Psixologiya va psixiatriya

Sizning belgi qanday o'zgaradi

Sizning belgingiz qanday o'zgaradi? Biror kishi o'z xarakterini hayotda quvonch va mamnuniyat bilan almashtirish mumkinmi, deb o'ylamaydi, bu odatda voqealarning ustuvor yo'nalishini buzadigan o'z istalmagan reaktsiyalariga duch kelganida yoki boshqalardan tez-tez sharhlar orqali rivojlanish foydasiga o'zgarishlarni o'ylab boshlaganida sodir bo'ladi. o'zingiz yoki yaqin atrofingizdagi qulaylik. Biroq, biz o'zimizning xususiyatlarimizni faqat yangi tajriba yoki katta voliylik harakatlaridan foydalangan holda o'zgartiramiz. Bundan tashqari, uning turli xarakteristik xususiyatlarini o'zgartirishi, detallarni ko'rsatmasdan, o'zgarishni talab qiladigan va qaysi yo'nalishda mutlaqo kutilmagan natijaga olib kelishi mumkinligi sababli, turli odamlarning dunyoqarashi hissi juda farq qiladi. Xullas, do'stingizdan xarakteringizni yaxshilashni so'rab, sabr-bardoshli bo'lishni va hatto yumshoqlik qilishni o'ylab, kuchli xususiyatlar va qat'iyatlilikni qo'shishni o'ylashingiz mumkin.

Bir kishi o'z xarakterini o'zgartira oladimi?

Bir muncha vaqt o'tgach, bu belgini o'zgartirish mumkin emas, deb o'ylashdi u tug'ma, ammo xususiyatlarning genetik shartliligi butun majmuaviy belgilar majmuasining 10 foizidan kamrog'ini tashkil etadi. Nimani o'zgartirish mumkin bo'lmasa, bu temperament, chunki u nerv sistemasining kuchini va organizmini to'g'ridan-to'g'ri aks ettiradi, chunki bu biologik jihatdan aniqlangan ko'rsatkichlardir. Ko'p hollarda, xarakter, hayot davomida statik emas, qiziqishlar bo'yicha shakllanadi va o'zgartiriladi (bolalik davrida, butunlay turli xil faoliyat turlari kattalarga qaraganda afzalliklarga olib keladi va bu belgi shu tarzda o'zgaradi).

Xarakterni keltirib chiqaradigan keyingi omil - ijtimoiy davr, ya'ni biz ko'p vaqtni sarflaydigan yoki biz uchun katta hissiy ahamiyatga ega bo'lganlar bizning reaktsiyalarimizga va ularning o'zgarishlariga, sarflangan vaqt va lazzatdagi imtiyozlarga ta'sir qiladi. Biroq, bu bir kishining ta'siri ostida bo'lishi mumkin, u orqali uning xususiyatlarini o'zgartirishi mumkin, ammo u ham ta'siri bo'lmagan (hech bo'lmaganda bolalikda, shaxsiyat shakllanishi bosqichida) - atrof-muhit (ular orasida emas, balki) qadriyatlar va manfaatlarning shakllanishiga ta'sir qiladigan mentalitet va uning xususiyatlari) va tarbiyalash (ota-onalar va maktab, misol yoki shovqin modellari, ba'zi bir xususiyatlarni ixtiro qilish yoki yo'q qilish, a).

Tanlangan yo'nalishda o'z-o'zini anglashning o'zgarishi masalasi teng ikkita qarama-qarshi javobga loyiqdir: ha, genetik jihatdan belgilanadigan statik ko'rsatkich emas, chunki bu mumkin emas, chunki biz ongli omillar ta'sirida emas, ichki yoki tashqi muhitdagi o'zgarishlarga mos keladi. Biroq, shunga qaramay, odamlar o'zlarining xohish-irodasini o'zgartirishga, irodasi va irodasiga qarshi harakat qilishadi, chunki bunday jiddiy o'zgarishlarning sababi hech kim uchun etarli emas. Siz odatda vaqtinchalik impulsning ta'siri ostida (sizning sevimli, naxamil boshlig'i va boshqalar tomonidan tashlangan) ta'siri ostida ozgina farq qilishni xohlaysiz va hayot normalga qaytganda o'zgarish istagi yo'qoladi. Bu motivatsiya yoki irodaning etishmasligi, cheklovlar yoki yashirin ehtiyojlar haqida dalolat beradi, chunki aslida bu belgi o'zgarishi mumkin. Hikoyalar va atrof-muhitning ta'siri, ta'lim va faoliyati ta'sirida ta'sir o'tkazish va fikrlashning odatiy usullaridan rivojlanish, bu ko'rsatkichlar o'zgarganda, belgilar o'zgaradi.

