Psixologiya va psixiatriya

Men yashayman va yashayman

"Vazirlar mahkamasi" kitobi hayotda hech qanday narsaga erisha olmagan va bu butun dunyo tomonidan xafa bo'lgan klassik yo'qotuvchi yo'lining hikoyasini hikoya qiladi. Muvaffaqiyatli odamning his-tuyg'usi va yo'qotilganlarning his-tuyg'ulari va tajribalari orasidagi farq nima? Muvaffaqiyatli kishi avvalambor o'ziga ishonadi. Yo'qotilgan narsalar boshqalarga bog'liq. Yo'qotilgan narsa dunyoga biror narsani isbotlash yoki "dunyoni baxtli qilish" yoki dunyodagi biror narsaga erishish uchun ishlaydi. Baxtli odam hech kimga hech narsa ko'rsatmaydi. U dunyo bilan emas, balki u bilan aloqani o'rnatadi. Yo'qotilgan kishi o'z vaqtini tashqi harakatlarni tasdiqlash uchun sarflaydi. Va rozilik uchun - ruxsatnoma. Va qabul qilish va o'zini tasdiqlash uchun (boshqalar hisobiga, albatta). Xato xatti-harakati har doim boshqalardan biror narsaga erishishga qaratilgan.

Ushbu muhim muhim qaerlar farq qiladi? Keling, muammolarning asl manbasini tushunishga harakat qilaylik.

Men yashayman va yashayman. Bu muhim, hayotni tasdiqlaydigan tushunchalar shubha ostida bo'ladimi? Ko'rinib turgan dalillarga qaramay, ular bizning idrokimizda yo'q bo'lishi mumkin. Ayniqsa, ular shkafda yashirgan odamning idrokida yo'qdir. Uning xatti-harakati bilan u: "Agar jamiyat meni ko'rmasa, men emasman", deydi. Yoki: «Agar meni ko'rishni xohlamasangiz, men seni tark etaman», dedi. Biroq, uning «olib tashlanishi» kamtarlik degani emas. Qobiqda qahramon har qanday narsadan ko'ra ko'proq "chiqib" chiqishni orzu qiladi va men butun dunyoni isbot qilaman: "Bu dunyoni sevaman, ko'r va hurmat qil".

- Bu qanday bo'lishi mumkin? - O'quvchi so'raydi.

O'zini etishmovchilik hissi va so'zning to'liq ma'nosida yashashni boshlash zaruriyati ongli ravishda. Tuyg'ularni tushuntirish yoki izohlash odatda qiyin. Ularni faqatgina his qila oladigan bo'lsak, yuqorida keltirilgan kitobning rivoyati qurilgan. O'quvchi xatlarni tahlil qilmasligi, balki harflarni e'tiborga olmasligi kerak, aksincha, hissiyot orqali tuyg'ularni his qilish yo'li bilan tushunish kerak.

Faraz qilaylik, inson o'z maqsadiga erishishga harakat qilib, o'zini tashvishga soladi. U (tajriba) nimani boshdan kechiradi? Bu tashvish nima degani?

Ushbu "yo'qotilgan" kishining idrokini "men ko'rib tursam, his qilaman, sinab ko'raman, eshiting" degan narsalarni ishlaydi. Ammo butun masala "men o'zimni ko'rmayapman"! Yoki ko'zlarimga ishonma (men faqat boshqa birovning ko'ziga ishonaman). "Ko'zgu bor", deb javob beradi o'quvchi. Ha, lekin shuning uchun o'zim buni sezmayapman! Oyna noqulay emas, chunki "mening fikrimcha ahamiyatga ega emas". Ko'rib turganimdek, savol berildi. Ko'pincha, "boshqa kishi meni ko'radi" haqiqatdir. Shunday qilib, "men o'zimning hislarimda emasman" deb aytsa bo'ladi. Ammo "menda yo'q" bo'lsa, "men yashamayman" degani. Aytgancha, bunday odamlarda hayot hissi juda kichik. Ular haqiqatan ham yashashni boshlamagan deb aytishimiz mumkin.

Shuning uchun qaramog'idagi kishining xatti-harakatini tushunishga kirishamiz. Jamiyatning qarashlari va xatti-harakatlariga bog'liq bo'lgan shaxs. O'zining qamoqdan ozod bo'lish istagi faqatgina "ularga biror narsani isbotlash" maqsadi bilan emas, balki. Darhaqiqat, qahramon buni tushunmasdan o'zini to'liq bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. To'liq ishtirok etishga muhtoj, ularni eng ko'p boshqaradi. U yolg'iz va yolg'iz yashashni o'rganmagan va har doim boshqalarga yopishgan. U o'zini qanday his qilishni bilmaydi! Hatto siz uning vakili bo'lmish suhbatdoshni his qilish orqali dunyoni algılayabildiğini ham aytishingiz mumkin.

