Psixologiya va psixiatriya

Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz nima qilish kerak

Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz nima qilish kerak? Ehtimol, har bir kishi apatiya holatini yaxshi biladi, nima bo'lishiga qiziqish, rejalashtirilgan narsalar yo'qolganida harakat qilish istagi befoyda ko'rinadi. Agar biror kishi mutlaqo hech narsani istamasligini aytsa, demak, u tez-tez o'zini namoyon etuvchi vosita emas, balki o'zini namoyon etuvchi element emasligini anglatadi. Ichki mazmun bilan ajralib turadi. Birinchisi - turli mavzularga alohida e'tiborni jalb qilishni o'rgatadi. Ikkinchisi - ma'lum bir shaklni qo'yish, biror narsaga ega bo'lish istagi. Nopoklik, shafqatsizlik, hech narsa qilmaslik orzusi ham istak, lekin bu turtki bilan qo'llab-quvvatlanmaydi.

Nima uchun hech narsa qilmoqchi emassan

Uning dastlabki yillaridagi deyarli har bir kishi, u yotib, hech narsa qilmoqchi bo'lganida, uning aqli bilan tanish. Har bir inson o'zi ishlashi qiyin. Bu hodisa odatiy hol. Biroq, ba'zan ta'riflangan davlatning orqasida, sodir bo'layotgan narsalarga mutlaq befarqlik, mavjud bo'lishda mutlaqo befoyda. Bir kishi yurishni istamaydi, uning ko'rinishiga ergashishni istamaydi, ishlamoqchi emas, hatto sevimli divandan ertalabki ko'tarilishi ma'nosiz ko'rinadi. Bu holat befarqlik deb ataladi. Bu istaklar, istaklar va motivatsion omillar bo'lmaganida yuzaga keladi.

Voqealar, ajralish va befarqliklarga, istak va qiziqishlar etishmasligiga, impulslarning zaiflashishiga, beparvolik, hissiy inertsitlikka butunlay norozilik - bularning barchasida apatiyaning eng yorqin namoyonlari.

Shtatning sabablari stresli holatlarda bo'lishi mumkin, bu esa har kuni jismoniy shaxslarning aqliy holatiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, apatiya kuchli hissiy shokga javob bo'lishi yoki o'zini himoya qilish mexanizmi sifatida harakat qilishi mumkin. Odamlarni ortiqcha yuklardan yoki ortiqcha his-tuyg'ulardan himoya qila oladi.

Bundan tashqari, apatiyalik namoyishlar tez-tez tananing tushishini ko'rsatadi. Shu bilan birga, uyquchanlik, kuchsizlik, bosh aylanishi va ishtahaning etishmasligi yuqoridagi belgilarga qo'shiladi.

Ko'pincha befarqlik, befarqlik belgisi bo'lib, dangasalikning oddiy ko'rinishlari uchun yanglishadi. Biroq, apatiya va dangasalik holati psixologik tabiatning butunlay boshqacha muammolari.

Davlat, agar siz biror narsa qilishni istamasangiz, ko'pincha dangasa bo'lishingiz mumkin. Noqulaylik, ma'lum sabablarga ko'ra motivatsiya darajasi pastligi, irodaning etishmasligi tufayli toza bo'lishi mumkin. Ayrim shaxslar dangasalikni bo'lishning bir usuli deb biladi. Bundan tashqari, dangasalik mas'uliyat qo'rquvi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Va befarqlik holatida, shaxs haqiqat tuyg'usini yo'qotadi, haqiqatga bo'lgan qiziqishni yo'qotadi, yolg'izlik istagi bor, boshlang'ich xatti-harakatlarni bajarish istagi yo'q va xohishni xohlamaydi. Tashqi tomondan, apatiya reaktsiyalarning inhibisyonu bilan namoyon bo'ladi.

