Psixologiya va psixiatriya

Komplekslardan qanday qutulish kerak

Komplekslardan qanday qutulish mumkin? O'zlarining nomukammalliklari haqidagi bunday noto'g'ri fikrlar, oxir-oqibat, o'zlarining hurmatini yo'qotib, ularning ishonchini pasaytiradi va faqatgina qarama-qarshi jins bilan emas, balki butun jamiyat bilan uyg'un munosabatlarni qurishga aralashadi. Psixologik komplekslar - nevrologik reaktsiyalar va qo'rquvlar, intilishlar va atrofdagi dunyoga ichki munosabatlarning namoyon bo'lishi. Ular ongli hududdan quvilgan yoki bosim ostida bo'lgan shaxslar haqida so'zlar, fikrlar va fikrlar bilan yaratiladi. O'z fikrini sezilarli baholashni bostirish juda kuchli, lekin har doim SH (his-tuyg'ular, aybdorlik, qo'rquv, befarqlik yoki noloyiqlik) paydo bo'lishiga olib keladi.

Qanday komplekslardan qutulish va ishonch hosil qilish

O'z-o'zini his qilish mexanizmi, komplekslarning ta'siri ostida, kamchiliklarni qidirishga qaratilgan bo'lib, ijobiy xislatlar kamayadi. Mavjud vaziyatni qabul qilishda qiyinchiliklar va o'zlarini ixtiro qilingan o'z idealiga yoki boshqa tanishlar yoki begonalarga nisbatan doimiy ravishda solishtirish qiyin. Ya'ni idrokning nazorat qilish markazi doimo tashqi dunyoda (qarindoshlarning qiyosiy bayonoti yoki boshqalarning o'zlari bilan taqqoslanishi) va shaxsiy tasavvurga emas, balki muvofiqlikni baholashga asoslangan (u bir vaqtning o'zida qanday his bo'lganiga qaraganda qanday ko'rinadi va erishilganligi muhimroq bo'ladi).

Tashqi ko'rinishlarga qaratilgan bunday diqqat-e'tibor kayfiyat va ishonchni sekin, ammo barqaror ravishda pasayishiga olib keladi, chunki insonning muvaffaqiyati va baxtiga endi butunlay tashqi omillarning rahm-shafqati va ularni o'zgartirish yoki ta'sir qilish qobiliyati muvaffaqiyat, baxt va bajarishning o'lchovidir. Agar tashqi ko'rinishini, xarakterini o'zgartirib bo'lmasa, erishilgan yutuqlarni ma'lum darajaga ko'tarish mumkin bo'lmasa, inson tashqi haqiqatni butunlay bo'ysundirib bo'lmasligini unutib, jamiyatdagi barcha talablarni bir vaqtning o'zida qondirish mumkin emasligini unutib qo'yadi.

Qanday qilib odam o'ziga xos namoyishni bostirsa, uning soyasi qanchalik kuchli bo'lsa, taniqli tomon bo'ladigan bo'ladi, bu boshqalarga berilgan tasvirning aksi. Ammo muammo shundaki, inson va uning ruhi juda aniq va bu kabi bo'linishga toqat qilmaydilar. Natijada, bu bosim qanchalik katta bo'lsa, erkinlikka erishish uchun ko'proq bosim o'tkazadi va nihoyat, xushomadgo'y odamlarning yuzidagi raqibini urishadi; katta miqdorda pul kazinolarda. Ushbu vaqtinchalik yordam va soya tomonining g'alabasi so'ngida aybdorlik tuyg'usi va xatolar uchun o'zini aybdor his qilsa, noo'rinlik kuchayib boradi va bostirish va rad etish bahorlari keyingi safar ko'proq kuch bilan urish uchun yana qisqaroq boshlaydi.

