Psixologiya va psixiatriya

Hissiy giyohvandlik

Hissiy giyohvandlik - bu kuchli yoki qutbli hissiyotlarni boshdan kechiradigan, ehtiroslar ob'ekti bilan aloqada bo'lgan psixologik bog'liqlikdir. Biror shaxsga nisbatan his-tuyg'ularga bog'liqlik faqatgina aloqani va o'ziga qaramlik ob'ektini qoldirib, insonning hayoti, qiziqishi va ishlarini yo'qotadigan o'ziga xoslikdir. Birlashuv va o'z-o'zini yo'qotish mavjud bo'lib, yorqin his-tuyg'ularga bo'lgan ehtiyoj kuchayadi (kimyoviy qo'shilishda bo'lgani kabi, moddalarning kerakli dozasi ham oshadi).

Tuyg'ularning ijobiy tomonga ega bo'lishi shart emas (ko'pincha u faqat munosabatlarning dastlabki bosqichlarida sodir bo'ladi va keyinchalik ular qo'rquv, rashk, nafrat va g'azabga almashtiriladi), lekin ular kuchli bo'lishi yoki keskin kontrastli farqning xarakteriga ega bo'lishi kerak.

Hissiy qaramlikning qarama-qarshi tomoni, odamning boshqasida tarqalish tajribasini boshdan kechirganidan keyin, odamning suvga cho'mganiga qarama-qarshilik hisoblanadi. Bu o'zaro munosabatlarning muhimligini inkor etuvchi holat bo'lib, birlashma odamlarni boshqalardan uzoqlashtirishi va yaqin munosabatlarga to'sqinlik qilish, qo'shilish va javobgarlikdan qochish uchun qo'rqitganda.

O'zaro munosabatlarda hissiy bog'liqlik

Hissiy jihatdan qaramlik rasman kasallik deb tan olingan va odamlarning 98 foizi qaram bo'lgan (turli darajadagi namoyonlik) munosabatlarini yaratishga moyil bo'lgan faktlar mavjud. O'zaro munosabatlarda ayol, erkak, ota-onaga, do'stiga (sezgir hissiy munosabatlarga ega bo'lgan har bir kishi) hissiy munosabat bo'lishi mumkin.

Emotsional bog'liqlik sabablari chuqur bolaligida ularning ildizlarini topadi va hissiy munosabatlar noto'g'ri noqulay bo'lgan yoki yo'q bo'lgan ota-onaga e'tibor bermaslik, rad etish yoki boshqa tarzda muloqot qilishning ruhiy jarohati bilan bog'liq. Bu rad etishdan qo'rqishdan qo'rqib, odatdagi munosabatlarning ikkita turi paydo bo'ladi: yoki ortiqcha samimiylik va ochiqlikdan qochish yoki o'z sherigini sherik foydasiga tarqatish uchun iloji boricha yaqinroq bo'lishni xohlash.

Ko'pincha emotsional qaramlik bilan muammolarga duchor bo'lgan bolalar ko'pincha nogiron yoki qarama-qarshilikli vaziyatlarni to'g'ridan-to'g'ri muhokama qilish imkonsiz bo'lgan va ko'pincha jarayonning barcha ishtirokchilari muammoga duch kelmaganlikda ayblashgan. Ba'zi giyohvandlik odatlari jamiyatning va dinning o'ziga xos xususiyatiga hissa qo'shadi, unda bu fikrni qulay, itoatkor, to'g'ri bo'lishi kerak, keyin esa sizni sevib, himoya qilasiz.

Bunday kishilar uchun o'zlarining tasavvurlari o'rniga yaqin munosabatlarning namoyon bo'lish haqiqatini anglash juda og'ir va chidab bo'lmas darajada bo'lishi mumkin va shu bilan birga hamma odamlar orasidan tanlab oladilar, ular ham sheriklar sifatida o'zaro hamkorlikni yo'lga qo'ymoqchi bo'lganlar bilan uchrashadilar uni davolash. Kontentga bog'liqlikning emotsional sabablari bilan bir qatorda, kodlashtirilgan xatti-harakatlarni faollashtirishga qodir bo'lganlar ham bor. Bu har qanday giyohvandlikka uchragan (alkogol, o'ynash, giyohvandlik) bo'lgan odam bilan yarim yildan ortiq yashaydi; odatda, bu vaqtning o'zida odatdagidek yashash tarziga qo'shilishga qodir bo'lgan, odatiy turmush tarzini o'rganish uchun zarurdir.

