Ko'ngil ochish - bu dunyodagi haqiqiy tasavvur paydo bo'lgandan keyin umid va umidlarning yiqilishi natijasida yuzaga keladigan salbiy holat. Bajarilmagan orzular bilan bog'liq yoki umidlari ro'yobga chiqmaganligi tufayli bu xafagarchilik hissi. Bizning umidlarimiz va umidlarimiz qanchalik baland bo'lsa, umidsizlik bu qadar katta. Ko'ngil ochish - xafa qilish tajribasi, aslida nimani amalga oshirish mumkinligini tushunish bilan bog'liq bo'lgan tajriba. Odamlar har qanday ishni o'zlarining kuch-qudrati bilan amalga oshirishga harakat qilishadi, bu his qilishni istamaslik uchun, ular har qanday tarzda haqiqiy hafsalamizni anglamaslikka harakat qilishadi. Ushbu kontseptsiya xavotirlikning konfiguratsiyasi biri hisoblanadi, unda bu mavzu istalgan narsani topish uchun jang qilishni to'xtatadi.

Xafa bo'lish nima?

Ko'ngil ochish, haqiqatni amalga oshirishga olib keladigan ma'lum bir vaziyatdan keyin hissiy holat.

Biror kishining hayotidagi hayratga tushish, o'zi xohlagan narsaga erishmasdan, haqiqatni qabul qilishga majbur qiladi. Ko'pchilik g'azablanishni xafa qilishni afzal ko'radi. Ushbu salbiy tuyg'u siz to'g'ridan-to'g'ri shubhalangan taxminlar amalga oshmaganligini tan olish emas, balki qayg'u halokatini his qilish uchun emas, balki g'ayritabiiy dunyo illyosida yashashga imkon beradi.

Mavzu uchun xavotirlik eng qiyin hissiy vaziyatlardan biri hisoblanadi. Bunday holda, u bir nechta his-tuyg'ularni boshdan kechiradi: xafa, jahl, og'riq, nafrat. Alohida, bu his-tuyg'ularning barchasini birlashtirmasdan ko'ra engish osonroqdir. Natijada, inson bu psixologik holatdan boshqa salbiy his-tuyg'ularga qaraganda yuz marta kuchliroq bo'lishga harakat qiladi. Umidsizlik bilan "oxir" ning amalga oshirilishi, rejalashtirilgan har bir narsaning qulashi, odamning orzu-havasini qabul qilmasligi, kerakli his etmasligi keladi.

Oddiy so'zlardagi ko'ngilsizlik, biz mustaqil ravishda amalga oshirmayotgan umidlar yoki orzular tufayli qayg'u his qilishdir. Shuni ta'kidlash kerakki, "tushkunlik" va "joziba" kabi ta'riflar bir xil ildiz "taqinchoqlar" ni o'z ichiga oladi. Axir, faqat ertaklarda sehrgarlar bor. Darhaqiqat, mavjud bo'lmagan narsalarni olishga umid qilayotgan mavzu, u haqiqiy dunyo yetarli bo'lmaganligini inobatga olgan holda o'zi kutgan (ko'pincha haddan ziyod haddan ziyod) tasvirni yaratadi. Rasm yiqilganda, hafsalamiz pir bo'ladi.

Ko'ngil ochlik qurbonlari tez-tez o'zlari xohlagan narsani aniq biladigan narsalar. Har bir narsani oldindan rejalashtirgan, o'z harakatlarining natijalarini yoki uning atrofidagi odamlarning harakatlarini tasavvur qilgan kishi, paydo bo'lishi kerak bo'lgan his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va tuyg'ularni o'ziga jalb qiladigan tuyulgan, ko'zlarini hiyla-nayrang pardasi bilan yopgan. Bularning hammasi yiqilib qolsa, hech kimning sevimli va salbiy hissi mutlaqo kelmaydi.

Kelgan umidsizlikning oqibatlariga e'tibor berish, uning ijobiy xususiyatlariga e'tibor berish kerak. Tashlab ketilgandan so'ng, kishi o'zining kamalak ko'zoynaklaridan ajraladi, dunyoni aniq ko'radi, u aslida nima bo'lsa, u aldanib qolmaydi. Ajdodlarning tajribasi, "yashash uchun, achchiq haqiqatni bilish shirin yolg'ondan yaxshiroqdir" va tajriba bir asrlik hayot emas. Lekin, hayotni turli xil tonlarda, faqat "yaxshi - yomon" kabi emas, balki qabul qilish kerak.

