Konfor hududi - tanish va xavfsizlik hissi, nedensel munosabatlarning xavfsizligi va kelajakka nisbatan barqaror ishonch bilan tavsiflangan, insonning psixologik va yashash joyining muayyan maydoni. Shaxsiy qulaylik zonasi qattiq me'yorlarga yoki etarli darajada harakatlanuvchi chegaralarga ega bo'lishi mumkin, bu asab tizimining turi va inson bilan o'zaro munosabatlarning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq.

Shaxsiy qulaylik zonasi moddiy dunyo tomonidan taqdim etilgan tashqi konfor bilan hech qanday aloqasi yo'q, bu ichki tushunchadir, inson xavfsiz his etadigan o'ziga xos ramka. Ba'zilar uchun devorlarga yaltiroq va yuz evroli salat kundalik hayotning zaruriy komponenti bo'lishi mumkin, boshqasi esa stolda parkda issiq itni eyishni yaxshi his qiladi va chodirda yashaydi - bu ikki xil moddiy qulaylik zonalari va ularning vakillari almashtirilsa unda ular bir xil darajadagi stress va g'ayrioddiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar.

Psixologiyada qulay joy

Bu makon ko'pchilik odamlar uchun muhim ahamiyatga ega va barqarorlik istagi va qoniqish holatini kuchaytirishni aks ettiradi. Shunga qaramay, konfor hududi ijobiy kontseptsiyadir, faqat inson uni oldindan bashorat qiladigan va ishonchli mamnuniyatga ega bo'lgan holda rivojlanish va harakatni rag'batlantiruvchi narsa yo'qoladi, chunki biror narsa yo'qolib ketishi kerak. Uning qobiliyati va shaxsiyatining buzilishidan tashqari, uzoq vaqt kon'yunktura zonasiga tushgan kishi, masalan, oilani saqlab qolish uchun yoki uning barqaror, ammo kam haq to'lanadigan ishi uchun yashash va turmush sifatini ta'minlash uchun o'z hissiy holatini qurbon qilish orqali muayyan huquqbuzarlik va bosimlarga duch kelishi mumkin.

Odamlar juda qulay, ammo tanish va barqaror sharoitda bo'lishga davom etishmoqda, chunki qulaylik zonasidan tashqarida darhol xavf, ziddiyat, noaniqlik, sinovlar, miyani ochish, yangi narsalarni o'rganish, noma'lum holatlar bilan shug'ullanish va mag'lubiyatlarni boshdan kechirishni anglatadigan xavf zonasi boshlanadi. Ko'pchilik uchun juda qadrli bo'lmasa-da, ozgina yo'qotish istagi inkor bo'lish, yangi imkoniyatlar yaratib, muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan qo'rqadi.

Konfor hududidan chiqish har doim rivojlanish bilan bog'liq bo'lib, har doim yo'qotish va o'z-o'zidan tushunish qiyin emas. Shaxsiyatni rivojlantirish jarayoni tabiiy va mos ravishda qulaydir, faqat inson o'zini o'zi yoqimsiz qilib, yoqimli muhitda doimo yopishib olishi yoki vazifasidan tashqarida vazifani bajarishi mumkin. Shaxsiy rivojlanish tizimi o'z darajasini va ichki resurslar miqdorini to'g'ri baholashga asoslangan bo'lib, vaqti-vaqti bilan qulaylik zonasidan chiqib ketishi yoki resurslarni to'ldirish uchun unga qaytib borishi kerak.

Konfor zonasi psixologik kontseptsiya sifatida ishlatiladi, chunki u odamning psixologik qulayligini aks ettiradi. Bu zona shartli chegaralar bilan va odatiy stereotipik harakatlar odatiy holatlarda, muntazam qarorlar (sizning kvartirangizdagi sovutgichga kechayu kunduz yoki eshikni avtomatik ravishda yopish) bilan chegaralanadi. Mutaxassislar ta'kidlashlaricha, xavfsizlik va barqarorlik tuyg'usi bunday vaziyat va voqealarning yagona ijobiy xarakteristikasi bo'lib, insonning ahvolini yanada yomonlashuvi kuzatiladi, chunki harakatga bo'lgan istak butunlay vayron bo'ladi. Bunday yengillik turg'unlikka va muqarrar ravishda tanazzulga olib boradi va mavjud muammolarni yanada kuchaytiradi.