Davlat yotishdan va hech narsa qilmasdan, dangasalikdan tashqari, hissiy tuyoqlikdan kelib chiqadi. Ko'p hollarda ushbu hodisa tibbiy va huquqni muhofaza qilish idoralarida kuzatiladi, chunki ular har kuni insoniy qayg'u va og'riq bilan kurashish kerak. Haqiqatdan ham, hissiy tükenme, motivasyonel omil, umumiy va faoliyatga bo'lgan qiziqishning yo'qolishi ham.

Depressiv munosabat, odatda, kunlik operatsiyalarni bajarish, ishlash, bajarish uchun istaksizlikni keltirib chiqaradi. Depressiya intellektual sohaga, hissiyotlarga, ijtimoiy o'zaro ta'sirga ta'sir qiladi.

Charchoq ham bo'shlikka olib kelishi mumkin. Ayniqsa, bu muammo bugungi kunda muhim ahamiyatga ega, chunki jamiyat hayotning tez sur'atlarda o'tsa, eng tezkor natijalarga qaratilgan. Bugungi davrda sivilizatsiyaning manfaatlariga erishish uchun doimiy kurashga asoslangan insoniy mavzularda ruhiy taraqqiyotga vaqt yo'q. Bunday sur'at kishilarni energiya va zaharlarning mavjudligidan mahrum etadi.

Keraksiz his-tuyg'ular o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytiradi, hayotning ma'nosini yo'q qiladi, bu narsa hech narsa qilish istagini tug'diradi. Maqsad yo'qligi yoki haddan tashqari maqsadga erishishning maqsadi ham bo'shlikka olib keladi.

Ko'pincha, agar shaxs faqatgina majburiyatlar bo'yicha rahbarlik qilsa va "men kerak" iborasi uning o'ziga xos shiori bo'lsa, bu psixologik qullikning turiga olib keladi. Qarzni davom ettirish hech qachon quvonch keltirmaydi va befarq og'irlik bo'lib, befarqlik va ruhiy tushkunlikka olib keladi.

Inson sub'ektlari asosan ijtimoiy mavjudot ekanligi sababli, kommunikativ aloqalarning etishmasligi insonning ijtimoiy shaxs sifatida e'tirof etilishida kamchilik hosil qiladi. Buning oqibatida ishlashni xohlamaslik, kerakli kundalik manipulyatsiyani bajarish, harakat qilish kerak.

Muayyan kasb egasi yoki faoliyatning bir tomonlama aralashuvi oxir-oqibat hamma narsadan voz kechishni istaydi. Agar mavjudlikning faqat bir jihati rivojlansa, u holda boshqa tomonlarni uzatmaydi, chunki inson sub'ektlari hamjihatlikka muhtojdir.

Hayotiy manfaat borliqning bir xilligini yo'qqa chiqarishi mumkin. Axir, hayot - bu oldinga siljishdagi doimiy jarayondir. Hayot - birinchi o'sish. Taraqqiyotning yo'qligida insoniy borliq shovqinga aylanadi.

Kichkina narsalar, xiraliklar, kundalik platitudlar bilan xursand bo'lishning sababi ham apatiya va depressiv kayfiyatning sababidir.

Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz va nima ma'qul bo'lsa, nima qilish kerak

Yumshoqlik muammosini hal qilishda yordam beradigan universal mexanizm yo'q. Hech narsa qilmaslik uchun blues va istaklari sabablari juda ko'p, shuning uchun siz ta'rif etilgan davlatdan qutulishning tegishli usullarini izlashingiz kerak.

Shunday qilib, nima qilishni qiziqtirgan bo'lsangiz, agar hech narsa istamasangiz, birinchi navbatda, o'zingizni biror narsa bilan to'ldirish tavsiya etiladi. Ishonchsizlik kechikishlar. Shuning uchun, hech narsa qilmaslik holatini engib o'tish uchun siz qiziqarli faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Bunday holatda, ushbu faoliyatga bo'sh vaqtni ajratish tavsiya etiladi. O'zingizni automaton sifatida ishga tushirishingiz va tormozsiz ishlashingiz kerak: zaryadlash, ish, o'z-o'zini rivojlantirish, sevimli mashg'ulot. Kundalik hayotingizni har tomonlama diversifikatsiya qilishingiz kerak.

