hurmat qilish va qabul qilish darajangizni ishga solish - o'zingiz va hayotingiz bilan iloji boricha baxtli bo'layotgan sharoitlarni yaratishingiz lozim. O'z-o'zini sevishga bo'lgan ehtiyoj haqidagi barcha mumkin bo'lgan manbalardan keladi va bu maqsadni qidirishda mantiqan. Chunki inson o'zini o'zi o'zgartirmoqchi bo'lsa, uning hayoti emas, balki sun'iyroqdir. Siz joylashgan joyni qabul qilish yuqori darajasiga ega bo'lganingiz uchun tanaga g'amxo'rlik qilib, hozir sizning to'g'ri yo'lni topishingizga imkon beradi.

O'zining xususiyatlarini va istaklarini tan olish kerak, ammo o'z-o'zidan qazish va ortiqcha aks ettirish ortiqcha bo'lishi kerak. Maqsadlar va vaziyatlarni tanlashda faqatgina faktlarni qoldirib, ularni hisobga oling - bu sizga maqsadni topishga yordam beradi. Ammo mavjud aktivlarni o'rganish bilan bir qatorda tajribangizni doimiy ravishda yangi bilimlar va tajribalar bilan to'ldirishingiz kerak. Bu hayvonlarning mavjudligi haqida bilmasangiz, timsohlarni qo'lga olishda kasb haqida bilib oling. O'qing, ko'rgazmalarga boring, jinoyat olamidan emas, balki inson taraqqiyotining ilg'or tomonlaridan emas, ilmiy dasturlarga va yangiliklarga qiziqaman. Umuman olganda, yangi qiziqishlar va lazzatlar qidirish usulida, shuningdek, yangi shakllarga sintez qilishda miyangizni qayta tiklash maqbuldir, shuning uchun siz mutlaqo yagona yo'nalishlarga ega bo'lasiz.

Hayotingizning ilhomlantiradigan joylarini aniqlang. Bu oila yoki ish, sevimli mashg'ulot yoki o'qish bo'lishi mumkin - sizga ijobiy his-tuyg'ular berib, sizni davom ettiradigan barcha narsalar. Bu energiyani yo'qotib, befarqlik hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday samarasiz qismlar hayotdan tashqariga tashlanmasligi kerak, chunki ular muhim bo'lishi mumkin, ammo bu noqulaylik ijobiy holatga aylanishi kerak. Uyda turish uchun juda ko'p stress bo'lsa, o'ylab ko'ring, siz boshqa odamga o'xshamaslik uchun ta'mirlashni qilishingiz, tokni sotib olishingiz yoki oilangiz bilan muloqot qilishingiz mumkin. Agar ishda juda qiyin bo'lsa, unda, ehtimol, hamkasblar bilan munosabatlarni ko'rib chiqishga, yordam so'rashga yoki boshqa dasturlarga o'tishga arziydi.

Hayotda nima qilish kerak, o'zingizni qanday topishingiz mumkin

Hayotda darsni muvaffaqiyatli topish uchun, psixologlar hamma begona fikrlarni va tanqidlarni rad qilishni maslahat beradi va dastlab sezgi, ijodiy fikrlash va xayoliy oqimni o'z ichiga oladi. O'zingiz yoqtirgan narsalarning ro'yxatini yozing, faqat yozing, uni qanday qilib haqiqiy yoki foydali deb baholaysiz. Hatto ilgari hech qachon amalga oshirmagan faoliyatingiz, lekin u qandaydir qiziqish yoki qiziqish uyg'otdi. Bu ilmiy ish bo'lib, pufakchalarni, yostiq mushuklarni va issiqlik o'tkazuvchanligini, bo'yanish va xarid qilishni, uyqu va suzishni hisoblash - bularning barchasi sizga quvonch yoki mamnunlik keltiradigan biron bir tanqidsiz ro'yxatga kirishi mumkin. Imkoniyatlarni zudlik bilan yozishga hojat yo'q, ammo bunday ro'yxatga olish sizning ishg'olingizni topishingizga yordam beradi.

