Psixologiya va psixiatriya

Erim bilan munosabatlarni qanday yaxshilash kerak

Erim bilan munosabatlarni qanday yaxshilash mumkin? Er-xotin munosabatlarini o'rnatish va xususan, turmush o'rtog'i bilan oilaviy munosabatlarni qanday yaxshilash haqida savol berish ko'pchilik mavjud vaziyatni murakkablashtiradi va ko'pincha har qanday shovqinni normallashtirishga yordam beradigan oddiy qoidalarni unutib qo'yadi. Sizni xafa qilmasdan va tinglamayapsizmi degan xulosalar chiqarishdan avval, o'z nutqingizning mosligini baholashga harakat qiling. Xotin-qizlar, odatda, yo'qolib ketgan va ular qanday ma'lumot berishganini tushunmaydigan, ijodiy, hissiy va uzoq muddatli tushuntirishga moyil, chunki bu butun terga jismonan javob berish mumkin emas.

Turmush o'rtog'im bilan janjaldan keyin qanday qilib munosabatlarni yaxshilash kerak

Maslahatlaringizdan qochib, imkon qadar aniq va qisqacha ifodalashga harakat qiling, shuningdek, insonning fikrlaringizni o'qib, orzularini bilish qobiliyatiga ishonishni to'xtatganingiz uchun ko'plab nizolardan qochishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, ayollar uzoq vaqt davomida jim turishadi, xafa bo'lishadi, ixtiro qilishadi va kerak bo'lganda muammoni aniq belgilash o'rniga janjal qilishadi. Miya funktsiyasidagi farq ma'lumotlarning idrokiga ta'sir qiladi, shuning uchun do'stingiz sizga shu kabi sxemalarni o'ylab, sizni darhol tushunadi va bir kishi ajablanib yuz bilan uzoq vaqt turishi mumkin. Aloqa uchun mas'uliyat har ikki sherik bilan ham bog'liq, faqat to'g'ri tushunishingizni kutish etarli emas, sizning fikringizni eng maqbul tarzda etkazish uchun ham harakat qilishingiz kerak.

Shaxsiy vaqt va makon mavjudligini, sizning orangizdagi davriy masofani kuzatib turing, chunki sizning sevimli lastiklaringiz bilan doimiy aloqada bo'ladi. Inson yolg'izlik uchun vaqtga ehtiyoj sezadi va o'z ishlarini olib boradi, uyga qaytib ketish uchun pauza kerak. Qisqa dam olish vaqtini olmasangiz, hatto yordam berishga va ko'ngli bo'shashishga harakat qilsangiz ham buzilishlar va tahdidlarga olib kelishi mumkin. Eshik bilan aloqangiz shikoyat, shikoyat va muammolar bilan to'ldirilgan bo'lsa, u holda aloqa bilan bog'lanishni to'xtatish yoki to'xtatish tabiiy istagi.

Shoshilmaslikka harakat qiling - o'zaro munosabatlardagi ko'pgina vaziyatlar va o'z hayotingizni qurish uchun maslahat berish kerak. Boshqa odamning xatti-harakatlari va qarorlari haqida xulosa chiqarishga shoshilmang, hamma narsa amalga oshishi mumkin, lekin siz qo'llab-quvvatlamaysiz yoki hatto tanqid qilmaysiz, ishonchsizlikka va birgalikda bo'lish istagingizni qo'zg'atishga urinasiz. O'z qaroringizni qabul qilishga yoki vaziyatni o'zgartirishga shoshilmang, chunki sizning tashvishingiz o'z darajangizdan oshib ketadi. Inson o'ziga qulay bo'lgan maromda ishlaydi, shuningdek, qaror qabul qilganda, erkak odatda qo'shimcha vaqtni talab qiladigan ayolga qaraganda ancha ko'proq omillarni tahlil qiladi va solishtiradi.