Har bir shaxs uchun umidsizlikka qaramaslik sub'ektiv, har kimning o'zi faqat o'zini hukm qilish huquqiga ega. Inson - idealga moyil bo'lgan, u hamma joyda unga erishishga harakat qiladi: munosabatlarda, ishda, o'zida. Kutish juda muhim bo'lgan vaziyatda, ko'pincha umidsizlik bo'ladi. Odatda, odamlarda, ayniqsa yaqinlaridagi umidsizlik eng og'riqli hisoblanadi.

Sizning munosabatingizni buzib tashlashda sevimli asosiy omilingizdan hayratlanish. O'zaro munosabatlarning boshlang'ich bosqichida sevgi insonlarni sehrlaydi. Hamma narsa tuyuladi: yorqin, rangli, g'amgin, bu erda muammo paydo bo'ladi. Bu bizning fantaziyalarimizni rivojlantirish uchun, kelajakda hamma narsa qanday davom etishi haqida ma'lumot beradi: odamlar bir-birlarini "yuqoridan" yuqori sifatga ega bo'lishlari, qanday qilib inson o'zini tutishi kerakligi, qanday qilib aytish kerakligi, qanday tuyg'ularni namoyon qilishi, ideal hayotni tasavvur qilishlari mumkin. U sevgan kishining muayyan standartini yaratadi, bu bizni bunday muhitni to'g'ri tushunishimizga to'sqinlik qiladi, nima bo'layotgani haqiqiydir. Sevgi qobiliyatiga ega bo'lgan odam hech qanday nuqsonlarni, xatti-harakatlardagi kamchiliklarni, salbiy belgilar xususiyatlarini seza olmaydi, shuningdek, o'zi nafaqat o'ziga xos xususiyatlarini namoyon qiladigan eng yaxshi tomonlarini ko'rsatishga harakat qiladi. Shubhasiz sheriklar bir-birini chalg'itadi, go'yo "taqinchoqlar" ni o'zaro almashtiradilar. Odamlar birgalikda yashashni boshlaganda, dam olish davri boshlanadi (abadiy hayotda eng yaxshisini ko'rsatish uchun, bu juda murakkab va halokatlidir) va u o'zining haqiqiy qiyofasini ochib beradi. Bu uning sevimli yolg'onchiligida umidsizlikka uchragan chegara.

Odamlardagi umidsizlikni qanday qilib saqlab qolish mumkin?

Inson xulq-atvori belgilangan me'yordan oshib ketganda, biz o'zimiz uchun yaratgan yolg'onchimiz yo'q bo'lib ketadi. Hayajonni boshdan kechirish, mavzu psixologik holatining yomonlashishiga ta'sir qiladi. Bu yaqin odamlarning salbiy xatti-harakati bo'lib, bu umidsizlikni shakllantirishning boshlang'ich nuqtasi bo'lib qoladi, ammo juda kechirilishi mumkin. Ushbu omilning fikrini o'zgartirish, uning umidlarini yo'q qilish zaruriyati paydo bo'ladi.

Ko'ngilning ko'ngli to'lishi turli salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan omil bo'lib, uzoq muddatli namoyon mavzuni odatiy hayot ritmini buzishga olib keladi. Natijada, hissiy beqarorlik, o'ziga ishonchni yo'qotish mavjud. Emotsional beqarorlikka olib keladigan omillar, buzilishning rivojlanishiga yordam berishi mumkin:

- muhim hayotiy muammolarni hal qilishda sub'ektning befoydaligi. O'zining qo'rquviga duchor bo'lishdan qo'rqadigan, zaif odam o'z o'rnini o'zgartirishi mumkin, har qanday nostandart vaziyatda tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin;

- biz bilan baham ko'rishga qodir bo'lgan narsalardan ko'proq narsani kutmoqdamiz. Insonga bo'lgan munosabatlar uchun mas'uliyatni tayinlash, uni butun umrimizning idealini hisobga olgan holda;

- xiyonat - umidsizlikka olib keladigan eng omil. Natijada, depressiv davlat, bu mavzu bo'yicha jiddiy shaxsiy o'zgarishlar bilan birga;

- o'zingizning jur'atsizligingiz to'g'risida noaniqlik. Mavzuning hayotiy pozitsiyasi o'zlarini noqonuniy deb hisoblaydilar va boshqa jinsdagi hamkorni jalb qila olmaydilar. Natijada, boshqalarning qarashlariga bog'liqlik paydo bo'lishi.