Yutuqlarni istagan paytda, qayg'u ruhda hukmronlik qiladi va befarqlik hayotni boshqaradi, kundalik hayot bir xil bo'lganda, keyin sport qutqarish uchun keladi. Axir, ijobiy ruh go'zal tananing qobig'ida yashaydi. Shu sababli, faoliyat turini yoki sport tadbirlarini yakka tartibda tanlab olish tavsiya etiladi. Asosiy shart - bu quvonch. Nafratlangan ertalabki ish uchun yotoqdan o'zingizning "tana go'shti" ni majburiy ravishda yirtib olmang. Agar sizning ichak mashaqqatli va o'lchangan sport mashg'ulotlari bo'lsa, unda o'zingizni fitnalashtirish siz uchun eng yaxshi variant emas.

Hech narsa qilmaslik uchun istagingizni engsa, yordamga muhtoj bo'lganlarga yordam beradi. Siz qariyalar uyiga, yatılı maktabga, etimxonaga, shahar aholisi bilan suhbat qilishingiz, ularga yordam berishingiz, kerakli narsalarni olib kelishingiz, mehribonlik va sevgi bilan baham ko'rishingiz mumkin. Axir, qalbning harorati - bu davlat muassasalari aholisi va shunga o'xshash har bir narsadan ustun bo'lgan narsadir. Faqat ko'pchilik odamlar uchun moddiy narsalarning ruhiy qiymati ma'naviy iliqlikning muhimligini saqlab qolgan. Inson sub'ektlariga g'amxo'rlik va mehr ko'rsatganingizda, o'zingiz yaxshi bo'lasiz. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida ijobiy bo'ladi.

Bu, shuningdek, o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini bartaraf etish orqali, odamlarni ko'pincha yashirishga urinib ko'radi. Yashirin hissiyotlarni yuzaga chiqarish uchun siz psixoterapevt xizmatidan foydalanishingiz yoki o'zingizga chuqur o'zingizga qarashingiz mumkin. SHni mustaqil ravishda ochib qo'yish - bu tezkorlik. O'ziga, ota-onaga, sherigiga, farzandlariga nisbatan haqiqiy his-tuyg'ular haqida yolg'izlikda o'ylash kerak, ularni his-tuyg'ularga botirish, ularni xijolat qilmaslik. Shunday qilib, juda ko'p salbiy narsa yuzaga chiqadi, qarindoshlarga bo'lgan munosabat yaxshilanadi va borgan sari qaytib keladi.

O'zining hayotidan qochish uchun kekkayish kerak. Axir, hayotning uzoq umr ko'rish muddatini uzaytiradi, degan gap yo'q. Shuning uchun kulgili hikoyalar, hazillarni tomosha qilish, komediya filmlarini tomosha qilish tavsiya etiladi. Siz ham o'zingizni va atrofingizdagi tabassumingizni: piyoda, hamkasblaringiz, sotuvchilarni, bunday xatti-harakatlarning birortasini hisoblashni o'ylamasdan ham tabassum qilishingiz kerak. Ba'zilar tabassumni g'ayritabiiy deb bilishadi, lekin boshqalar samimiy tabassum bilan javob berishadi, bu sizning ruhlaringizni ko'tarib, harakat qilish istagini uyg'otadi.

Do'stlar - bu suyuqlikni saqlashga yordam beradigan va sizni dalaning tubida ko'mishga yordam beradigan boshqa element. Shuning uchun "eski" o'rtoqlarni, yangi tanishlarni, eng yaxshi do'stlarni eslash va "birlashish" ni yaratish tavsiya etiladi.

