Serenity ayni paytda shaxsiy fazilatlarni, hissiy hissiyotning turlarini va ijtimoiy aloqalarni shakllantirishning atamasini anglatadi. Ba'zilar bu tushunchani dunyoviy muammolarni azoblamasalar, birgalikda uyg'unlik bilan solishtiradilar, biroq ayni paytda o'zaro hamkorlik qilish uchun butun dunyo uchun ochiq-oshkoralik bor. Tajribali spektrga ko'ra, xotirjamlik tuyg'usi ijobiy bo'lib, uni bir oz suskunlu quvonch, xotirjamlik bilan qiyoslash mumkin va biz dunyoning birligini tushunamiz. Shaxsiyat xususiyatlariga kelsak, u fikrlarni tinchlik ustuvor bo'lgan davlatga aylantirish qobiliyatidir va hech narsa mavjudlik va qarorlar qabul qilishda keskinlikni keltirib chiqarmaydi.

Uyg'unlik va xotirjamlik tashqi tashqi ta'sirlardan odamning qarorlariga yoki his-tuyg'ulariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan darajadagi yaqin tushunchalardir. Soxta odamlar tashqi dunyo bilan aloqada bo'lganda, o'zlarining ichki his-tuyg'ularidan kelib chiqadigan narsalar haqida faqat signallarni ko'rsatadilar. Ular ijtimoiy ehtiyojlarni tushunadigan va aksincha, ijtimoiy jarayonlarni va atrofidagilarning ehtiyojlarini hisobga oladigan va boshqalarning fikrlarini boshqaruvchi, hal qiluvchi bo'lishga yo'l qo'yadigan shaxslargina tushunadigan sotsopatlar yoki egozantriklar emas.

Bu nima

So'zning ma'nosi: ichki davlatning isyonining yo'qligi, qalbning xotirjamligi, tashqi dunyoni asl holatiga o'zgartirmasdan yoki uni o'z dunyoqarashiga moslashtirmasdan qabul qilish.

Tushkunlik tuyg'usi inson tomonidan, qarama-qarshi yoki yoqimsiz o'zgarishlarga qaramasdan, qarorlar qabul qilishda va tashqi voqealarga munosabatda muvozanatning kombinatsiyasi sifatida namoyon bo'ladi. Hozirgi vaqtda bo'lishdan tashqari, uning to'liq qabul qilinishi qiyinchiliklar va tashvishlar bilan ham o'ziga xosdir - dunyo inson tomonidan to'liq qabul qilinadi. Bu murakkab vaqtlar, qiyinchiliklar, azob-uqubatlarga dosh berish va qalbni yo'qotmaslik uchun ichki quvvatni beradi, lekin har bir daqiqada quvonishga davom etish uchun kamtarlik kabi.

Bunday ichki chuqur xotirjamlik norozilik yoki muammolarning ob'ektiv sabablarini tushunishdan, ularni nafaqat natija sifatida emas, balki yangi imkoniyatlar sifatida ko'rish qobiliyatidan tug'iladi. Inson salbiy ta'sirga ega bo'lgan taqdirda ham, foyda olish, tajriba va imkoniyatlarni rivojlantira oladigan bunday noyob holat. Butun maxfiylik, dunyodagi salbiy momentlar katta yaxlit jarayonlarning bir qismi bo'lgan butunlay algılandığıdır.

Tinchlik keraksiz tashvishlarni bartaraf qiladi va inson samimiy va hayotdan zavqlana oladi. Aloqada tinchlik tuyg'usi ko'proq ishonch va xotirjamlikni ta'minlaydi, er-xotin har birining shaxsiy taraqqiyoti uchun bo'sh joy oladi, bunda uyg'un munosabatda bo'ladilar. Faqat har kuni nafaqat zavq olish, balki sevimli odamga ham tinchgina odamlar uchun qulayroqdir va boshqalarni qabul qilishning yuqori darajasi ularni dunyoni o'zgartirishga bo'lgan urinishlaridadir.

Tinchlikdan mahrum bo'lgan odamlar o'z muhitida yoki hodisalarida doimo salbiy narsalarni izlaydilar, ularning fikrlashlari yolg'onni, iflos narsalarni, ochiq yoki yo'qligining salbiy oqibatlarini doimo qattiq izlab topishga qaratilgan. O'z xohishlarini doimo qondirish zarurati tashvish bilan erishilmaydi, chunki ko'proq istaklar paydo bo'lganda, ularni amalga oshirish uchun ko'proq muammolar mavjud. Darhaqiqat, kimgadir muhtoj bo'lgan, boshqalarning his-tuyg'ularini, ularning xatti-harakatlarini qo'zg'amaydigan va baxtning muayyan issiqlik shart-sharoitlariga muhtoj bo'lmagan odam baxtlidir.

Ko'pincha xotirjamlikda bo'lish qobiliyati bu nafaqat hissiy tajriba, balki o'ziga xos xususiyatga aylanib ketishiga olib keladi. Qanday tinch odamlarning hayotlari haqida tasavvur qilsak, asosiy narsalarni - to'la, quvonch va minnatdorlik tuyg'usini, yaxshilik holatiga aylantira oladi.

Muvaffaqiyatning boshlang'ich darajasi bevosita baxtni boshdan kechirishda odam qanchalik tez va qanchadan-qancha natijalarga erishishiga ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, xotirjamlik boshlang'ich ahvolidan tushunchalar, qiziqarli ilhom va katta baxtni his qilish, vaqt oralig'ida ham, energiya sarfi ham juda yaqin. Shuning uchun bunday odamlar bilan birga bo'lish yoqimli va ularni sevish osonroqdir, chunki dunyodagi his qilish qulayligi ular atrofidagi kishilarga o'tadi, lekin sizni ba'zan salomlashishni istash uchun.