Tuyg'ular bilan bog'liq masalalar odatda erkaklar dunyosida alohida davlatni talab qiladi, chunki hissiy hislarning to'lqiniga moslashish uchun barcha mantiqiy jarayonni tahlil qilishni chetga surib qo'yish kerak, chunki ular uchun bunday imkoniyatlarni tez-tez uchratish mumkin emas. Siqish va shoshqaloqlik bilan, siz javob berishingiz mumkin, albatta, siz oxir-oqibatda sizni jim bo'lishingiz yoki shiftdan olishingiz mumkin, garchi tez-tez siz qo'rqinchli mudhishlarni eshitsangiz, sizga hozir javob berishga tayyor bo'lmagan ma'noni yetkazasiz. Vaqt berish, saylovlarni qabul qilish va ikkilamchi ishlarni bajarish, o'zingizni chetga surish uchun vaqtni berish, vaziyatni biroz ko'proq kuzatib turing, o'zingizning hayotingizga shoshilmang, chunki u xotini o'zini yangi odamga aylantirdi, chunki er tark etdi va Garajga bir soatcha bordi.

Turmush o'rtog'ingizni o'zgartirishga urinmang, agar munosabatlar yaxshilanadi, agar u erda bir yoriq bo'lsa, uni bolaning guruhida norozilik va rad etishga o'xshatib, vaziyatni yanada kuchaytirishga olib boradi. O'zingizning munosabatingizda keskinlik darajasini pasaytirishga harakat qilayotgan reaktsiyalaringizni o'zgartiring, bu talab va tanqidiy strategiyani mulohaza va maqtov bilan almashtirish yo'li bilan amalga oshirilishi mumkin (faqat uni almashtirmangiz va qat'iyan o'zgarmasligingiz kerak - erkaklar eng kichik o'zgarishlarga nisbatan sezgir va jiddiy bo'lsa, ogoh va ogohlantiruvchi bo'ladi, lekin siz bilan uchrashmaydi).

Umuman olganda, bir-birining kamchiliklariga va munosabatlardagi muammolarga diqqat etish o'rniga, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va muloqot qilish uchun butunlay suvga cho'mganligi sababli, odatdagi narsalarni faqat yomonlashtiradi. U titanik harakatlarni bajaradi, aura va yuz ifodalaridagi eng kichik o'zgarishlarni o'zida saqlaydi, o'zi esa oziq-ovqatni sarf qilmasdan resurslarni yo'qotadi va talab qila olmaydi va hatto buni amalga oshira olmaydi, chunki u sarmoyalar bo'yicha dividendlar kutmoqda, ammo ular hammasi kelib chiqmaydi. Hiyla ular kuch bilan ular kelmaydi, chunki qulay kishi qulay muhit yaratishi mumkin, to'ldirilgan odam almashishi mumkin va och va g'azablangan kishi faqatgina matbuot va talab qilishi mumkin. Shunday qilib, o'zingizning hissiy muvozanatni tiklash yo'llarini va ma'naviy hayot manbalarini qayta tiklash yo'llarini izlang, shu vaqt mobaynida munosabatlar buzilmaydi, aksincha, tiriltiradigan, ozodlik nafasi bor.

O'zaro munosabatlar yangi boshlagan ekan, hatto eng yomon janjallarda u har doimgiday yoki hatto yomonroq bo'ladi deb o'ylamaydi, lekin vaqt o'tishi bilan yangilikning asosiy nuqtalari qabul qilinganda, bir narsa aniqlanadi va siz va umr yo'ldoshingiz bilan nihoyat bir-biringizdan yashirinishni to'xtatasiz munosabatlarning muqarrar inqirozi kelib chiqadi va er bilan oilaviy munosabatlarni qanday qilib yaxshilash masalasi, bu ular haqida emasligiga ishonch hosil qilganlar uchun ham muhimdir. Inqiroz davrida munosabatlarning barqarorlashuvi, sizning nikohingiz zo'riqish zonasida samolyot umumiy aloqa rejimida o'zgarishni talab qilganday, silkinib borayotgan bo'lsa-da, bundan tashqari, inqirozning sabablari bilan va sodir bo'layotgan narsalardan norozi bo'lish kerak.

