Psixologiya va psixiatriya

Agar yashashni xohlamasangiz nima qilish kerak

Agar yashashni istamasangiz nima bo'ladi? Hayot yo'lining har qanday qismida taqdirning zarbalari, ezilgan xato va og'riqli yo'qotishlar bir kishiga hamroh bo'lishi mumkin. Ba'zan dunyo ranglarini yo'qotadi, umid yo'qoladi, hayotning ma'nosi yo'qoladi. Aynan shunday paytlarda jang qilish va davom ettirish istagi yo'qoladi. Va ko'pchilik umr ko'rishni istamasangiz nima qilish kerakligini o'ylab boshlaydi. Bu kabi murakkab daqiqalar, istamasangiz ham, hamma narsaga qaramay, engib o'tish kerak. Inson hayotining bosqichida duch kelgan qiyinchilik va og'riqli vaziyatlardan qat'iy nazar. Ularning ta'siriga berilmaslik muhim. Axir, har bir o'tgan kun yangi, oldindan noma'lum, qiziqarli narsani keltiradi. Bugungi kunda osmon qora va momaqaldiroq bor, ertaga osmon osmon quyosh nurida aks ettirilgan ranglar bilan yoritiladi.

Inson mavjudligida shunga o'xshashdir. Bugungi kunda muammolar majmuidan chiqishning iloji yo'q, lekin ertaga bir muammo yuz berayotgan bir narsa yuz beradi. Axir, hamma narsa to'g'rilanishi yoki tuzatilishi mumkin, faqat o'lim o'ta qaytmas. Shuning uchun, agar inson tanasi mavjud bo'lsa, u doimo umid qilishi kerak.

Yashashni istamasangiz, nima qilish kerak - psixolog maslahati

Birinchi navbatda, bu savolni so'ragan shaxs, sodir bo'lgan voqealarni tushunishga harakat qilish tavsiya etiladi. Vaziyatni tahlil qilish to'g'ri qaror qabul qilinishiga, aniq strategik harakatlar rejalashtirilishiga va fikrlarni chalg'itishga yordam beradi.

Bundan tashqari, depressiv kayfiyatni yoki odatiy chegaralar doirasida mos bo'lgan oddiy mushakni, haqiqiy tushkunlikdan ajratish kerak. Xafagarchilik va mangxolikni o'zlariga engib o'tish mumkin, va depressiyaga tushgan davlatning kasbiy tuzatishga ehtiyoji bor.

Agar biror kishi "agar yashashni xohlamasangiz, nima qilish kerak" degan savolni yo'qotsa, bunday fikrlarni sizdan uzoqlashtirmaslik kerak, ularni sharmandali yoki qabul qilinmaydi. Muammoni yo'q qilmaydi va agar inson mavjud emas deb da'vo qilsa, fojiali oqibatlarga olib keladi. Bu bosqichda, shaxsning kelajakda yashash zarurligi haqida o'ylashga boshlaganda, u juda yomon yordamga muhtoj.

Ko'pincha depressiv kayfiyat mavzusi shu qadar sharmandali va taqiqlanganki, odam bir necha yillar mobaynida depressiya holatida yashashi kerak. Ba'zilar muammolarning jiddiyligiga dosh berolmaydilar va shishaning tubida tinchlikni topadilar, boshqalar esa ishdan charchashda noqulaylik va befarqlikni, mas'uliyatli vazifalarning etishmasligini yashirishadi va kundalik muammolar bilan oddiy hayotiy hayotning yo'qligini oqlashadi. Bunday zaif mavjudot uzoq vaqt davom etishi mumkin, toki inson o'zini baxtiyor his qilishni to'xtatganidan keyin amalga oshiradi. Kundalik muammolar ortida insonlar, hayotning jadal ritmi, xayoliy qadriyatlarning cheksiz izlanishlari, qiymatlarni yo'qotish bo'yicha ko'rsatmalar yo'qotilib, maqsadlarini yo'qotish va mavjudlik mazmunini tushunish. Ular birov tomonidan o'rnatilgan dasturga muvofiq mavjud bo'lgan robotlarga aylanadi.

Inson sub'ektlarining ko'pchiligi xatosi stereotipli fikrlash tarzida yotadi. Ko'pchilik o'z hayotlarini o'zlariga emas, balki jamiyat tomonidan, ularning ijtimoiy muhitini yoki qarindosh-urug'larini ta'qib qilgan holda kuzatib boradi. Shuning uchun, bu ish rohatlanmaydi, er juda uzoq vaqtdan beri bezovta bo'lgan, bolalar bezovta bo'la boshlagan.