Konforli davlatga etgan va qulaylik zonasidan chiqish yo'lini izlamaydigan shaxsning eng tez-tez safdoshi bu turtki bo'lmasligi va o'z rivojlanishida ishlashdir. Agar uzoq vaqt davomida issiqxona sharoitidan majburiy ko'chib ketish kerak bo'lsa, vaziyat uzoq vaqt davomida rivojlanmasa, ongli faoliyat asta-sekin o'chadi, odam autopilotda yashashni boshlaydi, bu esa kuchli regressiyaga olib keladi. Odatda, konfor hududida uzoq vaqt davomida yashagan kishi uchun hatto chegaradan tashqaridagi eng kichik yo'l jiddiy stressga aylanadi. Shunday qilib, har bir narsa odatiy holga kelgan ofisda o'zgarish sababli, bir kishi jiddiy stress buzilishiga tushib qolishi mumkin (sizni vahima qo'zg'olon va ahvolga tushib qolgan vaziyat qanday ishni o'zgartirishi mumkinligini tasavvur qilishingiz mumkin).

O'zining qulay muhitini kengaytirish yoki toraytirish qobiliyatiga ega (barqaror joylashgan struktura emas), chegarada bo'lgan odam bilan uchrashadigan qiziqish yoki qo'rquvning mavjudligi muhim rol o'ynaydi. Agar noma'lum shaxs bilan tanishish qiziqish bilan qo'llab-quvvatlanadigan bo'lsa, unda sobiq chegaralarning tezkor ravishda kengayishi va yangi hayot strategiyalarining mahorati uchun imkoniyatlar mavjud. Qo'rquv paralitik yoki odamni o'ziga qulaylik darajasini qisqartirishga majbur qiladi. Boshqa tomonga qarab silliq va asta-sekinlik bilan davom etayotgan bir kishiga aylanmaslik, chunki odam kutilmaganda butunlay begona vaziyatga tushib qolsa, bu kishi ahmoqona va yordamsiz bo'lib qoladi - bu moslashish va psixologik jarohatlarning buzilishiga olib keladi.

Yangi tajriba va atrof-muhitni tekshirish uchun qulay muhit yaratilganligi to'g'ridan-to'g'ri o'sib borayotgan shaxs bilan bog'liq bo'lib, bolada uning qulaylik chegaralari shaffof bo'lib, u osonlik bilan yangi ishlaydi, begona bilan aloqada bo'ladi. Qabul qilingan tajriba kechiktirildi va eslab qoldi, yaxshi va xavfli deb e'tirof etilgan narsalar mavjud bo'lib, uning hayotiy va rivojlanishini ta'minlash uchun bir qator qoidalar ishlab chiqilgan.

Hayotlarining ortida ko'pchilik odamlar bu dunyodagi barcha qonunlarni o'rgandilar va rivojlanishni to'xtatib, tanlangan yoqimli sharoitda qoladilar, deb hisoblaydilar. Bu vaqtdan boshlab qarish va tanazzul boshlanadi. Biroq, bu yoshga bog'liq emas, chunki psixologik xususiyatlarga ega bo'lgan barcha psixologik jihatdan ma'nan etuk va rivojlanishida to'xtamaydigan odamlar o'zlarining konforini chegaralab qo'yadilar (Internet yoshlar bilan tajriba almashib, yoshlarga tajriba orttiradigan nafaqaxo'rlarning misollari bilan to'la). ).

