Psixologiya va psixiatriya

O'z-o'zini rivojlantirish

Shaxsiyatning o'zini o'zi rivojlantirish bugungi kunda amaldagi psixologiyaning mashhur mavzusi. Siz hayotda faqat kichik narsalarga erishgan deb o'ylaysizmi? Ehtimol, judolikka uchraganga o'xshaysiz? Biznesni ochish va daromadni oshirish uchun muayyan ko'nikmalarni rivojlantirishni xohlaysizmi? To'liq hayot kechirishga qaror qildingizmi? Hozirgi kunda "o'z-o'zini rivojlantirish" so'zining o'ziga xos taqdimoti yo'q. Ko'p odamlar videolarni tomosha qiladilar, maqolalarni o'qiydilar, kitoblarni o'qiydilar - ular ko'p ma'lumotni iste'mol qiladilar, qaerda odam o'zini rivojlantirishni boshlaydi, lekin hech narsa bo'lmaydi. Rivojlanish nafaqat axborotni yuklash, nazariy bilimlarni, balki maqsadlarni amalga oshirishni, to'g'ri muhitda o'sishni, malakasini rivojlantirishni, ularning amaliy darajasini mustahkamlashni o'z darajasini bosqichma-bosqich oshirish imkonini ham beradi.

Haqiqiy shaxsiy rivojlanish, agar siz o'rgangan narsalar amalda ma'qul bo'lsa.

Inson o'z-o'zini rivojlantirish nimani anglatadi?

O'zini-o'zi yo'q qilish orqali o'z-o'zini rivojlantirish, deb o'ylash mumkin, bu haqiqiy va eng samarali, odamni atrofida aylantirmoqda. Odam qancha ko'p azob chekayotgan bo'lsa, shuncha ko'pmi? O'z-o'zini rivojlantirishni ijtimoiy narvondan ketish, ishdan bo'shatish, o'rganish, yomon odatlarga o'tish kerakmi? Aslida, rivojlanishga qarama-qarshi bo'lgan hamma narsani qilish kerakmi?

Bu erda o'z-o'zidan yo'q qilinish - o'z egosini yo'q qilish, yolg'on xulq-atvor, qo'rquvga qarshi harakat, konfor hududidan chiqib ketish, shaxsning qayta tashkil etilishi demakdir. Haqiqiy yuksak taraqqiyotga erishgan kishilar, o'zlarini anglashuvchi shaxslar deb atashlari mumkin bo'lgan kishilar ko'pincha o'zlarining salbiy tajribalarini, o'zlarining shaxsiy tarixining qorong'u bo'limlarini, ularning tubiga tushib qolganda, o'zlarining soyasiga tushib, o'zlarining birligini butunlay birlashtirgan holda o'zlarining salbiy tajribalariga ega edilar. Axir o'z-o'zini anglashning yo'nalishi ko'pincha jamiyatning normalariga muvofiq, har bir joyda, har bir ijtimoiy muassasa tarkibiga kiritilib, muayyan shaxsning asl mohiyatiga ko'ra oshkora bo'lib turadi.

Zamonaviy yigitning o'zi uchun o'zini yo'q qilish orqali o'z-o'zini rivojlantirish, o'zini o'zi bilib olgan holda, zarur bilimlarni olmagan, ishlashga, alohida yashashga, jismoniy mashaqqatli sport bilan shug'ullanishga intilayotgan universitetni tark etishi, o'zini haqiqiy dunyoni egallashi, maxfiy resurslardan kuch chegarasida foydalaning. Bunday tajriba jarayonida keraksiz, chet ellik stsenariylarni bartaraf etish, haqiqiy va shaxsiy maqsadlarni aniqlash, o'z-o'zini rivojlantirish uchun zarur bo'lgan yo'nalishda ishlashni boshlash imkoniyati mavjud.

O'z-o'zini rivojlantirish o'z boshidan kechiradi, chunki uning global maqsadlari - bu inson o'zi paydo bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsaga aylangan davlatga keladi. Va bu maqsad ideal, to'liq erisholmagani uchun - bu o'z-o'zini anglash, odamning hayot davomida harakat qiladigan vektor kabi ajralmaslikdir.

