Psixologiya va psixiatriya

Hayotning ma'nosini qanday topish mumkin?

Hayotning mazmunini qanday qilib topish kerakligi hamma odamlarni birlashtiradi va aniq, to'g'ri yoki umumiy javob yo'q bo'lgan toifadir. Odatda hayot mazmuni tashqi hodisalar va atributlarga taalluqli emas, balki insonning ichki o'zini o'zi anglashini, uning faoliyati, intilishlarini aks ettiradi. Bunday savollarga javob izlash baxtning etishmasligi, bajarilmasligi, o'z hayotining bo'shligi va harakatlarning befoydaligi hissiyotidan kelib chiqadi.

Bir marta topilgan va hayotingizning qolgan qismini qondiradigan hech bir global hayot mazmuni yo'q. Ular o'sib, aqliy rivojlanishini rivojlantirar ekan, nafaqat ehtiyoj va maqsadlarni, balki etakchi ma'nolarni ham o'zgartiradi. Turli xil hayotiy tajribalar, tajriba to'plash semantik makonning turli yo'nalishdagi rasmini o'zgartirishi mumkin. Dastlabki bosqichda bir xil ma'no-konstruktsiyalarga ega bo'lgan ikkita odam, turli xil hissiy tuyg'ularni boshdan kechirgan bo'lsa ham, oxir-oqibat turli narsalar haqida yashaydi va gapiradi.

Hayotning ma'nosini qaerdan topish mumkinligini tushunish uchun hozirgi paytda quvonch va mazmunni topish qobiliyatini rivojlantirish kerak. Uy sharoitida ma'nosizlik hisini yo'qotish uchun sizning vaqtingizni to'g'ri tashkil etish kifoya. Ko'pincha kutish va yoqimsiz narsalarni qilish vaqtida ro'y berganligi sababli, har kuni sizda kichik, lekin yoqimli ishlarning maksimal miqdoriga ega bo'lishingiz kerak. Bu vaqtinchalik hisni tezlashtiradigan jarayon. Sevinch keltiradigan biror narsa qilish, o'z his-tuyg'ularingizni kuchaytiradi va u tabiiy ravishda qabul qilingan xatti-harakatlar bilan ham qo'llab-quvvatlanadi. Bu global harakatlar bo'lishi shart emas, har bir daqiqada quvonch va zavq-shavqqa e'tiborni qaratib, hayotingizni yoqimli daqiqalar qatoriga aylantirish juda muhimdir.

Agar siz bulutlarni tomosha qilishni xohlasangiz, raqsga kirishingiz, vampirlarni pishirishingiz, chekkalarda nota chizishingiz mumkin - bularning barchasi imkon qadar kuningizga kiritilishi kerak. Boshqalarning bahosiga qaraganda, ichki qoniqish qanchalik ko'p bo'lsa, o'zlarining hayotiy mazmunliligi bu qadar yuqori bo'ladi. Sizning hayotingiz qanchalik tabiiy va o'z-o'zidan amalga oshishini his qilsa, baxt va mazmun hissi shunchalik katta bo'ladi. Inson ruhining tabiati, o'z maqsadini amalga oshirishda, uning qobiliyatlarini ro'yobga chiqarishda, odamning quvonchini his etishiga o'xshab ketadi. Bu odatda o'zini ijtimoiy bosim tufayli sekinlashishi kerak bo'lgan spontan impulslar yoki istaklar shaklida namoyon bo'ladi. Lekin atrof-muhitning bosimidan xalos bo'ladigan va tabiiy dürtüklerini yanada kuchlasa, u yanada baxtli bo'ladi.