Xarakter vaziyatga qarab (hayotga xavf tug'dirishda eng maqtovli harakatlar faol harakat qilish va diqqatni jalb qilishni boshlaydi) va atrof-muhitga (turli mamlakatlarda va turli odamlar bilan turli xususiyatlarimizni namoyon qilamiz) yoshga qarab (hayot tajribasi ta'siri ostida) mustaqil ravishda o'zgaradi. Agar odamning fe'l-atvori o'zgarmas bo'lsa, unda odatdagidan farqli ravishda zarur bo'lgan vaziyatda javob berish qobiliyatini tushunish bo'lsa, unda bunday o'zgarishlarni amalga oshirish mumkin va har birimiz osonlik bilan patologik shaxs o'zgarishi hollari bundan mustasno.

Savol tug'ilsa, xarakterni tizimli, sotsial, sifatli qilib o'zgartirish va faqat muayyan vaziyatda emas, balki butun turmushni o'zgartirish uchun javob berishni o'zgartirish mumkin, shunda bunday o'zgarishlarni o'tkazish juda qiyin. Bu hamma uchun imkoniyatni inkor etmaydi, lekin hayot tarzidagi to'liq o'zgarishning haqiqiy dalillari kamdan-kam hollarda yuz berdi, chunki u insonning ichki tuzilishini qayta ko'rib chiqishni talab qiladi.

Belgilar odatiy va ichki rejani emas, balki javob berish usullarini ham o'z ichiga olgan odatlar to'plami bo'lib, odamning o'zgarishi mumkin bo'lgan odatlar soni qanchalik ko'p bo'lsa, unda mavjud bo'lgan belgilar o'zgarishi qanchalik katta? Bunday o'zgarishlarga qobiliyat yillar davomida yo'qoladi, shuning uchun yoshlik davrida yangi odamlarga va yangi joylarga o'tish oson, qariyalarda odatiy bo'lmagan shakllarda o'zaro muloqot qilish qiyin, chunki odatdagi stereotipik reaktsiyalarini o'zgartirish qiyin. Xarakterli loyiqlik tug'ma sifatga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun kimdir shartsiz ravishda o'zgaradi va sharoitlarga moslashadi, butun hayotini moslashuvchan va moslashuvchan holda saqlaydi (bu odamlar o'zlarining xususiyatlarini o'zgartirmaydi) va boshqalar o'zlarining e'tiqodlarini hayoti davomida va turli hodisalar davomida amalga oshiradilar o'zlarining axloqiy tushunchalari bilan joydan chiqmasdan.

Haqiqat bilan muloqot qilish usuli sifatida belgi o'zgarishi, har doim ham murakkab bo'lmagan voqea emas, balki xabardorlikni talab qiladi. Nimani o'zgartirmoq kerakligini tushunish (hayotingizda sifatli o'zgarish yoki boshqalarga qulaylik yaratish uchun, murakkab xarakteringizdan noroziligini ifodalash uchun), o'z-o'zini anglashni (rivojlanish darajasini baholash va ma'lum sifatlarni baholash) va maqsadni belgilashni (qaysi yo'nalishda o'zgarishi kerak va qanday darajadagi ) to'g'ri yo'llarni tanlashga yordam beradi va shovqinni yarmidan tashlamaydi.

Xarakteringizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish mumkin

Yaxshilikning o'zgarishi ostida turli odamlar qarama-qarshilikni anglatishi mumkin, ba'zilarida qat'iylik yo'q, ba'zilari bag'rikenglik, kimdir boshqalarni tinglashga o'rganishadi va boshqalarni rad qilishni o'rganish muhimdir. Shuning uchun, o'z xususiyatiga ko'ra o'zgarishni boshlashdan avval, mavjud bo'lgan fazilatlarni tahlil qilish, ularning o'zgarishlariga ehtiyojni tanqid qilish kerak. Siz o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringiz ro'yxatini tuzishingiz va atrofingizdagi odamlar nuqtai nazaridan bunday ro'yxatlarni tuzishingiz mumkin. Faqatgina vaziyatni tahlil qilgandan so'ng, siz o'zgarishlar qilishingiz mumkin, chunki sizning xodimlaringiz sizni yoqtirmaydigan narsalarni sizni samarali ishlaydigan xodimga aylantirishi va ular uchun sizning ishingizdan voz kechishiga yoki aniq deb hisoblagan narsangizga barcha yaqinlaringizni xafa qiladi.