Komplekslar inson hayotining barcha sohalariga tegishli: aqliy va jismoniy qobiliyatlari, professional va intilish qobiliyatlari, tashqi ko'rinish va xarakterli xususiyatlar. Siz son-sanoqsiz sonlarni sanab o'tishingiz mumkin, har qanday namoyon o'zingizga nisbatan kamsitadigan munosabatlarning rivojlanishiga asos bo'lishi mumkinligini anglash kerak. Ba'zi bekor gaplar chaqaloqlik davrida qaytariladi, ba'zilari juda etuk yoshda paydo bo'ladi. Buning sababi ota-onalar bilan muloqot qilish va o'zaro aloqa qilish tizimi bo'lishi mumkin (bu erda jinsiy rivojlanishning barcha komplekslari, masalan, eeipal yoki Electra kompleksi) va bir marta aytilgan muhim ibora bilan qo'zg'atilishi mumkin (odatda psixikaning himoyalanish uchun vaqti yo'q, chunki bu butunlay ma'ruzachi ishonchliligi fonida ochiladi va shundan keyin halokatli tabiat haqidagi ma'lumotlar tanqidiy tekshiruvsiz darhol odamning yadrosiga tushadi va haqiqat bo'ladi).

Komplekslarga qarshi kurash ularning paydo bo'lishining sabablarini aniqlash, haqiqatning ob'ektiv surati bilan o'zaro bog'liqlik, o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini baholashda ichki bosqichlarga yo'naltirilgan ishlar bilan boshlanadi. Va kelajakda neo-qiymatning etiologiyasi va spesifikligiga qarab olib borilgan xatti-harakatlarni tartibga solish kerak, chunki aybdorlik kompleksidan yoki intim kompleksdan qanday qutulish mumkinligi bir xil bo'lishi mumkin emas.

O'z-o'zidan shubhali murakkablikdan qanday qutulish haqida ko'pincha yoshlar o'rtasida yuzaga keladigan savol tug'iladi va bu ularning ijtimoiy ko'rinishidagi yoshga bog'liq o'zgarishlardan kelib chiqadi: dunyo bilan aloqalar yanada faol bo'lib, mustaqil qarorlar qabul qilish uchun paydo bo'lgan imkoniyatdan foydalanish kabi o'z nuqtai nazarining ustuvorligiga aylanadi. Bunday o'zgarishlarni jasorat talab qilish, boshqalarga moslashtirmaslik, dastlabki qadamlarni qo'yish, agar bolalik asriga qadar bolalik davrida tarbiya jarayonida uni butun shon-shuhratda namoyon qilish vaqti bo'lsa.

Muammoni oldini olish har doim ham osondir, shuning uchun xatolar va kamchiliklarni ko'rsatib, barcha yomonliklarni ko'rsatib, taqiqlarni (tashqi yo'nalish ishlab chiqiladi) emas, balki yomon xulq-atvor tufayli uning shaxsiyatini yomonlashtirmaslik (bu o'z-o'zidan salbiy tasavvur shaklini hosil qilish) emas, balki bolaning xatti-harakatini manipulyatsiya qilish uchun emas ota-ona sevgisidan mahrum etish orqali (bu o'z-o'zidan voz kechishdir). Buning o'rniga, yuqorida aytilganlarning hammasi ishtirok etishga reaktsiya berishni, muammolarni echish uchun birgalikda qidirishni va bolani salbiy vaziyatda ham, ijobiy tomonlarini izlashga yordam berishni talab qiladi. Bu esa, o'z navbatida, o'zining barqaror mavqeini va eng yomon ahvolda bo'lsa ham natijasini o'zgartirishi mumkinligiga ishonch hosil qiladi.

Noaniqlik, o'z qobiliyatini yo'qotishdan qo'rqish va o'zboshimchalik bilan qo'rquvga asoslangan bo'lib, unga g'amxo'rlik ko'rsatayotganlar orasida paydo bo'lishi mumkin va hozirda shaxs o'zini mustaqil ravishda yoki aksincha vaziyatda, agar bolaning barcha yordamidan mahrum bo'lgan va mustaqil ravishda harakat qilsa, u ko'plab xatolarga duch kelgan. Noaniqlik bilan shug'ullanish o'z-o'zini hurmat qilish, qo'rquv va proaktiv harakatlar bilan kurashishni o'z ichiga oladi.