Kundalik ma'nosiz narsalar bilan shug'ullanish uchun, idishlarni yuvganda, zerikarli ma'ruzaga boring, rasmiy hisobotni yozing, uni hamma o'yinlarga aylantirishingiz kerak. Siz o'zingizning sevimli musiqangizning orqa fonini yoqing, idoradan parkga ko'chirishingiz yoki qo'shimcha topshiriqlarni taqdim qilishingiz mumkin, masalan, ma'ruzada "albatta" degan so'zlar sonini sanash mumkin. Bu ma'nosiz va foydasiz ko'rinadigan narsalarni o'zgartirmaydi, lekin ularning hislarini va natijada paydo bo'lgan hissiyotlarni o'zgartirishga yordam beradi.

Hayotning ma'nosini qanday topish mumkin - psixologning tavsiyasi

Hayotda mazmunni qanday topish mumkinligini tushunish uchun ushbu qidiruvda asosiy kompas bo'lgan ichki sezuvchanlik darajasini oshirish kerak. Bu o'z-o'zini anglash va ichki jarayonlar tushunchasini ishlab chiqishdan iborat. Kelajakda yoki o'tmishda yashaydigan kishi o'zini hozirgi vaqtda tushunmasa, hayotining eng kichik daqiqalarini ushlab turolmaydi va shunga mos ravishda munosib javob beradi. O'zining his-tuyg'ulari va yaqinliklari, his-tuyg'ularining nozik nuanslarini tushunishni istamaslik noto'g'ri xulosalarga olib keladi. Agar ziddiyat paytida bir kishi o'zini ranjitgan deb hisoblasa, u aloqani to'xtatishi, boshqasini aybdor qilib qo'yishi va haqiqiy mohiyatidan uzoqlashishi, ruhini bo'shatishi mumkin. Agar biz bu vaziyatda o'z g'azabimizni ko'rsak, tajovuzkorlik qilsak, unda aniqlik va yangi chegaralar o'rnatilishi mumkin. Ikkinchidan, odamlar muloqotning ma'nosini to'ldiradigan mavjud va his-tuyg'ular bilan aloqa qilishadi.

Bu har qanday hudud uchun amal qiladi - amalga oshirilgan tadbirlar, sarf qilingan vaqt, mablag'larni investitsiyalash va sizning ichki dunyomizning aniq va batafsilroq ma'lumotlariga nisbatan his-tuyg'ularingizni his qilish va tushunish muhimdir, bunga muvofiq tashqi tartibni o'rnatish imkoniyati qanchalik katta. Xabardorlikni oshirish har qanday faoliyatni amalga oshirishda sizning manfaatlaringiz va unga halol javob berishingiz haqida muntazam savol beradi. Bu moddiy tomonga emas, balki ba'zi bir javoblar "Men moddiy yo'qotishlar, vaqt yo'qligi va o'z-o'zini anglash tuyg'usi", yoki "bu menga yaxshi munosabatlar, ijtimoiy qabul va asabiy tirqishlarning ko'rinishini beradi" kabi kelishi mumkin. Bir qarashda salbiy yoki yiqituvchi faoliyatni amalga oshirib, biz ham bir narsa olamiz va kam xarajat bilan foyda olish yo'llarini topish uchun salbiy voqealarning ma'nosini bilish muhimdir.

Ma'nosi tushuncha sifatida ko'rinmaydi, bunga doimo ishlaydigan, tush ko'rish, tahrir qilish kerak. Har kuni ertalab o'z xohish-istaklaringiz bilan tanishishga harakat qiling, "bugungi kunda hayotimda, umuman umuman nima istayman?" Degan savolga sodda javob. Avvaliga bu muayyan qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin va javoblar salbiy shaklda kelmasligi yoki shakllanmasligi mumkin. Bu savolga muntazam javoblar bilan siz asta-sekin hayot mazmunini izlashda asosiy yo'lboshchi bo'lgan istaklaringizni yaxshiroq tushunishni boshlaysiz. Rüyalar, hatto ahmoq va aqldan ozgan bo'lsa-da, ammo har kuni e'tirof etilgan va tan olingan, butun hayotning ma'nosiga aylanishi mumkin va odamni afsonaga aylantirib, nafaqat unga, balki atrofidagilarga ham quvonch baxsh etadi.

