Psixologiya va psixiatriya

O'zini rad etish qaerdan keladi va u bilan nima qilish kerak

O'zini rad etish, qo'shimcha qadam tashlashdan qo'rqish, noto'g'ri bo'lishdan qo'rqish, jamiyat oldida muvaffaqiyatsiz insonning xatti-harakatlari bo'lishidan oldin "eng yaxshi bo'lish" ga urinish. Bunday modellar avtotratsiyalash va NLP amaliyotlari orqali o'zgarish uchun samarasiz bo'lib, uning harakatlari ong bilan nazorat qilinadi. Vaziyatni chuqurroq tadqiq qilish va tahlil qilish kerak. Mumkin sabablarni tushunish va tafakkur emas, balki bilinish manbalari bilan ishlash.

Siz kutmagan edingiz

Men sizning oilangizda istalmagan farzand ekanligingizni da'vo qilmayman. Agar siz doimo har kimga "o'zingizni isbotlamoqchi bo'lsangiz", boshqalarning tan olishlarini oxirigacha kutishlarini kutishingiz mumkin bo'lsa, ehtimol siz hayotga bo'lgan tabiiy huquq sovg'asini sezmaysiz ...

Balki, ehtimol, ehtimol ...

Avvaliga meni kutmagan edilar.

Keyin xohlamadi. Yo'q, yo'qotish uchun emas. Lekin men hamma narsani darhol angladim.

Keyin tug'ildim. Albatta, men baxtli edim. Lekin qandaydir haqiqat uchun emas. Bu quvnoq quvonch edi. Men ham buni his qildim.

Men kutilmaganda kelishini bilardim. Nima uchun meni bilmasdim. Hatto u qo'rqib ketdi va sovuq, shafqatsiz, shafqatsiz dunyoga tushishni xohlamadi.

Bugun men hamma narsani bir xil ko'rmoqdaman.

Keyin yolg'iz edim. Yo'q, umuman yolg'iz emas - oilada. Bilasizmi, bu sodir bo'ladi - yaqinlaringiz, yaqinlaringiz va yaqinlaringiz bilan. Ular eng yomon narsa deb aytishadi - odamlar orasida yolg'iz qolish. Shuning uchun men allaqachon bolani his qildim. Mening dunyom, mening koinotim ota-onada bo'lganida - men ularni sezmadim.

5 yoshda bo'lganimda, ota-onam his-tuyg'ularga e'tibor bermadi. Yo'q, xushyoqish yoki rahm-shafqat keltiradigan hech narsa yo'q. Xuddi hamma kabi. Men ovqatlanardim, kiyingan, taralgan, taroqlanganman. Hatto o'z xonam bor va alohida karyadda yotaman. Va men o'zimni yo'qotish hissi, qo'rquv, tashvish. Men ozimni yomon his qilyapman. Lekin bu haqda hech kim bilmaydi. Hech kim bu haqda bilishni istamaydi.

Shifolash

Bu dunyoda ularning o'rnini bilish

Tasavvur qiling-a, tug'ilishingizdan oldin siz uchun ma'lum bir makon tayyorlangan. Aslida, u umuman yo'q. Va tug'ilmagan bolalar uchun ham u mavjud. Shuning uchun ko'plab onalar abortdan so'ng ichki bo'shliq hissi yaratadilar. Voidni to'ldirish mumkin emas. Bir joy bor, lekin hech kim yo'q - u tug'ilmasdan vafot etdi.

Va siz tug'ildingiz. Va belgilangan joyni egallab olishdi. Yashash huquqini, sizning kimligingiz borligini biling! Va nihoyat, bu hayotni siz bilan birga oling! Va esda tuting: o'z makoningizda (boshqa odamlarning manfaatlarini xafa qilmasdan) hamma narsaga huquqlaringiz bor.

Bilingki, sizning makoningiz doimo bo'ladi va bo'ladi. Chiqishdan keyin ham biroz vaqt bo'ladi.

Sizning harakatlaringiz, reaktsiyalaringiz, so'zlaringiz, harakatlaringiz reaktsiyaga, boshqalarning hayotiga ta'sir qiladi. Va koinotning hayotida qanday ishtirok etsangiz ham juda yaxshi. Yutuqlaringiz, muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizdan qat'iy nazar, bu dunyodagi aloqalarga ta'sir qilasiz. Odamlar sizni qabul qilishi yoki rad etishi, quvonishi, g'azablanishi yoki hatto e'tiborsiz bo'lishi mumkin - bu sizning huzuringizga ta'sir qilmaydi.

Atrofingizdagi radius qanday? Tasavvur qiling, masofani aniqlang. Sizning makoningiz kattaroq ekanini tushunib oling! Juda ko'p Sizning koinotdagi joyingiz faqat radius o'lchagichlar emas, bu sizning ta'siringiz bilan bog'liq hodisalarning butun hodisasidir!

To'g'ri, bu ajoyibmi?

Men dunyoni, sizning koinotingiz haqida bir oz ko'proq narsani taklif qilmoqchiman. Agar sizda oldinda bo'lmagan bo'lsangiz, uni yaratish vaqti keldi. Qaerdasiz, qaerda bo'lsangiz, sizning turar joyingiz bo'lsin. Bu erda sizning his-tuyg'ularingiz muhim. Bu yerda sizning e'tiboringiz (sizlar) bilan o'rab olingan. Bu erda siz taniqli va eng muhim muhim tarixiy shaxssiz. Sizning fikringiz juda katta ahamiyatga ega, chunki u yagona. Hatto sizning zulmingiz ham muhimdir, chunki boshqa qonunbuzarlik yo'q. Xatolar nuqsonli bo'lishga haqlidir, chunki bu sizning barchangiznikidir. Bu sizning turar joyingiz, benuqsonligingiz va hayotga to'liq huquqdir.