O'zini hurmat qilishni etarli darajaga etkazish uchun, o'zingizga mos keladigan barcha narsalarning ro'yxatini tuzish yaxshi bo'lardi, undan keyin ro'yxatni tanqidiy ravishda qayta ko'rib chiqish kerak, ehtimol siz ishonadigan yaqin odamlar bilan bog'lashingiz kerak. Taftishning maqsadi - bu ro'yxatdan qanday o'zgarish bo'lishi mumkinligini aniqlash (masalan, qanotlarga ega bo'lish, terining rangi o'zgarishi va zamin haqiqiydir, ammo hali ham mavjud emas, balki ta'lim darajasini ko'tarish yoki ko'plab kuch ostida ko'proq o'qitilgan jism yaratish uchun). O'zingizga shubhali murakkablikdan qanday qutulish kerakligi haqida navbatdagi savol sizning qanday baho berishingizga qaramay, sizning salbiy xususiyatlaringizning ikkinchi ro'yxatini tuzish bo'ladi. Bu sizga salbiy ta'sirni engishga yordam beradi (qat'iylikni ota-onangiz ayblaydi, ammo diplom olishda foydali bo'lishi mumkin). O'zingizning kuchlaringizni o'zingiznikiga ajratib berish qiyin bo'lsa, bu haqda do'stlaringizdan so'rang, shunchaki qo'llab-quvvatlanmagan shikoyatchi bo'lmagan informantli maqtovlar bo'lsin va nima qilayotganingizni va uni ishlatish mumkin bo'lgan narsalarning haqiqiy ro'yxati bo'lsin. Aytganingizdek, kamchiliklaringiz ro'yxatini ko'rib chiqing, agar siz nuqtai nazarni o'zgartirsangiz, ular to'g'ri dasturni topishi mumkin va bu bebaho afzalliklar bo'ladi.

Qo'rquvga qarshi kurashish, agar siz qo'rqayotganingizni, ildiz sababi va nima qilish kerakligini tushunmasangiz, bu muammoni tegishli sabablarni aniqlab olishga yordam beradigan psixolog bilan birgalikda tushunish yaxshiroq bo'ladi va keyin siz o'zingizning yengish strategiyasini ishlab chiqasiz yoki nima bilan shug'ullanasiz, Qo'rquv shikast yetkazish va yo'q qilishdan himoya qiluvchi shaxsning juda muhim qismidir. Agar siz nima qo'rqayotganingizni va nima uchun bu bloklarni yechishda o'zingizni mashq qilishingiz mumkinligini tushunsangiz. Bu erda sababni tushunish juda muhim, chunki nutqning qo'rquvi matnni unutganligi, ikkinchisini esa pomidor bilan yog'dirganligi sababli oqlanishi mumkin. Keyin birinchi holatda, inson materiallarni chop etishda emas, balki erkin egalikda, tinglovchilar sonining asta-sekin ko'payishiga yoki tomoshabinlarsiz zalda nutqini qayta ishlashga imkon berishi kerak. Ikkinchi versiyada odamlarning his-tuyg'ularini va tahdid etuvchi omillarni o'qish, diqqat-e'tiboringizni matningiz bilan o'zgartirish imkoniyati, ko'chma ko'chada mashg'ulotlar o'tayotgan yo'lovchilarning his-tuyg'ularini aniqlash uchun diqqatni jalb qilish o'rinli bo'ladi.

Va noaniqlikka qarshi kurashda foydali bo'lgan oxirgi narsa - mumkin bo'lgan natijalarni hisoblab chiqarish o'rniga, faol harakatlarning doimiy namoyon bo'lishi. Ehtimol, u ishlamaydi, ehtimol u qizni rad etishi mumkin, ammo har qanday qobiliyatsiz, professional yoki shaxsiy bo'lsa, siz hali ham o'zingizning shaxsiy ko'nikmalaringizni rivojlantirishga imkon beradigan, nima uchun ishlamaganingiz haqida mulohaza yuritasiz. Aloqa sohasidagi noaniqlik bu mavzu bo'yicha barcha kitoblarni o'qib chiqqandan keyin emas, balki ushbu ko'nikmalarni muntazam ravishda o'qitib, uni qo'llash doirasini kengaytirgandan so'ng amalga oshiriladi. O'zining malakasiga bog'liq noaniqlik teorik kurslar va aniq topshiriqlardan so'ng amalga oshmaydi, lekin murakkab masalalarni amaliy echish yoki nostandart echimlarni qidirishdan keyin.