Sizga yoqmasa, qabul qilingan, foydali yoki ma'qul deb hisoblangan narsalarni ro'yxatlash kerak emas. Qiziqarli narsalar ro'yxati o'z-o'zidan qidirish va bevosita boshqa shaxsning farovonligini ta'minlashga bo'lgan ehtiyojlar ro'yxati bilan bevosita bog'liqdir. Har bir elementni umr bo'yi ko'rib chiqishga harakat qilmang - bu sizni juda zaiflashtiradi va faoliyatingizni susaytiradi. Muvaffaqiyatli va baxtli insonlar 7 dan 15 gacha barqaror manfaatlarga, ba'zan esa mutlaqo boshqa sohalarda. Keyinchalik ularni birlashtirasiz yoki ularni vaqtinchalik taqsimlashingiz mumkin. Hech qanday holatda ham hech qanday sabab yo'q, chunki har bir quvonchli faoliyat sizni borligining haqiqatiga yaqinlashtiradi, energiya beradi va salohiyatni ochib beradi.

Siz ilgari xohlagan narsalarni qilishni boshlang, ammo qo'rqqaningiz yoki qaerda muvaffaqiyatsiz bo'lganingiz. Agar ma'lum bir mintaqada uzoq muddatli manfaat mavjud bo'lsa, unda bu hayotda nima qilish kerakligi va qo'rquv tufayli bu xatolarni keltirib chiqarishi mumkin. Haddan tashqari tashvish, paganlik, hamma narsani eng yaxshi qilish istagi va birinchi marta kimni falaj qilishi mumkin. Yangi faoliyatni amalga oshirish, o'ynashga harakat qiling, jarayonning natijasini talab qilmang, shuningdek, uzoq vaqt mobaynida shug'ullangan kishilarga yordam so'rashni unutmang.

Har kuni ertalab siz xohlagan turmush tarzingizni shakllantiradi. Bundan tashqari, bu fikrlar bugungi kun, bir yil va o'n yil ichida - bu global istiqbolni ifodalaydi va har bir daqiqaning quvonchini qoldirib ketmasligi kerak. Tasvir imkon qadar to'liq bo'lishi va barcha sohalarni aks ettirishi kerak. Ya'ni, siz o'zingiz haqida qanday qilib ko'rinishingizni (sochingizdan paypoq matosiga), qanday sog'liqqa, qancha uyquga, qanday ovqatlanishingizga tushunishingiz kerak.

Zehni va hissiy holatiga kelsak, siz xotirjamlik, to'satdan o'zgarish yoki to'yish uchun harakat qilyapsizmi? Faoliyatlar orasida sportdagi yutuqlar, ish joylari, dam olish (vaqt, joy, mashg'ulotlar), do'stlar bilan uchrashuv va yana ko'pgina narsalar mavjud. Har bir narsa tasavvuringizda iloji boricha batafsilroq ko'rinishi kerak, keyin keyingi kun tushga yanada yaqinroq bo'lishi mumkin, chunki miya avtomatik ravishda kunlik istaklarni va uzoq muddatli rejalar uchun istiqbolli variantlarni amalga oshirish imkoniyatlarini izlaydi.

Qobiliyatingizga e'tibor bering va uni qiziqish bilan birlashtiring. Hatto tegishli testlardan ham o'tib ketishingiz mumkin, natijada sizning natijalaringizni aniqlashtirishingiz kerak bo'ladi. Odatda kasbga yo'naltirilgan yo'nalishni olgan holda, uni o'z ta'miga muvofiq qayta ishlash kerak. Misol uchun, matematikadan mahoratli kishiga o'qituvchi yoki buxgalterning o'rni taklif qilinadi, ammo bu maxsus viktorina yoki xamir do'konlarida bo'sh ish joylarini tanlashni bekor qilmaydi (agar siz shirin tuysangiz). O'z-o'zini anglash imkoniyati, o'zingizning iste'dodlaringizdan foydalanish va shaxsiy qiziqishingizni qondirish imkoniyatlarini kesishida yuzaga keladigan o'zingizning zavq-e'tiboringizni qarating.

