Psixologiya va psixiatriya

Men tug'ilishdan qo'rqaman

Men tug'ilishdan qo'rqaman - Bu tez-tez qo'rqib ketadi, deyarli har bir onaning ko'zi ojiz. Xomiladorlik tugashi bilanoq, tezda tug'ilishi kerak va qo'rqamanmi? Bir ayolning homiladorligi - umr bo'yi quvonchli hodisalar, qiziqarli hodisalar va tajribalar bilan to'la. Homiladorlik qanchalik yaqin bo'lsa, oxir oqibat, ko'proq qo'rquv, tashvish va ba'zan vahima holatlariga olib keladi. Homiladorlik davrida bir ayol kristalli tomir kabi eng emotsional ta'sirga ega bo'lib, uni ijobiy his-tuyg'ular, qo'rquv va salbiy tajribalar bilan to'ldirish oson. Ko'pincha qizlar uzoq va murakkab tug'ilish haqida hikoyalari bilan bir ayolga nima bo'lishi mumkinligi, shifokorlarning yomon muomala qilishi, kutilmaganligi va kasalxonada qo'llab-quvvatlanmasligi kabi qiziqarli voqealarni qo'shadi. Tug'ilgunga qadar noma'lum qo'rquvni his qilayotgan har bir ayol, hech bo'lmaganda, bir marta "tug'ilishdan juda qo'rqaman" va vahima bilan qoplangan edi.

Men tug'ilishdan qo'rqaman, nima qilishim kerak? Bu yerda qo'rquv nafaqat dushman emas, balki yordamchi ayol ham bo'lishi kerak. Qo'rquv, eng avvalo, adaptiv mexanizm bo'lib, u atrof-muhit sharoitidagi o'zgarishlarga moslashishga yordam beradi, salbiy senariylarga qarshi himoya qiladi.

Yaqinda tug'ish uchun, men qo'rqaman - nima qilish kerak? To'g'ri tug'ilishga yordam beradigan va barcha muhim masalalarni hisobga oladigan ma'lumotni to'plang, natijada tug'ilish muvaffaqiyatli bo'ladi. Lekin bu yerda forumlarda "Men tug'ishdan qo'rqaman" mavzusida axborot to'plash muhimdir. Unda ayollar hissiy va tez-tez salbiy tajribalar bilan gapirishadi, bir-birlarini qo'rqitadilar va mutaxassislardan ma'lumot olishadi - onalik maslahatchilari, akusherlar, shifokorlar. Tug'ilish bo'yicha maxsus tayyorgarlik mashg'ulotlari ham yordam beradi, bu nafaqat hissiyotlarni to'g'rilash bilan bir qatorda sizni qanday qilib o'zini qanday tutishingizni, kasalxonada nima kutayotganligini aniqlab beradi.

Men tug'ilishdan qo'rqaman, nima qilishim kerak? Tibbiy xodimlar sizning tarafingizdadir va tug'ilishni tezda va tezda, hech qanday qiyinchiliksiz tug'ishdan manfaatdor ekanini tushunish juda muhim - bu faqat o'z ishlarida qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Darhaqiqat, boshqa ayollarning shifokorning qo'polligi haqidagi hikoyalari, odatda, shifokorning qat'iy ekanligi shunchaki ko'rinadi. Har doim emasmiz ayollar o'zlarini to'g'ri va to'g'ri tutishmaydi, haddan tashqari hissiyotlarni boshdan kechirganda, tibbiy xodim ayolni haqiqatga qaytarish, his-tuyg'ularga sho'ng'irish kerak emas, balki o'z-o'zidan va xodimni muvaffaqiyatli mehnat qilishda yordam berishga qaratilgan so'zlarni aytishi kerak. Kelajakda onangiz sifatida tushunishingiz kerak, tug'ilgandan keyin shaxsiy mas'uliyatingiz bor. Va tug'ilishga tayyorgarlik va to'g'ri kayfiyat qanchalik yumshoq o'tishi bilan bog'liq. Agar siz nafas olishni, chaqalog'ingizni mehnatga qanday yordam berishni, qanday holatlarda eng yaxshisi bo'lishni bilsangiz, bu tibbiy jarayonda o'zingizning huquqlaringiz borligini bilsangiz, unda sizning mehnatingiz tabiiy ravishda, iloji boricha farovon bo'ladi va shifokor sizning do'stlaringiz bo'ladi.

