Psixologiya va psixiatriya

Yaxshiroq qilish uchun qanday o'zgartirish mumkin

Yaxshiroq qilish uchun qanday o'zgartirish mumkin? Rivojlanish orzusi tabiatan insoniyatga xosdir va ijobiy o'zgarish istagi har bir kishiga evolyutsion tarzda qo'yiladi. Tortishuv odamning qaysi bosqichida "qanday qilib yaxshiroq o'zgarish mumkin?" Degan savolni berishni boshlaydi. Bunday o'zgarishlarga kimdir muvaffaqiyatsizlik va boshqalarni tanqid qilmoqda, shunda takomillashtirish istagi - mudofaa reaktsiyasi, jazodan qochish, ta'qib qilish yoki jamoat jaholatini yo'qotish usulidir.

Kimdir muayyan shaxs uchun (ma'qullash, hurmat topish, munosabatlarni o'rnatish) yoki munosabatlarni o'zgartirish (muhim odam tanqidini qabul qilish va mazmunli munosabatlarni saqlab qolish uchun o'zida muayyan o'zgarishlar qilishni tanlash) uchun o'zgaradi. Kimdir boshqa odamlarning namunalaridan ilhomlanib, kulrang kulgi bilan zerikkan kishi. Yangi sayohatlar, tanishlar, filmlar, kasalliklar, falokatlar, ajralishlar - bu o'zgarishlarning boshlanishi uchun barcha kuchli rag'bat. Odamlarni qo'rquvni o'zgartirishi, ko'pincha yo'qotishdan qo'rqish yoki o'z xohlagan narsalarini olish imkoniyatidan mahrum qilish sabablarini ro'yobga chiqaradi.

O'zgarishning kontsentratsiyasi va yo'nalishi qaror qabul qilishni talab qiladigan sohaga bog'liq. Agar biror kishi o'z orzu-niyatini amalga oshirish uchun o'z yashash joyini va ish joyini o'zgartirishi kerak bo'lsa (va bu aniq natijalarni yaxshilashning qasddan yondashuvi) bo'lsa, unda qanday qilib inson o'zidan yaxshiroq (o'z fe'l-atvori, hayoti va odamlar bilan o'zaro aloqasi) o'zgarishi mumkin? sochingizni yoki shkafni yangilash siz uchun sir bo'lib qolmoqda.

Har bir muammoni hal qilish uchun o'z usullari bor. Shuning uchun, o'zingizni o'zgartirish bo'yicha o'n qadamli maslahatni diqqat bilan tinglamasdan oldin qaysi sifatlarni o'zgartirishni, qanday yaxshilanishini, qaysi darajada va qaysi yo'nalishda kerakli va harakat qilishga tayyorligini, nima qilish kerakligini va qanday resurslarga ega ekanligini aniq tushunishga urinib ko'ring. bor. O'zingizni yaxshilash uchun moda tendentsiyalariga moslashish uchun, hayotingiz sizni qoniqtirganda, hech bo'lmasa ahmoqona harakatdir, chunki o'zgarish jarayonida sizga to'liq mos keladigan eski hayotingizni yo'qotishingiz mumkin.

Yaxshi belgi uchun qanday o'zgartirish mumkin?

Belgilar ko'plab odatlardan iborat bo'lib, ular reaktsiyalar va reaktsion usullarni ishlab chiqadi, shuning uchun uni butunlay o'zgartirish mumkin emas. Bir vaqtning o'zida salbiy deb hisoblagan barcha fazilatlardan xalos bo'lishga urinishlar va sizning hayotingizga qandaydir tarzda aralashadigan barcha odatlar - bu oddiy ishdir. Bunday yukni o'zingizga topshirib, bir hafta davomida ushlab turasiz, keyin esa eski holatga tushasiz, agar og'irlashmagan bo'lsa. Butun global vazifani qismlarga ajrating va bir vaqtning o'zida bir yoki bir nechta fazilatlarga ishlating.