O'z-o'zini anglash, birinchi navbatda, o'z-o'zidan bo'lish, boshqalarning qarashlari va ichki qarama-qarshiliklarni qabul qilish, boshqalarning nuqtai nazaridan mustaqillikni olish, qattiq, nevrologik asosga va ertangi kunning tashqi dunyodan kafolatlariga zid holda ko'proq erkinlik va shaxsiy javobgarlikka erishishda ichki ahvolli davlatga erishishdir.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'zini rivojlantirish, qaerdan boshlanadi?

Insonning o'z-o'zini rivojlantirishiga olib boradigan deyarli barcha yo'nalishlar insonning o'z irodasi va ishbilarmonligini uyg'otmasdan shaxsiy rivojlanishning mumkin emasligini tasdiqlaydi. Yo'lboshchidan keyin ko'r-ko'rona harakatlar qilish yoki o'zingizni majburan o'zingizning usulingizga rioya qilishga majbur qilish aslida noto'g'ri. Buni "o'zini" o'zi tanlagan so'zning o'zidan ham ko'rish mumkin, bu o'z-o'zidan aniq yo'nalishni tanlash muhimligini ta'kidlaydi.

Shaxsni o'z-o'zini rivojlantirishni qanday boshlash kerak? O'z-o'zini rivojlantirish boshlanishidan oldin, odatda vaqt, ma'lum bir xato va xulosaga ehtiyoj tug'iladi. Boshqalarning nuqtai nazarini tinglashga arziydigan bo'lsak-da, bunga to'liq rioya qilmaslik kerak. O'z xatolaringiz insonni keyingi tajriba darajasiga o'tishga imkon beradi va bu boshqalarning maslahatini tinglashdan tubdan farq qiladi.

Yuqoridan sakrash uchun siz qattiq o'tirishingiz kerak. Biz xatolarimizdan boshqa odamlar tomonidan allaqachon chiqib ketamiz. Bu erda qancha xatoga yo'l qo'yganliklari va qanday xatoga yo'l qo'yganliklari e'tiborga olinmasligi kerak, ammo odam ulardan qanday chiqishgan, ular qanday xulosalar chiqargan va ular nima bo'lgan, nima yuz berayotganini bilishganmi va qilgan xulosalari asosida yashashni davom etarmidi?

Afsuski, go'yo odam tez-tez spiralda yurib, xuddi shu xatoga yo'l qo'yib, o'zi bilan olib boradigan tirnoqqa qadam qo'yganidek, o'z-o'zini rivojlantirish boshlanishi mumkin emas. Biroq, agar bu o'zgarishlar yuzaga keladigan bo'lsa, o'zgarish zarurligi haqida xabardor bo'lib, eng muhimi, orzu - bu o'zini o'zi takomillashtirish jarayonida birinchi, asosiy g'isht bo'ladi. Samimiy istakka ergashib, hamma narsa yo'lga qo'yiladi. Buyuk yo'l, aytilganidek, kichik bir qadam bilan boshlanadi.

Bu yo'lni boshlash uchun siz o'zingiz xohlagan narsani hal qilishingiz kerak, o'zingizning rivojlanish maqsadingiz nima? Buni iloji boricha ravshanroq tushuntirish uchun qog'ozga yozmoqchi bo'lgan narsalarni yozing, qaysi samolyotda siz rivojlanishni istaysiz. Bu maqsad tashqaridan o'rnatiladigan qurilmalar emas, balki ichki motivlarga mos kelishi kerak.

O'rnatish maqsadlarining to'g'riligi istak kuchiga ko'ra tasdiqlanishi mumkin. Sizning kuchsizligingiz, agar u to'liq to'sqinlik qilmasa, kuchsiz to'siqlarga duch kelgan bo'lsa-da, vaqtni yo'qotmaydi, faqat kuchayadi - bu sizning haqiqiy qadriyatlaringiz bo'yicha aniq maqsadni aniq belgilab beradi va sizni chuqur mamnuniyatga olib kelishi mumkin. Zaif yoki susaytiruvchi motivatsiya odatda noto'g'ri tanlangan yoki tuzilgan maqsad haqida gapiradi.

So'ngra, maqsadga ergashishingiz kerak, har kuni hech bo'lmasa uning yo'nalishidagi minimal qadamlar qo'yiladi. Shunday qilib, agar siz o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, siz tanlagan usul bilan har kuni ishlaydi. Agar siz yaxshiroq bo'lishga harakat qilsangiz, yanada to'liq, yanada uyg'un bo'ladi - har kungi ishlar bu ideal tasvirga yaqinlashadi.