Men tug'ilishdan qo'rqaman - psixologning maslahati

Tug'ilish qo'rquvi bilan ishlaydigan psixologlar bu tajribalarning ikki manbasini aniqlaydilar: tashqi muhit va ichki muammolar, fikrlar sababli to'qnashuvlar, ayolning homiladorligi haqida o'ylashi. Bu erda ichki, ichki omillar bir-biriga bog'liq - masalan, qo'rqinchli bir hikoyani eshitgach, ayol tashvishga tushib, o'zini ichkariga soladi. Tug'ilishdan qo'rqqan provakatorlar tashqarisida turmush o'rtog'i, farzandlari, ota-onasi va oiladan tashqaridagi boshqa muammolar bilan bog'liq muammolar mavjud.

Oilada qanday tug'ilish hikoyalari mavjudligi, ularning onalari va buvilarining tug'ilishi haqida nima degani juda muhimdir. Agar ular muvaffaqiyatli xulosaga ega bo'lgan muvaffaqiyatli hikoyalar bo'lsa, qo'rquv juda nodirdir. Masalan, yomon hikoyalar mavjud bo'lsa, masalan, buvisining bolasi o'lib qolsa yoki jiddiy tug'ilsa - bu hikoyalar avlodlar orqali uzatiladi va qo'rquvni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, nikoh ro'yxatdan o'tmaganligi yoki homiladorlik vaqtida sherigining ayoldan uza boshlaganligi tufayli hayajonlanish bo'lishi mumkin, keyin yolg'izlik hissi va kelajak haqidagi tashvishlar tug'ilishdan qo'rqish bilan bog'liq. Bu erda siz qalbingiz bilan suhbatlashishingiz kerak, aniq nima deb nomlanganini muhokama qiling, qo'rquvni yaqinroq deb hisoblang.

Ammo, bir kishi suhbatga rozi bo'lmasa, gapirishning iloji bo'lmasa, keyin qarindoshlari, mutaxassislari va tajribasi bo'lgan ijobiy ayollarning yordami bilan o'zini qo'rqitib qo'yishi kerak bo'lgan ayol unga tayanishi kerak. Muvaffaqiyatli tug'ilish hikoyalari ijobiy tarzda va ularning holatini moslashtirishga yordam beradi, harakatlar muvaffaqiyatli natijalarga yordam beradi. Bu erda salbiy hikoyalar va fikrlar bilan bahorda begona o'tlar bilan ishlashga to'g'ri keladi - yalang'ochlash, ularni ortiqcha yo'qotish, ular foydali va ijobiy ta'sir qilmasligi uchun.

Menda farzand bo'lishdan qo'rqaman, yomon tushlar bo'lsa nima qilish kerak? Bunday holatda qo'rqib ketgan ayol o'z tushunchalarini ochib beradigan orzularni boshlaydi, ammo bu uning bevosita o'z qo'rquvlarini tasvirlashidir va bu tug'ruqning salbiy oqibatlarining bashorati emas. Tushkunlikka tushgan tajriba va orzularda, ularni psixolog yordami bilan tahlil qilish kerak, bu ularni ichki mojarolar haqida ma'lumot olish va uni hal qilib, ishonch va xotirjamlik kasb etadi. Bu holatda tug'ilishdan qo'rqish boshqa hodisalarning natijasi bo'lib, haqiqiy xavf yoki tug'ma qo'rquv emas.

Men tug'ilishdan qo'rqaman - tug'ilgan ayollar va mutaxassislar forumi va maslahatiga quyidagilar taklif etiladi. Homiladorlik, qo'rquv va kayfiyat davrida gormonal fon bilan bog'liq bo'lgan birinchi va oxirgi trimestrlarda qisman tabiiy hodisa. Shuning uchun qo'rquvni boshdan kechirish, ehtimol qolgan sabablarni ko'rib chiqsangiz, bu tabiiy ravishda nimani his qilayotganingizni unutmaslik kerak.

