Ma`lumotlar qisman ijobiy iboralar va iboralar bo'lib, ularning asosiy mavzusi sizning ongingizning sizni ongli ravishda istagan hayotiy o'zgarishlarga ishonishini ta'minlashdir. Sevimli istaklarni haqiqatga aylantirish uchun bilinish vaqtida kerakli munosabat va tasvirlarni imkon qadar tez-tez takrorlash kerak. Tasdiqlashlar hayotning fikr va tuyulishini salbiy yo'nalishdan ijobiy tomonga o'zgartirishga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Siz ularni baland ovozda talaffuz qilishingiz yoki ularni aql bilan takrorlashingiz mumkin. Birinchi marta o'zlarining so'z birikmalarida tasdiqlashlarni ta'rifladilar. I. A. Efon va F. A. Brokxaus uni uni insonga ijobiy ta'sir qiluvchi fikrlar sifatida tasvirlashdi.

Tasdiqlash nima?

Bizning hayotimizga ta'siri va atrofimizdagi tanlov fikrlarimiz bor. Agar siz salbiy fikrda bo'lsangiz, unda hamma narsa salbiy rang bilan hayotda ustunlik qiladi. Tasdiqlash, shuningdek, fikrlash ijobiy bo'lishiga yordam beradi, qo'rqishdan uzoqlashadi va orzularni ro'yobga chiqarishga yordam beradi.

Tasdiqlashlar hayotni yaxshilashga, maqsadlar va shaxsiy baxtga erishishga qaratilgan. Ularni oyoqqa yaqinlashganda, uyg'onishdan so'ng, ongingiz kundalik vazifalar bilan yoki uyqudan oldin hali haddan tashqari yuklamasada. Shubhasiz, kontseptsiyani tasdiqlash va ijobiy fikrlar bilan to'ldirgan fikrlar salbiy ta'sir ko'rsatdi.

Tasdiqlash ko'plab sohalarga yuboriladi, masalan: "Men baxtliman"; "Men barcha urinishlardagi muvaffaqiyatlarni kutmoqdaman"; "Mening oilam meni muhabbat bilan to'ldiradi"; "Men sog'lomman, yaxshilik bilan to'laman" va boshqalar. Musbat rangli so'zlar quvonch, ishonch va mamnuniyatni keltirib chiqarishi mumkin, ammo salbiy munosabat bizni apatiyalik, passivlik va umidsizlikka olib keladi.

Ishlash uchun tasdiqlash uchun, ularning kuchiga ishonishingiz kerak. Omadsizlikka uchragan odamlar umidsizlikka tushib, takror-takror tasdiqlashadi, ularga kulgili va foydasiz tuyuladi. Lekin siz faqatgina ishonishingiz va sizning fikringiz qanday qilib butunlay o'zgarib borishi uchun siz uchun mos keladigan tasdiqlar yaratasiz.

Mashhur tasdiqlovchi muallif - Luiza Hay. Uning ta'limotini asos qilib olgan asosiy tamoyil o'zini tanqid qilishdan ozod bo'ldi. Louise Hay, miyangizni noqulaylik va xavotirga olib kelishi mumkin bo'lgan salbiy fikrlarni o'rnatish uchun, o'zingizni kechirishingiz, maqtashingiz va sevishingiz va kamchiliklaringizni mohiyatingizning bir qismi sifatida qabul qilishingiz kerak, deb hisoblashadi.

Inson o'zini o'zi hukm qiladigan ishlarni turli kasalliklarga olib kelishi mumkin, ammo uning "men" ning ruhiy maydoniga g'amxo'rlik qilish, jismoniy sferani ham e'tibordan chetda qoldirmang. Sizning hayotingizdagi sport va sog'lom oziq-ovqatga foydali ta'sir. Luis Hay, uyg'unlikka erishish yo'lini nafaqat boshqalarning, balki o'zlarining ham kechirilishi orqali qabul qildilar. O'tmishdan voz kechib, haqorat bilan xayrlashib, sevgi va farovonlikni hayotga kiritamiz. Muallif, Louise Hay meditasyon, to'g'ri ovqatlanish va tasdiqlash orqali erishgan og'ir kasallikdan o'z shifoini tasvirlaydi.

Tasdiqlashlardan so'ng, boshqalarga yordam berishdan yoki tibbiy yordamdan voz kechmasligingiz kerak, shunchaki tasdiqlashlar tashqi ta'sirdan xalos bo'lishi mumkin. Aziz odamlarning iliq so'zlaridan tashqari, siz o'zingizdan ko'ra ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkinligiga ishonasizmi?