Ertalab ishingizni aniqlab, ularni bajarish uchun hamma narsani qiling, biroq agar ular bir kun uchun juda katta bo'lsa, unda sizning orzuingizga biroz qadam qo'ying. Shu bilan birga, har kuni ma'no to'ldirishni unutmang, va faqat bir uzoq maqsadga o'ting. Kundalik kichkina istaklarni mukammal bajarish va qulaylik zonasidan chiqish, yangilarini topish. Buning uchun hatto qiziqarli topshiriqlarga ega bo'lgan maxsus ijodkor jurnallardan foydalanishingiz mumkin yoki odamlar odatda qilmaydigan narsalarni (kiyimda suzish, qorda yotish, qor yog'adigan joylarga qarash, yo'ldan ozib ketgan hayvonlarni oziqlantirish va hokazolar) ro'yxatini topishingiz mumkin.

Yangi narsalarni ko'ring, o'z-o'zini rivojlantirishga harakat qiling, turli kurslarga, joylarga, shaharlarga boring, turli odamlar bilan uchrashib, muloqot qiling. Bu sizning ufqingizni kengaytiradi, yangi g'oyalarni jalb qiladi. Har bir yangi voqea, uning kasb-hunarini yoki odamni siz uchun qanday qilib yoqimli va foydaliroq ekanligini tushunish uchun siz o'zingizning his-tuyg'ularingizdan o'tishi muhimdir - har bir narsani so'ramasligingiz kerak, siz o'zingizni izlashingizga to'g'ri keladi. Buning uchun o'zingizning ichki kechinmalaringizni tinglash va sodir bo'layotgan voqealarga nisbatan sezgir bo'lgan vaqtni berish muhimdir.

30 yil ichida hayotning ma'nosini qanday topish mumkin?

30 yildan buyon mintaqada hayotning mazmunini qaerdan topsa ko'pchilik uchun dolzarb masala bo'lib, yoshlar inqirozi, qiymat tizimidagi o'zgarishlar, o'zingiz va hayotingiz haqida fikrlaringiz bilan bevosita bog'liq. O'n o'ttiz yillik yubiley maydonida, avvalo, u avvalroq qanday yashaganligi va nimani istayotganini va qanday bilishni bilganligi o'rtasidagi farqni ko'radi.

Bu, o'z-o'zini tahlil qilish va uning shaxsiyatiga ob'ektiv munosabatda bo'lish qobiliyatiga ega bo'lganida etuklik yoshi. Ko'p hollarda ushbu mavzularning batafsil chuqurlashishi hayotning tashqi muvaffaqiyati va uning ichki tanazzulga uchrashiga olib keladi. Avvalo, ijtimoiy mavqega erishish, moddiy resurslarni topish, eng avvalo erishilgan narsalar haqida gap ketgan. Boshqa joylarga e'tibor qaratiladi va u kishi begonalar yonida yashayotganini, ma'naviy rivojlanishmagani yoki oxir-oqibat o'z manfaatlaridan o'zlarini chetga olganini biladi.

Hayot sharoitlari o'zgardi, shaxs ham o'zgarib ketdi va muammo yangi semantik makonni qidirishda dolzarb bo'lib qoldi. Inqirozni boshdan kechirgan paytlarda birinchi marta his-tuyg'ular ta'sirida hayotni faol ravishda o'zgartirishdan qochish kerak, mavjud narsalarni tekshirish va ba'zi narsalar, voqealar yoki odamlar uchun qanchalik baxtli ekanini tushunish kerak. Ehtimol, turmush o'rtog'ingiz bilan aloqa faqatgina SHga olib kelishi yoki ishdan mamnun bo'lmasligi, bo'sh vaqtingizda o'zingizning tashqi ko'rinishini yoki bo'shligingizni bezovta qilishi mumkin. Mahsulotlar har qanday bo'lishi mumkin yoki ular bir nechta bo'lishi mumkin. Xursandchilikni keltirib chiqaradigan narsalarni qoldirish muhim, ozgina noqulaylikka olib keladigan narsalarni qanday qilib tuzatishga va ortiqcha narsalardan xalos bo'lishga qarang.