Tanaga qaratilgan terapevtlar nafas olishni boshlash zarurligini ta'kidlaydilar, bu esa tug'ruqqa yordam beradi. Va bu nafas olishning aniq texnikasi haqida emas, balki nafas olish uchun tananing emosional holatini nazorat qilish qobiliyati haqida. To'g'ri nafas olish kuchingizni va quvvatingizni tanangizning o'ng tomoniga jo'natish imkonini beradi, bu o'zingizga va bolaga yordam berish uchun tug'ilishga yordam beradi. Avvalo, oshqozonda nafas olishni o'rganish kerak. Siz ko'zingizni yumib, qo'lingizni oshqozonga qo'yib, bunday nafas olishni sinab ko'rishingiz va rivojlantirishingiz mumkin. Shunday qilib, tananing ushbu qismiga hamma e'tibor qaratasiz. Nafas bilan siz oshqozonni havo bilan to'ldirasiz va ekshalaz bilan siz qo'yib yuboring, oshqozon tomchilari tushadi. Qorin bo'shlig'ini alohida ko'chirishga hojat yo'q, sizning vazifangiz - qorin bo'shlig'ini tozalab, havoning qornini qanday aylanishini kuzatish.

Kichkintoyingizning mavjudligini his eting va tananing yoyilish oqimini his eting. Siz bu usulni har kuni bir necha daqiqaga tanangiz bilan moslashtirasiz. Tug'ganda esa, tashvishlaringizni his qilganingizda og'riq sezsangiz, ko'zingizni yumib, nafas oling, oshqozoningizni taskinlang.

Keyinchalik nafas olish texnikasi tinch va uzoq muddat tugash texnikasi. U ham tabiiydir. Biz og'riqda bo'lganimizda, o'zimizdan nafratlanadigan og'riqni engillatish istaymiz. Yoki biz uchun qiyin bo'lsa, nafas oling. Bu tabiiy istak bu uslubning asosi hisoblanadi. Siz nafaqat tinchgina nafas olasiz, sekin nafas oling. Nafas olishingiz mumkin bo'lgan yana bir holat - mushukning tizzasi, sizning ichingizda nafas olishingiz, orqangizni orqa tarafga burib qo'yasiz. Shuningdek, barcha to'rtlarda nafas olish bir itga o'xshaydi, it tez-tez bo'lib, it kabi issiq. Har faol nafas olgandan keyin siz bir nechta nafas olishingiz kerak, bir nechta nafas olishingiz kerak. Siz nafasingizni tartibga solishga hojat yo'q, nafaqat ko'zingizni yuming, nafasni tabiiy muhitga qaytarsin, shunchaki bir necha tinch va silliq nafasni, nafas olishni bajaring.

Ishda nafas olish juda muhimdir. Bu ehtiyojni unutmang, nafasingizni ushlab turmang. Siz o'zingizdan, kislorod chaqalog'idan mahrum bo'lasiz. Bundan tashqari, to'qimalarda tug'ma og'riqlar kislorod etishmasligidan ortadi va bu daralma paytida juda qiyin bo'lgan bolani, chunki qon aylanishi sodir bo'lgan bachadon, yo'ldosh, shartnoma tuzadi. Tug'ilgan vaqtida bolani eslab, nafas harakatlariga yordam bering, keyin jarayon juda ham oson, juda tezroq bo'ladi.

Men birinchi marta tug'ilishdan qo'rqaman - nima qilishim kerak?

Birinchi marta tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotgan yosh ayollar ko'pincha kam ma'lumotga ega va bu salbiy tabiatdir. Natijada, tug'ruqning qiynoqqa solinishi, bir necha soat davomida qiynalib azob chekishingiz kerak bo'lgan rasm mavjud. Noaniqlikdan qo'rqish kuchli insoniy qo'rquvlardan biri bo'lib, u ayniqsa o'ziga xos kamsituvchi va tashvishli kishilar uchun tajribalarning o'sishiga samarali zamin yaratadigan tashvish va ishonchsizlikka olib keladi. Voqealar yuzaga kelishi mumkin bo'lgan variantlar spektridan bunday ayol, eng yomonni tanlashga, uni o'ylashga moyil. Bugungi kunda axborot yo'qligi muammosini hal qilish uchun internetdagi sifatli materiallarni o'rganish, maxsus kurslarga yoki psixologga borish oson.

