Psixologiya va psixiatriya

Yaqiningizning o'limidan qanday qutulish mumkin?

Yaqiningizning o'limidan qanday qutulish mumkin? Bu og'ir his-tuyg'ularni boshdan kechirgan har bir kishini xavotirga soladi. Yomonlik boshlanganidan keyin boshlangan va uzoq davom etmasa, u juda ko'p harakatlanmaydi - tabiatning bir qismi bizdan uzilgan bo'lsa, tabiiydir. Biroq, agar qayg'u uzoq davom etadigan bo'lsa, bir necha oylar davomida, ko'p yillar davomida kuchli ta'sir ko'rsatadi - bu SHning oziqlangan salbiy dasturlari ta'siri ostida bo'ladi. Yaqiningizning yo'qolishi butunlay zulmli his-tuyg'ularni, behushlikning tubidan ko'tarilgan tajribalarni, ko'pincha qayta yo'qotish vaqtida qayta fikrlashni to'g'rilashga, nevrologik holatlarga olib keladi va rivojlanishiga olib keladi.

Sevimlilarning o'limi - psixologning maslahati

Biror kishiga tashrif buyurganingizda qayg'u, g'ayritabiiy, tez-tez individual tarzda javob beradi. Bu haqida psixologiya nima deydi, sevgan odamning o'limi qanday qilib omon qoladi? Deyarli barcha odamlar motamning barcha bosqichlarida yurishadi. Ko'pincha yuqori lavozimlar bilan ishlaydigan hamma narsalarni nazorat qilish odatiga ega bo'lgan kuchli, kuchli irodali odamlar birinchi navbatda aniq kontsentratsiyalashadi, barcha kerakli narsalarni qiladilar, buyruq beradilar, keyin esa g'ayritabiiy holga tushadilar. Kuchli somatizatsiyalashgan kishilar, aksincha, harakat qilish qobiliyatini topa olmasalar ham, ular bilan bo'lmaganday, ular butunlay ezilib ketadi. Tez-tez reaktsiya ishonish emas, hatto yaqin, aziz insonning o'limida qanday qilib omon qolishni tasavvur ham qilmaydi.

Qayg'uni o'rnini bosadigan imonsizlik uchun o'lim uchun mas'ul bo'lganlarni qidirib topishga harakat qilish kerak bo'lgan fikrlarni qidirish kerak. Psixologlar deydiki, o'zlarini ayblamaganlar o'zlarini ko'proq ayblaydilar. Keyin dam olish va rad etish bosqichi keladi. Keyin bir yil o'tadi va yana tezda shok, kufr, aybdorni qidirib topish, o'zini aybdor his qilish, uyalish va keyin tashvishlar. Odatda, bir necha yil ichida qayg'u hissi insonni tark etishi kerak.

Yaqiningizning o'limida omon qolish osonmi, uni faqatgina yorqin xotirasi qoldiradi? Birinchi zarbadan qutulganingizdan so'ng, siz barglar qoldirgan yaxshi narsalarni, qancha yaxshi ishlar qilganini, qanday kulgili ishlarni eslaysiz. Bunday yorqin xotira bizni bugungi kunda tark etganlar haqida gaplashishga imkon beradi.

Yaqiningizni dafn qilish bilan ichki qiyinchiliklarimizning katta bosqichlaridan o'tamiz. To'g'ri reaktsiya juda muhim. Tuyg'ularni ushlab turish yoki sedativ vositalarni qabul qilishga urinmaslik - ular faqat yengillik jarayonining tabiiy jarayonini sindirishadi, natijada ular taslim bo'ladi. Agar xohlasangiz yig'lash uchun shikoyatlarni, ayblovlarni ifodalashga, hatto qanday qilib ketishi mumkinligini ham bilib olishingiz mumkin. Erkaklar ko'pincha his-tuyg'ularini ushlab turishadi, chunki ular uchun yashash qiyinroq kechishi, og'ir ruhiy tushkunlikda davom etishlari mumkin.