Ko'rinib turibdiki, bu ozgina narsalarga to'siq bo'lishning eng oson usuli, ammo bo'sh hayot maydoni tashvish va ma'naviyat darajasini ko'taradi, uni to'ldirish kerak. Shunga ko'ra, siz hozir yaxshi ko'radigan va zavqlanadigan daqiqalarni topish borasida ulkan ichki ishlar rejalashtirilmoqda. Ehtimol, kam xarajat kasbining o'zgarishi bilan emas, balki kompaniyaning turmush o'rtog'i bilan munosabatlari, kimnidir yangisini qurishdan ko'ra, qurish osonroqdir. Najot va almashtirish jarayoni bir vaqtning o'zida sodir bo'lishi kerak, chunki uzoq muddatli noqulaylik hayotning barcha sohalarini yo'q qiladi va agar siz birgina harakatdan xalos bo'lsangiz, bo'shlik hissi bema'ni his qilishni yanada kuchaytirishi mumkin.

Ularning ehtiyojlarini yaxshiroq tushunish uchun bir necha vizualizatsiya metodlari mavjud. Birinchi versiyada siz o'zingizning hayotingizni eng boshlang'ich nuqtaga aylantirishingiz va o'zgarmoqchi bo'lgan fikrlarni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Ehtimol, endi bunday tajribalar uchun vaqt. Ikkinchi vizualizatsiya minnatdorchilikdir, bu uchun siz minnatdor bo'lgan va baxtli bo'lgan barcha hayotiy daqiqalarni taqdim etishingiz kerak. Ushbu vaziyatlar yangi oqimlarni yaratish uchun biroz ishlab chiqilishi yoki formatlanishi kerak.

Agar ma'no masalasi o'rinli bo'lsa, jasurlik bilan tilaklar amalga oshadi. Vaqtni oling, xohlaganingizni yoki hasadingizni esingizdan chiqarmang va ushbu fikrlardan birini bajaring.

Sizning his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lib, siz nafaqat hayotga mos hayot kechirishni boshlaysiz, balki avtomatik javoblarni ham olib tashlaysiz. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz ilgari kebaplara borishni taklif qilsa va darhol tuzlangan go'shtga borgan bo'lsangiz, endi bu haqda o'ylab ko'rishga o'n daqiqacha vaqt bering, ehtimol siz hovuzga borishni yoki kitob bilan yotishni xohlayotganingizni his etasiz, keyin safarga borishingiz shart emas. O'zgargan sharoitda avvalgidek yashashga harakat qilish nafaqat sog'lom, balki ruhiy salomatligingiz uchun xavfli bo'ladi.

40 yoshli ayolning hayot mazmunini qanday topish mumkin?

Qirq yoshga to'lganida, ayolning ko'plab hayot sohalarida o'zgarishlarning mavjudligi xabardor. Tashqi ko'rinish o'zgarishi sezilarli bo'ladi, bolalar o'sib boradi va ko'proq bo'sh vaqt paydo bo'ladi, hayot tajribasi hislar va reaktsiyalar tamoyillarini o'zgartiradi. Va bu xilma-xillikda eski ma'no tez-tez yo'qolib boradi va yangi narsalarni izlash kerak bo'ladi.

Go'zallik o'zgarmoqda va nafaqat ayol o'zini boshqacha, balki erkaklar bilan ham davolashni boshlaydi. Yigirma yoshga kirganga o'xshash ishlarni qilish nodonlikdir, va bir nuqtada vaqtni to'xtatishga harakat qiladigan ayollar kulgili ko'rinishga kirishadi. Bu asrda siz boshqa qiziqarli fikrlarni qidirib, muloqot qilish uchun shaxsiy ma'no berishingiz kerak.