Bir-biriga bog'liq bo'lgan munosabatlarda oldindan belgilab qo'yilgan rollar oldindan ajratilgan stsenariy mavjud. Ular zo'ravonlik va jabrlanuvchining roli, munosabatlarida faol va qiziqish uyg'otadigan, qoniqarsiz va bartaraf etilishi mumkin bo'lgan aloqa bo'lishi mumkin. Variantlarning har qanday birida bostirilgan ko'plab his-tuyg'ular (aybdorlik, tajovuz, ajratish yoki qo'shilish zarurati) mavjud.

Er-xotin munosabatlarida yoki oilaviy munosabatlarda emotsional bog'liqlik muammolarini hal qilishda odamlar o'zlarini bo'sh joy topib, o'zlarining qaramligidan tashqari ular hech narsa bilan bog'lamagan yoki uning haddan tashqari qarama-qarshilikka tushib qolganini tushunishadi. Ammo ichki muammolari bilan shug'ullanganlar haqiqiy terapiyadan o'tishgan va faqatgina qattiq aloqaga ega bo'lishni to'xtatibgina qolmasdan, boshqa odamni ko'rish imkoniga ega bo'ladilar, u haqida o'zlarining illuziyalarini emas, balki ular bilan kuchli aloqani o'rnatadilar.

Sog'lom munosabatlarga nisbatan his-tuyg'ularga bog'liqlikning o'ziga xos belgilaridan ortiqcha his-tuyg'ular hissi, har doim faqat birga bo'lish istagi, sherigi uzoq bo'lganida g'azab yoki depressiya, boshqa muammolar va manfaatlar bilan mashg'ul bo'lish, kelajak uchun o'zlarining rejalari etishmasligi, sherikning zaif tomonlarini qarashga qodir emasligi mumkin. O'zining shaxsiy xohish-istaklari, ongli istaklari va his-tuyg'ulari ro'yobga chiqmaydi, o'zlarini qurbon qilish, ularning xotirjamligi, sog'lig'i sherik uchun, o'zingizning xohishingiz va kuchsizligingiz, hayotingizdagi voqealar va unda amalga oshirilgan harakatlar uchun javob berish qobiliyati mavjud.

Narkomaniyaning hissiy xususiyatlari

Bu sizning yashashingiz mumkin bo'lmagan odamsiz, siz uchun baxt yoki odatiy his-tuyg'ularni faqat u yaqinlashganda va butun hayotni tez-tez to'qnashuvlarga olib borishiga qaramasdan, bu daqiqalarni kutib turish uchun qisqartirilishi mumkinligini tushunishi kerak. munosabatlarni buzish imkoniyatlari.

O'zaro munosabatlarda hissiy bog'liqlik belgisi hayotning barcha boshqa sohalarining ahamiyatini pasayishi, mumkin bo'linish haqida o'ylashda vahima ortishi, yolg'izlik qo'rqitadi, har doim birga bo'lish istagi bor. O'zini yo'qotish hissi xarakterli bo'lib, sherigiga qaramasdan, sevimli mashg'ulotlarini va qiziqishlarini eslash qiyin. O'zaro munosabatlar sherikning xarakati (e'tiborning yo'qligi, xiyonat, qo'pol muomala) bilan chambarchas bog'liq, ammo bunday harakatlarning sabr-toqatli hissasi, bu hissiy tanglik va tez-tez kayfiyatni keltirib chiqaradi. Bu hayotiy muammolarni to'plab olgan insonga taalluqli va amal qilishi mumkin va agar yuqorida aytib o'tilganlarning hammasi siz haqingizda bo'lsa, lekin siz hayotingizda juda moslashuvchan, muvaffaqiyatli va ijtimoiylashgan bo'lsangiz, bu bu me'yorni buzilish emas, balki sizning noyob hayot tarzingizni ifodalaydi.

