Psixologiya va psixiatriya

Agar kimdir chiqib ketsa nima qilish kerak

Biror kishi tashqariga chiqsa nima bo'ladi? Avvalo, uni biron-bir vosita bilan qaytarib olishni to'xtatib qo'yish kerak, chunki bunday voqea muvaffaqiyat bilan yakunlanmaydi, lekin asab charchagan bo'ladi. Agar kishi o'z munosabatini o'zi to'xtatsa, uni madaniy va xotirjam qilsa, demak, uning qarorini ongli ravishda ifodalaydi va agar u yomon ish qilsa, sizni tushuntirmasdan yoki janjalsiz qoldirsa, unda nima uchun bunday kishini qaytarishni istayotganingizni o'ylab ko'rish yaxshiroqdir.

Agar u qizni tark etgan bo'lsa, bu munosabatlarga qadrli bo'lganlar qanday fikrda ekanlar, barchalari yordam berishga intilib, paydo bo'lgan yangi imkoniyatlar bilan quvonishadi. Yaqiningizni tashlab ketmasdan tushkunlikka tushib, o'zlarini hurmat qilishni kamaytirishni, turli komplekslarni faollashtirishni (hatto hatto yangi odamning paydo bo'lishi, agar u oxir-oqibat xulosa chiqargan bo'lsa), vaziyatni to'g'rilashga urinib ko'radi va bu og'ir vaziyatga olib keladi.

Agar siz sevgan odamni tark etsangiz nima bo'ladi

Agar munosabatlarni yangilash rejalashtirilsa, siz o'zingizga va hayotingizga bag'ishlangan tanaffusdan keyin qadriyatlarni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin, keyin yana uchrashish imkoniyati mavjud, ammo yangi o'zgargan darajadagi, chunki baribir eski uslubga qaytolmaysiz. Qarama-qarshi intilish qasosdir va bunday antics bexosdan, siz birgalikda bo'lish odatidan kelib chiqishi mumkin. Bunday holatda, odam haqidagi axborot oqimini vaqtincha cheklash yaxshiroq (ijtimoiy tarmoqlardagi lenta sozlamalarini o'rnatish, do'stlarini uning qanday qilishini aytib bermaslikni so'rang, aks holda boshqa fotosuratlar tufayli skandal xavfi mavjud). O'zingizning psixikangizni vaqtni moslashtirasiz, shu jumladan stressni boshdan kechirmasangiz ham, bir-biringiz uchun yangi maqomga ega bo'lasiz.

Keyingi variant esa, yurak xiralashuvini spirtli ichimliklar bilan og'rig'iga solishga urinishdir, natijada natijalarni keltirib chiqarmaydi, faqatgina hissiyotlarni qoldiradi va og'irlashtiradi. Agar siz og'riq bilan yashamasangiz, balki klubda dam olsangiz, ertasi kuni ertalab u yanada zerikarli bo'lib qoladi va uzoq davom etsangiz, depressiyaga tushib qolgan davlatning sababi allaqachon ongli sohadan ketgan va hozir siz doimo kasal bo'lib qolasiz. Xuddi shunday vaziyatdan kelib chiqadigan bo'lsak, chuqur ichki tuyg'ular chuqur ichida yashiringanda siz faqat mutaxassis yordami bilan chiqib ketishingiz mumkin, shuning uchun sun'iy quvonchga erishish uchun emas, balki yig'laguningizcha ko'proq yig'laymiz.

Agar siz sevgan odamni tashlagan bo'lsangiz, unga do'st bo'lishni taklif qilmang. Agar do'stona do'stona munosabatda bo'lsangiz va o'zingizning hayotingizda saqlab qolishga harakat qilmasangiz, agar eski do'stingiz do'stingiz siz bilan do'stona muloqot qila boshlasa, bunday munosabatlarni o'zingiz qilasizmi deb o'ylang. Shuningdek, uning o'rniga qo'ng'iroq qilishga shoshilmang, dam olish uchun o'zingizga vaqt bering, olingan tajribani amalga oshiring, keyingi xatolar takrorlanmasligi uchun eski munosabatlarni tahlil qiling.

Uning yangi munosabatlariga to'sqinlik qilish, tasodifiy yig'ilishlarni tartibga solish va faqat qiz do'stlari bilan faqat u haqida faqatgina sizning obro'ingni emas, balki ichki xotirjamlikni yo'qotadigan harakatlarga yo'l qo'ymaslik uchun, lekin sevimli farzandingiz ketgan bo'lsa nima qilish kerakligi haqida qiziqarli va foydali variantlar mavjud.