Qanday qilib shaxs harakat uchun boshlang'ich nuqtasi bo'lmasa, u yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin. kim ekanligini va uning ichki ma'naviy dunyosini tushunish. Har qanday topshiriqni hal qilish tadqiqot bilan boshlanadi, tabiatdagi o'zgarish yuz bergan taqdirda, o'z tajribasining dunyosiga sho'ng'izmaslik zarurat tug'diradi. Ushbu tadqiqotda birinchi savol o'zgarishning sabablari haqida bo'ladi. Sizni qanday voqealar bilan shug'ullanayotganingizni tahlil qiling. Sevgi his-tuyg'ularidan va o'zingiz uchun g'amho'rlikdan ta'sirlangan o'zgarishlar (ta'sirchanlikni kamaytirish sizni yurak xastaligidan qutqaradi, sizni rad qilish qobiliyatini rivojlantiradi, o'zingiz uchun ko'proq vaqtni beradi va yaqinlaringiz bilan suhbatlashadi, sidqidildan foydalanish loyihani tugatishga yordam beradi). Shu bilan birga, siz o'zingizning belgilaringizni boshqalarga qulayroq qilish uchun qayta shakllantira boshlasangiz, unda siz bunday vaziyatdan yaxshi bo'lmaysiz va o'zingizning ruhingiz ustidan zo'ravonlik hissi saqlanib qoladi va sizga psixosomatik shaklda qaytishi mumkin (boshqalarning iltimosiga binoan siz o'zingizning talablaringiz bilan g'azablanasiz) , kimnidir isbotlash uchun qat'iylikni oshirish do'stlarni sizdan uzoqlashtirishi mumkin va sizni xiyonat qilganlar bilan tashqaridan yaxshi xulqli muloqot gipertenziya va oshqozon yarasi kasalligining rivojlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin).

Nima o'zgarayotganingizni diqqat bilan tinglang va natijalarga qaraysiz, kim uchun u oson va quvonchli bo'ladi.

Barkamollikni o'zgartirish uchun o'z hayotida doimiy, juda yuqori darajada baxt va qiziqishni saqlab qolish kerak. Sizning taqiqlangan e'tiqodingizni qayta ko'rib chiqing va ularning yarmini tashlang (to'shamaslik kerak, chunki siz oziq-ovqat tayyorlashingiz kerak, oxirgi shakaringizni olib tashlamang, uyni tozalash uchun kino tomosha qilishni rad eting - bularning barchasi sizlarga baxt-saodat va farovonlik va faqat yolg'on e'tiqodlarini yo'qotish mumkin emas deb hisoblaydi). Har kuni, quvonch keltiradigan narsalarni qidirib ko'ring, hayotingiz faoliyati, sevimli mashg'ulotlari, sevimli o'yin-kulgilar bilan to'ldirilganligini va do'stlaringiz tomonidan ommalashmagan yoki afzal ko'rmaganligiga ishonch hosil qiling. Yaxshi xarakter bu dunyoga to'la moslashishni anglatmaydi, lekin u o'z ehtiyojlarini tushunishni o'z ichiga oladi, chunki bu boshqalarning farqlarini tushunish va qabul qilishning yagona yo'li.

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Siz uchun muhim bo'lgan narsalarni qo'lga kiritishni kechiktirmang, uni boshqalarning ustuvorligi yoki oqsoqollik bilan oqlash, sabr-bardoshingizni ishga solish. O'zingizni o'zgartirmang, o'z hayotingizni o'zgartiring. Ushbu standartlarga mos keladigan qulay nusxa bo'lolmaysiz. Har doim sizni yoqtirmaydigan va ular bilan raqobatlashadigan, jang qilish, muloqot qilish yoki muloqot nuqtalarini izlashga qodir bo'lmaganlar bo'ladi. Har doim bu mavzuga aloqador bo'lmagan joylar bo'ladi va siz og'riqsiz qolishingiz va u erda qolishingiz mumkin, boshqalarni qidirish yoki o'zingizni yaratishingiz mumkin. Dunyo plastikdir, va insonning o'zi qabul bo'lishi, o'z shaxsiyatini qayta ko'rib chiqishdan tashqari, ehtiyojlarni qondirishning organik usullarini topishga yordam beradi.

Qanday qilib qiz uchun yaxshiroq bo'lishni o'zgartirish mumkin?

Tinchlik bilan munosabatda bo'lganda yoki bir hafta davomida jim va norozi yuz bilan yuradigan bir qizda va munosabatlar sovuqlashganda, bolalar yaxshi tomonga o'zgarish yo'llarini izlay boshlaydilar. Buni tushunishning birinchi usuli - bu muammoning jiddiy ilmiy izlanishlarini amalga oshirish emas, balki xatti-harakatlar, avvalgi, yaxshiroq va afzal ko'rishdir.

O'zlarining o'zgarishlarida bolalarning keng tarqalgan xatosi - ular qizlarning manfaatlariga e'tiborini qaratib, o'z istaklarini xushnud qilmoqchi yoki hatto taxmin qilmoqdalar. Bunday taktikalar katta yordam berishi mumkin. Agar bundan oldin siz mutlaqo e'tibor bermagan bo'lsangiz, lekin ko'pincha u natijalarni keltirib chiqarmaydi. Qizingizni yanada qulay va qiziqarli qilish uchun o'zingizning hayotingizni va qobiliyatingizni oshirishingiz kerak. Shunday qilib, sizning hamrohingizni bezovta qilish o'rniga, o'zingizni rivojlantirishingiz mumkin - siz uchun yangi maydondan kitob o'qing, kurslarga yozing, sport bilan shug'ullaning, yangi xobbi oching. Hali ham to'xtamaydigan, rivojlanayotgan, xohlagan narsani biladigan kishi diqqatni tortadi. O'zingizning qiziqishlaringiz doirasini kengaytirish uchun siz qizni tushunishingiz, suhbatlashish uchun ko'proq mavzular va birga osib qo'yish sabablari tushuniladi. O'z-o'zini rivojlantirish - bu ko'p vaqt talab qiluvchi va qizning ko'ziga o'zini yaxshilashning ikkinchi usuli emas, balki taqdim etilgan kvilingdan ko'ra ishonchli.