Oila inqirozining sababi ko'pincha zerikish, hayot, odat bo'lib qoladi. O'zingiz uchun hakam, barcha yangiliklarni allaqachon boshdan kechirgan - barcha qarindosh-urug'laringiz va do'stlaringizning kombinatsiyalarida barcha kasallik bayramlarini birgalikda belgilashingiz, kasalxonalarda va yopiq bodringda edingiz. Yangi tajriba olish imkoniyati sizni uzoq vaqt davomida bir-biringizni o'rganib chiqqandan keyin, nima kutish mumkinligini bilasiz, ammo sizning yarmida uzoq vaqt davomida yangi va ajoyibni ochmagansiz. Hafta kunlari bir xil bo'ladi, hatto jinsiy aloqa ham muntazam bo'ladi. O'zaro aloqalarni buzish ularni romantikaga olib kelish yoki birgalikda yangi xobbi izlashga yordam beradi - siz televizorni tomosha qilish o'rniga, yana bir kunga o'tishi mumkin, yoki siz bir nechta velosiped xarid qilishingiz va atrofni o'rganishingiz mumkin.

Turmush o'rtog'ining kamchiliklari yanada yorqinroq paydo bo'lib, qadr-qimmati bug'langanda ko'rinadi, chunki biz uzoqroq muloqot qilsak, turmush o'rtog'imiz oldida ijobiy xarakterga ega bo'lsak, biz o'zimizni gavdalantiramiz va o'zimizni namoyon qilamiz. Har bir narsaning imkon qadar aniq va ochiq-oydin ravishda qanday kelishilganligi haqidagi algılamadaki farq, ya'ni. kechki ovqatda nutqqa muhtoj ekaningizni va undan keyin ko'proq e'tiborni jalb qilishni talab qiladigan mavhum ibora emas, balki idishlarni yuvishga yordam berish haqida xabar berish yaxshiroq. Xulq-atvorni va emotsional reaktsiyani shakllantirishga harakat qilish, xuddi kattalar hayotining odat va munosabatlariga o'xshash, sizning eri bilan urinib ko'rish mumkin emas. Lekin hayotingizni tushunishga yaramaydigan narsalarni yutish achinarli bo'ladi, aslida xabar beradi va siz yoqtirmaydigan narsalarni imkon qadar aniqroq ko'rsatadi. Sizning vazifangiz qo'rqitish emas, balki bu vaziyatda qanday qilib borayotganingizni va uning keyingi harakatlarini o'z ixtiyoriga qo'yib qo'yishi haqida ma'lumot berish uchun, lekin mumkin bo'lgan oqibatlar haqida xabardor qilish uchun sizning vazifangiz qo'rqitilmasligi kerak.

Inqiroz chegarasida yoki allaqachon mavjud bo'lganida, janjaldan keyin er bilan munosabatlarni qanday qilib yaxshilash kerakligini tushunib, bo'ron paytida tez-tez janjal paytida to'plangan va ifodalangan barcha muammolarni bilmaslik kerak. Bir necha soatdan yoki kundan keyin, ehtimol, his-tuyg'ular kamayishi uchun kerakli vaqtni tanlash kerak va o'zaro da'volarni, istaklarni va takliflarni muhokama qilish imkoniyati mavjud. Ayniqsa, tuyg'u va munosabatlarga qaramasdan, tushlik qilish uchun yugurib chiqqan, qaytib kelgan yoki ketmoqchi bo'lgan chuqur mavzularni boshlamasligingiz kerak. Ko'plab odamlarning "biz haqimizda" so'zlash uchun takliflari oldindan qushqurish holatiga tushib qoladi, chunki ular uchun bu juda ko'p matn va tafsilotlarni, bu xususiyatni etishmasligi va ruxsatnomalar etishmasligi va umidsizlikni anglatadi, chunki u ayolni xohlagan narsani so'rash orqali baxtli qiladi "hech narsa" yo'qolib ketadi.

Agar siz odam bilan muammolarni muhokama qilmoqchi bo'lsangiz yoki o'zingizning munosabatingizni iliqroq qilishni istasangiz, eringiz uchun barcha mas'uliyatni o'z zimmangizga olgandan ko'ra, sizga mos keladigan variantlarni taklif qilishni unutma ("men har shanba bilan birga yurishni istayman" masalan, ertalab sport maydonchasiga yoki kechqurun kinoga boraylik "). Uning takliflarini yoki kelishmovchiliklarini qabul qiling, aks holda bu sizning yagona odamingizning avtoritar uslubi va bir-birini qadrlaydigan ikki shaxs o'rtasida teng huquqli munosabatlar emas.