Baxtli bo'lish uchun o'zingizning maqsadingizni topishingiz kerak. Axir, muvaffaqiyatli shaxslar muvaffaqiyat qozonishadi, chunki ular o'zlari yoqtirgan narsalarni aniqlaydilar. Men o'z hayotimni filmning ramkalari kabi orqaga surib qo'ygan bo'lsam, ularning mavjudligidagi quvonchli onlarni esdan chiqarmaslik kerak, nima sababdan paydo bo'lgan, ularning ko'zlari yonib ketgan, hamma narsa to'xtaganda, nima uchun bunday bo'ldi? Bu onni topish va hayotni o'zgartirgan "hayot" ni qayta yozish kerak.

Ba'zan dangasalikdan xalos bo'lish uchun faqatgina dam olish kerak. Ko'pchilik baxtiyorlikning vaqtinchalik belgilariga erishishda oddiy narsalar - dam olish, yaxshi uyqu va ovqatlanish, ma'naviy rivojlanish, muloqotni unutishadi. Agar zaif aqliy charchoq va jismoniy ortiqcha haddan ziyod befarq bo'lsa, unda o'rmonga borish, dengiz yaqinida yurish, tabiatning sovg'alaridan foydalanish tavsiya etiladi. Axir tabiat, dam olish bilan birga, sog'lom shaxsning ajralmas tarkibiy qismidir.

Agar juda ko'p ish qilsa nima qilish kerak, lekin hech narsa qilishni xohlamaydi

Ish qordayqon kabi tushib, o'zingizni majburlab ishlashga majbur bo'lmasa, u erda hech qanday kuch bo'lmasa, u holda nima qilish kerak bo'lsa, savol bo'lsa. Bo'shashishni istamaydigan hech qanday narsa yo'q, chunki inson tirik mavjudot emas, ruhsiz robot emas. Shuning uchun, o'zingizni haqorat qilmaslik kerak, birinchi navbatda bir nechta savollarga javob berib, dangasalik xususiyatini tushunish kerak:

- Siz nimani xohlaysiz?

- bu nuqtaga nima bo'ldi;

- kuchni o'g'irlaydi;

- hissiy resurslar, intellektual zaxiralar va jismoniy potentsial nimaga sarflanadi?

Agar yuqoridagi savollarga javob topib sababni topa olmasangiz, uni yo'q qilishingiz kerak. Ehtimol, inson faqat yaxshi dam olish yoki ish muhitida nizolarni bartaraf etishga muhtoj.

Quyida dangallikning bir nechta odatiy sabablari va ularni bartaraf etish imkoniyatlari mavjud.

Ko'plab to'plangan holatlar, agar odam birinchi navbatda nimani ushlashni tushunmasa. Bu erda hech narsa qilmaslik afzalligi "hal" turidir. Bu bir xil kechikishdir - hatto muhim va favqulodda masalalarni kechiktirish, patologik psixologik ta'sir va kundalik muammolarni keltirib chiqaradigan doimiy istagi. Rejalashtirish, delegatsiya va birinchi o'ringa qo'yish bu erda yordam berishi mumkin.

Odatda, biror narsa qilishni istamagan davlat, ma'lum bir narsa qilish istagi yo'qligi bilan hosil bo'ladi. Mana bu kurashning yuqoridagi barcha sabablarini va ishga solingan narsalarni aniqlashga yordam beradi.

Buning sababi, vazifani qanday bajarishni noto'g'ri tushunish bo'lsa, unda uning ijro etilishiga doimiy ravishda murojaat qilish kerak. Vazifani qismlarga ajratish va ularni bosqichma-bosqich hal qilish. Oraliq maqsadlarni belgilang va ularga erishish.

Agar ichki qarama-qarshilik ishni bajarmaslik uchun aybdor bo'lsa, u holda o'z his-tuyg'ulari va niyatlari bitta bo'lishi uchun muzokara qilishga urinish tavsiya etiladi. Agar ko'rsatilgan muammo bilan mustaqil ravishda ishlash imkoni bo'lmasa, yaqinlaringiz yoki psixologlar bilan muloqotingiz yordam berishi mumkin.