Harakatlarni tizimlashtirish, tarqalmaslik, bir-biridan qochib ketmaslik juda muhimdir. Agar siz bir yo'nalishda harakat qilishni tanlasangiz, uni kuzatib boring. Aksariyat odamlar o'zlarining sa'y-harakatlarini tezda yoyishadi va natijada har qanday joyda aniq natijalarga erisha olmaydilar. Agar yo'nalishni tanlagan bo'lsangiz, uni uzoq vaqt davomida kuzatib yurishingiz kerak bo'lsa, boshqa yo'nalishda rivojlanish kerak emas. Bu sizni faqat sizni yo'ldan ozdirishga harakat qilayotgan salbiy dasturlardan iboratdir - masalan, muhim natijaga erishish qo'rquvi yoki qo'rquv ko'proq mas'uliyat va erkinlik bilan engishmaydi. Tanlangan maqsadingizga g'alaba qadar davom eting.

Bundan tashqari, masalan, ishonchni rivojlantirsangiz, asl maqsadingizga erishganingizdan so'ng, sizga kerak bo'lgan narsalar haqida kengroq ma'lumotga ega bo'lasiz, o'zingizni yaxshiroq tushunasiz va yanada samarali va aniq ishlaydi. Kuniga kamida bir qadam tashlang - qanchalik ko'p ish qilsak, ko'proq energiya keladi.

O'zingizning ichki tarkibingiz bilan bog'liq narsalar ustida ishlashingiz boshqalarga ham qo'llaniladi. O'zini va boshqalarni sevadigan, oxir-oqibatda qanday harakat qilishni biladigan uyg'un, ishonchli, ishonchli kishi, albatta, atrofida muvaffaqiyatli va baxtli haqiqatni quradi.

O'z-o'zini rivojlantirish, juda amaliy yoki juda ruhiy bo'lsa-da, insonning tabiiy holati, garchi ko'pchilik odamlar ta'lim muassasalarida ta'lim olishni to'xtatmasa-da, o'sishga olib boradigan sa'y- Shuning uchun nevrozlar shunchalik keng tarqalgan - inson o'zini himoya qilmasdan, o'z o'zini o'zgartirmasdan, unga imkon beradigan tizimni tanlashga urinadi. Biroq, har qanday o'sish tashqi dunyodan keladigan katta qiyinchiliklardan o'tib ketadi, agar shaxs o'ziga xos tashqi nazorat nuqtasi bilan ajralib tursa yoki ichki makon bilan o'zini o'zi belgilasa.

Uning shaxsiyatining rivojlanishi vaqtni, pulni, jismoniy, psixologik va ma'naviy kuchlarni investitsiyalashning eng mantiqiy usuli va usuli hisoblanadi, chunki buning natijasida inson u bilan abadiy qoladigan narsaga ega bo'ladi. Bundan tashqari, bu yo'lda qadam bosish va ijobiy tajriba olishni to'xtatish mumkin emas - bilim va ko'nikmalar o'z-o'zidan ortib boradi va bu ham davom ettirish istagini kuchaytiradi. Siz yashirin imkoniyatlaringizni va yangi ufqlarni ko'rishni boshlaysiz, sizning fikringiz o'zgaradi, eski muammolar beparvo bo'lib tuyuladi, siz eskirib qolgan munosabatlaringizni tez va oson olib tashlaysiz, sizning shaxsingizni qayta tiklaysiz. O'z-o'zini rivojlantirishni istisno qilishdan tashqari barcha boshqa maqsadlar asta-sekin yo'q bo'lib ketadi, o'z-o'zini rivojlantirish uchun asosiy, eng buyuk insoniy ehtiyojni birinchi o'ringa qo'yishadi - shuning uchun biz o'zimiz uchun hayotni yashaymiz. To'liq o'zini o'zi bajarishga erishish mumkin emas, buning uchun harakat qilish natija.

O'zini rivojlantirish rejasi

Bizning hammamiz bilamizki, shaxsiy rivojlanish maqsadli harakatlarsiz mavjud emas, biroq biz ko'pincha nazariyani to'xtatamiz, shunchaki ovqat iste'mol qilamiz va ortiqcha yuklamaymiz, bundan ortig'imiz bo'lmasa, yaxshi natijalarga erishmaymiz. Ma'lum darajada o'sish uchun o'z-o'zini rivojlantirish dasturi kerak, bu maqsaddan chetga chiqmaslikka yordam beradi.