Agar o'zingizni va o'zingizning ijodiy yo'nalishingizda munosabatlarni rivojlantirish yo'llarini topishga harakat qilsangiz, muvaffaqiyatli bo'lmagansiz, keyin mutaxassisga murojaat qiling, ideal holda oilaviy davolanish bo'ladi, ammo agar turmush o'rtog'ingiz mashg'ulotlarda qatnashishni rad qilsa, siz psixoterapevtik shaxsiy seansga borasiz. Ta'sir ham bo'ladi va sizning o'zaro munosabatingiz modeli o'zgaradi, chunki er-xotin bir tizim bo'lib, tizimning bir komponenti o'zgarganda, ikkinchisi avtomatik ravishda o'zgaradi, aks holda ular o'zaro ta'sirga ega bo'lmaydi.

Erim bilan ajralishdan oldin munosabatlarni qanday qilib yaxshilash kerak

Ajralishga intilgan munosabatlarni o'rnatish juda qiyin, lekin tegishli motivatsiya va ichki kuchlar bilan bu juda yaxshi g'oyadir, lekin vaziyat juda muhim bir burilishga duch keladimi? Bunday yoriqlar to'satdan kelmaydi va ajralib chiqish g'oyasini keltirib chiqargan sabablarga ko'ra, turli xil qutqarish taktikasini tanlashingiz kerak.

Tez turmush o'rtog'i oldindan ajrashish holatiga olib kelishi mumkin va agar u muntazam tortishuvlarda va munosabatlarda aniqlansa, unda vaziyatni tartibga solish va vaziyatni normallashtirish orqali vaziyatni qayta tiklashingiz mumkin. Biroq, agar qizg'in xulq-atvor va kamsitishni, ayolning erkinligini tajovuz va zo'ravonlikka soladigan bo'lsa, ko'p hollarda xotirjam hayot kechirish eriga moslashishga va munosabatlarni normallashtirishga urinishdan ko'ra ajralishga yordam beradi. Xotinning kamsitilishiga qaratilgan xatti-harakati o'z-o'zini hurmat qilish, depressiv davlat va o'z joniga qasd qiladigan fikrlarni rivojlantirishga, hatto bunday bir davolanishni davom ettirishga, hatto bir nechta izohlardan keyin ham, bu o'zaro ta'sirlar dunyodagi rasmida odatiy va joizdir degan ma'noni anglatadi. Bu, shuningdek, erkaklarning ko'pburchak xatti-harakatlarini o'z ichiga oladi, bu ayollarning boshqa xotin-qizlari uchun xushyoqishni ochiq ifodasi, bir ayolning mavjudligi. Bunday munosabatlarda, oilangiz uchun bunday davriy davrni qaytarib berishga rozi bo'lsangiz, oilaviy munosabatlarga ixtisoslashgan terapevt bilan maslahatlashing.

Agar bu muhim holatlar siz bilan bog'liq bo'lmasa, u holda siz o'zaro aloqalarni o'rnatish ustida ishlashingiz mumkin. Turmush o'rtog'i bilan ajrashganidan so'ng, eri bilan munosabatlarni qanday qilib yaxshilashni tushunish uchun, ajralish to'g'risidagi fikrlarni keltirib chiqarsa, jarayonning mexanikasiga bir oz teginishingiz kerak. Jiddiy janjallarning mavjudligi kuchli hissiyotlarni, birinchi navbatda, siz tomoningizdan dalolat beradi va bu beparvoligidan uzoqdir, chunki biz begona odamlarga yaqin munosabatda bo'lmaymiz. Insonning biror narsasiga tegib, zo'ravon reaktsiyaga olib keladi, u o'sadi va psixikada sigirlarni yoqib yuboradigan bo'lsa, va odamning tirikligicha qolish ehtimoli borligi tahdid bo'lsa, u kontaktni buzishni tanlaydi. Hamma narsadan voz kechish, ajrashish, muloqot qilishni to'xtatish, o'z ruhida juda muhim bo'lgan narsalarning butunligini saqlab qolish uchun mumkin bo'lgan yagona reaktsiya. Bir oz orqaga qadam qo'yib, inson qalbida biror narsani o'zgartirmoqchi emasligingizni ko'rsatib, hissiy tanglik darajasini kamaytira olasiz. Aksincha, agar sizning ishonchli ma'lumotingizni ehtiyotkorlik bilan o'rganib chiqishga ishonchingiz komil bo'lsa, hozir unga ishongan bo'lsangiz, ajralish jarayonining ta'sirini va tezlashishini oshiradi.