Ish va shaxsiy hayot, muvozanatni topish

Ish va oila a'zolarining uyg'unligi bilan ajralib turadigan g'oyalar yangi emas va ko'pincha mukammal rejalar va hisob-kitoblar bilan ko'p maslahat beradi, har bir tadbirga qancha vaqt sarflashingiz kerak. Biroq, ular faqat hayotdan, do'stlar hikoyasidan namuna sifatida qabul qilinishi mumkin, ammo harakat uchun qo'llanma emas. Sarmoyani o'z vaqtida va kuch bilan tarqatish uchun o'z maqsadlariga, shaxsiy ma'no va imtiyozlarga asoslanadi. Yaqiningiz uchun butun dunyoni tark etishga va jamiyatni tark etishga va o'zlarining professional o'zini-o'zi amalga oshirishga tayyor bo'lgan va har qanday aloqalar mensimagan va juda ko'p ichki resurslarga ega bo'lgan odamlar bor.

Vijdon azobini boshqalar bilan taqqoslashdan o'zingizni qiynamaslik uchun emas, balki ayni paytda vaziyatni haqiqiy baholashga erishish uchun ko'proq qoniqish hosil qilayotganingizni aniqlash muhim ahamiyatga ega. Misol uchun, bir kishi o'z hayotida faqat ish borligini mutlaqo baxtli qilishi mumkin, ammo agar u ishdan bo'shatilgan yoki vayron bo'lgan bo'lsa, bunday shaxs hech qanday maqsadga, hayotiy his-tuyg'ularga ega bo'lmagan, o'z-o'zini oqlamaydigan va energiya manbalari hisoblanmaydi. Xuddi ajralish yoki xiyonat bo'lganda oila a'zolarining barchasini qo'yganlarga ham shunday bo'lishi mumkin.

Butun hayot birdaniga oyoqlari ostidan chiqmasligi uchun hayotning barcha sohalarini rivojlantirishga etarli e'tibor berish kerak. Bu sevimli tarafning yo'qolishi holatlarida ko'p tomonlama qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni kafolatlaydi va hali ham yangi g'oyalar yoki butun vaziyatni ko'rib chiqishi mumkin. Bunday taqsimotga rasmiy tarzda sodiqlik odatda tez charchoqni va foydasiz ishni bajarishdan ko'proq tirnash xususiyati bilan ta'minlaydi.

Har bir vaziyatda har bir vaziyatda muvozanatni izlash kerak. Agar siz sherikning xafa bo'lishiga va hissiy jihatdan uzoqlashishiga ishonsangiz, munosabatlarga ko'proq vaqt ajratish mantiqan to'g'ri keladi. Ishda yana bir muddat va o'ta jiddiy pul ishlaganda - ko'proq vaqt ajratishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida bitta rejani tuzish mumkin emas, siz vaziyatni va uning o'zgarishlarini tinglashingiz kerak. Biroq, bu ba'zi an'analarning tatbiqini bekor qilmaydi, masalan, Shanbani faqat mahalliy xalqlarga bag'ishlash va seshanba oqshomida mijozlar bilan ovqatlanish. Bunday urf-odatlar rivojlanishning kam yoki uzoq davom etadigan darajasini saqlab qolishga yordam beradi va boshqalarga barqarorlik va ishonchlilik hissi beradi.

Ishga va shaxsiy hayotga qarshi turish foydasiz, chunki yaqinlaringiz bilan janjallashish biznes rivojining samaradorligiga ta'sir qiladi, xuddi kasbiy muvaffaqiyatsizliklar kabi siz bilan birga uyga olib keladi. Bu ikkita soha boshqacha emas va ularning orasidagi bog'liqliklarni aniqlash imkoni bor, maqbul rejimni topish imkoniyati qanchalik ko'p. Vaziyatni o'zgartirish uchun javobgarlik faqat siz bilan bo'ladi va agar siz sabr-toqat bilan davom etsangiz, tishlarini g'ijirlab, muvozanatni topa olmaysiz.

Загрузка...