Vahshiylik - bu juda muhim narsani yo'qotish ichki hissi. Vayron qilingan - bu ichki kuchlardan mahrum bo'lgan, shuningdek, aqliy resurslarini iste'mol qilgan shaxsdir. Ko'pincha siz quyidagi so'zlarni eshitishingiz mumkin: "hech qanday sababsiz, ichkarida bo'sh ...", "biror narsa yo'qoladi ...". Bu ahvol hamma uchun sodir bo'ldi. Va o'zgarishsiz va hamma narsaga o'xshash vaziyatlar kabi, odatdagidek, lekin bir narsa emas. Hech narsa xohlamayman va u yoqimsiz, ruhga bo'lgan ko'ngil yashil bo'ladi. Psixologiyada bu holat bo'shliq deb ataladi.

Bo'shliq nima?

Psixologiyada bo'shliq, hissiy bo'shliqning holati, ma'naviy kuchning etishmasligi va baquvvat hayot kechirish qobiliyati kabi talqin etiladi. Shaxsning bu sharti yoki hissiyotining kelib chiqish sabablari quyidagilar:

- ortiqcha talablar. Biror kishi o'ziga yoki boshqa shaxslarga, masalan, er yoki xotinning turmush o'rtog'iga, bola uchun onaga, bo'ysunuvchilar uchun xo'jayinga bo'lgan talabni oshiradi. O'zlarini yoki boshqalarni etarlicha baholash qobiliyati, yaxshiroq narsani kutish, haqiqiy bo'lmagan, erishib bo'lmaydigan maqsadlarni belgilash, shaxsning xohlagan narsani topmasligi bilan yakunlanadi. Uning ehtiyojlari qoniqtirmaydi, orzular ro'yobga chiqmaydi, umidlar oqlamaydi. Natijada hissiy bo'shliq mavjud;

- hayotiy jarayon. Hayotimizda bunday bayramlar ko'p emas. Odatdagi biznesimizning aksariyati. Ish, oila, o'qish - standart to'siq. Ideal holda, ish - bu kishining zavq bag'ishlaydigan biznes bilan shug'ullanadigan joyidir va ular hali ham pul to'laydilar, ta'tilni to'lashadi va mukofot beradi. Oila har doim qo'llab-quvvatlaydi va tushunadi. Lekin hayotda u boshqacha;

Bu ishni sevish mumkin va xo'jayin tiran, uni tirik jahannamga aylantiradi, oilada ham, hamma narsa muammosiz ketadi va har kuni bir xil narsa takrorlanadi. Shunda inson o'z ehtiyojlari haqida, ruhiy o'sishi, o'zini rivojlantirish, hayotning yaxshi tomonlari to'g'risida va kulrang kundalik hayotga kirib turishini unutadi. Shu bois, hayot uning uchun bo'sh va maqsadsiz ko'rinadi.

- Atrof muhit. Har kim bunday sodda naqshni biladi: "Do'sting kimligini ayting, men kimligingni ayting". Insonning muhitida turmush tarziga, qarashlariga va ta'miga juda katta ta'sir qiladi. Hayot bo'sh va ma'nosiz tuyulishi mumkin bo'lsa, atrofingizni tekshirishingiz kerak. Agar inson hayotini ma'nosiz deb hisoblaydigan maqsadlarsiz va sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lmagan odamlar bilan o'ralgan bo'lsa, unda ular xuddi shu tarzda o'ylaydilar;

Yomon odatlar ham bo'shliq va niyatsizlik hissini kuchaytiradi. Ular nafaqat tanaga zarar etkazishyapti, balki ruhiy salomatlikni susaytiradilar. Yomon odatlar sigareta chekishni yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni emas, balki dangasalik, kompyuter o'yinlari, ortiqcha ijtimoiy hobbilarni ham o'z ichiga oladi.

Virtual hayot haqiqat tuyg'usini yo'qotadi, ko'p vaqtni o'g'irlaydi, sizga oson pul, go'zal hayotni orzu qiladi. Buning o'rniga, hayotdagi biror narsaga erishish uchun, rivojlanish, foyda olish uchun, bir kishi maqsadsiz og'riqlar va pushaymonlarga vaqt sarflaydi.

Bo'shliq holatining sub'ektiv ekanligi va har doim ham yengib chiqilishi mumkinligi yodda tutilishi kerak.

Bo'shliq tuyg'usidan qanday qutulish mumkin?

Hissiy bo'shliqni yo'qotishning bir necha yo'li bor.

Avvaliga ushbu kayfiyat qancha davom etishi haqida o'ylab ko'rishga arziydi. Agar uzoq vaqt bo'lmasa, unda qanday voqealar yoki shaxslar sabab bo'lganini tahlil qilishingiz kerak. Ehtimol, siz o'zingizni noto'g'ri ish qilyapsiz va buni tuzatish kerakligini tushunasiz.

Bo'shliq tuyg'usidan qutulish uchun o'ziga xos retseptlar yo'q, lekin aslida ishlaydigan usullar mavjud. Buning uchun siz o'z hayotingizni sevgi va g'amxo'rlik bilan to'ldirishingiz kerak. Qarindoshlar va mehribon insonlar bilan o'rab olingan kishi stressga chidamli va hissiy jihatdan barqaror.

Siz uchun chinakam muhabbat, g'amxo'rlik va xavotirga tushadigan muhitda ko'proq vaqt sarflash muhimdir. Bularga yaqin do'stlar, ota-onalar, er, xotin, bolalar kiradi. Yaqin kishilarga bag'ishlangan vaqt munosabatlarni mustahkamlaydi, ularni kuchliroq va chuqurlashtiradi va hayotning har bir daqiqasini mazmunli qilib to'ldiradi. Lekin bostiruvchi shaxslar bilan, aybdorlik, bo'shlik va norozilik hissi tug'diradigan bo'lsa, aloqani minimallashtirish kerak.