Turmush o'rtog'ingizni tinglang, shunchaki munosabatlarni yaxshilash istagi haqida gapiring, bu haqda o'z fikrlarini diqqat bilan tinglashingiz kerak, chunki sizning maqsadingiz shovqinni normallashtirishdir va rasmiy izlanish uchun odamni qandal bilan bog'lash emas. O'zingizning da'vatingizni ifodalash, sizning xolis xususiyatlaringiz haqida eshitishga tayyor bo'ling va sizning sharhlaringizni inobatga olishni istasangiz, sherigingizning xohishini inobatga olish halol bo'ladi. Odamlarni shafqatsizlarcha taloq qilishga undash. Lekin ular faqat har bir narsani yaxshi emas, deb o'ylashadi, lekin munosabatlar kunlik aqliy ishni, o'z-o'zidan qazishni va o'zgarishni talab qiladi, ular statikdan uzoqroqdir va ikkalasi ham quvonchli hursandchilik va Antarktikadagi sovuqni o'z ichiga oladi. Turmush o'rtoqlar o'rtasida sifatli va ochiq muloqot o'rnatilganda, munosabatlardagi muammolarning aksariyati yo'qolib ketmaydi, lekin bu echimlarni yillar davomida yig'ilib kelayotgan qarshilikka olib keladigan halqaga aylantira olmaydi.

Hayotingizda birga ijobiy daqiqalarni qo'shishga harakat qiling, lekin shaxsiy bo'shliq haqida esingizdan chiqarsin. Ajralish holatida bo'lish odatda qattiq va chuqur aloqa bo'lishi mumkin, shuning uchun barcha o'zaro ta'sirlar qisqa va engil bo'lishi kerak. Turmush o'rtoqlar uchun laynerda sayohat qilish yaxshiroqdir - makon yopiq, hech qanday joy yo'q, baxtli juftliklar borligi doimiy taqqoslashni keltirib chiqaradi. Har qanday klubda sizning sevimli guruhingizning kontsertiga chipta olish va o'rindiqli zaldan yaxshiroq foydalanish mumkin - bu umumiy mavzularni esga olish imkoniyatini beradi, istaklar bo'lmasa muloqot qilishga majbur qilmaydi (va boshqalar bilan muloqotda bo'lish va boshqalar bilan muloqot qilish yoqimli ko'rinadi) organik) va siz istagan paytda ham ketishingiz mumkin. Bu o'xshashlik bilan siz o'zingizning vaziyatingiz va preferensiyalaringizga ko'ra ijobiy vaqtni kashf etasiz, lekin ba'zida keskinlik darajasi bir oz kamayganini his qilganda halol va ochiq gapirishingiz kerak.

Xiyonatidan keyin erim bilan munosabatlarni qanday yaxshilash kerak

Insonga xiyonat qilish munosabati turli xil va agar kimdir uni kechirish imkonsiz bo'lsa, unda kimdir shunchaki xafa bo'ladi, lekin hayotni o'zgartirmaydi. Ammo xiyonat qilingandan keyin eri bilan munosabatni davom ettirishga qaror qilsangiz, bu shovqinni normallashtirish uchun uning kechirimlaridan va vaziyatni muhokama qilishdan kamroq bo'ladi, chunki xiyonat aysbergning uchi bo'lib, odatda oilaviy sistemada kelishmovchilik bo'lib qoladi va odatda oila zino orqali qutqariladi. Aks holda bajarilmagan ehtiyojlar va ayblovlar yoki beparvolik oilani butunlay uzib qo'yishi mumkin edi.

O'zini qasddan qasddan himoya qilish va sodir bo'lgan narsalarni o'zgartirish orqali erni abadiy kechirim so'rash va bu raqsga xotinining kayfiyatiga qarab bir necha soniyani amalga oshirishga to'g'ri keladi. U o'z xohishingizga ko'ra, uzoq vaqtdan beri butun insoniyatni yo'qotib yuborgan odamni qaytarib olish uchun, agar siz o'zingizni ixtiyoriy ravishda qabul qilsangiz, agar siz kechirolmasangiz, munosabatlarni davom ettirmaslikingiz kerak. Ushbu ikki oddiy postulatlarga asoslanib, siz munosabatlarning normallashuviga alohida rag'bat bo'lgan bir-biringizga qimmatli va ahamiyatli bo'lganingiz paydo bo'ladi.