Shuning uchun, birinchi navbatda, hayot maqsadlarini, o'zingizning sevimli mashg'ulotingizni qayta ko'rib chiqishingiz, chinakam lazzatlanishni anglashingiz, quvonch va baxtga erishishingiz kerak. Biror shaxs o'zini butunlay qiziqtiradi, ijtimoiy faolligini yo'qotadi va hamma narsaga befarq bo'lganda, darhol psixologga murojaat qilish kerak.

Agar biror kishi muayyan hayotiy vaziyatdan keyin boshdan kechirgan tajribaga tushib qolsa, bu holatdan o'zingizni chetga olishga harakat qiling. Chunki faoliyatsizlik depressiv tubsizlikka tushib ketishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga aylanadi.

Melanxoliyaga olib keladigan eng tez-tez uchraydigan omil, muayyan noqulay hodisaga aylanadi. Muammolarning doimiy qaqshatqichi, boshni silkitib tashlash, dahshatli raqib bilan jimgina ichki suhbatni saqlab qolish, biron bir salbiy holat bo'lmasa, mumkin bo'lgan tadbirlarni taqdim etadi. Bunday fikrlar bilan shaxs o'zini yanada chuqurroq va chuqurroq xohlaydi. Voqeani to'g'rilash qobiliyati, nima sodir bo'lishini o'zgartirish istagi bilan birga, kimnidir jinniga olib keladi. Endi uni to'xtating - sog'lom ruhning asosiy maqsadi.

Hamma narsa sodir bo'lganda juda yomon va qat'iyatli "nima yashashni istasangiz, nima qilish kerak" degan yagona savolni izlab, ijodkorlik haqida eslash kerak. Va o'zingizning ijodiy o'zingizni amalga oshirishda cheklashingiz shart emas. Ijodkorlik o'zining turli yo'nalishlari uchun foydalidir: musiqa ijro etish, chizish, modellashtirish, kashtachilik, raqs, trikotaj qilish. Har qanday ijodiy san'at tinchlik keltiradi. Eng boshlang'ich yo'nalishni tanlashingiz mumkin, uni bolalik deb hisoblang. Asosiy shart shundaki, sevimli mashg'ulot quvonch va zavq bag'ishlaydi.

San'at terapiyasi nafaqat depressiv kayfiyatdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki muayyan yo'nalishga moyillikni namoyon qilishi mumkin va shaxsning o'zi bundan oldin hech qachon shubhalanmagan. Yaratilish jarayoni sizni xotirjam qilish, qayg'ularni unutish, yangi narsalarni o'rganish imkonini beradi. Ta'riflangan usulning katta afzalligi, o'z ishlab chiqarishidagi yodgorlik bilan qarindoshlarini xursand qilish qobiliyatidir. Ammo tabiatning baxtiyorligi hech kimni befarq qoldirmaydi.

Agar ruxsat berish ritmi bo'lsa, vaqt ajratish tavsiya etiladi. Dam olish yoki bir necha kun dam olish, uyga borish, tog'larga borish, barcha shovqinli partiyalarni istisno qilish, bu vaqtni faqat o'zingizning shaxsingizga bag'ishlash, muammoga duch kelmaslikingiz mumkin.

Agar yashashni xohlamasangiz, nima qilish kerak, lekin farzand bormi?

Ba'zan, hatto xushchaqchaq odamlarda ham, nikbinlik tugaydi va yo'qolishdan manfaatdor bo'ladi. Inson sub'ektlarining hayoti faqat quvonch va ijobiy daqiqalardan iborat bo'lmaydi. Ko'pincha, bir kishi to'siqsiz to'siqlar, qayg'u, yo'qotishlar, muvaffaqiyatsizliklari bilan muayyan hayot segmentlarida uchrashadi. Bu qo'llardan pastga, yangilik uchun xohish, nima yuz berishiga qiziqish va yashash istagi yo'qoladi. Bir fikr odamni ta'qib qilishni boshlaydi: "agar yashashni xohlamasangiz nima qilish kerak, lekin qarindoshlaringiz, turmush o'rtog'ingiz, farzandlaringiz uchun mas'uliyat bor".

Birinchi marta yashash zarurati yo'qligi bilan qarama-qarshi bo'lib, obsesif fikrni qo'zg'atishga, uning yo'qligini ko'rsatib berishga hojat yo'q, muayyan muammo borligini va uning ildizlarini qidirib topishni boshlash kerak. O'zingizning ildiz sababini qazib olishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin uni yaqin do'stingiz yoki psixologingiz bilan amalga oshirishingiz mumkin.