Bundan tashqari, kontsentratsion zonaning qisqarishi ham bor, bu ayniqsa giyohvandlik (kimyoviy yoki diniy, ish yoki aloqador) bo'lgan odamlarda namoyon bo'ladi, chunki deyarli barcha hayotlar birma-bir kamayadi va o'zgarish imkoniyati yo'q (qo'rquv, nopoklik, . Haqiqiy hayotdan imon va uning imtixonlari uchun, o'z xavfsizligi yoki boshqa narsalar uchun yashirish, ammo nima bo'lishidan qat'i nazar - bu haqiqiy hayotdan chiqib ketishga va o'z regressiga duch kelishga olib keladi.

Brian Tracy - qulaylik zonasi

Brian Tracy - shaxsiy rivojlanishga olib keladigan amaliyot usullarini joriy qilish bo'yicha eng mashhur mutaxassis (o'quvchilar orasida). U muvaffaqiyatga erishishda etakchi omillarni aniqlash uchun juda ko'p vaqt sarfladi va rag'batlantirish bo'yicha kitobni yozdi, vaqt samaradorligini oshiradigan turli xil usullarni qo'lladi, u erda konfor hududini rivojlanishning etakchi omili sifatida aniqladi.

Brian Tracy bilan sizning samaradorligingizni oshirish uchun yigirma bitta usulni topishingiz mumkin, bu sizning tanlangan faoliyatingizga e'tiboringizni qaratishga va o'zingizning shaxsingizni rivojlantirishga yordam berishga yordam beradi, garchi siz konfor hududini tark etmoqchi bo'lsangiz ham. Brian Tracy nazariyasining barcha qoidalarida aks ettirilgan asosiy qoida bu eng muhim vazifaga diqqatni jalb qilish va mavjud bo'lgan kichik ehtiyojlarning ko'pchiligiga qiziqish yoki mavjud bo'lmasligiga qaramay, uni to'liq bajarishdir. Bunday yondashuv odamni o'z konforining cheklanishiga olib keladi - rivojlanayotgan va ishlaydigan odamlar konsentratsizlikni osonlikcha engillashtiradilar, xushyoqish va o'ziga achinishga odatlanganlar gimnastika zalida yangi kelganga o'xshash ortiqcha yuklarni boshdan kechirishlari mumkin.

Eng muhim vazifalarni aniqlash va ularni amalga oshirish zarurati nazariyasi hosil bo'ladi. Konfor hududini kengaytirishdan saqlanish muhim bo'lmagan, ammo o'zgarishsiz va muntazam vaqtincha ishlaydigan muntazam mashqlarni doimo yuklanganda namoyon bo'ladi. Biror kishi shunga o'xshash strategiyani begona tadbirlarga kirishmaslik uchun yoki yangi haqiqatda bo'lishdan qo'rqib, asosiy vazifalar bajarilgandan keyin shaxsiy savol bo'lib, vaziyatni tartibga solish va harakatsizlik natijalari haqida xabardorlik vaziyatni yaqin rivojlanishining tasviri bo'lishi mumkin.

Kitob o'z energiyasini tarqatishda yordam beradi, shuning uchun uning bajarilishida noma'lum vazifalarni belgilash shaxsiy resurslarning stress va tezda tükenilmemesini beradi va shunga muvofiq qulay sharoitlardan tashqarida bezovta qiladigan yuklarning oldini olish (vaziyat o'zgarishi muqarrar) tufayli, o'z shaxsiy rivojlanish jarayonida osongina va samarali tarzda ishtirok etishga yordam beradi. ).

Qanday qilib konfor hududidan chiqib ketish mumkin

Inson ruhining an'anaviy holati - qulaylik va rivojlanish istagi, lekin ma'lumotlarning kontseptsiyasi bir vaqt oralig'ida mos kelmaydi, chunki har qanday rivojlanish g'ayritabiiy sharoitlarda va kuchga ega bo'lib, o'zgacha sharoitlarda harakat qiladi. Biroq rivojlanish nuqtasi doimo vaziyatni barqarorlashtirish uchun tajribani qo'llashda yotadi. Shunday qilib, inson kontsentratsion zonaga erishish uchun o'ziga xos xususiyatga ega bo'lib, unda resursni to'plash va yaxshilash uchun vaziyatni hisobga olgan holda paydo bo'ladi va undan keyin qulaylik zonasini takomillashtirish va unga qaytish uchun yangi tajriba to'plash va rivojlantirish uchun uni ta'qib qilish.