Yoki shifokorga borganingizda tavsiya etilgan davolanishning foydali natijalaridan ishonch hosil qilasiz. Agar siz oynada, kamchiliklarni ko'rsangiz, o'zingizni seving, boshqalarning salbiy munosabati shaklida sizga qaytib kelmaslik yoqimsizligi. O'zingizni qabul qiling, o'z xususiyatlaringizni yoqtirmangiz - ularni o'zgartiring, ishlamaydi - sevgi!

Tasdiqlashlar, har bir narsaning sababi, ba'zi eshiklar biz uchun yopilgani, boshqalari esa, albatta ochiladi degan tushunchaga ega. Muhimi, ularni ochishdan qo'rqmaslik. Louise Hay o'zining samarali rivojlanishiga katta e'tibor berdi, agar siz o'zingizni yaxshilash va rivojlanish uchun vaqt ajratmasangiz, tasdiqlar muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Dunyo va jamiyat bilan uyg'unlik shaxsni baquvvat ravishda to'ldirishga qodir. Ahloq va insoniylik haqidagi fikrlar insoniyatga xosdir, biz bu haqda fikrlashga taslim bo'layotganda, ongimizni tozalaymiz va tasdiqlash yordamida munosabatlarning shakllanishiga imkon yaratamiz. Bunday paytlar xushyoqishni, xafa bo'lishni va sevgini namoyon qilish qobiliyatini shakllantiradi.

Affirmatsiyalar turlari

Bizning e'tiqodlarimiz bolalik davrida shakllantiriladi va shaxsni muayyan javob shakliga, baholashga, tashabbusga, belgilangan qiymatlarga muvofiq faoliyat turini tanlashga yo'naltiradi. Vaziyatlar takrorlansa, vaqt o'tib, shaxsiyatning naqshli munosabati shakllantiriladi, ular ham ijtimoiy munosabatlarga va insonning xatti-harakatlar strategiyasiga ta'sir qiladi. O'tmish ketganini va hech narsani o'zgartira olmayotganini qabul qilish muhim, ammo biz sodir bo'lgan narsalarga munosabatimizni o'zgartirishga qodir. O'tmishdagi jinoyatlar tufayli hayotingizni noto'g'ri yo'lga qo'ymang. Kasallik yuz berganda, qanday jinoyatni yashirish mumkinligini va kimni kechirishlari kerakligini eslab ko'ring.

Asosan tasdiqlash ikkita asosiy turga bo'linadi. Umumiy tasdig'lar, ularning maqsadi umumiy hayotni yaxshilashdir. Mana shunday tasdiqlar misolida: "ijobiy odamlar meni o'rab oladilar"; "Men hissiyotlarimni nazorat qila olaman"; "Men hamma narsani qila olaman"; "Men qilayotgan hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi"; "Men oqilona harakat qilaman"; "Men har qanday vaziyatda to'g'ri echimni topa olaman".

Ikkinchi tur - muayyan hayot sohasiga, maqsadga yoki hal qilinmagan muammolarga qaratilgan maxsus tasdiqlar: "Men o'zimni yaxshi ko'raman"; "ovqatlanadigan barcha taomlar mening salomatligimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi"; "munosabatlar tushunarli va uyg'unlashgan"; "Men ishimni bajarishdan baxtiyorman" va boshqalar.

Tasdiqlashni qanday ishlatish va ularni shaxsiy biznesingizga yo'naltirish uchun, eng asosiysi sehrli kuchiga ishonishdir. Niyatlaringizni aniqlang, sizning asosiy ehtiyojlaringiz va ular nima maqsadga yo'naltirilganligi. Hayotning maqsadi professional, ma'naviy, intellektual rivojlanish, oilaviy farovonlik, moddiy boylik bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Ularning amalga oshishining yo'qligi yoki yo'qligi odam tomonidan o'lik tugagan deb hisoblanadi. Yagona joy toping, taskin toping, sizni bezovta qiladigan narsalarni tushuning, vaziyatga qanday ta'sir qilishni va qisqa iboralar shaklida ijobiy nuqtai nazarni yozmoqchiman.

Tasdiqlash qoidalari

Bundan samarali tasdig'lar uchun ularni tayyorlash uchun ba'zi qoidalar mavjud. Ishonch bilan aytish mumkinki, zarracha ishlatmaslikka harakat qiling - "yo'q". Bu tushni voqea deb ayting, shuning uchun siz diqqatni jamlashingiz va tezda amalga oshirasiz. Shunda bilinki bilinarsiz zarrachani "yo'q" deb hisoblab, "yo'qotmayman" iborasi o'rniga biz o'zimizni yo'qotamiz. "Men g'olibman" deb ayta olasiz.