Adabiyotlar va filmlar, tematik uchrashuvlar va psixologik konsultatsiyalar sizning shaxsingizni tahlil qilishda yordam beradi - bu kabi voqealarda, boshqa odamlarning xatti-harakatlarini tahlil qilish, namunalar olish yoki bunday xulq-atvorning oqibatlarini ko'rish imkoniga ega bo'lasiz. Chuqurlik nafaqat dunyoga boshqacha qarashga, balki dunyodagi ichki qiyofada bunday xatti-harakatlarning juda ko'p turlari mavjud bo'lsa va ularning hammasi ichki holga keltirilsa, o'zingizning tanlovingizni tanlash erkinligingiz sizning ichki dunyomizda boshqa o'zaro tajriba tajribasini ham qo'yib qo'ymaydi. oson jarayonni taqdim etadi.

Tahlillar ikkita rasmni yaratishi kerak - siz hozir va kelajakda. Birinchidan, siz o'zingizni aldashni va oqlanishni to'xtatishingiz kerak, ammo mavjud bo'lgan xislatlar mavjudligini tan olaman ("men o'z qo'shnilarimga tez-tez g'azab qilaman, lekin men saxiy sovg'alar beraman" deb aytaman) "Men tez-tez qo'shnilarga kiraman, bu haqiqat, men saxiylikka qodirman , bu ham haqiqatdir "). Istalgan tasvirga kelsak, bu masala bo'yicha tenglasha oladigan odamlarni yoki belgilarni topish maqsadga muvofiqdir. Sizga yoqadigan belgilar, barcha xususiyatlar sizga mos keladimi - ular sizning hayot yo'lingizni yoqtirmasliklari va boshqa tafsilotlarni ko'rsating. Ehtiyotkorlik bilan o'rganib chiqqaningizdan so'ng, faqat bitta xususiyat hamma narsani yoqtiradi va butun hayot tarzingiz sizga tanqidiy javob bermaydi, keyin siz qaerga ketayotganingizni qayta ko'rib chiqishga arziydi.

Xarakterli misollarni tanlashda o'zingizning his-tuyg'ularingizdan foydalaning, chunki eng yaxshi yoki eng yomon xislatlar ro'yxati mavjud emas - hayotingizni yanada baxtli va muvaffaqiyatli qiladi, yanada to'laroq va muvaffaqiyatli qiladi, boshqalar salbiy deb hisoblasa ham shaxsiy yaxshilanishdir. Muayyan yondashuv va munosabatlarni maqtash, sizning xarakteringizda yaxshilanish bo'lmasligi kabi, bundan keyin ham asabiylashib, charchagan va samimiy munosabatlarni o'rnatgan bo'lasiz. Har qanday o'zgarish uchun foydali bo'lgan birinchi narsa, o'z-o'zini nazorat qilishni kuchaytirish hisoblanadi. Sizning munosabatingiz haqida o'ylash uchun pauza qo'ying, yangi yoki avvalgi kalitingizdagi ish sizning tanlovingiz bo'ladi, ya'ni bu xatti-harakat vaziyatga mos keladi yoki siz bu yo'nalishni qoldirdingiz degan ma'noni anglatadi. Bu kabi pauzalar bilan og'rigan bema'ni so'zlar o'zgalarga rad javobi berilishiga yordam berish uchun tezkor rozilik bilan almashtirilishi mumkin.

Biror kishi o'zining xarakteriga bo'lgan zararni boshqalarga, mavjud munosabatlarga va umuman hayotiga qaramasdan farq qilmasa, tanishlar va do'stlar uning savollariga javob berishga majbur qilishadi, natijada ultimatumdagi talab o'zgarishidan ko'ra, harakatning motivatsiyasi haqida savollar berish muhimdir. Agar biror kishi ta'sir qilmagan bo'lsa, u holda psixoterapevt yordami zarur bo'lishi mumkin, chunki murakkab tabiat ko'pincha odamning travmatikasini yashiradi va kasallik anlarini to'g'ri o'rganishsiz o'zgarish xavfli. Mutaxassislarning yordami zarur va o'zgarish patologik holga kelganida va hech bo'lmaganda dori vositasida affektiv sohani tuzatish kerak.