Xafa qilish darajasi va uning oqibatlari to'g'ridan-to'g'ri xiyonatning miqyosiga bog'liq.

Insonda allaqachon tushkunlikka tushib qolish bilan qanday kurashish mumkin? Nima uchun bu hodisa yuzaga kelganligi, nima uchun bu mavzu sizning kutgatingizga mos kelishi kerakligi haqidagi savolga javob berishga arziydi. Vaziyatni boshqa yo'nalishdan tahlil qilish, mavzuning shaxsiy xususiyatlarini inobatga olish, uning xatti-harakati uning o'zi uchun oqlangan, inson siz tasavvur qilgan narsalar haqida hech qanday tasavvurga ega emas va u qanday eng yaxshi fazilatlarga taalluqli. Dunyo qarashlari sizning qadriyatlaringizdan va e'tiqodlaringizdan butunlay farq qilishi mumkin - sevgining juftligini ko'rmaslik mumkin.

Hamkasbingizning salbiy harakatlarining epizodik takrorlashi, o'zingizning tajribangiz va hissiy vaziyatlaringizning tubida, voqea mohiyatining ancha chuqurroq ekanini anglashingizga olib keladi. Shu bilan bir qatorda, bu reaktsiyalarning paydo bo'lishiga o'z hissangizni qo'shyapsiz. Har bir insonni ayblamang, o'z harakatlaringizni va istaklarini tahlil qiling.

Agar sizni xafa qilmasangiz, siz o'zingizning ichki dunyatingizda SHni to'plashingiz kerak emas. Ularning har biri javob berishga, yakuniy bosqichga o'tishga ruxsat etilishi kerak. Salbiy, hissiy vaziyatlarning to'planishi muqarrar psixologik o'zgarishga olib kelishi mumkin va siz o'zingizni engib bo'lmasligi mumkin. Ortiqcha salbiy his-tuyg'ularni ichki holatini samarali tozalash uchun siz bir necha oddiy usullardan foydalanishingiz mumkin: suvni tozalash (dush olish, ehtimol suvdagi barcha salbiy his-tuyg'ularni gapirish), toza havoda yurish, mashq qilish, ijodiy fikrlarni ishlab chiqish; chorva mollarini sotib olish.

Nima bo'lganiga e'tibor bermang. Ushbu voqeaning muqarrarligi va bu sizning mavjudligingizning oxiri emasligiga yuz tuting, keyin siz kelajakda aldovar ta'sirlardan qochish imkonini beruvchi qimmatli psixologik tajribaga ega bo'lgan holda yashashingiz mumkin. Maqsadlaringizni e'tiborga oling, natijani rejalashtirishingiz kerak emas, lekin maqsadga erishish uchun o'zingiz harakat qila olasiz.

Atrofingizdagi kishilar bilan moslashishni to'xtatish. Shaxsiy o'sish va o'zingizni yaxshilashga intiling, sizning fikringiz bo'yicha muvaffaqiyatli yoki mukammal bo'lganlarning xatti-harakatlarini nusxa ko'chirmang. Sizningcha, keladigan barcha narsani idealizatsiya qilamiz, dunyoqarashingizni boshqacha yo'nalishga yo'naltiring. Ko'ngilsizlik sizga pardani olib tashlashga yordam berdi, shuning uchun dunyoni barcha kamchiliklari, salbiy namoyonlari bilan ko'rishni o'rganing. Boshqalar uchun namuna bo'l, tabiat tabiatni sizning barcha yaxshilik va kamchiliklar bilan yaratgan inson bo'lsin.

Barcha mavjud naqshlarni tashlab, har bir kishi istisnosiz, atrofdagilarning har biri o'z dunyoqarashi bilan dunyoni ogohlantirishi mumkin. Yangi sevgi munosabatlariga kirishdan qo'rqmang - o'tmishdagi umidsizlik sizga bugungi kunda tajriba sifatida xizmat qiladi.

Inson hayotidagi hayratga tushish - bu uyatchan bo'lmaslik va qo'rqmaslik kerak bo'lgan tabiiy hissiy holat. Shuni esda tutish kerakki, inson vaqtga bog'liq emas, umidsizlik holatini o'zgartirish imkonsizdir. Bu gap emas. O'zining his-tuyg'ularini, orzu-umidlarini va umidlarini nazorat qilish qobiliyati, ularni maqsadli maqsadga nisbatan oqilona ishlatish uchun juda kam sonli o'limli xatolarni qabul qilishga imkon beradi, bu esa ongni ortiqcha illyuziyalardan xalos qiladi.