Aloqalar bo'yicha fikringizni qayta ko'rib chiqish muhim. Endi siz erkaklaringizdan nimani xohlayotganingizni bilasiz, sizdan nimani kutishingiz mumkin. Bu mavjud munosabatlarga boshqa nuqtai nazar bilan qarash, ehtimol ularni yangi darajaga ko'tarish yoki tugatishdir. Qirq yoshli ayollar eng yaxshi munosabatlarni aniqlaydilar, chunki ular sherikni muloyimlik bilan baholashni, o'zlarini qanday tutish kerakligini bilishlarini va bir necha daqiqalarni uzaytira olishni o'rgandilar. Bundan tashqari, siz mutlaqo boshqacha tarzda qabul qilinadigan haqiqatni qabul qilishingiz kerak - inson minimal bo'lmagan narsani tasvirlashni xohlaydigan odamning imkoniyati. Har kim ularni siz va orqali ko'rishingizni tushunadi, bu esa halol va ochiq munosabatlarning kafolatidir.

Aloqalar nafaqat erkaklar bilan, balki o'z ota-onalari, farzandlari va qizlari bilan ham o'zgaradi. Siz va odamlar qanday o'zgarganini kuzatib boring. Bolalar ko'p yillardan beri o'sib-ulg'aydilar va ularga ko'proq erkinlik berilishi mumkin, ularning ota-onalari doimo o'qimaydi va do'stlariga o'xshab keta oladi. Do'stlar ham o'z inqirozlarini o'zgartiradilar va endi o'n yillik do'stlikni saqlab qolish uchun sizdan ma'naviy jihatdan uzoq bo'lgan qiz do'stiga qaraganda, o'zingizning ijtimoiy doirani o'zgartirib, fikringizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin. Axir, siz yetarli bo'lmagan narsalarni kiyib olmaysiz, siz ham o'sib chiqqan munosabatlardan xalos bo'lishingiz kerak, ehtimol, keyinchalik bu odam bilan yana yo'lda bo'ladi, ehtimol emas.

Bolalarning ko'payishi bilan ko'proq vaqt ko'rinishi va ular avtomatik ravishda ishni qanday qilishni o'rgandilar, ko'pincha o'z xohish-istaklarining etishmasligini ko'rganlari uchun ularni dastlab depressiyaga tushiradi. Ushbu asrning ma'nosi - o'zingizga qaytib, istaklaringizni, orzularingizni, ehtiyojlaringizni va ularni amalga oshirishni eslash. Ehtimol, birinchi navbatda, o'zingizning sevimli o'yin-kulgingiz haqida do'stlaringizdan maslahat va maslahatlarni ishlatish, ehtimol ularning xohish-istagini va nimani bilmasligini aniqlash uchun tajriba qilish muhimdir. Eng muhimi, ko'proq harakat qilish, quvonch keltiradigan o'zingizning ishonchingiz yo'q edi.

Kundalik hayotga tushib, haykalchalarni kuniga to'rt marta silkitib qo'yish, zararli pirojnalarni o'n soatcha paxta terish va pardalari tikish xavflidir. Garchi sizni chin dildan ma'qul ko'rsatsa, boshqa hollarda, boshqalarning manfaati uchun harakat qilayotganingizni his qilsangiz yoki bunday bo'lishi kerak bo'lsa, to'xtangiz, bunday harakatlarni hech kim qadriga etmaydi, va sizning hissiy muhitingiz ovqatlanmaydi.

50 yil ichida hayotning ma'nosini qanday topish mumkin?