Hissiy bo'shliqni yo'qotishning keyingi usuli - ijtimoiy doirani tiklash zaruriyati. Siz yangi do'stlar orttirishingiz, yangi hamkoringiz bilan yaqin munosabatlarga kirishingiz mumkin. Yoki yaqinlaringiz bo'lsa, unda siz munosabatlarga yangi, qiziqarli narsalarni olib kelishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizni yangi shaklda ochishga va sherikdagi yangi partiyalarni ochishga majbur qiladi. Ijtimoiy doiralar allaqachon o'rnatilgan vaqtda, yangi tanishuvlar va munosabatlarni o'rnatish qiyinroq. Lekin yangi taklifnomalar, takliflar va odamlar uchun "ha" deb aytish uchun o'zingizni tez-tez o'rgatish yaxshiroqdir, chunki hamma narsani o'zgarmagan holda qoldirsangiz, hayotni yaxshilashni qanday kutish mumkin?

Bo'shliq tuyg'usidan xalos bo'lish to'rt oyoqli do'stiga yordam beradi. Hayvonning paydo bo'lishi bilan, insonning hayoti o'zgarib, mazmunli va mazmunli bo'ladi. Olimlarning tadqiqotlari shuni isbotladiki, uy hayvonlari kam bo'lgan odamlar yolg'izlik va hayotdan norozilik hissi bilan yashaydi. To'rt oyoqli do'sti uyda kutib turadi, u butunlay g'amxo'rlik va e'tiborga bog'liq bo'lib, egasi qaytib ketganidan afsusda va qaytib kelganidan juda mamnun, hayotni mazmun bilan to'ldiradi. Hozirgi kunda ko'plab uysiz hayvonlar bor va uysiz mushukchalar yoki kuchukcha bilan shug'ullanishingiz mumkin, o'zingiz va o'zingiz uchun yaxshilik qila olasiz. Hayot yangi ma'noga ega bo'ladi va hayvon uy va mehribon egasi bo'ladi.

Qanday shov-shuvli bo'lishidan qat'iy nazar, lekin u kishi yaxshilik qilganda, u oxir-oqibat u chiqaradigan narsalarni oladi. Siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz va muammolaringizni o'ylab, qorong'i fikrlarga tushishingiz mumkin, ammo bu yaxshi natijalarga olib kelmaydi. O'zingizdan chalg'itib, boshqalar haqida o'ylab ko'rish yaxshidir. Siz bukriga yo'lni kesib o'tishga yordam berishingiz mumkin, xuddi shu kabi ona gullarini sotib olasiz, daraxtdan bolaga bir to'p topasiz, davolanish uchun og'ir kasal kishiga pul berib, darhol ko'proq mazmunli va kerakli his qilasiz. Xayriya bilan shug'ullanadigan taniqli insonlar o'zlarining hayotlari butunlay o'zgardi va yangi ma'noga ega ekanini e'tirof etdilar. Axir, yaxshi ishlar, boshqalarga emas, balki insonga ham quvonch keltiradi.

"Nima uchun?" Degan savolga javob, bo'shliq tuyg'usidan xalos bo'lishga yordam beradi. Fikrni aks ettirish va uni topish qobiliyati inson uchun juda muhim, shuning uchun "nima uchun men o'zimni bo'sh his qilyapman?" Degan savolga javob berish muhimdir.

Yaqin do'stingiz bilan suhbatlashgandan so'ng, tashqi tomondan ob'ktiv nuqtai nazarni, shuningdek, kundalik hayotda do'stona, o'zgarmas maslahatlarni olishingiz mumkin. Agar sizda hech kim ochiq gaplashmasa, psixolog bilan bog'lanishingiz mumkin.

Psixolog - malakali shaxsiy muammolarni hal qiluvchi. Bu muammoni tushunishga yordam beradi, shuningdek, hayotingizni qanday qilib ijobiy o'zgartirishingiz mumkinligini aytib beradi. Agar bo'shliq hissi depressiyaga aylansa, psixoterapevt yordami talab qilinadi.

Bo'shliq tuyg'usidan xalos bo'lish uchun har bir tirik kunda ma'no izlashni o'rganishingiz kerak. Bizning fikrlarimiz bizning harakatlarimizni va qolgan hayotimizni belgilaydi. Har bir kun va hodisada sizga ba'zi ma'nolarni va yaxshi narsalarni topishga harakat qilishingiz kerak.

Kundalik ishni qabul qilish yoki baxtli bo'lmaydigan biror narsani bajarish uchun baxtli bo'lish uchun siz ilhom manbai topishingiz kerak. Bu yangi kitob, sevimli mashg'ulot, kelajakdagi sayohat.

Agar sizning ishingiz uchun og'ir mehnat bo'lsa, unda siz ishdan oldin bir chashka qahva bilan ishqalanishingiz yoki akvariumni ish joyiga qo'yishingiz mumkin. Bu nopok hayotni yorqinroq va yoqimli qiladi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish, sog'lom taomlarni eyish, etarlicha uxlash, sport bilan shug'ullanish, o'zingizni to'liq dam olish va hayot quvonchini inkor etmasdan juda muhimdir.

Xayr-ehson qilish, yomonlikdan qutulish mumkin. Har bir inson o'z baxtining temirchi bo'lib, u yashaydigan turmush boshqa odamlar yoki vaziyatlarga emas, balki o'ziga bog'liqdir.

Videoni tomosha qiling: FARG ĽONADAGI STADIONNING BUZILISHI BOZORGA ALOQADORMI? (Sentyabr 2019).