Agar kimdir qizni tark etsa, nima qilish kerak, har bir kishi davlatga va zarur his-tuyg'ularga qarab tanlanadi, bu faqat hissiy holatni normallashtirgandan keyin aniqlanishi mumkin. Faqat antidepressantlar va valerianlarning yordami bilan uzoq va samarasiz bo'lishi mumkin, chunki kimdir g'azablanib, butun xonadonni yo'q qiladi, va kimdir yozgi issiqda plashli adyol ostida divanda kıvrılmış va bu davlatlar uchun turli xil dorilar kerak. Ammo bizning tanamizda tezkor reabilitatsiya dasturi - jismoniy mashqlar, emotsional bloklarni chiqarib tashlash (stadion orqali bir necha kilometrcha harakat qilish yoki sport zaliga borib, umumiy tozalashni tashkil qilish yoki boks bo'yicha mashg'ulotlarga o'tish). Motor faolligi to'plangan adrenalin jahlini qayta ishlashga, baxtiyorlik gormonlarini ishlab chiqarishni faollashtirishga yordam beradi.

Yodingizda bo'lsinki, siz bilan muloqot qilmaslikka qaror qilmoqchi bo'lgan odamni bezovta qilmasdan, undan keyin qochib, ochiq suhbat qurishga va qaytib borishga urinib ko'rmaslikka harakat qiling. Aksincha, siz o'zingizning rivojlanishingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. hatto bu sayyoradan o'chiriladi). Odatda, qiz o'z hayotini davom ettirsa, uni faol rivojlantirib, bir erkakni majbur qilmasa, uni o'ylaydi va tez-tez unga qarab turadi (har bir kishi ularning yo'qolishi uchun pushaymon bo'lishini kutadi va bunday reaktsiyaning yo'qligi qiziqish uyg'otadi). Ehtimol, u birinchi navbatda o'zini namoyon qiladi va bu erda eng muhimi - suhbatga qo'shilmaslikdir, endi erkin so'z paydo bo'lganda o'zini gapirishga va gapirishga va'da berish noqulay bo'lganligi haqida gapirish yaxshiroqdir. Sizga qo'ng'iroq qilishning hojati yo'q, hech qachon, bu ibora sizning yo'nalishingizdagi faoliyatiga to'sqinlik qilish uchun emas, balki diqqat emas. Sizning yangi hayotingizni qurishda davom eting, hissiy yaralar va xatolar bilan shug'ullaning va o'zingizning sobiq erkak do'stingiz bilan muloqotga qaytsangiz, pul miqdori ko'paymaydi.

Vaziyat fojiasini ajratish qisqarishida omon qolishga yordam beradi. Bunga bo'lgan munosabat butunlay bizga bog'liq ekan, siz boshingizdagi faqat go'zal daqiqalarda sayr qilishni, amalga oshmagan mukammal kelajakning sxemasini tuzishni va hayotsizni o'zingizning huzuringizga jalb qilmaslikni tanlashingiz mumkin yoki haqiqiy vaziyatga qarab, nima etishmasligingizni eslaysiz va bu kishi sizni o'z qadr-qimmati va hayotiga munosib ko'rmaganligi uchun unga shukr qilishlari mumkin. Mavjud vaziyatni emas, balki hissiy holatingizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan ikki xil fikr.

Sevimli bolangiz og'riqni boshdan kechirishga yordam berish uchun ketgan bo'lsa, nima qilishi kerak? O'zingizning umidsizlik hissini engillashtiradigan maxsus vaqtni tanlang, o'zingizga mos filmlar va musiqalar bilan yig'lashga yordam berasiz (bu dastlabki bir necha marta yo'qolishining g'ayrioddiyligi noldan paydo bo'ladi va keyin siz ko'z yoshlari va qayg'ularni boshdan kechirish usullari kerak bo'ladi). Buni to'yitish hissi paydo bo'lmaguncha yoki odatdagi melodramda ko'z yoshlari, kulgular va vaziyatni idrok etish o'rniga bema'ni ko'rinish bo'lmaguncha amalga oshirilishi mumkin.