Men tug'ishdan qo'rqaman - tug'ruqdan qo'rqish, nima qilish kerak? Ayol qo'rquvga tushishi mumkin - o'zini o'zi bilmaydi, o'zi uchun tug'ruq mavzusini belgilaydi. Tug'ilishdan qo'rqish, SHni kuchaytiradi va kuchaytiradi, hatto homilador ayol va bolaning ahvoliga juda yomon ta'sir qilishi mumkin. Homiladorlikning oxiriga kelib, ayol, bu bosqichdan o'tishi uchun kuchni his qilmasdan, hech qanday tug'ilishni istamasligini, o'zini to'xtatib turishga majbur qilishni o'ylamasligi mumkin.

Bu erda psixolog chaqaloqni tasavvur qilish va tug'ilish bilan yashashni taklif qiladigan ofisda to'g'ridan-to'g'ri tug'ruq jarayonining ruhiy reproduktsiyasini qo'llashi mumkin. Bu xayoliy qo'rquvni yo'qotish va ish jarayonida aniqlangan narsalarni tahlil qilishdir. Psixolog sizga tug'ilishni tasavvur qilish uchun ko'zingizni yumib, munosib pozitsiyani va asta-sekin talab qilishingizni so'raydi. Birinchidan, bolaning oshqozonida joylashganligi sababli, bachadonda u torayganidek, tashqariga chiqishga harakat qiladi, tug'ilish kanali uni dunyodan ajratadi.

Ona bu erda bolaga yordam berish, ochish, bolaning chiqish joyini bo'shatish kerak bo'ladi - uning hayotini ta'minlash uchun ishni bajarish. Natijada, bir ayol bolaning qanday tug'ilganligini tasavvur qiladi, u qo'lida ushlaydi, ko'kragiga yotqiziladi va bu mutlaqo boshqa tajriba - ijobiy, stress va qo'rquvlar o'rniga bolaning noziklik hissi, tug'ilish quvonchlari bilan almashtiriladi. Bu jarayonni mantiqiy davom ettirib, tug'ishning ijobiy natijasini ko'rsatib, allaqachon tug'ilgan bola, ayol bu stsenariyni qabul qiladi va xotirjam qiladi, u ilgari qila olmaydigan, vahima holatini boshdan kechirdi. Texnika sog'lom meditatsion shaklda o'ynaydi va siz o'zingizni hissiyotlarga to'liq moslashishga imkon beradi. Psixolog tug'ruq muammolari bo'yicha, xususan tibbiy ta'lim yoki akusherlik tajribasi bilan shug'ullanishi kerak.

Tug'ishni qo'rqishim kerakmi? Tajribalarning aksariyati og'riqdan qo'rqishdir. Tug'ruq vaqtida bunday og'riq bo'lmasligini, ammo bachadon og'zini ochish vaqtida his qiladigan bezovtalikning mavjudligini tushunish muhimdir. Uning oshkor etmasdan, bola ko'rinmaydi, shuning uchun bu noqulaylik jarayoning davom etayotganligini aytadi. Qo'rquv tug'ruq jarayoniga to'sqinlik qiladi, u tovoq organlaridan ekstremitaga qon oqishini, yurak urishi tezlashadi, tomirlarni toraytiradi, kislorod etishmovchilik bachadonga to'g'ri kelmaydi, natijada mehnat faoliyati susayadi, chaqaloq kamroq kislorod oladi , bo'yin sekinroq ochiladi, siqilish samarasiz bo'ladi. Bu esa, tibbiy xodimlarning mehnat faoliyatini sun'iy ravishda rag'batlantirish to'g'risida qaror qabul qilishlari kerakligiga olib keladi. Shuning uchun, tug'ruqdagi stress sizning dushmaningiz ekanini tushunishingiz kerak va dam olish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Har qanday gevşeme texnikasi, sevimli narsalar, masalan, musiqa yoki aromali yog'lar, sheriklik yordami bo'lishi mumkin.