Qanday qilib belgini o'zgartirish qiyinroq bo'ladi

Istalgan belgilarni o'zgartirish bo'yicha noto'g'ri tushunchalardan biri shundaki, yaxshiroq o'zgarishlar o'zgaruvchanlik va bag'rikenglik, sadoqat va yumshoqlikning ortishi sifatida qabul qilinadi. Lekin muammo shundaki, bunday qahramonlar boshqalar uchun juda qulay, bu esa inson uchun o'ziga xos muammo. Fidoyilik ezgulikdan ko'ra yaxshiroq, lekin bunday omborga ega bo'lgan odamlar o'z muammolarini unutib, o'z muammolarini unutib, o'z muammolarini hal qilish uchun energiya etishmasligiga olib keladi.

Agar sizning hayotingiz siznikidan kam bo'lsa va sizning fikrlaringiz boshqa odamlarning muammolarini hal qilishda doimo band bo'lsa, siz o'zingizning belgi uchun qat'iylik hissasini qo'shishingiz kerak. Qarama-qarshiligiga dosh beradigan odamlarga yoki belgilarga diqqat bilan qarang, ammo ular mehribon va adolatli bo'lib qoladilar, qiyin vaziyatlarda qanday harakat qilishayotganini, tanlovda qanday yo'l tutayotganlarini kuzatib boring. Sizning do'stlaringiz, shuningdek, kitob qahramonlari orasida o'z pozitsiyasini to'g'ri usullar bilan qo'llab-quvvatlash uchun bir nechta texnikani qarzga oladiganlar aniq bo'ladi. Asosan, bu sizning hayotingiz va axloqiy farovonligingiz zarar ko'rmaydigan tarzda sizning ustuvorliklaringizni belgilashda aybdor bo'lmaslikdan bosh tortish qobiliyatiga to'g'ri keladi. Ko'pchilik hamma vaqtni yeb-ichishni davom ettirmoqda, chunki siz o'zingizning qimmatbaho sovg'angizni bermadingiz, agar siz dam olish kunini dam olishga bag'ishlagan bo'lsangiz va kechqurun ishingiz va kasbdoshlaringizga yaxshi munosabatda bo'lishni istamasangiz, siz hurmat qilishingiz sizni namoyon qila boshlaydi va hayotga aralashadigan so'rovlar soni kamayadi.

O'zingizning fikringizni bildiring, uni yuqori, muhim odam yoki ko'pchilik uchun sozlashni emas, balki himoya qilishingiz mumkin bo'lgan nuqtai nazaringizni aytsin. Mustaqil qarorlar qabul qiling va ular uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling, tanqidni qabul qiling, biroq fikringizni bir zumda o'zgartirmang. Sizning shaxsiyligingizning namoyon bo'lishining rivojlanishi xarakterni kuchaytiradi, shaxsiy javobgarlikni o'qitadi va insonning kamolotiga yordam beradi. O'zingizni oqlashni to'xtatib, boshqalar ustidan bunday muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, boshqalarni oqlashni to'xtatib qo'ying. Tabiiyki, tsunami sizning ofisingizni yiqitishi mumkin va do'l sizni o'z vaqtida kelishiga xalaqit berishi mumkin, ammo bu bir oylik harakatsizlik yoki ogohlantiruvchi rishta yo'qligini oqlay olmaydi. O'zini va boshqalarni, batafsil va keng ko'lamli tadbirlarni qat'iylik - qat'iylikni oshiradi. Avvaliga, bu sizga yordam bermaslik uchun kuch va g'amxo'rlik talab qiladi, ammo vaqt o'tishi bilan siz yangi qonunlar bo'yicha yashashga o'rganasiz, bu erda siz uchun nafaqat siz, balki yangi, yanada qat'iy xarakterga ega bo'lish uchun boshqalar uchun hech qanday nasl yo'q. Agar bunday namoyishlar bir tomonlama bo'lsa, unda siz o'zingizning mas'uliyatingiz bilan boshqariladigan zolim yoki mukammallikni boshlaysiz. Faqat sizning va boshqalarning mas'uliyati doirasini aniq ajratish va ushlab qolish muvozanatni saqlashga yordam beradi.