Spontanlik psixologiyada tashqi asosning ta'siri ostida emas, balki ichki kontekstga, shaxsning holatiga ko'ra harakat qilish qobiliyatini anglatadi. Psixologik spontanlik aslida qadimgi ma'naviy narsalarni tadqiq qilishning juda qadimiy mavzusidir, unda u ishlamaslik kontseptsiyasiga yaqin. Ma'naviyatga intilgan ruhoniylar bu holatni amalda bajarib, oddiy hayot kechirish bilan shug'ullanishdi, ular aql-idrok doirasida buzuqliksiz hayotni to'la-to'kis his etishga harakat qilishdi. Ular o'zlarining fikrlarini, his-tuyg'ularini, harakatlarini umumiy dunyo tartibiga, oqim holatiga mos kelishga harakat qildilar.

Masihiylikda o'z-o'zidan paydo bo'ladigan hodisa ham Masihning "mening irodam emas, balki sizlar bo'lsin" degan so'zida namoyon bo'ladi va bu o'z irodasi va istaklarini muayyan dunyoga moslashtiradi.

Bosh oqim bilan shunday birlashuv sodir bo'lganda, inson aqli, dunyoqarashi va dunyodagi ruhlari bilan birga bo'ladi: "Hamma narsa Braxim, Braxim esa Atman". O'z-o'zidan bo'lmaydigan shaxs o'z hissasini, birligini, oqishini sezmaydi. U o'zini tark etsa va birlashishi mumkin bo'lsa, u harakatga kirmaydi.

U mo'miyo kabi emas, na tirik, na o'lik bo'lib qoladi, harakat qilishni to'xtatmaydi, istaklari, ehtiyojlari bor. U umrbod hayotda bo'lishni davom ettiradi, lekin bu jahon hamjihatligiga mos keladi. Fikrining holati, noto'g'ri istaklari, idroksizlik in'ikosiga olib keladigan munosabatlar, bu erda va hozirgi haqiqatning to'la bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Ruhiy amaliyotlarda bu tushuncha kristall bilan taqqoslanadi, u mustahkam va daxlsizdir va behuda narsalardan tashvishlanmaydi.

Demak, bir kishi o'zining xohish-irodasini qat'iy taqiqlash va cheklashsiz o'z xohish-irodasiga bo'ysunmaydi, chunki agar siz xatti-harakatlarga to'sqinlik qilsangiz, istaklaringiz ongingizda ham, masalan, psixologiya tilida ham ro'yobga chiqadi, masalan, psixologik himoya harakati orqali ular bilinçaltıya zulm qilinadilar.

Psixologiyada spontanlik

Spontanlik insonning yuqori darajadagi noaniqlik sharoitida eng samarali choralar ko'rishi uchun shaxsning rivojlangan mahoratidir, chunki inson oldindan xulq-atvor namunasini tayyorlashga imkon bermasligi mumkin.

Spontanlik sizga rollarning moslashuvchanligini, rollarning katta repertuaridan foydalanishga imkon beradi. Kundalik hayotda biz o'g'il, ona, otam, kompaniyaning boshlig'i, talaba, sotuvchi ayolning bir necha roli uchun foydalanmoqdamiz, aslida, bu resurslarning manbai bizning butunligimizdan foydalanmasdan ancha kengroq bo'lishi mumkin. Rivojlangan spontanlik, masalan, boshqaruv muhitida topilgan kabi murakkab aloqalar ichida yanada faolroq ishlashga imkon beradi.

O'zaro munosabatlar, ham sherikning qiziqish bosqichida, ham uzoq muddatli munosabatlarda ushlab turish munosabatlarida ham talab etiladi, bu esa "ushlab turish uchun" imkon beradi.

O'z-o'zidan rivojlanishning natijasi birdan odamni tinglashni boshlaganda, uni o'z-o'zidan o'zi tanlagan jiddiylik bilan tushunish uchun birdaniga martaba yo'lidagi taraqqiyotning boshlanishi bo'ladi. O'z-o'zini boshqarish vositasida maksimal rol o'ynash bizni yanada ishonarli qiladi, chunki biz zarur rolni yaratib, uni yashab, to'liq o'ynay olamiz.

Taqqoslashni talab qiladigan tor doirada o'z-o'zidan va qutidan tashqarida harakat qilish qobiliyati juda ko'plarga faqat tizimdan uzoqlasha oladigan vaqtdan so'ng keladi. Stereotip xotirjam bo'lib, uzoq muddatli tayyorgarlik yoki to'g'riligiga, ko'rsatmalarga bo'lgan sodiqlik noto'g'ri hisob-kitoblardan qutqaradi va natijalarga olib boradi, deb o'ylayman.Misol uchun qoidaga rioya qilish orqali insonni qutqarishga moyil bo'ladi, biroq ular xatolarga olib keladi, faqatgina vaziyat o'zgargan. Dunyo barcha sohalarda dinamik bo'lgani sababli, o'z-o'zidan paydo bo'lish qobiliyati yuqori samaradorlikka ega. Hayotning cho'qqisi, o'z-o'zini anglash, ijodkorlikdir va tabiatda o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Eng qudratli ta'siri spontan harakatda, atrof-muhit bilan ijodiy uyg'unlikda aniqlanadi. Biroq, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan narsa cheksiz erkinlik idealidir.