Agar dangasalik aybdor bo'lsa, vaqti-vaqti bilan kasallikka chalingan blyuz emas, depressiya bo'lsa, unda siz mutlaqo mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak. Depressiya holatini (olti oydan ko'p), ruhiy tushkunlikning davomiyligi, jismoniy faollikning pasayishi, quvonch hissi yo'qligi, salbiy fikrlar mavjudligi bilan depressiyani oddiy kulfatdan ajratish mumkin.

Shunday qilib, juda ko'p ish bo'lsa, lekin ishlash istagi yo'q, faqat aktyorlik qilishni boshlashingiz kerak. Axir, dangasalik aniq harakat qilmaydi.

Muhim narsalarni bajarish kerak bo'lganda, lekin bu uyqusizlikni, apatiyani va dangasalikni yengib chiqsa, demak, bu kishi buni juda istamaydi. Shuning uchun bunday istaksizlik sabablarini tahlil qilish tavsiya etiladi.

Buning sababi, qaror qabul qilish va vazifalarni bajarish uchun irodaning etishmasligidan kelib chiqadi. Bu yalang'ochlik emas, balki noto'g'ri degani emas. Ushbu sifatni rivojlantirishga etarli darajada o'z-o'zini anglash mumkin.

Ko'pincha odamlar hech narsaga yaramaydigan bahona topmoqdalar. Eng ommabop bo'lgan iboralar uning ma'no-mazmuni hech narsa qilmaslik hissi va taranglikning harakatlantiruvchi kuchi sifatida namoyon bo'ladi. Biroq, ular sizning sevimli tomga o'tirgan divanda yotish, albatta, taraqqiyotning vositasi bo'lgan konstruktiv dangasalik emasligini anglatmaydi. Shu sababli, ertangi kun uchun rejalashtirilgan rejani qoldirib bo'lmaydi.

Harakat rejasi bo'lmasa, o'zingizni majburan ishlashga majburlash qiyin, shuning uchun siz rejalashtirishni o'rganishingiz va rejalashtirilgan harakatlarga rioya qilishingiz kerak. Ikkala yondashuvdan foydalanishingiz mumkin:

- muayyan vaqt davomida bajarilgan ishlarning miqdori uchun rejani belgilash. Misol uchun, "Men bir soatdan keyin cho'chqa kartosini tozalamog'im kerak, toki bu ish amalga oshmasdan men boshqa hech narsa qilmayman";

- belgilangan vaqtinchalik me'yorga rioya qiling ("Men 2 soat ishlayman, ikkita besh daqiqa" tutun tanaffuslari ", oldindan belgilangan muddat o'tgandan so'ng, men 30 minut davomida dam olaman va boshqa soat uchun ishlayman"). Ishlarning miqdori muhim emas.

Hech narsa qilmaslik orzusini engishning eng muhim bosqichi, bu vazifaga qaratiladi. Boshqacha aytganda, chalg'itmaslikni o'rganishingiz kerak. Ishni bajarish uchun vaqt oralig'ini yoki amalga oshirilishi kerak bo'lgan vazifalar sonini rejalashtirgandan so'ng, chalg'itadigan narsalarning diqqatini e'tiborga olish kerak emas. Boshqacha aytganda, Skype yoki Viberi o'chirib qo'ying, yaqin ijtimoiy tarmoqlarni ishga soling, Internetdan faqat ish uchun foydalaning. Ko'pincha, odamlar ijtimoiy tarmoq tashrifi qancha vaqtni o'g'irlaganini bilishmaydi. Bundan tashqari, amalga oshirilayotgan ishlardan chalg'itganda, faoliyat samaradorligi keskin kamayadi.

Shuning uchun ishlashni yaxshilash uchun rejalashtirilgan vazifani bajarayotganda o'zingizga boshqa hech narsa qilmaslik uchun kafillikni berishingiz kerak.

Videoni tomosha qiling: Tesla Model 3 Configurator Walkthrough Full with all options 4k (Noyabr 2019).

Загрузка...