G'alati tasodif bilan, bunday qahramonlar har bir narsada ularni qabul qilmaydigan kishining yo'lida uchrashadilar: har qanday fikr bilan, gaplarni gapirish, ayblash, kamsitish, e'tiborsizlik qilish, ko'rish va eshitishni istamaslik, ba'zan esa ularning nafratini ochiq ifoda etish. Hatto jamiyat asosiy xususiyatni rad etishi mumkin. Aytgancha, qidiruvchi boshqalarga nisbatan muomala qiladi (faqat u o'zini sezmaydilar). Bu holda voqealarning ishtirokchilarining vazifasi, avvalo, o'zingizni qanday his qilishni, so'ng o'zingizning hayotingizning to'liqligini o'rganishdir. Va bu jamiyatga ishonmasdan va "muvaffaqiyatli" orzu qilishdan tashqari amalga oshirishi kerak. Bu "najot" ning yagona yo'li.

"Menman" degan bayonotning amalda tushunish (aql bilan ishlash)

"Men nima demoqchisiz?" Degani nimani anglatadi?

Men nima qilyapman? Men o'zimning tanamdirman, unga tegishi mumkin, uning yashashi, nafas olishi, his etishi, ranjishi mumkin. E'tiqodlarni kuchaytirish uchun siz hatto oyog'ingizni erga (erga) urishingiz mumkin. Mana, Men oyoqqa turaman! Oyoqlarim mening yordamim. Ular bilan men o'zimni tutadigan erni his qilyapman, menga yordam beradi.

Men bor! Yashayman! Bu so'zlar mantrani deb takrorlash kerak.

"Men" - bu mening fikrlarim, his-tuyg'ularim, e'tiqodlarim, impulslarimdir. Mening xatti-harakatlarim tashqi dunyoda namoyon bo'ladi. Mening harakatlarim boshqalarning reaktsiyasidir (nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu juda muhim, ya'ni men tirikman degan ma'noni anglatadi). Mening fikrlarim boshqalar tomonidan o'qiladi (befarq, albatta, lekin ular o'qiladi, ya'ni ular tushuniladi). Bu mening fikrimcha, his qilaman va yashashimning hamma narsani anglatmaydi. Vaziyat behuda emas.

Amaliy mashqlar (hissiyotlar bilan ishlash)

O'z albomingizni oling yoki uni kunlik deb nomlang. U qog'oz bo'lishi kerak! Albomingizni o'zingizning «tasavvurlaringiz» bilan to'ldiring: o'z fotosuratingiz o'z qo'lingiz bilan, aylana va bo'yalgan qo'lingiz, o'zingizning rasmingiz. Maktabda bolalik davrida qizlar naqsh solib, naqsh kitoblarini qanday qilib bo'yashlari va naqshlarida chiroyli yozuvlar yaratganlarini eslaysizmi? Ya'ni, bu albom bir xil, faqat sizga bag'ishlangan. Bu "Men haqimda" albomi.

Unda xohlagan narsani qo'ying. Va o'zingiz bilan gaplashishga, "men" deb tasdiqlashni yoki boshqa yangilanishni amalga oshirishni xohlayotganda, "Menman" deb qarash kerakligini ko'rib chiqaylik. Albom bilan bir qatorda devor gazetasi (va eshikda, devorga, kvartiraning o'rtasida osib qo'yishingiz mumkin). Bu haqiqiy oilangizning hazillari uchun hech qanday sabab yo'q. Oilangizga nega kerakligini tushuntirib bering va ular sizni tushunishlariga yo'l qo'yishlari kerak. Va hatto buni qilish uchun kuch bor bo'lsa, yordam berish. Videoni olishingiz va uni tomosha qilishingiz mumkin. Siz butun konturni kontur bo'ylab aylantirishingiz mumkin (buni bajarish uchun hamkoringizdan so'rang), bezatadi, kerakli tarzda uni bezatadi va uni osib qo'yadi. Ushbu vizual mashqlarning barchasida "Men" degan tushunchaga nisbatan munosabatlarga erishish juda muhimdir. Siz o'z ko'zingiz bilan ko'rishingiz kerak.

Yangi hissiyotning yana bir qirrasi mavjud. Uning harakatini his qilishni harakat qilib ko'ring: "Men o'zimni anglayman - (demak) men menman, men ovqatlanaman - demoqdaman" va boshqalar.

Faqat ogohlantirishni xohlaysizmi. "Men" hissi juda oddiy emas. Bir so'z bilan aytganda, u bir marta aytilmagan. Bu uzoq muddatli va uzluksiz avto-takliflar amaliyoti. Va men bir kun qahramon "men kimman?" Va "men emasman" degan tushunchani tushunish kerakligini bilishadi deb ishonish istayman. Bu, u o'zini his qila boshlaganini anglatadi va endi "Men" va "Men emas" orasidagi birinchi chegaralarni chizish kerak. O'zining shaxsiyat chegaralarini belgilash zarurati jamiyatdan ajratish, odamlarga haddan tashqari bog'lanishdan ajralib chiqish uchun juda muhim qadamdir. Bu quyidagi nashrlarda muhokama qilinadi. O'quvchi, "Vazirlar Mahkamasi" kitoblarini o'qib, "o'z fikrlash tuyg'usini" o'zida aks ettirgan holda, o'zi ta'riflangan holatlarini sezishi mumkin.

Videoni tomosha qiling: Sen uchun men o'zbek film. Сен учун мен узбекфильм (Sentyabr 2019).