Spontanlik, har qanday istakni mutlaqo qoniqtirishi kerak, degani emas, chunki u zaruriyatni his qilish orqali darhol ehtiyojni engillashtirishi kerak. O'z-o'zidan paydo bo'ladigan xavotirlar va bolalikda haddan ortiq suzish, tanqidiy javobgarlikdan voz kechish, xohlaganingizga erishish yoki o'ylash va muloyimlik bilan baho berish uchun sistematik harakatlar qilishning hojati yo'q degan noto'g'ri tushunchani tanqid qilish.

Hech narsa haddan tashqari uyg'un emas va erkinlik muayyan cheklovlar bilan muvozanatli bo'lishi kerak. Faqat farq shundaki, haqiqatan ham o'z-o'zidan paydo bo'ladigan shaxs ixtiyoriy ravishda ramkalar ichiga kirishi mumkin va agar ular eskirib qolgan bo'lsa, ular haqiqatga mos kelmaydi. Ozodlik mas'uliyatni o'z qarorlari va xatti-harakatlarining oqibatlarini bartaraf etishga tayyor deb hisoblaydi. Mas'uliyatsiz ozodlik - bu uyatsiz va infantilizmning yo'lidir.

Xatti-harakatning spontanligi

Avvaliga tashkilotning ravshanligi, harakatlarni rejalashtirish katta ahamiyatga ega ekanligi ko'rinishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan to'g'rilik haqidagi stereotiplar, hayotning muntazamligi ko'pincha muvaffaqiyatsiz bo'lib, stressni, charchoqni, ma'nosizlik va nevrozlikni keltirib chiqaradi. Siz o'zingiz istagan narsalar haqida o'ylamasdan, do'stingiz deyishingiz va bugungi kunda biror joyga borishingiz mumkinmi? Siz biron-bir sababsiz sovg'alarni sotib olmoqchimisiz? Do'stlar biron bir so'z aytmasdan hech qanday sababga tegmaganmi? Siz o'zingizni yangi natija bilan sinab ko'rdingizmi, o'zingizni salbiy natija uchun oldindan qoralmaysiz, bu ishlamay qolishiga ishonch hosil qilasizmi? Ijodiy ish bilan shug'ullanganingiz sababli, tasodifan chaqnab ketgan fikrlaringiz bormi?

Siz o'zingizni spontanlikka qanchalik tez-tez o'tkaza olasiz? Biz ko'pincha o'z hayotimizni va yaqinlarimizni nazorat qilishni yaxshi ko'ramiz, biz fikrlarimizni va harakatlarimizni nazorat qilish uchun foydalanamiz, shuning uchun biz tez-tez yopamiz. Biror turtki bo'lishi mumkin, lekin bir marta sizda devalvatsiya qilingan yoki taqiqlangan. Masalan, bolaning ota-onalarning noto'g'ri etiketi yoki g'oyalarini amalga oshirishga urinayotganda - u qo'llarini ko'taradi, qo'llari ko'payib ketgan va tutashtiriladi va u bilan harakat va fikrlar.

Har birida, ichki bola yashiringan, asosan, o'zini ifoda etishga intilgan yaratuvchidir. To'satdan bolaga aylanishning hojati yo'q, regress va doimo faqat bola bo'lishi - yo'q, spontanlik faqat tabiiylikning belgisidir, bolaning dunyoga ishonchini oshira olmaydi, bu siz nazorat qila olmaydigan vaziyatlarni qabul qilishga yordam beradi. Siz ularni nazorat qilishingiz yoki jang qilishingiz kerak emas, balki faqat tasodifan taslim bo'lishingiz kerak.

Spontanlik sizning o'z-o'zingizni rivojlanishingiz, ijodingiz uchun ijodkorlik bilan ijodiy insonning belgisidir. Siz uzoq vaqt davomida qatnashmaganingiz, raqsga tushmaganingiz, uzoq vaqt davomida yangi g'oyalarni olmagansiz? O'zingizni qiziqtiradigan, deyarli sehrli natijalarga olib keladigan spontanlikni rivojlanish bilan shug'ullaning. Spontanlikka ehtiyoj bor va siz faqat to'xtashingiz kerak va keyin cheklovsiz qayta harakatlanishingizga to'g'ri kelganda.

Ayniqsa, o'z-o'zidan paydo bo'lishni o'rganish, nazorat qilish, qaror qabul qilish, yangi yo'llar va yangi narsalardan qochish uchun odatiy rivojlanish talab etiladi. Ular tez-tez yangi harakat usulini sinash, ko'proq erkinlik olishni istashadi va bundan tashqari, qutidan qutilish qo'rquvi bor.