Avvalo, tushkunlik tubsizlikiga tushib qolgan vaziyatni aniq ko'rsatish kerak. Keyinchalik, bu muammoning nima ekanligini tushunib olishingiz kerak. Odatda achchiq tajribalarda, muloyim va mustaqil ravishda mulohaza yuritish juda qiyin. Bu erda yaqin do'stingiz bo'lishi mumkin, bu vaziyat hozirgi holatga ta'sir qilmaydi.

O'zingizning hayotingizdagi qiziqishingizga ta'sir qiladigan muammolar haqida o'ylab, dunyodagi qayg'u va muammolar haqida o'ylash yaxshi bo'lardi. Aksariyat odamlar bundan ham battar bo'lishi mumkin. Axir, har qanday moliyaviy muammolar echilishi mumkin, xiyonat unutiladi, muvaffaqiyatsizlikka muvaffaqiyatsiz bo'lgan sevgi o'rnini bosadi. Faqat o'limni aniqlash mumkin emas. Kreditni to'lashga qodir emasligi, chaqaloqning davolanmagan kasalligiga nisbatan ahamiyatsiz.

Agar yashash istagi yo'qolsa, lekin kichkintoy bo'lsa, unda o'zingizga dam olish imkoniyatini berishingiz kerak. Qisqa vaqtni tark eta olmaysiz. Bu sizni kundalik hayotdan uzoqlashishga, o'zingizni eshitishingizga va sizga bo'lgan qiziqishingizni to'liq yo'q qilishga yordam beradigan narsalarni topishingizga yordam beradi. Axir nima sababli ma'lum bo'lganida, hayotning muhim energiyasi va befarqligining pasayishiga nima sabab bo'lganini bilmasdan, uni yo'q qilishdan ko'ra, uni bartaraf etish juda oson. Bunga qo'shimcha ravishda, siz kichik kichkina bir ota-onaga muhtoj ekanligini tushunishingiz kerak. Va eng kamida bitta tirik jonga insoniy shaxs kerak bo'lganda - bu allaqachon raison d'etre.

Ko'pincha, hayotiy qiziqishni yo'qotish manbai - bu maqsadning yo'qligi, odamning qanday qilib amalga oshirishi, rivojlanishi, ishlashi, to'siqlarni bartaraf etishi uchun tush tushunchasi. Bunday o'rnatish, ishqibozlar, bolalar, yaqin odamning, bolalarning, moddiy xavfsizlikning, sayohatning bebaho baxtining orzusi bo'lishi mumkin.

Aksariyat odamlar birovning hayotini yashayaptilar. Ular ota-onalarining majburiyatlarini o'rganadilar, faqatgina moddiy qoniqish uchun ishlashadi, ma'naviy narsalarni unutishadi, oilaning tashqi qiyofasini saqlab qolish, o'z hayotlarini bir qator tajribaga aylantirish, moddiy narsalarni ta'qib qilish, kamida bir tomchidan baxt olishga harakat qilish uchun sevilmaydigan hamkorlar bilan yashashadi.

Hayotning ma'nosini odamlarga xizmat qilish, xayriya va ijodkorlikda topish mumkin. Har bir inson mavzusining asosiy vazifasi baxt. Insonning a priori baxtli bo'lishi kerak. Kichkina narsalarda baxtni ko'rish, quyosh yoki qish qor qoplamining birinchi bahor nurlaridan, bolaning tabassumi yoki sevgilining o'pishidan, katta ish haqi yoki sevimli ishlardan, do'stingiz bilan uchrashganda yoki qiziqarli trillerni o'qishni o'rganishingiz kerak.

Bolaning qiziqishi yo'qolgan bir shaxs, agar ular depressiv kayfiyat uchun eng yaxshi davolash vositasi bo'lsa. Eng jiddiy yo'qotishlar va tuzatib bo'lmaydigan qayg'u bilan kurashishga yordam beradigan bolalardir. Pok yuraklar, xushmuomalalik va xulq-atvorda beqiyos, kichik kataklar kattalarga muhtoj. Farzandlar bilan har qanday qo'shma biznes uzoq vaqtdan beri qayg'uli fikrlardan xalos bo'ladi. Turmush o'rtog'ingiz doimo o'z farzandingizga qarab, o'z mehr-muhabbatini va mehribonligini his etayotganda uyg'onadi.

Videoni tomosha qiling: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang (Avgust 2019).