Erning chegaralarini belgilang. Sizning xavfsizligingizni, yaxlitligini va shaxsiy kelishmovchilikni his qilayotgan chegaralari. Barchani bu makonga qo'yishga hojat yo'q. Ayniqsa, haqorat qilish, xafa qilish, xafa qilish, xo'rlash va h.k. Odamlar sizning borligingizni bildirsangiz, sizning makoningizni sezishi mumkin. Yaxshi yoki yoqimsiz insonga qanchalik uzoqda bo'lishingiz mumkinligini aniqlang.

Va hatto agar siz bir hermit bo'lsangiz va o'rmonda yashasangiz. Odamlar sizni rad etdilar va jamiyat qabul qilmadi va siz yolg'izsiz - siz hali ham joyingiz bor. Agar siz qishloqning chekkasida yashasangiz - sizning joyingiz qishloqning chekkasidan tashqarida joylashgan. Va bu ijtimoiy odamning siqilgan hududidan ancha ko'proq.

Sizning joyingiz o'zingiz, shohingiz, Xudoyingiz va erning kindiksiz. Bu erda sizning buyruqlaringiz, qonunlaringiz va qoidalaringiz bor. Buni boshqalarga isbotlashning hojati yo'q. Keraksiz boshqalarga ruxsat bermang. Siz kim bo'lsangiz va qanday yashashingizdan qat'i nazar, sizning makoningizni himoya qilishingiz kerak. Eshiklarni kimga baxtli ko'rishni xohlaganlarga oching. Va ularni xafa qilish yoki haqorat qilish uchun ularni oldiga qo'ying. Sizning hayotingizda joy yo'q.

Bu haqoratlar sizning his-tuyg'ularingizni, ruhingizni teginish yoki tegmasliklari uchun yangi munosabatlar o'rnatish juda muhimdir. Va bu faqat shaxsiy himoya orqali amalga oshirilishi mumkin - bu sizning qo'l ostingizda bo'lgan, daxlsiz, daxlsiz hudud.

Sizning joyingiz shu dunyoga kelishi ma'lum bo'lganidek, paydo bo'ldi. Bu qachon ma'lum bo'ldi? Ota-onangizning ikkita xujayrasi uchrashganda va sizning yangi hayotingiz tug'ilganda.

Va shu erda siz. Yo'q, hali tug'ilmagan. Lekin siz o'zingizni "eslab qolishingiz" mumkin.

Mening tug'ilishim (mashqlar)

Sekin-asta sekin tekkandirsiz, qulay muhitda ... his: ular sizni kutmoqda! Sizni bu dunyoga kelishingizni kutishadi! Xush kelibsiz! Ular sizni tez ko'rishni xohlaydilar! Va, albatta, buni bilasiz. Shoshilmang - endi shoshmang. Hamma narsa o'z-o'zidan sodir bo'ladi. Siz bunga qarshi emassiz.

Siz tug'ilishga tayyormiz.

Va yorug'likni ko'rganingizda - bu quvonchli nurdir! Qichqiriqlar. Dunyoni sizning huzuringizda e'lon qilasiz!

Hooray!

Inson tug'iladi!

Eshitdingizmi? Siz quvonasiz! Avvaliga bu baxtning ko'zlari yorishib ketadi. Shifokorlar ham bor - ular yangi qavm uchun doimo xursand. Ular, bu kuchli tug'ilish energiyasi oqimi bilan ayblangan ko'rinadi. Bu ularning ishi ... va hayot. Atrofingizdagi odamlar. Atrofingizdagi odamlar doimo bo'ladi. Ular sizlarga salom yo'llayaptilar.

Siz keldi! Bu baxtiyorlik!

Agar chuqurroq shaklda zarur bo'lsa, hissiyotlar darajasida siz dunyoga bo'lgan ishonchni va tug'ilishingizning quvonchini his qila olasiz - buni "Shkola odamlari" kitobining birinchi qismini o'qishingiz mumkin. Boblardan biri inson tug'ilishiga bag'ishlangan. Qahramonning his-tuyg'ulari o'zlarining hislariga osonlik bilan o'tishadi.

Men bolam (mashq)

Endi o'zingizni besh yoshli bolangiz deb tasavvur qiling. Sizni xush ko'rganingizda, o'sha ongli vaqtga qaytib boring. Sizning asosiy maqsadingiz - bu sizning. O'zingizni xuddi o'zingiz kabi qabul qiling va hech narsaga yaroqsiz bo'lgan bola kabi his eting. O'zingizning huzuringizda to'la, xotirjam, ishonchingiz, quvonchingiz bo'lmaguningizcha, asosiy holatingizda bo'lingiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, sizning haqiqiy, ajralmas qismiga aylanadi.

Va tiriltirma, nima sodir bo'ldi. Nima gapirgan voqealar edi. Bu mutlaqo muhim emas. Endi o'zingizni qayta dasturlashni boshlash juda foydali.

Dastlab, o'quvchi er yuzidagi o'rnini sezdi, endi u o'zini his qilishi kerak. Bu juda muhim birinchi qadamlardir. Va hali ham ko'p narsa qilish kerak. O'zini qabul qilmaslik nuqtai nazaridan ular qiyin bo'lishi mumkin. Yashirish uchun juda oson. Menga shunday "yomon", "kutilmagan", "noto'g'ri" deb nom bering - yo'q. Lekin men menman. Va bu erda mening joyim bor. Mening yashash huquqim bor va men bo'lishim kerak. Va men o'zimni yaxshi ko'raman va men kabi qabul qilaman.