Spontanlikni rivojlantirish

Quyidagi ibora o'z-o'zidan rivojlanish uchun samarali hisoblanadi. Rahat, ko'zlari yopiq, dam oling va chuqur nafas oling, nafas olishingiz mumkin. Barmoqdan ko'kragiga ko'tarilgan nafasni tasavvur qiling-a, har bir ekshalasyon yana qaytib, keyin sizning qo'llaringizga qaytadi. Bundan tashqari, siz nafas olayotganda, sizning bo'yningizga qanday ko'tarilganligini his qiling. Keyingi nefeste - burunga, keyin tojga. Butun badan orqali nafas olganday nafas oling. Nafas bilan birga nafas bilan birga chiqing, barcha axlatlar - barcha muammolar, sizni cheklaydigan keraksiz fikrlar o'chadi. Bunday yengillik sizni bezovta qilmasligi uchun ortiqcha keskinlikni yumshatishga yordam beradi.

Endi nafas olishga harakat qiling, ba'zilari qattiq va tartibsiz nafas olish, keyin chuqur va og'ir. Bu o'zingizning hayotingizni yashovchi alohida bir belgi ekanligini tasavvur qiling, sizning biror narsangizni aytib berish uchun keldi. Qo'lingizni ajratib turing, qo'lni xohlagancha harakatga keltiring, chunki tananing o'z hikoyalari, konteksti bor, biz uni ushlab turamiz. Uning harakatlari, qo'lingizga nima bo'lganini kuzatib boring. Ehtimol, qo'lning o'z nomi bor, u kutib olish, biror narsa qilish, narsalarga tegishni xohlaydi.

Sizning his-tuyg'ularingizni bu yerda kuzating. Ehtimol, bu tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, amortizatsiya bo'ladi - agar siz hamma narsani nazorat qilish uchun ishlatilsa normaldir. Ehtimol, siz, aksincha, sizni qiziqtirayotgan bo'lsa, sizni xursand qilasiz.

Keling, boshqa qo'lni boshqa bir belgi kabi uyg'ot. U istaganicha harakat qilsin. Uning harakatlariga qanday o'xshashligini kuzating, ehtimol bu metafora, uyushmalar bo'lishi mumkin. Uni nazorat qilmang, uni ozod qilsin.

So'ngra, birinchi qo'ni ulang, birga harakatlansin, lekin ularni sinxronlashni xohlamang. Keyin tananing, boshning, oyoqlarning harakatiga ulang. O'zingizning o'ng, chap oyoqlaringiz bilan qo'llaringiz bilan alohida ishlang. Keling, sizga hozir bo'lgan narsalarga o'zini namoyon qilsin. Siz tayyorgarlik ko'rmagan, spontan harakatga ega bo'lasiz. Odatdagidek harakatlar mumkin - ammo yangi narsa bo'lsin, butun tanani ozod qilishni harakat qiling, tezlikni, yo'nalishni o'zgartiring. Ushbu yangi ritmni, sizni ochib beradigan harakatni, yangilik, quvonchdan quvonadigan ichki bolani ko'ring.

Siz o'zingizni his qilishingizga e'tibor bering. Uni endi ko'rib chiqing. Ehtimol, bu faqat portlash va tirnoq bo'ladi - bu o'zingizni qo'yib yuborishni anglatadi. Keyin nutqning o'z-o'zidan paydo bo'lishini ochib, har qanday tovush va so'zlarni talaffuz qilish imkoniyatini bering. Nutqning o'ziga xosligi sizga raqsga tushib, bo'yalganingizni aytish imkonini beradi. Bu o'z-o'zidan paydo bo'lgan narsalarni o'rganing. Hayotda ushbu texnikaning elementlarini qo'llang, masalan retsept bo'yicha emas, yangi ovqat tayyorlash, yangi tarkibiy qismlar yaratish, yaratish.

Bu usul bolalar bilan yoki ijodiy guruhlarga juda mos keladi. Hatto rassomlar ham ko'pincha pastga tushirilgan ramkalar, ijodkorlikning etishmasligi haqida shikoyat qiladilar. Qattiq tuzilishda ishlasangiz - o'zingizga yangi sezgilarni, hatto bunday o'yin orqali ham o'zingizni eng yaxshi tanada namoyon eting. Natija nazoratni yo'qotish emas, balki hayotga bo'lgan ishonchning ortishi, odamning o'z-o'zidan ortib borishi. Biz shamol tegirmonlariga qarshi kurashimiz uchun qanchadan-qancha kuch sarflashimiz kerak, aksincha, o'zimizni, energiyamizni saqlab qolishimiz mumkin, hatto muammoga yoki raqibni ijobiy tomondan foydalanib, avval "miltillovchi" ko'rinishdan yashirgan manba sifatida. Bu yerdagi shaxsning o'z-o'zidan paydo bo'lishi sizni to'g'ri joyga olib keladigan bo'ronni eslatib turadi, u bilan shug'ullanishga hojat yo'q.

Загрузка...

Videoni tomosha qiling: Tahir Özakkaş NPİstanbul Hastanesi "Kendilik bozuklukları ve nörobiyoloji" IMG 6192 (Sentyabr 2019).