O'z-o'zini rivojlantirish dasturi sizlarga katta, uzoq ideal maqsadni alohida pastki maqsadlar, muayyan vazifalar, operatsiyalarga aylantirish imkonini beradi, bu esa erishishga osondir. Bu sizni qayerga borishni tushunmovchilikdan xalos qiladi va bosqichlarga osadi.

Birinchidan, nima uchun o'zingizni rivojlantirishga ehtiyoj borligini tushunishingiz kerak, bu so'zni siz uchun aniq tushunishni qisqartirishingiz kerak. Axir, turli odamlar uchun o'z-o'zini rivojlantirish turli narsalarni anglatadi: surishtirish, chayqab o'tirish, ertalab chopish, chet tilini o'rganish, tilni o'rgatish va nutqingizni yaxshilash.

Nima uchun o'zingizni rivojlantirishingiz kerak? Nimani yaxshilashni istayotganingiz uchun aniq maqsadni qo'ying. Misol uchun, agar bu sog'liq bo'lsa, tiklash bo'yicha materiallarni, kitoblarni va videolarni o'rganing. Siz uni sport orqali amalga oshirishingiz mumkin, mashg'ulot usulini tanlash va rejalashtirishingiz mumkin. Yoki sizning yo'lingiz yoga, meditatsiya orqali sodir bo'lishi mumkinmi? Kerakli materiallarni toping yoki klubga qo'shiling.

Yaxshiroq aql-zakovatga muhtojmisiz, siz ko'proq o'qimoqchimisiz? Xotirani yaxshilash, tez o'qish, ijodiy fikrlashni rivojlantirish uchun texnikani o'rganing.

Muvaffaqiyatli tadbirkor sifatida amalga oshirish uchun ish qobiliyatingizni yaxshilashni xohlaysizmi? Ushbu ma'lumotni bilib oling.

Birinchidan, nima uchun siz o'zingizning rivojlanishga ehtiyojingiz borligini tushunishingiz kerak. Ko'plar o'z maqsadiga erishish uchun qaror qilmadilar, shuning uchun ular doimo qidirmoqdalar va hamma narsani qilishga harakat qilishadi, har joyda bo'lishadi, oxir-oqibat hech narsa bo'lmaydi.

Shunday qilib, siz rivojlanadigan maqsadni aniqladingiz. Kelgusi nuqta, o'zingizni rivojlantirish uchun, siz hayot uchun ma'lum mahoratga ega bo'lasiz. Bu o'z-o'zini rivojlantirish, natijada siz yanada uyg'un, baxtli, quvnoq bo'ladigan narsa.

Sog'liqni saqlashga e'tiboringizni qaratmoqdamisiz, muayyan texnikani tanlash va qo'llashni nazarda tuting. Hatto oddiy kundalik ertalab dars mashqlari, mashqlar - oxir-oqibat salomatlik haqidagi kitoblarni o'qib chiqqandan farq qiladi.

Agar siz biznesni rivojlantirishni istasangiz va o'zingizni tanlashingiz uchun aniq taklifni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, birinchi qadamlarni bajarishga harakat qiling, bozorni sinab ko'ring, sinov loyihasini ishga tushiring.

Ikkinchi qadamning ma'nosi siz boshlaganingizda ma'lum bir mahoratga suyangan barcha ma'lumotni aylantirishdir. Eng yaxshi variant siz darhol olingan bilimlardan foydalanishni darhol topganda, ular oqimga tushmaydi, lekin sizning shaxsingizni chinakamiga tarbiyalashingiz mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirish oddiy, qiziqarli va tushunarli bo'ladi, siz noaniqliklarga ega bo'lmaysiz, ko'rinmaydigan natijalarsiz turli yo'nalishlarda kuchlarning tarqalishi yo'q.

Maqsadga olib keladigan bir qator harakatlarni amalga oshiradigan darajada tez rivojlanasiz. Eng yaxshi, eng yaxshi natijalar kunlik mashg'ulotlarga, odatda haftada 7 kunga doimiy ravishda hissa qo'shadi.