Jabrlanuvchi kompleksdan qanday qutulish mumkin?

Muayyan hududda yoki hayotda partiyalarda muammoga duch kelayotgan odamlar bor. Biz har qanday vaziyatga tushadigan favqulodda vaziyatning holatini hisobga olmaymiz, bu juda barqaror tendentsiyaga o'xshaydi. Misol uchun, qiz hayotiga bir necha bor tajovuz qilishi mumkin, yoki u uchrashadigan har bir sherikni kaltaklashadi, insonni doimo aldashadi yoki unga nisbatan beg'ubor muhabbatga ega bo'lgan ayollar kamsitiladi. Ushbu holatda umumiy xususiyat, doimo davom etadigan tashqi vaziyatlardan azob chekish. Bunday hodisa jabrlanuvchining murakkab kompleksi bo'lib, shaxsning jabrlanuvchining o'rnini egallashiga hissa qo'shadigan, shuningdek, jabrlanuvchining ongli irodasi bilan boshqalarga signallarni yuboradigan shaxsning hayotiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan shaxsiy fazilatlar ro'yxatini o'z ichiga oladi. Muammolarning xilma-xilligi farq qiladi, biroq e'tiborga loyiqdirki, u bilmagan holda baxtsiz hodisalarni, zolim sheriklarni va boshqa qiyinchiliklarni o'ziga jalb qiluvchi odamdir. Jabrlanuvchi tomonidan yaratilgan vaziyatlar tashqi dunyodan hujumlarga o'xshaydi va shuning uchun inson azob chekadi, koinotdagi adolatsizlikka da'vo qiladi, boshqalari esa afsuslanadilar va ko'pincha nega shunchalik shafqatsizdirlar, ayniqsa faol odamlar zarar etkazishmoqda.

Hech qanday jirkanch xatti-harakatlarda bo'lgani kabi, jabrlanuvchi kompleksida ham, bu daqiqalardan xabardor bo'lmasa ham, ikkinchi darajali imtiyoz va lazzat bor. Bunday uskunalarning komplekslarini bilish insonga azoblanish uchun nima olganini tushunishga yordam beradi (yoki u nimadan saqlaydi, chunki muvaffaqiyat qoqinish ko'pchilikni qo'rqitadi). Zamonaviy jamiyatning, ayniqsa, postsovet hududida mavjud bo'lgan muammolarning mavjudligini tushunish uchun ruhiy rivojlanishga intilayotgan va psixologiyaga qiziqish ko'rsatgan kishilar uchun juda qiyin va qulaydir. Qolganlari odatda xuddi shunday xatti-harakatlar deb hisoblaydi, chunki butun jamiyat folklor va shaxsiy shikast an'analari va zo'ravonlik (axloqiy yoki jismoniy) oqlanishiga asoslangan. Bunday ma'naviy merosga bog'liq holda ildizlarni izlash mumkin emas - ular avloddan-avlodga o'tib, inson o'sib borgan sari mustahkamlanib boradi va uni to'liq bartaraf etish uchun ota-onalarning ruhiy rivojlanishi, keyinchalik bolalar va, ehtimol, keyingi avlod bu xulq-atvorni yo'qotmaydi. mamnuniyatsiz, muvaffaqiyatli va qattiq kaltaklash sevgining belgisi sifatida qabul qilinadi.

Jabrlanganlar mas'uliyatni zimmasiga olishga qodir emaslar, kuchli shaxslarning qarorlariga osongina va to'liq bo'ysunadilar, o'z chegaralarini qanday himoya qilishni bilmaydilar, o'z doiralarida psixopatik kasalliklarga duchor bo'lgan odamlarni tanlaydilar, bolalar uchun, turmush o'rtog'i, ota-onalar uchun bunday so'ramagan taqdirda ham o'z jonlarini qurbon qiladilar. Jabrlanuvchi kompleksi bo'lgan kishi o'z hayotini va zavqini yo'qotadi, sevgini o'rnini egallaydi va o'ziga rahm-shafqat va nafislik hissi bilan g'amho'rlik qiladi, hozirgi paytda hozirgi paytda kulgili bo'lishga yo'l qo'ymaydi va javobgarlikdan uzoqlashadi.