Tug'ilish tabiiy fiziologik jarayondir va tabiiy fiziologik jarayon og'riq bilan birga bo'lmasligi kerak. Og'riq shikastlanganda paydo bo'ladi, shunda bachadon kesilganidan keyin suyuqlik bo'shashmaydi. Bachadonning qisqarishiga yordam berish uchun, serviksin ochilishi va chaqaloq tug'ilish kanali orqali harakatlanishi kerak - siz qanday qilib dam olishni o'rganishingiz kerak. Ayol tinchlansa, u qo'rquv va og'riqni o'ylamaydi, balki kurashdan so'ng kurashda yashaydi - tug'ish eng yaxshi yo'l bilan amalga oshiriladi. Agar ishlayotgan bo'lsangiz, kerakli ishlarni bajaring, nafas oling, kerakli postlarni oling - qo'rquv uchun vaqt va e'tiboringiz yo'q.

Men ikkinchi bolamdan qo'rqaman - nima qilishim kerak?

Birinchi va ikkinchi tug'ilishni taqqoslaganda, bir necha marta tug'ilgan ayollar odatda ikkinchi tug'ilish dastlabkilardan ko'ra osonroq, deb aytishadi. Bu ayolning tajribasidan kelib chiqadi va tananing hozirgacha yaxshi tayyorgarligi tufayli. Biroq, ayollar ko'pincha tug'ilish qanday bo'lishidan qat'i nazar tashvishlanadilar, agar ular o'rtasida katta farq bo'ladigan bo'lsa. Bu erda faqat tanaffusning o'zi emas, balki avvalgi naslning ham qandayligini hisobga olish kerak. Agar tug'ilishda birinchi marta qiyinchiliklar yuzaga kelsa, unda salbiy stsenariy belgilanishi mumkin.

Tug'ilishdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak? Kelgusi tug'ishni yaxshiroq qilish uchun xatolar ustida tahlil qilish va ishlash kerak. Bir necha yil tanaffus bilan tanani tug'ish haqida unutib qo'yadi, lekin birinchi tug'ilishda qiyinchiliklar bo'lgan taqdirda unga tayanmasligingiz kerak. Tug'ishga tayyorgarlikni to'g'ri tashkil qilib, ayol muammosiz ikkinchi marta tug'ilishi mumkin. Ikkinchi farzand tug'ilganda, butun jarayonni ichkaridan bilasiz. Lekin bu fikr hali ham paydo bo'lmagani haqida o'ylab ko'rishga arziydi: "Men ikkinchi marta tug'ilishdan qo'rqaman". Yoki bu umumiy tug'ma qo'rquvning qoldiqlari yoki umuman sizni qo'rqitadi, masalan, tug'ruqdan keyin paydo bo'lgan sog'liq muammolari yoki psixologik jarohatlar. Ushbu chaqaloqni xohladingizmi? Ehtimol siz yana bir tug'ilish uchun kuchni ko'rmaysiz, chunki tug'ruqdan tashqari tug'ruqdan keyingi jarayon va bolani tarbiyalash sizni qiyinchiliklarga olib keldi. Bu erda mutaxassisni yordami bilan vaziyatni tushunish kerak, chunki muammoni kechiktirish uni hal qilmaydi, faqat ikki barobar ko'payadi.

Agar birinchi tug'ilish yaxshi bo'lsa, u tez-tez ayol kasalxonaga borishga vaqt ajratmaslikdan qo'rqadi. Siz birinchi tug'ilishdagi voqealarning dramatik rivojlanishini esga olishingiz mumkin va trafik qo'rqishini boshdan kechirasiz, deb o'ylayman: "Men ikkinchi marta tug'ilishdan qo'rqaman, vaqt yo'qligidan qo'rqaman". Bu erda tavsiyalar juda aniq - siz tug'ruqxonaga qanday yo'llar olishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak. Agar u ish joyiga o'tsa, erini oling, yoki taksini chaqiring. Agar taksi bo'lmasa, tez yordam chaqiring. O'zingiz uchun hamma variantlarni yozib oling, eringizdan mashinani oldindan tayyorlashni so'rang, shuning uchun sizda ishonch va xotirjamlik bor, chunki hamma narsa to'g'ri ishlaydi va vaqtida kasalxonaga tushasiz. Shunga qaramay, bu qo'rquv o'z vazifasini bajaradi - sizni sog'lig'ingiz va kelajakdagi chaqalog'ingiz uchun etuk mas'uliyatga ega bo'lishga tayyorlaydi.