Ichki dunyoqarashni emas, balki tashqi ko'rinishingizni ham kuzating. Tozalik va toza tartibga rioya qiling, kiyim-kechakning muntazamligi, sog'lig'ingizga alohida e'tibor bering (har xil turdagi turlar bilan mashq qiling) (go'zal mushaklar, albatta, lazzatlanish, ammo mahorat, transportning turli turlarini boshqarish qobiliyati, qiz ko'zlarini hayratga soladi).

Qanday qilib qiz uchun yaxshiroq bo'lishni o'zgartirish mumkin? Har bir narsada ijobiy ko'ring va ushbu to'lqinni moslang. Yaxshi kayfiyat, ko'ngil ochish qobiliyati, hazil bilan noxush holatdan chiqib ketish - erkaklar uchun qadrlaydigan fazilatlar. Va, albatta, do'stingizning xohishini inobatga olishni unutmang, chunki u kamroq kechikishni talab qilishni talab qilsa, birinchi navbatda o'zingizning kechikishingiz kerak. Qizlar, odatda, bolalardan nimani xohlashlarini tushuntiradilar, so'zlarini e'tiborsiz qoldirmanglar, chunki tanqidni baland ovozda aytib berishdan oldin, u allaqachon sukut saqlab, oqlandi, sabr qildi va o'z xayolida sizni da'vo qilmaslikka harakat qildi.

Biror erkak uchun yaxshiroq bo'lishni qanday o'zgartirish mumkin?

Doimiy o'zini o'zi yaxshilashga intilayotgan qizlar ularning faoliyatida ikki omilga asoslangan: bolalarning istaklari va istaklari. Odatda, erkak uchun yaxshiroq bo'lish uchun, avvalo tashqi o'zgarishdir. Xushbo'yroq bo'lish uchun, kiyingan jinsi jinsini havodor libosi bilan almashtiring, qayiqda hayajonli yurishni o'rgating-bu erkaklar ko'zida o'z jozibadorligini oshirish uchun ayollarning faol foydalanadigan barcha arsenalidir. Haqiqatan ham, tashqi ko'rinish hissi shakllanishida va qiziqishning paydo bo'lishida muhim rol o'ynaydi, lekin keyinchalik odamlar tashqi qiyofaga kirishadi, va u qulay va qulay bo'lgan ayol uchun har qanday go'zal chaqaloqni almashtiradi.

O'zgarish ichki - jarayon tashqi o'zgarishlarga nisbatan ancha jiddiy va vaqt sarflaydi. Ko'ylak va ayollar nazokatini kiyish - bu bir necha soat davomida vazifa, lekin shkafga qaramasdan, harakatlarida ayollik qilishni davom ettirish - bu ko'plab treninglar bag'ishlangan san'atdir. Lekin odatda bolalar juda ko'p narsaga muhtoj emasmiz. Ular o'zlarini, qobiliyatlarini, kuchli va zaif tomonlarini biladigan turmushga chiqadigan va haqiqiy qizlar bilan qiziqishadi, ular nima istayotganlarini biladilar. Ichki to'laqonlik, ishonchlilik, qiyin vaziyatda yordam berish va ularni tushunish qobiliyati bolalarni jalb qilish va ularni yaqin bo'lishga undaydi.

O'zingizni biling, o'zingizning rivojlanishingiz bilan shug'ullaning, o'zingizni, bu dunyoni va yaqinroq bo'lgan odamni qabul qiling va siz unga nafaqat yaxshi bo'lishingiz uchun o'zingiz bilan yashashingiz uchun o'zingizni qanday qilib yanada qulay va yoqimli his qilasiz, sizning atrofingizdagi dunyo siz Dunyo uchun ochiq bo'lish, o'z-o'zidan rivojlanish va boshqa insonlarning fikrlari va hayotining ilmiy qiziqishi bilan tanqid va xulq-atvorni o'zgartirishga harakat qiling - bunday o'zgarishlar boshqa odamlarni befarq qoldirmaydi va sizning ichki makoningizni amalga oshirish uchun joy beradi.