Agar bu hali sizning kuchingizda bo'lsa, unda nima sodir bo'lganligi haqida ma'lumot tarqatmang, chunki agar kechiradigan bo'lsangiz, xayrixoh jamoat sizni eng yoqimli talqinlarda emas, balki sizni eslatib turadi. Kimdir sizning munosabatingizni saqlab qolish uchun sizning birgalikdagi qobiliyatingizni hayratga solishi ehtimoldan yiroq, hatto bu erdan o'tib, erni loyga solishi ehtimoldan yiroq, va siz ahmoq deb atalasiz. Jamoatchilik fikri kuchli shafqatsizligi bilan, taqdim etilgan barcha dalillarga ishonishingiz mumkin va ularning tavsiyalariga muvofiq harakat qilishingiz mumkin, lekin hayot sizniki. Ammo, aksincha, boshqa tomonga o'tib, haqiqatni yashirgan va har qanday yo'l bilan bilmagan kishilardan voz kechsangiz, bunga ham hojat qolmaydi, siz bu mavzuni yana bir bor ko'tarmasliklarini iltimos qilib, munozarada yoqimsiz his-tuyg'ularga ega bo'lishingizni so'rashingiz mumkin.

Erning o'zini ahvoliga olib kelish uchun, o'zingizni juda zaif va o'zingizga ishonchli deb tasavvur qilishingiz kerak, bu sizni hech qanday zarar etkazmaydi. U sizga nima bo'layotganini yaxshi bilishi, uni imkon qadar tezroq ko'rsatish va yorug 'va tezroq (bir oyda gaplashmasdan va unga bir yilga tegishiga yo'l qo'ymaslikdan ko'ra, unga bir marta voz solish va uni yoqish yaxshiroqdir). Nima bo'lganini muhokama qilib, qanday qilib yashashingiz haqida birgalikda qaror qabul qiling. Это может быть план действий или выработка определенного поведения. Вы можете договориться про интимную близость или потребовать не общаться с любовницей, возможно, оговорить компенсацию и скорость постепенно сближения.Kelajakdagi hayot haqida gaplashayotganda, hozirgi paytda sizning davlatingiz rahbarlik qilishingiz kerak, ovozga muhtoj va o'zgargan narsangizni nimaga o'zgartirishingiz haqida ogohlantirasiz, chunki hech kim ogohlantirmasdan siz nima uchun siz sakrayotganingizni qiziqtirishi mumkin.

Agar munosabatlar nazariyasi nuqtai nazaridan nazarda tutilsa, xiyonat qilish odamlarning kichikroq daqiqalarga e'tibor bermasligida yordamning o'zaro munosabati uchun bir xil tuyg'u. O'zaro munosabatlar tugashi bilan, ular jimgina tugaydi, faqatgina yo'q bo'lib ketadi va agar ular uchun uchinchi sherik paydo bo'lsa, keyinchalik sobiq sherik tanlansa, u sovuqlik, uzoqlik, bu odamning sevgisi va qadr-qimmati kabi muhim narsani qondirish qobiliyatiga ega bo'lishi mumkin. Xiyonatning ongsiz sabablari bilan shug'ullanish uchun idealdir. Xotin ham odamni boshqa odamning qo'llariga surib qo'yadigan behush harakatlarning mavjudligi uchun o'z xatti-harakatlarini qayta ko'rib chiqishi kerak. Odamlar ongli ravishda qarama-qarshilikni xohlashlari mumkin, ammo oilaviy xabarlar bolalik davrida paydo bo'lgan xatti-harakatlarning jiddiy haydovchilaridir. O'zingizni kashf qilish va o'zgartirish uchun o'zingiz juda muammoli, chunki ongsiz ravishda bunday e'tiqodlar yashaydi va u erda harakat qiladi. Oilaviy davolanish yoki shaxsiy shaxslar erkaklar uchun keraksiz aylanishlarsiz aloqalar o'rnatishiga yordam beradi, lekin agar sizda kuchli istaksizlik yoki yordam so'rash imkoni bo'lmasa, o'zingizning sabablaringizni aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin.

Videoni tomosha qiling: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Oktyabr 2019).

Загрузка...