Lekin bu usul bilan kechiktirmang, muayyan vaqt (masalan, payshanba oqshomi) bilan chegaralanib qoling, qolgan vaqtlar, quvnoq musiqa tinglang, faol hayot kechiring, odamlarga chiqing. Ushbu munosabatlardan oldin nima qilishni xohlayotganingizni yoki ular uchun minnatdorchilikka erishish uchun, va nihoyat, amalga oshirish uchun nima qilishni unutmang. Agar sizni mototsikllarga rashk qiladigan bo'lsa, endi mototsiklga bo'lgan huquqni olish vaqti keldi va agar kurslarga borishga vaqtingiz yo'q bo'lsa, unda yangi roman paydo bo'lguncha ro'yxatdan o'tish vaqti keldi va siz yana sertifikatsiz qoldirilmaysiz.

Agar eski sevgilingiz ufqingizda paydo bo'lsa hayron bo'lmang va sizning xatti-harakatlaringiz xatti-harakatni bilib, sizning azoblaringizdan kelib chiqmasligiga ishonch hosil qilish istagi bilan boshqarilishi mumkinligi sababli siz muloqot qilishdan oldin bir necha marta o'ylab ko'ring.

Agar yigit otgan bo'lsa, nima qilish kerak - maslahatchi psixolog

Qarama-qarshilikdagi inqiroz o'z nihoyasiga etdi va sizlar ajralib chiqqansiz, o'zaro aloqalarni qayta tiklash va aloqa o'rnatish urinishlari behudadir - ularning vaqtlari xayrlashuvdan ancha oldinroq edi va endi e'tibordan chetda qolganingizni sezasiz. Turmush o'rtog'ini qaytarib olishga urinish o'rniga, bu bo'shliqning sabablarini topish kerak (bu munosabatlar uchun emas, balki kelgusida tajribaga ega bo'lish uchun). Ehtimol, siz unga e'tibor berishni to'xtatgansiz yoki o'zingizga qarashni to'xtatgansiz (bu ko'plab qizlarning munosabatlarga kirishganidan keyin ketadigan ko'rinishi va rivojlanish faoliyati).

Agar muvaffaqiyat qozonsangiz, u odamdan chiqib ketish sabablari haqida so'rang, lekin umuman kengaytirilmagan yoki halol javob berishga umid qilmang, chunki buning uchun siz o'zingizning jiddiy tahlilingizni amalga oshirishingiz kerak. Lekin aloqalar dinamikasini kuzatib borganingizda, siz aybdor emasligingizni bilib olishingiz mumkin, lekin faqatgina odam ajratish sababidir. Uning amaliy mumkin bo'lmagan talablari yoki abadiy aql bovar qilmaydigan tirnoqlari tufayli har qanday holatda bu ajralish sizning odamingizni yo'q qiladigan ijobiy narsa bo'lib, xatolardan saqlanib, noto'g'ri odam bilan hayotlarini bog'lash uchun ularni oldindan ko'rishni o'rgatadi. Bundan tashqari, sheriklar o'zaro munosabatlarni qadrlashadi, lekin ularning rivojlanishida, shuningdek shaxsiy rivojlanishda, yaqinlashuv va begonalashish inqirozlari muqarrardir, ularning ba'zilari bexabar. Aloqalardagi inqirozlarni farqlash qobiliyati qiyin rivojlanishga xalaqit beradigan faoliyatni muvaffaqiyatli yengib chiqishi yoki amalga oshirishi mumkin. Agar o'zingizni tahlil qila olmasangiz, unda siz psixoterapevt bilan birgalikda ushbu vaziyatdan ko'p tajriba olishingiz va ruhiy tushkunlikka chalinish emas, balki ta'lim va taraqqiyot yo'li sifatida murakkab tajribalardan foydalanishingiz mumkin.

Siz nafaqat yuzaga kelgan vaziyatni tahlil qilish, balki o'z-o'zini anglash, istaklarni aniqlashtirish, reaktsiyalarning o'ziga xos xususiyatlariga ham e'tiborni qaratishingiz mumkin. Bunday munosabatlardagi inqirozlar o'z-o'zidan chuqur bilimga ega bo'lib, atrofdagi makon va odamlar (ayniqsa, yaqinlar) bilan munosabatlar o'z-o'zidan munosabatlarning aks etishi, bolalik davrida olingan barcha jarohatlar va komplekslarni yaqqol namoyon etishi, birinchi navbatda halol muomalada bo'lishni o'rgatishdir o'zingiz va istaklaringiz bilan. O'zining ruhiga cho'mgan va uning xususiyatlarini o'rganib chiqqanidan keyin, sevimli narsalarni qilish vaqti keldi (istakni uzoq vaqtdan beri davom ettirish, shu jumladan, yashash joyini o'zgartirish). Bunday tanlovni ongli ravishda tuzish, tashqi tanqidni o'chirib tashlash va hatto bema'nilik, kulgili va aybdor hissiyotlarni jamiyatdan ajratish yaxshiroqdir, ammo kimdir tomonidan qo'llanilganlarni chiqarib tashlash yaxshiroq (yaxshisi, nega siz pancake qilishni istasangiz, onangning orzu qilish darajasiga muhtojmisiz?). Ushbu ro'yxatni ko'rib chiqing va foyda yoki zavq keltirmasdan jasorat bilan tashlang. Baxtning darajasi inson bilan va u erda sodir bo'layotgan narsalardan emas, balki har qanday vaqtda mustaqil omillarga bog'liq bo'lish uchun yangi hayotni qurishga harakat qiling.