Hissiy bog'liqlikning paydo bo'lishiga olib keladigan zaiflikning kuchayishiga hissa qo'shadigan holatlar: hayotning eng muhim momentlari, o'tish davrlari (yangi ish, yashash joyi), odatiy dunyodan uzoq bo'lish, tanqidiy yuk (jismoniy yoki ruhiy-hissiy).

Biror kishi hissiy jihatdan qaram bo'lsa, u o'z baxtiga, o'zini idrok qilishiga va hayotini boshqasiga topshirishga va boshqalarga topshirishga mas'uliyat yuklaydi va ko'pincha bu bir odamga (qo'shnilar, masalan, turmush o'rtoqlar, eng ko'p borish uchun) nisbatan emas, balki butun atrof-muhit uchun qo'llanilmaydi. Barcha mavjud odamlar orasida mas'uliyatning tarqalishining tarqalishi tufayli, uni olib tashlashning imkoni yo'q. Bu o'zaro bog'liqlik elementi va o'zaro bog'liqlik bilan sog'lom munosabatlar o'rtasida yaxshi chizadir. O'ziga qaram bo'lib qolganingizni farqlash uchun sizning hissiyotlaringiz sherikning xatti-harakatlariga bog'liqligini va sizning hayotingiz mazmunini izlayotganingizni, yolg'izlikdan najot topib, xavfsizlikni ta'minlaydigan odamni qanchalik uzoq davom etishi bilan tahlil qilish mumkin.

To'liq va sog'lom munosabatlar barqaror o'z-o'zini hurmat qilishga va inson taraqqiyotiga hissa qo'shadi, uning ozodligi va ichki e'tiqodiga zid kelmaydi, hurmat va o'zaro ishonchga asoslanadi. Qaram munosabatlar o'zaro munosabatlarda ishtirok etish istagini, istaklarini va erkin shaxsiy namoyon bo'lishiga asoslangan bo'lsa-da, shovqin va qarorlar qabul qilishda asosiy va asosiy emas, balki tashvish, qo'rquv va ishonchsizlik hissi bilan birga bo'linadi.

Mustaqil munosabatlarning doimiy yo'ldoshi bo'lgan ortiqcha stress tufayli psixomatik kasalliklar rivojlanadi (teri va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq bo'lib, bu tez-tez g'azab va hasadning oshkor bo'lishidan kelib chiqadi), nevrologik spektr kasalliklari paydo bo'ladi va og'ir depressiya paydo bo'lishi mumkin.

Sog'lom sevgi holatida, aksincha, immunitetning kuchayishi, quvvat va kuchning kuchayishi va inson hayoti bir-biriga uyg'undir. Yangi tanishlar paydo bo'ladi, ishda ishlaydigan narsalar yaxshilanadi, erkinlik tuyg'usi mavjudligi va sodir bo'layotgan qulayliklar xarakterlidir.

Ajralganda emotsional jihatdan qaram bo'lgan odamlar jiddiy xastalikka, ehtiroslarga yoki psixozga tushib, o'z-o'zlariga zarar etkazish yoki o'z joniga suiqasd qilishlari mumkin. Bu muhim munosabatlarning yo'qolishi natijasida yuzaga kelgan kuchli kuchli his-tuyg'ularni bartaraf etish qobiliyatiga bog'liq (bu vaziyatga hissiy jihatdan qaram bo'lgan hayotning ma'nosini yo'qotish bilan teng). Ular o'zlarining sheriklarini nazorat qilish uchun harakat qilishlari, cho'ntaklariga, qo'ng'iroqlari va yozishmalarini tekshirishlari, shantaj qilishlari, doimo ishtirok etishlarini talab qilishlari, ma'ruzalar, marosimlarga rioya qilishlari, ularning ahamiyatini tasdiqlashlari mumkin bo'lgan ehtiros bilan birga yo'qolib qolishdan qo'rqmaydi.

Insonga hissiy jihatdan qaramlik, insonning kamchiliklarini e'tiborsiz qoldiradigan, uning haqiqiy yoki hayoliy va takomillashgan fazilatlarini e'tiborga oladigan osongina osonlik bilan tushib qoladigan muayyan turdagi ayollarga xosdir. Bunday ayol uchun birinchi navbatda muhabbat tajribalarini qo'yish odatiy. Bu munosabatlardan kelib chiqadigan fikrlar va hissiyotlar uning energetika sohasida, hatto u hozirgi munosabatlarda bo'lmasa ham, yangi uchrashuv yoki uning eski sevgilisining qaytib kelishini tasavvur qila oladi (bu haqiqatni ko'rishga imkon bermaydigan juda ko'p xayollarga o'xshaydi).