Yaqin, aziz insonning o'limidan qochib qutulish uchun, agar u kuchga ega bo'lmasa kerak? Agar sizning his-tuyg'ularingiz juda achinarli bo'lsa, siz ular bilan engishingiz mumkin emas, uzoq vaqt o'tdi - siz faqat halokatli voqealardan xalos bo'lishingiz kerak, chunki bu bilan siz nafaqat o'zingiz uchun, balki vafot etgan inson xotirasi uchun ham yomon ish qilasiz. O'yindagi sevikli kishi tashvishga tushmasligingizni va yig'lashni xohlashingizni o'ylab ko'ring, lekin xursand bo'lib, eng yaxshi daqiqalaringizni eslab qoling. Buning uchun uni bajaring, hayotdagi yaxshi narsalarni ko'rib chiqing, xotirasidan zavqlaning. Siz tanlagan eng yomon narsa sizni tashvishga soladi va o'zingizni yanada kuchaytiradi. Siz o'z tajribangizda ishlashingiz, shaxsiy salbiy dasturlarni yo'qotishingiz, baxtli bo'lishni o'rganishingiz, o'limni tabiiy, tabiiy hodisa sifatida qabul qilishingiz kerak.

Uzoq muddatli qiyinchiliklarga duch kelganingizda, ularning oqimini to'xtata olmaysiz - ehtimol siz tirik tosh jarohatlariga ixtisoslashgan psixoterapevtga borishingiz va qayg'u chekayotgan davlatlar bilan ishlashingiz kerak. Sami yoki yordam bilan, lekin o'tmishdan voz kechishingiz kerak, uni faqat ijobiy tomoni bilan, yorqin xotirasi va yorqin hissiyotlari bilan eslashingiz kerak.

Yaqiningizning o'limidan qanday omon qolish oson? Uning nurini eslab, ishini davom ettiring. Yaqinlarimiz yaratgan narsalar - bizni baxtli qildilar. Va chaqaloqni yondirib, keyingi tug'ilgan ota-onalar to'g'ri ish qilmoqdalar. Onasi bilan bir yoki ikki oy yashagan bolalar, agar otasi o'lgan bo'lsa, onalari o'lgan, yordam beradigan, hayotlarini bir muddat ushlab turadigan, keyin esa ota-onasini qo'llab-quvvatlaydigan, o'z ota-onasini qo'llab-quvvatlaydigan va hayotini davom ettiradigan ota-onasini qo'llab-quvvatlaydi.

Yaqiningizning o'limidan omon qolish uchun qanday yordam berish mumkin?

Agar hozirgi do'stingiz yoki hamkasbingiz bu travmatikani yashasa, unda uning agressiv yoki yo'qolgan reaktsiyasini ko'rishingiz mumkin. Endi u doimo siz bilan birga vaqt o'tkazish, ishning vazifalarini bajarish, aqldan ozganligi yarim yil davom etishi mumkin emas. Endi u bilan birga bo'lish uchun biroz pauzaga, ma'lum masofaga muhtoj - keyin bir qadam orqaga qaytib, unga imkoniyat bering. Siz qutqarishga kelishga tayyor ekanligingizni ko'rsating, lekin uning agressiyasiga toqat qilolmaysiz. Yaqin qarindoshlarning vafot etishi odamlar qo'zg'olonini yo'qotish bilan oqlamaydi.

Sizning do'stingiz o'zi bo'lmasa, u vaziyatni bartaraf eta olmaydi - telefonda kechasi o'tirib, unga yordam berishga harakat qilmang. Jamiyatga qaytib keladigan mutaxassisni topsangiz, eng yaxshi yordam bo'ladi. Unga ishonishning hojati yo'q - u qayg'uga botib ketishi kerak. Agar biror kishi, qayg'usi boshlang'ich qismida hamma narsani chaqirsa, u qiyin vaziyatdan chiqishning barcha davrini qisqartiradi.

Bu erda adage to'g'ri - so'zlar bilan yordam berolmayman. Zarar bir insonni ziyorat qilganda - asosiy narsa, hech kimning aybdor emasligini yodda tutishdir. Odam ko'pincha fojeaning nima uchun yuz berganini, fojia hayotga kirganini tez-tez tahlil qila boshlaydi.

Agar siz qayg'u chekayotgan odamga yaqin bo'lsangiz, siz uchun asosiy vazifa uni yo'qotishlarini ta'minlashi kerak va agar kerak bo'lsa, uni qo'llab-quvvatlashga yaqin bo'lishdir. Albatta yaqin qarindoshi yo'qolganda, har bir kishi boshqacha javob beradi. Tez-tez reaksiya etarli emas. Biroq, bu g'ayritabiiy holatlarga odatiy munosabatdir. Yaqiningizga yaqin bo'lish vazifasi qo'llab-quvvatlash, qayg'uga yordam berish, ketmasdan yashashni o'rganishdir.