Jabrlanuvchi kompleksni bartaraf etish usullari qarama-qarshi xatti-harakatlarning rivojlanishiga asoslanadi. Siz aybdorlik majmuasidan qanday qutulish va boshqalarni ayblashni to'xtatish masalasi bilan shug'ullanasiz, buning o'rniga o'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz. Dunyo sizni qarzdor bo'lgan joy bilan yashashni to'xtatish va hatto yordamga muhtoj bo'lgan taqdirda ham tanqidiy sharoitda yashashni to'xtatish uchun sizdan so'rash va qabul qilish sizning mas'uliyatingizni yodda tuting, hech kim sizdan keyin qochib, saqlab qolishga majbur emas, rad etdi. O'zingiz uchun o'zingizni baxtiyor qilishni o'rganing, faqatgina boshqalarga emas, hayotingizni qaerda ekanligini va nima bilan to'ldirilganligini aniqlang, agar uzoq vaqt davomida jabrlanuvchining rolida yashasangiz, u holda hayotingiz yo'q va u bo'sh bo'lsa, siz o'zingiz bilan tanishib, tegishli kontentni izlashingiz kerak. . Bolalarning orqasida yashirish uchun, oila, ish - jabrlanuvchining roliga qaytish degani, sizning vazifangiz faqat sizning manfaatlaringiz va zavq-shavqatlaringiz bo'lishi kerak.

Doimiy shikoyatlar va bevosita ishtirok etmaslik sizni javobgarlikdan xalos qilmaydi, xuddi bunday bo'lmasa, sud amaliyotida hatto o'z joniga qasd qilish va zo'rlash uchun provokatsiya qilish uchun ham maqolalar mavjud. O'z joniga qasd qilish qo'rqishi mumkin, ammo bu kamolotning zarur bosqichidir. Psixoterapevtingiz bilan nima uchun siz odamlarni bevosita va ochiq muloqot qilishdan, ayirmachilik bo'ladimi va bu jarayonga qanday hissa qo'shishingiz mumkinligini bilishingiz mumkin. Mustaqil ravishda jabrlanuvchilardan (afsus, e'tibor, nazorat), shuningdek, salbiy voqealardan (zolim bilan munosabatlar bajarilmagan ishni haqli deb hisoblashingiz mumkin va mahalliy tabiatning doimiy to'foni sizni mamlakat uyidagi yordamdan qutqarishi mumkin) qanday foyda olishingiz mumkinligini tekshirishingiz mumkin.

Nopoklik kompleksidan qutulish

Ehtimol, biz komplekslar haqida bilganimiz va ularning xilma-xilligini o'z ichiga olgan eng ko'p uchraydigan narsa, o'zimizni boshqalar bilan yoki ba'zi bir parametrlarga (har doim ham ob'ektiv tarzda o'rnatilmagan) solishtirishda tug'ilgan kamchilik majmui. Har birining tan olinmaganiga qaramasdan, o'zini kamdan-kam deb hisoblaydigan kishi o'zi bilan ketma-ket sabablarga yoki o'z shaxsiyatiga asoslangan surunkali norozilikka xosdir. O'zini o'ziga jalb qiluvchi, muvaffaqiyatsiz, qadr-qimmatini kamsituvchi, halokatli va tanqidiy tanqid qiluvchi deb hisoblash, ob'ektiv haqiqatga va boshqalarning insonni qanday qabul qilganiga bog'liq emas va agar ular ob'ektiv kamchiliklarni aks ettirsalar, u shaxsning o'zi turgan joydan kamroq darajada.