O'zaro munosabatlarni yo'qotishdan qo'rqib, hissiyotlarga qaram bo'lgan ayol doimiy ravishda chaqiradi, majburlaydi, e'tiborini va g'amxo'rligini chalg'itadi. Erkaklar bunday xatti-harakatlarga javob berishning ikki variantini tezda orqaga chekinish yoki o'zlarining maqsadlari uchun jiddiy xulq-atvorni ishlatishdir. Qanday bo'lmasin, bunday munosabatlar taraqqiyotga yordam bermaydi va uzoq bo'lish ehtimoli yo'q, ayol uchun juda og'riqli bo'shliq yuzaga keladi va u yana birovning to'ldirishga intilayotgan dahshatli ichki bo'shliqni his qila boshlaydi.

Bunday dahshatli davrlarning sabablari shaxsiy chegara tuzish va atrofdagi haqiqatni real baholashga qodirlikdir. Bu erda zo'rovonlikning tajribali psixo-travmatik holatini kiritish kerak, bu esa insonga qarshi qutbli his-tuyg'ularning bir vaqtning o'zida yuzaga kelgan tajribasini keltirib chiqaradi.

Bu ta'rif faqatgina bir misol edi, chunki ayolga hissiy munosabat bir xil chastotada namoyon bo'ladi. Ayollarga nisbatan hissiy bog'liqlikning sabablari bir xil bo'lib, namoyon bo'lish yo'llarida faqat farq bor. Shuning uchun erkaklar g'azablanish, jismoniy kuch ishlatish, his-tuyg'ularga duchor bo'lmaydigan his qilish, boshqa turdagi giyohvandlik (spirtli ichimliklar, giyohvandlik, tezlashuv, qimor o'yinlari) bilan almashishning o'ziga xos xususiyati bilan ajralib turadi.

Qanday qilib hissiy bog'liqlikdan qutulish mumkin?

Agar siz o'zingizning biografiyangizda hissiy bog'liqlikning sabablarini payqagan bo'lsangiz va hozirgi paytda hissiy holatingizga xos bo'lgan tashvishli his-tuyg'ular mavjud bo'lsa, masalan, munosabatlardagi pauza tufayli, o'zingizning his-tuyg'ularingizni engib o'tishni o'rganishingiz kerak.

Buni amalga oshirish uchun sizning e'tiboringizni vektoringizni sherigingizdan o'zingizning hayotingizga o'tkazish, shuningdek, sizning kelajagingiz uchun mas'uliyatni olib tashlash maqsadga muvofiqdir. Inson hozir nima qila olishini kashf qilmaslik, uning boshida butun million variantni tarjima qilmaslik yoki aylantirmaslik muhimdir. Mumkin bo'lgan kelajak haqida fikr yuritishni to'xtatish va e'tiboringizni va yo'naltirilgan energiyani hozirgi vaqtda qaytarish, buni qilishning eng yaxshi usuli tanaga kirishdir. Sizning his-tuyg'ularingizni kuzating va ularni yashang. Agar his-tuyg'ularingiz tuyg'usi tananing muayyan qismida to'plangan bo'lsa, unda ko'plab so'zlarni yig'ib olsangiz, uni harakatsiz qoldiring - sherigiga xat yozing (uni yubormang, bu sizning dastlabki jarohatlaringizdan kelib chiqadi).

O'zingizning mehr-muhabbatingizni va o'zingizni sevgingizni namoyon eting, chunki hissiy bog'liqlikning asosiy sababi - bu sevgi yo'qligi va bu bo'shliqni boshqasi yordamida to'ldirishga urinishdir. O'zingizning xohishingizni sezing va o'zingizni quvonch bilan ta'minlang - bu chashka qahva, jigarrang, do'stingiz bilan suhbatlashish, xarid qilish, ijodkorlik, ma'qul bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. Tuyg'ular susayib, tinchlangach, siz turli xil burchakka chalingan vaziyatni ko'rib chiqdik va uni tahlil qildingiz. Siz qanday harakat qilishni kutishingiz yoki kutishga qaror qilishingiz mumkin (haqiqatan ham ongli ravishda tanlashni tanlashingiz mumkin). Sizning harakatlaringiz (chaqiriqlar, shikoyatlar, janjal) oldidan munosabatlarning bunday harakatlarining oqibatlari haqida o'ylang, chunki xatti-harakatlaringiz munosabatlarning senarosini shakllantiradi va bu turdagi ta'sir sizni qoniqtiradimi.