Ko'p hollarda bunday holatlarda, odamlar qandaydir narsalarni yomonlashtirmasliklari va juda ko'p gapirishni istamasliklari uchun qanday qilib to'g'ri muomala qilishni bilmaydilar. Bu sizning xatolaringizdan qo'rqishdir, chunki o'zlarini yo'qotish bilan yordam berishga qodir bo'lgan kattalar uchun osondir. Siz o'zingizni befarq qoldiradigan oddiy so'zlarni aytishingiz kerak. Bu xafa qilish uchun zarurdir, chunki ta'ziya - bu sizning kasalligim, o'zingiz kabi og'riqni boshdan kechirish deganidir. Keksayganida u qiyin vaziyatda yolg'iz qolmaganini his qiladi.

Hissiyotlar bilan gaplashish yoki odamni chalg'itishga harakat qilish, uni amaliy mashg'ulotga o'tkazish kerakmi? Bu erda insonning ichki haqiqati bilan biz hissiyotlar bilan shug'ullanamiz. Agar suhbat yordam bergan bo'lsa, u gapirishga arziydi. Jim bo'lmasa - jim. Agar siz yoningizga o'tirsangiz, sizning xushyoqatingizni namoyon qilsangiz, u tez-tez o'zini o'zi gaplasha boshlaydi va og'riqni to'kib tashlaydi. Ko'pincha ko'z yosh to'kib turish mumkin emas, chunki ularni to'xtatishga urinmaslik kerak, chunki ularning yordamida inson yordam beradi.

Sevgan odamning o'limidan qanday qilib bola omon qoladi?

O'lim o'lim bilan birga qo'llanadi, otalar o'lib qoladi, tugallanmagan oilalar qoladi, onalar kasallikdan o'lib ketishadi, keyin esa otalar o'zlarini bolani tarbiyalashga majburdirlar. Ota-onani, ota-onani, bobomni, bobomni, aka-uka, opa-singilni ko'rmaydigan o'lim haqida bolaga qanday aytsa bo'ladi? Agar ota-onaning o'lganligi, kimning yordami bilan qaysi so'zlar bolaga nima deyishni bilish, ayniqsa qiyin? Ko'pincha, yaqin odamlar bolalarni aldashadi, masalan, otasi ketadi va tez orada kelmaydi. Bola kutmoqda, yillar kutishi mumkin. Shunda aybdorlik bor, unga o'xshab ko'rinadi - o'zi yomon ish qilgan, chunki otam kelmaydi. U rejalarini amalga oshirishga umid qilmoqda. Keyin umid yo'qoladi, yolg'onchining g'azabi bor. Ko'pincha qolgan ota-ona. Bu ishonchga chek qo'yadi.

Haqiqatni haqiqatni aytsak, oila ahvolida, qayg'u yuz bergan. Agar qalbning jannatda bo'lish fikri kattalarga ma'qul bo'lsa, u sizni ko'rib, sizga yordam beradi va siz bilan birga keladi - biz bu haqda bolaga aytamiz. Ammo agar kattalar birovning qaytib kelmasligini his etmasa, hech qachon quchoqlamaydi, shuning uchun bolaga yumshoq so'z aytishga arziydi.

Bolaning ruhini shikastlamasdan o'lim haqida xabar berish uchun psixologlar bunday choralarni taklif qilishadi. Birinchisi, bolaning hissiy tajribalarini baham ko'rishdan iborat bo'lib, bolaning otasi, masalan, ota-onasi qaerda bo'lsa, bolaligida, bolaligiga, bolaligiga, bolalar bog'chasiga o'ynashini, o'ynashini, yordam berishini va qanday tushunishini tushuntirganingizni tushuntirish . Tez-tez tushuntirishlar shuni aytish kerakki, papa hozir osmonda, g'amho'rlik qiladi, kuzatadi, yaqin. Otangizning fotosuratlari bilan suhbatlashish uchun otangizning turli yoshdagi fotosuratlarini ko'rsatish. Sizning kuningiz, siz qaerda bo'lganingiz, farzandingiz bilan nima qilganingiz haqida gaplashishni boshlashingiz mumkin. Siz bolaga otaning ijobiy qiyofasini yaratishga imkon beradi, bu esa unga hayotda yanada ko'proq yordam beradi.