Yomonlik kompleksini bartaraf etishda uning sabablarini va hozirgi holatning holatini aniqlashga yordam beradi. O'zlari haqida salbiy munosabat, kattalar tomonidan noto'g'ri izohlanganligi yoki tengdoshlarning qo'rqitilishi tufayli bolalikdan farq qiladi. Statistikalar va vaziyatlar unutiladi va xulosalar va o'z-o'zini anglashlar qoladi, shuning uchun sizga o'xshash hayotiy munosabatlarga olib kelgan voqealarni eslayman. Birinchi reaktsiya hissiyotlarga olib keladi va uni psixologik tarzda jarohatlar sodir bo'lgan yoshga qoldirishi mumkin, ammo keyin vaziyatni kattalar va tajribangiz nuqtai nazaridan ko'rib chiqib, bu bayonotning haqiqati etarli emasligini ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, tushunmovchilik va madaniyatning past darajasi yoki so'zlar muallifining taraqqiyoti tufayli siz o'zingizning fikringizni bildirmasligingiz uchun sizni g'azablangan yoki hasad bilan chaqirgan bo'lishi mumkin.

Keyingi safar odatdagidek o'zini-o'zi yo'q qilish to'g'risidagi yozuvlar bilan siz bu so'zlar sizning emas, balki chuqur bolalikdan bo'lgan odamlar bilan aloqada emas va hozirgi vaziyatni va u erda sizni tavsiflab bera olmaydilar va bolaning ahvoliga mos kelishi haqida ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin. savol bering. Birinchidan, bunday fikrlarni irodang xohish bilan va har safar vaziyatni haddan tashqari ko'tarish uchun olish kerak bo'ladi, chunki avtomatik "yomon" o'rniga turli xil javoblar paydo bo'lishi mumkin.

O'zingizning xislatlaringizni ijobiy va salbiy o'rganib chiqing. O'zingiznikida hozir yoqtirmagan narsa, albatta, yo'q bo'lib ketishi mumkin emas, ehtimol to'g'ri vaziyatlarda to'g'ri ishlatilgan bo'lsa, bu xususiyat juda qimmatli bo'ladi. Lucifatni ijobiy tomonga surib qo'ying, chunki hech qanday namoyon faqat bir qutb bo'lishi mumkin emas, idrok ehtiyojlardan farq qiladi. Odatda biz boshqalarga noqulay ko'rinishlar uchun javobgar bo'lamiz (siz salbiy fikrda bo'lishingiz va erga kuch berish uchun harakat qilishingiz mumkin bo'lgan kariyerachi sifatida tanlangan bo'lsangiz va siz odamni hasad bilan boshqarib, iste'dodini rivojlantirishga, yaxshi targ'ibot va bonuslarga ega bo'lishlariga ishonch hosil qilishingiz mumkin).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Turli sohalarda o'zingizning rivojlanishni to'xtatmang, ammo o'zingizning tashqi yutuqlaringizni tashqi ideallarga qaratmang. Maqsadlarni sizning ehtiyojlaringiz va vaziyatingiz bilan taqqoslang (juda yaxshi, albatta, barani ikki yuz kilogrammga ko'tarish juda yaxshi, biroq agar siz shahar tipidagi posyolkada bank xodimi bo'lsangiz, yaxshi sharoitni saqlab qoling va qolgan vaqtni ko'proq tegishli masalalarga sarflashingiz mumkin). Yutuqlaringizni o'z darajangiz bilan solishtiring, ya'ni. Agar siz oldingizda yuzta chet so'zlarni, hozir esa mingni bilsangiz, bu sizning muvaffaqiyatingiz va erishilgan yutug'ingiz, o'zingizni maqtashingiz mumkin, siz ona tilida gaplashadiganlarni eslab qolishingiz va o'z darajangizni ular bilan taqqoslashingiz shart emas, chunki siz aslida turli xil sharoitlarda oldingiz.

O'zingizning g'amxo'rlikingiz bilan emas, balki muhabbat bilan g'amxo'rlik qiling - tashqi qiyofangizga qarab, go'zallikda qatnashing, o'zingizni qiziqarli darslarga o'ting va chiroyli kitoblarni sotib oling, qanchalar baxtga erishasiz, qanchalik boy hayot bo'ladi. Muvaffaqiyatning ichki mezonlarini ishlab chiqish (baxt, farovonlik, qulaylik) siz o'zingiz bilan qanoat hosil qilishni o'zingizning tashqi parametrlari bilan taqqoslashni to'xtatasiz.