Ichida osoyishtalik sizni dam olish va atrofdagilarga beradi, ularga o'zlarini bo'lishlari va boshqalarni qabul qilishini to'la his etishlari uchun imkon beradi.

Qanday qilib tinchlikka erishish mumkin

Salomatlik noyob fazilatlardan biri bo'lib, hech qanday salbiy tomoni yo'qligi sababli, bu qobiliyatni rivojlantirish kerak. Har bir inson nafaqat inson sifatida rivojlanishi, balki har kuni yashab, ijtimoiy shov-shuvni va hatto professional hayotni yo'lga qo'yish uchun ijobiy daqiqalarni keltirib chiqaradigan davlatga ega bo'lishni xohlaydi. Buni amalga oshirish uchun juda oddiy usullardan biri bor, u o'z-o'zidan qayta qurishni talab qiladi.

Sinchiqlikka erishishning eng oddiy va tezkor usuli - vaziyatni o'zgartirish. Stressni kamaytirish, o'zingizni shovqinli ko'chalardan yakkalamoq va telefonlarni o'chirish, Internetni o'chirib qo'yish, turli xabarchilarga xabarlar kelmasligi kerak.

Go'zal sahnani ko'rish yoki quyosh botishini ko'rib, yoqimli musiqa tinglash, sevimli ichimlikni ichish va ayni paytda sizning oxirgi kunlaringiz, bolalaringizning savollariga va doimiy mijozlarga murojaat qilishingizga asqatmaydigan dunyoni qabul qilishni sevish va uni sevish osonroqdir. Atrofdagi makonni qo'zg'atishni kamaytirish uchun siz tinchlik burchaklarini moslashtira boshlashingiz yoki muayyan vaqtni belgilashingiz mumkin, bu esa siz tuzatishni yoki muvozanatni talab qiladigan barcha zerikarli narsalar uchun zonadan tashqarida bo'lasiz.

O'zingiz uchun nimani eng muhim deb belgilang - tashqi bo'shliq, siz bo'shashadigan joyingiz yoki o'z vaqtingizning biron bir joyini (ya'ni, vaqtni) olish imkoniyatini bir oz o'zingizga berishni boshlang.

Aslida tinchlikni butun dunyoni to'liq qabul qilishni nazarda tutganiga qaramasdan, u ham erkinlikni talab qiladi. Bu atrofdagi xabarlarning o'z ruhiga ta'sirini kamaytirish kerakligini anglatadi. Bunga yaqinlaringiz va rag'batlantiruvchilarning manipulyatsiyasi, iste'mol qilish g'oyasini targ'ib etish va intramomial sabablarga nisbatan sezuvchanlikni kamaytirishga urinishlar kiradi. Shuning uchun vaqti-vaqti bilan yolg'iz qolish amaliyoti nafaqat tashqi dunyodan talab qilinadigan narsalardan emas, balki mavjudligi haqidagi haqiqatdan baxtni his qilish uchun zarurdir. Ba'zi kishilar meditatsiya orqali yordam berishadi va uyga qanday yoqadi? Uyda yoqimli musiqa bilan, naychaning ovozi yonida, yoki meditatsiya, yoga, nafas olish amaliyoti yoki boshqa terapiya bo'yicha guruh mashg'ulotlari ostida.

Meditatsion davlatning variantlaridan biri ibodat va yana ko'plab boshqa ilohiy amaliyotlar bo'lib, unda yuksak narsalarga va ichki holatga diqqatni jalb qilish va o'z egosini anglash juda ham muhim emas va harakatga keltiriladi va bu oxir-oqibatda birlik hissi beradi.

Dengizchilikni rivojlantirish uchun u o'z ijodiy yo'nalishini ijobiy tomonga qadrlashga loyiqdir va bu kun davomida amalga oshirilishi kerak. Dunyo chiroyli onlardan iborat - uchib kelayotgan kapalak, bolalar o'ynaydi; mushuklarni ovqatlantirish uchun keksa ayol; muhabbat bilan, bugungi kunda shoshilib. Zudlik bilan va baxtli odamlarni kuzatish, o'z ziddiyatlarini bartaraf qiladi va hech qanday sababsiz xursandchilik ko'rsatishga imkon beradi. Bu erda bolalarni namuna sifatida olib borish, o'yin davomida yoki faqat ko'chalarda ko'rishni foydaliroq qilish kerak, shunda xavotir va shaxsiy manfaat hisoblanmasdan quvonib, samimiy qiziqishni namoyon etadigan kichik kishilarning buyuk hikmati paydo bo'ladi.

Ichki xususiyatlardan o'lchov o'rnini kuzatuvchi o'rniga o'zgartirish kerak. Buning uchun siz skameykaga o'tirib, sodir bo'layotgan har qanday narsalarni so'rib olishingiz, har qanday aralashuvni to'xtatishingiz, to'g'rilashingiz yoki yordam berishingiz mumkin. Dunyo global miqyosda o'zgarmaydi, lekin siz o'zingizni keraksiz ish bilan to'ldirib, zavqlanish holatini yo'qotasiz. Vaziyatdan voz kechishga harakat qiling va faqat tomoshabin bo'lib qoling, kuniga kamida yarim soat, uydan ketayotib, mashinada o'tiring.

Videoni tomosha qiling: Yoqubbek Qudratov - Tinchlik. Ёкуббек Кудратов - Тинчлик (Avgust 2019).