Jamiyatda endi yig'lash noqulay. Kattalar, bolalar ko'z yoshlarini yashiradilar, keyin biz bir qator kasalliklarni ko'ramiz: enurez, antrit, bronxit, astma, nevroz, psixoz. Ko'rinib turibdiki, bolaning hayotiy tajribalari birinchi marta yuzaga chiqqanda, ular uchun tushuntirish topilmaydi, qo'llab-quvvatlamaydi. Voyaga etmaganlar his-tuyg'ularni kuchaytirmoqdalar, chunki ular tez-tez bolaning tajribasi bilan tanishishga tayyor emaslar. Voyaga etgan kishi, ko'pincha tajribaga bardosh bera olmaydigan, bolaga yordam bera olmaydigan shaxsiy reaktsiyadan qo'rqadi.

Qadimgi odatdagi buvalarimiz "qanday kulfat, yig'layapman" degan gaplarni eslayman. Chindan ham, bolaning elkasidagi buvisi darhol og'riqning katta qismini chaqiradi, bu uning uchun osonlashadi, chunki ko'z yoshlari aniq. Tananing klipi, nima yuz berayotganini tushunish, kamtarlik, bu avvalgidek bo'lmaydi. Bu pishib yetishning muayyan davri, etuklikka yo'l.

Qanday tushuncha qachon o'lim bo'ladi? Taxminan besh yildan etti yilgacha. Besh yilgacha bolaning hayotdan judo bo'lgan kishining yo'qolishi abadiy g'amxo'rlik qilishi mumkinligini hali tushunmaydi. Zarurat darhol qaytib kelishi kerak, bu odam yaqinlashgani bois, bola tug'ilmagan - atrofida juda ko'p narsa bor, u bolaning e'tiborini chalg'itadi. Besh kishigacha bo'lgan davrda, bu davr og'ir hissiyotsiz o'tadi.

Taxminan uch yoshga to'lganida, bola halokatga yo'liqadi va katta yoshli kishi uning hayotidan yo'qolganda - u hayotdagi barqarorlikni yo'qotish kabi halokatga uchraydi. U uchun shikast yetadi, lekin u yaqin odamning o'lganini anglab eta olmaydi. Shuning uchun, bir yarim yilgacha psixologlar bolaga nima bo'lganini tushuntirishga urinmasliklari kerak, boshqa kattalar tufayli barqarorlik tuyg'usini berish etarli. Bola chaqirsa ham ota-ona chaqiradi - uning uzoq ekanini tushuntiring. Bolaning halok bo'lishiga hali-hanuz shikoyat qila olmaydi.

Besh yoshga to'lganida, u o'z yaqinini yo'qotib qo'yishi mumkin. Biroq, bu g'amxo'rlik abadiy ekanini tushunish juda qiyin. Barqarorlik tuyg'usi yo'qoladi, kattalar asabiylashadi, ko'pincha yig'laydilar, boshdan kechiradilar - bola kattalarning bu his-tuyg'usini istaksiz tarzda moslashadi. Kattaroq bolalarni qutqarishga harakat qilayotgan kattalar xatosi qarindoshlarga murojaat qilish yoki u bilan birga ketayotgan farzandni ishga olishni anglatadi, chunki bu sizning huzuringizda tabiatan sizni boshdan kechirayotgan bezovtalanish sizni tinchlantirishi kerak. Agar bola boshqa joyga ketib qolsa, u nima yuz berayotgani to'g'risida qorong'ida qoladi - bundan keyin bu tashvish ko'pincha yaqin odamni yo'qotishdan qo'rqib qolishi mumkin. Farzandlar bilan, o'sha paytda uning yaqin qarindoshi bo'lishi kerak, uni qo'llab-quvvatlaydigan kishi, savol bergan taqdirda, nima bo'lganini tushuntirib berishi mumkin.

Olti yoshdan boshlab, bola o'limning borligini to'liq tushunadi, yaqin kishining g'amxo'rligi abadiydir. Bu erda o'lim qo'rquvi, boshqa birovning sevgan odamini yo'qotishdan qo'rqish mumkin. Bunda, bolaga o'tmishning ramziy obrazi - masalan, unutilmas go'zal albom yaratish uchun e'tibor berish muhimdir.