Tashqi ko'rinish haqida komplekslardan qanday qutulish kerak

Tashqi ko'rinishimiz boshqalar tomonidan qabul qilinishidan butunlay biz o'zimizning tashqi tabaqasiga qanday munosabatda bo'lishimizdan qat'i nazar, o'zimizni jalb qilmaydigan deb hisoblaydiganlar ushbu ma'lumotni bexosdan tarqatadi va nihoyat har kim uni yaxshi deb hisoblamaydi va ob'ektiv tashqi kamchilikka ega bo'lgan shaxs o'zini go'zal deb hisoblasa, unda atrofdagi kishilar, ehtimol, uni jozibali burilish deb hisoblashadi. Tashqi ko'rinishdagi komplekslar hayotga ko'pincha aralashadi va juda keng tarqalgan, chunki men uning beqiyos shaxsiy fazilatlarini ko'rsatmasidan, men shaxsning o'ziga xos belgisidir. Tashqi qiyofaning ramkasi reklama va moda sanoati, turli xil bolalarga sabrsizlik va muayyan turga moslashish istagi, yaxshi insonni afzal ko'rganligi bilan belgilanadi.

Faqat tashqaridan muammoni hal qilish imkonsiz bo'lib chiqadi, chunki odamning ko'rinishidagi norozilikning ruhiy sabablari bor, va ularning ko'pchiligi ideal davlatga tasavvur qila olmaydi, hali ham hal qilinishi kerak bo'lgan narsa va norozilikning sabablari bilan yakunlanmaydi. Siz salbiy tomondan xarakterlaydigan, sizning atrofingizdagilarning kam haq-huquq va nazokatliligini ifodalaydigan bolalik davridagi iboralarni rad qilish qo'rquvi bilan ishlashingiz kerak. Bu faqat birinchi eng keng tarqalgan ro'yxat, ammo uning o'lik buvisining qiyofasini nusxalash istaklari bilan bog'liq bo'lgan muammolar ham bor, chunki u uchun intizorlik qiyin. Jismoniy nogironlar qaerda ekanligi va tahlikali o'z-o'zini tanqid qilish munosabati uzoq vaqtni olishi mumkin bo'lgan tahlili. Shundan so'ng qolgan (agar chap) ro'yxati ruxsat etilgan chegarada osonlik bilan tuzatilishi mumkin - qo'shimcha tibbiy standartlarga muvofiq vazn yo'qotmaslik va distrofiyaga olib kelmasa, yanada muvaffaqiyatli sochni tanlash va plastik jarrohning yuzini qayta shakllantirmaslik. Sevgi nuqtai nazaridan amalga oshiriladigan va o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilayotgan tashqi o'zgarishlarga yaqinda yakuniy natijaga erishiladi va ularning erishishda manik psixozning o'tkir bosqichiga o'xshamaydi.

O'zingiz uchun quvonish va o'zingizni g'amxo'rlik qilish uchun bu ikkinchi bosqichda boshlashingiz kerak, hatto (sizning fikringizcha) mukammal bo'lmagan jismni, ya'ni. hozir siz o'zingizni chiroyli tarzda kiyinasiz, siz vazn yo'qotganda, fotosurat olishingiz va hozirgi tadbirlarga qatnab emas, balki teringizni tozalaganingizda va teringizni tozalaganda emas. Bunday xatti-harakatlar, o'zingizni qabul qilish va boshqalardan qabul qilishingizni beradi, bu esa keskinlik va keskinlik bloklarini zaiflashtirishga yordam beradi. Agar siz o'zingizning mahoratingizni ko'ra olmasangiz, stilist, bo'yanish san'atkori, fitness murabbiy yordamidan foydalaning - bularning barchasi o'z kasbi bo'yicha inson qiyofasidagi mahoratni darhol ta'kidlab, ularni yanada aniqroq qilishga yordam beradi. Endi o'zingiz uchun foydali va yoqimli narsalarni qiling, sizning qo'lingizdagi va mavjud bo'lgan narsalaringiz, tashqi ko'rinishingiz, o'zingizning hislaringiz o'zgarishi boshlanadi.