Bemor bola tug'ilishdan qo'rqaman

Bemor boladan qo'rqish, ayolning shaxsiy psixologik muammolari bilan bog'liq. Bu erda tushunishingiz kerak - qo'rquvni to'xtatish mumkin emas, faqat undan qochish kerak. Hayotda yashashni o'rganish kerak, hatto qo'rquvdan ham battar bo'ladi. Badanga e'tibor qaratishni boshlaganingizda, badaningizda yashaymiz, chuqur nafas oling - kasal bolaning qo'rquvidan qochib ketasiz. "Qo'rqish" so'zi "qo'riqchi" ga, ya'ni qo'rquv sizning himoyangizga bog'liq va salbiy natijalarni oldini olishga yordam beradi. Agar siz qo'rquvni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, u sizning fikringiz yoki tanangizdagi noto'g'ri narsalarga e'tibor berishga imkon beruvchi miyangga o'xshaydi. Siz qo'rquvni o'zi yo'q qilishga urinmasligingiz kerak, bu faqat alomatdir, qo'rquv sababini izlash va u bilan ishlash kerak.

Qo'rqishni ayting: "Men seni eshitayapman, siz menga ko'rsatgan narsalarga diqqat qilaman va men bu bilan ishlashga tayyorman". Qo'rquvni qabul qilish sizning kelajakdagi uy ishingizga e'tiboringizni qaratib, vahima olib tashlaydi.

Ko'p hollarda, kasal bolaga tug'ilishdan qo'rqish salbiy umumiy tajriba bo'lsa, oiladagi ayollar allaqachon sog'lig'i yomon bo'lgan bolalarni tug'ilganda yoki tug'ish yoki chaqaloqlik davrida bolalarni yo'qotgan bo'lsa paydo bo'ladi. Shuningdek, qo'rquv sizning sog'lig'ingiz yoki bolaning sog'lig'i haqida shifokorlarning salbiy prognozlarini keltirib chiqaradi. Agar siz ushbu qo'rquvlarga chuqurroq nazar tashlasangiz, biz insonning asosiy qo'rquviga tushamiz: nazoratni yo'qotish qo'rquvi, dunyodagi o'zgarish, resurslar etishmasligi.

Nazoratni yo'qotish qo'rquvi, agar har bir narsa to'g'ri amalga oshirilgan bo'lsa, biz qo'rqadigan yomon narsa sodir bo'lmaydi. Dunyoning rasmini yo'qotishdan qo'rqish, bizga nima bo'layotganini anglash bizning hayotimizdan qat'iy nazar, biz o'z e'tiqodlarimizni saqlab qolishni, uni o'zgartirishi mumkin bo'lgan yangi omillar qo'rqishini istaymiz.

Tug'ilgan taqdirda, dunyodagi rasmni yo'qotish qo'rquvi qo'rquv ostida bo'lgan ayolda: "Men o'zimni tug'ishga qodir emasman, biroq sezaryenga muhtoj bo'lishimdan qo'rqaman", deb aytishi mumkin. Bemor bolaning tug'ilishida resurs yo'qligidan qo'rqish etarli pul yo'qligi, yaqinlari uchun qo'llab-quvvatlash, o'z kuchini yo'qotish tajribasi bilan kesishadi. Har qanday xulosada odatdagidek davom etayotgan ushbu qo'rquvni engillashtirishga yordam berishi va voqealar qanday rivojlanganligini oldindan bilish mumkin emasligini tushunish mumkin.

Bemor bola tug'ilgandan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak? Ko'pincha salbiy prognoz bilan salomatlik salbiy oqibatlarga shubha bilan qaramasdan, butunlay sog'lom bola tug'iladi, va aksincha, va aksincha. Tug'ilishning ijobiy natijasiga erishish uchun siz qo'rqmasdan, iloji boricha taskin toping va oldindan tayyorlang. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.