Agar biror kishi chiqib ketmoqchi bo'lsa

Agar siz bir oz uzoqroq bo'lsa, shafqatsiz munosabatda bo'lib boraveradi va hamma narsa sovuq bo'lib qoldi, ehtimol, u inqiroz, qiziqishning pasayishi, odatiy romantikaga ehtiyoj bo'lmasa, odatdagidek, bu odamni ajratish Bir-biridan ajralib turish uchun siz oz vaqt va juda ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi, lekin keyin qayerga borish kerakligini tushunasiz - tinchlanish va xotirjamlik davrining boshlanishidan xursand bo'ling yoki signalni boshlang.

Bir odamning munosabatini to'xtatadigan birinchi belgi u sarflaydigan vaqt yoki siz bilan birga ishlashga intilayotgan vaqt. Agar sizning sarf-xarajatlaringiz tezda pasayib ketadigan bo'lsa, u ko'p hollarda ish va charchashni anglatadi va siz allaqachon jamiyatga ketishni unutib qo'ydingiz, bu har qanday vaziyatda salbiy signaldir. Yaqiningni ko'rishni istamagani uchun uni ayblashdan oldin, vaziyatni nazorat qilishning hojati yo'q, va to'satdan sizning ishingizdagi to'siq bo'ladi, shunda sizdan vaziyatni yanada kuchaytiradi, chunki u yordam va yordamga muhtoj va bo'sh vaqtida qiyinchiliklarga duch kelmaydi.

Agar sizning do'stingizning bo'sh vaqtida dam olmaydigan bo'lsa, hozirgina u siz bilan emas, balki uni sarflashni ma'qul ko'radi, keyin esa munosabatlar oxiriga etkaziladi. Tashqi ko'rinishingizdagi tafsilotlarga e'tibor bermaslik va o'zingizning tashqi qiyofangizga e'tiboringizni qaratmaslik umumiy befarqlikning ehtimoli ko'proq va faqat siz uchun qiziqish yo'qolgan taqdirda, uning boshqa hamkoriga bo'lgan faol tergovi haqida gapiradi.

Uzoq muddatli rejalarga qatnashmaslik odamning hayotidagi xavfli mavqeingizni ko'rsatadi. O'z munosabatingizning jiddiyligi va uzoq muddatli xarakteriga qarab kelgusi rejalar deb hisoblanadigan narsalarni baholashingiz kerak. Bir necha yillardan buyon bir kvartirani sotib oladiganlar uchun va haftalarcha munosabatlarga ega bo'lganlar uchun yangi yilni birgalikda nishonlash mumkin.

Bu odamning xatti-harakatlarining sabablarini tahlil qilgandan so'ng, agar sizda muammolar siz bilan bog'liq bo'lmasa yoki uning xatti-harakatlarini to'g'rilasa, uni tark etish orzusi bo'lishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar bilan unga yordam berasiz. Mana, agar u siz bilan jamoat joylariga bormoqchi bo'lmasa, u sizning uslubingiz yoki o'zingizni tuta bilish qobiliyatiga ega bo'lishi mumkin. Agar yotoqxonadagi tashabbusni to'xtatsangiz, u sizni xush ko'rishi va o'zingizning eng kichik qadamni kutishni istashi mumkin. Agar odam doimo norozi bo'lsa va har bir kichik narsaga yopishib olsangiz, butunlay sizni qaytarib olishni xohlaydi, siz o'zingizni hurmat qildingiz qadar, birinchi bo'lib ketish mantiqan bo'lishi mumkin.

Videoni tomosha qiling: Do schools kill creativity? Sir Ken Robinson (Sentyabr 2019).