Yangi moda yo'nalishlari uchun konfor hududidan chiqish foydasiz va halokatlidir, bu hodisa o'z-o'zidan tabiiydir va qo'shimcha harakatlar va sun'iy holatni yaratishni talab qilmaydi. Har bir inson bolaligidan shunga o'xshash davlatga duch kelmoqda - biz yurish, gapirish, yozishni o'rganish, asosan, har qanday ko'nikmalarni sifatini yaxshilash uchun qulay davlatdan vaqtinchalik yo'lning elementini o'z ichiga oladi. Bunday jarayon rivojlanish deb ataladi, ammo mavjud bo'lgan tartibni saqlab turish barqarorlik va mavjud bo'lmasligi uchun buzilishdir. Rivojlanish o'z-o'zidan yoki zo'ravonlik bilan hech qanday aloqasi yo'q, bu jarayon muhtojlikdan, o'zgarish va bilimlardan iborat ichki yukdan kelib chiqadi. Shuning uchun, qulaylik zonasidan chiqish uchun ushbu voqea, shuningdek, uydan chiqib ketish (bu juda muhim emas - hayotiy amaliyot yoki kuzgi barglarni nafas olish istagi - eng asosiysi, odam o'z ma'nosini ko'rish uchun) ichki ma'nosi bo'lishi kerak.

Shunday qilib, agar ichki ma'no bo'lsa, qo'rquv qiziqish yoki tashvishlarga yo'l ochadi va ehtiyojlar haqida bilish xavf zonasiga butunlay tushib qolmaslik, balki resursni to'ldirish uchun ishonchli joylarni saqlash uchun qulay joylarni saqlashga yordam beradi. Misol uchun, agar biror kishi ishni o'zgartirishi muhim bo'lsa, unda sobiq do'stlaringizni tark eting va moslashuv bosqichida kvartiradagi vaziyatni o'zgartirmang - bu taktika sizni bezovta qiladigan muhitga uchib chiqmaslikka yordam beradi, lekin sizning konforingiz chegaralarini muammosiz ravishda kengaytiradi va bu ularning uzoq muddatli konsolidatsiyasiga yordam beradi. Agar siz hamma narsani o'zgartirib yuborsangiz, u holda tashvish darajasi juda yuqori bo'lishi mumkin, agar u erishilgan natijalar darajasini orqaga surmasa, sizni asl holatiga qaytaradi.

Haddan tashqari yuk motivatsiyani kamaytirishi mumkin, va uzoq muddatli noqulaylikning mavjudligi sizni bartaraf qiladi. Shuning uchun qulay sharoitlardan asta-sekin chiqib ketishingiz mumkin, bir oz ko'proq vaqt olasiz, ammo engillik hissi bilan. Muntazam yoqimli holatga qaytgan bezovtalikni tarqatib yuboring, ehtimol vaqtni asta-sekin oshiring.

Shunday qilib, sizning faoliyatingizning asosiy yo'nalishi sizning qulay vaziyatni tark etmaslikka qaratilgan bo'lishi kerak, lekin siz odatlangan joylarni muammosiz ravishda kengaytirish va bu erda eng yaxshi yordamchi qo'rquv va majburlash emas, balki qiziqish. Bu to'g'ridan-to'g'ri bo'lishi mumkin emas, chunki siz o'zingizning motivatsiyangiz bilan o'ynashingiz mumkin - agar tilni o'rganish mumkin bo'lmasa, unda nima uchun shaxsan siz uchun ekanligini bilib olishingiz kerak (masalan, begona odamga oshiq bo'lish).

Videoni tomosha qiling: Dacia Dokker Motor,Konfor ve Yol Tutu┼č ─░ncelemesi (Avgust 2019).