O'tmish va kelajakdan foydalanmasdan hozirgi zamonda tasdiqlashni yaratish yaxshidir. "E'tirof" yoki "edi" so'zlarini eshitish, miya endi yo'qligini eshitadi, ya'ni bu butunlay e'tiborga olinmaydi. "Menda mashinam bor" deb aytsangiz, miya darhol buni amalga oshirishga harakat qiladi. Yomon odatlardan voz kechish bilan bir xil, "Dushanba kuni arzimagan ovqat iste'mol qilmayman" degan tasdig'i samarasiz bo'ladi va "Men faqat sog'lom taomlarni iste'mol qilaman" iborasi yanada samarali bo'ladi. Istalgan, o'ziga xos istaklarni belgilang, kuchli his-tuyg'ularga sabab bo'ladi. Ko'proq his-tuyg'ular tasdig'larni keltirib chiqarsa, maqsadlarning amalga oshirilishiga ta'sir qiladi.

«Menda ishim bor» degan misolni ko'rib chiqaylik - bu juda noaniq tasdiq. Ishni tanlashda sizning ustuvor vazifangiz nimani anglatishini o'ylab ko'ring: "Menda quvonchni to'ldiradigan ishim bor"; "Men haqimga haq to'layman"; "Men ilhomlantirgan narsalar bilan shug'ullanaman". Tasavvur sizning tushlaringizning yanada aniqroq suratlarini chizib chiqsin.

Tuyg'u va his-tuyg'ularning ta'rifi bilan tasdiqlash. Chiroyli, yorqin, baxtli, quvnoq, yoqimli, ruhlantiruvchi, ilhomlantiruvchi va boshqalar kabi ijobiy so'zlardan foydalaning. Ular qanchalik ko'proq hissiy rangga ega bo'lsalar, ular bizga ta'sir qiladi. Bizning qadriyatlarimiz bilan qo'llab-quvvatlangan tasdiqlar juda muhimdir.

Esingizda bo'lsin, muhim bir nuqta - tasdiqlashlar faqat ular haqida sizga tegishli bo'lsa. Har kim o'z hayotiga ta'sir qilishi mumkin va kimdir qaror qabul qilishi uchun bizda hech qanday huquq yo'q, natijada bunday tasdiqlar oddiy ishlamaydi. Boshqalarni o'zgartirishga majbur qilish yoki bizni boshqacha fikrlashga majburlash, biz faqatgina o'zgarishimiz mumkin.

Ko'pgina kitoblar yoki onlayn manbalardan tayyorlangan tasdiqnomalar mavjud. Buning bilan boshlashingiz mumkin va qobiliyatga ega bo'lgach, o'z qurilmangizni tuzishni boshlashingiz mumkin. Shuni hisobga olish kerakki, tasdiqlashlar ekologik jihatdan sog'lom bo'lib, boshqalarga yomonlik qilishni xohlamaydi va kimdir jazolash yoki o'zlari haqlarini to'lashini talab qilmaydi. O'z fikringizni o'ylamang, o'zingizni o'ylang.

"Men qila olaman" degan so'zni talaffuz qilmang, uni "Men qilaman" degan so'z bilan almashtirish yaxshidir, shuning uchun siz bilinki bilinmas aqlni harakatga chorlaydi va yaxshi vaqtlarni passiv tarzda kutishni emas. Munosabatlarni muntazam gapiring, shuning uchun ular samaraliroq bo'ladi va muvaffaqiyatli natijalar uchun kayfiyat paydo bo'ladi. Har kuni uchun ranglarni tasdiqlash va qulay vaqtda takrorlang, lekin bir narsaga e'tibor bermaslik, bir nechta sohalar bo'yicha bayonotlar berishga harakat qiling.

Eng muhimi - sabr-toqatli bo'lish, esda tutingki, barcha qo'rquv va shubhalarni tushirgandan keyingina samaradorlik sizga bog'liq, barcha orzularingiz ro'yobga chiqadi va siz o'zingizning muvaffaqiyatingizdan hayratda qolasiz. Salbiy e'tiqodlar butun hayotimizdan iborat bo'lib, yangi narsalarni shakllantirishga vaqt berdi. O'zgartirishga tayyor bo'ling, sinashdan qo'rqmang va baxtli, quvonchli hayot kechirishga ruxsat bering.

Videoni tomosha qiling: Affirmations for Health, Wealth, Happiness, Abundance "I AM" 21 days to a New You! (Avgust 2019).