Ellik yilda keladigan semantik makonning inqirozi ham o'ttiz yoshdagidek kuchliroq, biroq boshqacha tabiatga ega. Ushbu yoshga kelib, odatda yoshlar yoshlarga qaratilgan maqsadlarga erishishadi, hayot esa ma'lum bir yo'lda boshlanadi. Bu yerda bolalar bilan o'sib ulg'aygan eng uyg'un to'qnashuv ro'y beradi, uydan chiqib ketadi va juda katta vaqt bo'shaydi. Ish, uy sharoitlari va hatto qolgan do'stlar bilan muloqot qilish qat'iy tartibga ega, bu qulay, barqaror va vaqtni tejaydi. Ko'pchilik buni televizorni tomosha qilishga, internetga chiqishga, bo'sh joyga sarflashga sarflashni boshlaydi - bularning hammasi kun davomida omon qolishga yordam beradi, lekin uni to'ldirish uchun emas.

Siz o'zingizga foydali bo'lsa, quvonch keltiradigan yangi tadbirlarni topishingiz kerak. Endi ba'zi kurslar va bo'limlar uchun yana ro'yxatdan o'tish uchun ajoyib imkoniyat bor, ular endi faqat ish uchun emas, balki ruh uchun bo'lishi kerak. Keyingi kasbiy rivojlanish sizning hayotingizga mazmun berishi mumkin bo'lgan narsa emas, balki siz kerakli narsalarni chizish haqida orzu qilgan bo'lsangiz, rasm darslari. O'z biznesingizni uyushtiring yoki do'stlaringiz bilan yangi an'analarni o'rtoqlashing. Siz faqat juma kunlari emas, balki, masalan, xarid qilish yoki baliq ovlash uchun to'plashingiz mumkin.

Ko'pchilik yopiq imkoniyatlardan qo'rqish, rivojlanishning etishmasligi, bu ayniqsa postsovet hududidagi keng tarqalgan. Keyin o'zingizning zavqlaringiz uchun ko'proq yoshga to'ladigan boshqa mamlakatlarning aholisi bilan tanishishingiz mumkin. Ellik yoshda siz butun dunyo bo'ylab safar qilishingiz mumkin va bu yigirma nafardan ko'ra ko'proq o'ylab o'ynash bo'ladi, chunki har qanday mamlakatda taxminan bir xil klublar tashrif buyuriladi. Bundan tashqari, ishingizni o'zgartirishi mumkin va siz atrofingizdagi kishilar sizni qanday qo'llab-quvvatlayotgani va maslahat so'raganidan xursand bo'lishadi.

Ma'naviy narsalar sizning hayotingizda bo'lgan odamlar bilan munosabatlarni saqlab qolishga yordam beradi. Ehtimol, ular faqat vaqtni topish uchun kutishmoqda. Agar siz jufti bilan kechki ovqatda suhbatlashsangiz, tasmani o'qish yoki tomoshani tomosha qilish o'rniga, siz qiziqarli kishi bilan yashashingiz mumkin va bu yangi romanning boshlanishi bo'ladi. Aytgandek, ellik yoshda yangi munosabatlar boshlash ham mumkin, lekin siz bu uchun yosh sheriklarni tanlamasligingiz kerak, aksincha tengdoshlarga murojaat qiling. Ehtimol, siz hayotingizdagi eng chuqur hissiyotlarni va eng romantik munosabatlarni qabul qilasiz, shunda hech qanday shoshilmang, lekin hurmat va qiziqish samimiy va ma'naviy va semantik daqiqalarga to'g'ri keladi.

Maktab, yoshlik va o'rta asrdagi ijtimoiy talablardan farqli o'laroq, ellik yoshdan keyin qanday yashash kerakligi haqida hech qanday ko'rsatma yo'q. Siz nihoyat insonning o'ziga xosligini namoyon qilish uchun mutlaqo erkinlashasiz, lekin u ko'plarni qo'rqitadi. Ko'ngil, har kuni tush ko'r va hech kim sizning harakatlaringizni tanqid qila olmaydi. Agar siz ko'kda ko'ringan sochlarni bo'yab o'tsangiz ham, punklar sizni qo'llab-quvvatlaydi va sizning partiyangizda kattalarga ega bo'lish sharafiga muyassar bo'ladi. Inqiroz emas, balki ushbu yoshdagi imkoniyatlarni topish juda muhim.

Загрузка...