Emotsional qaramlikni davolashni psixoterapevchilar amalga oshiradilar. Oldindan olingan jarohatlarni, his-tuyg'ularingizni va qutbli davlatlarning bir vaqtning o'zida yuzaga kelgan tajribaga ega bo'lish imkoniyatini yaratib, paydo bo'lgan hissiyotlarni yo'q qilish o'rniga, psixoterapiya uchun ro'yxatdan o'ting. Chegaralar va mas'uliyat bilan ishlashingiz kerak, bu jarayon o'zingizni qabul qilishingiz va odamlarga ularning mas'uliyatini berishdir.

O'zingizning ichki o'zgarishingizda munosabatlaringiz, ularning dinamikasi va tarkibi o'zgaradi, hamkoringizning xatti-harakati o'zgaradi. Ko'pincha sherik bilan emas, balki boshqalar bilan munosabatlarni barqarorlashtirish va yaxshilash bor. Biror kishiga nisbatan hissiy bog'liqlik ishonchga aylanganda, ufqda ko'pincha yangi va ko'proq layoqatli kishilar paydo bo'ladi, yoki eski hamkor uchrashuvlardan qochishni to'xtatadi va aksincha aloqa qilish uchun sabablarni izlashga kirishadi.

Erkaklarga hissiy bog'liqlikdan qanday qutulish mumkin?

Ehtiyojga qaramlikdan qutulish, minimal yo'qotishlar bilan travmatik munosabatlardan chiqishni anglatmaydi, balki bunday munosabatlarga kirishga qodir emas, kelajakda shaxsiy chegaralaringizni qurish va sog'lom munosabatlarni o'rnatish qobiliyatiga ega bo'lishni anglatadi.

Muhim qadam, mas'uliyatning o'z qismini belgilash va stressda yo'qotilgan energiyani to'ldirishdir. Og'riqqa dosh bera oladigan va tabassum bilan har qanday qiyinchiliklarni boshdan kechiradigan va o'zingizning g'amxo'rligingizni bilib, o'zingizga g'amxo'rlik qiladigan, hayotingizni baxt, kuch va mazmun bilan o'zingiz va har qanday holatlar bilan to'ldirishga intiladigan ideal maska ​​kiyib olishni to'xtatishingiz kerak va boshqalardan ajralib turmasligingiz kerak majburiyatlari.

Erkaklarga hissiy bog'liqlikdan qanday qutulish mumkin? O'zgarish yo'lini olish uchun mavjud aloqada yoki boshqalarda giyohvandlikni engib o'tishni xohlayotganingizni aniqlang. Qaysi narxni to'layotganingizni, qanday yordam berayotganingizni aniqlang, agar siz o'zingiz va munosabatingizda biror narsani o'zgartirmasangiz va qaramligingizdan saqlansangiz va ozod qilishning qanday istiqbollarini keltirsangiz. Ushbu elementlar daftarda yozilishi mumkin va u najot faqatgina ijobiy fikrlar bo'lishi kerak. Albatta, bu erda katta mas'uliyat, o'zingiz bilan uchrashishdan qo'rqish, mavjud munosabatlarning yo'qolishi mumkin bo'ladi.

Va agar siz o'zingizni o'zgartirishni tanlasangiz, har kuni o'zingizning eng yaxshilaringizni qilasiz. Eslab qolish kerak, ba'zilar esa, kim ekanligini bilish uchun butunlay ilmiy tadqiqotlar o'tkazishadi. Sevgan narsangizni aniqlash uchun etarli vaqt sarflang va nima bo'lmasin. Barcha joylarni - oziq-ovqat, musiqa, joylar, filmlar, ranglar, muloqot, dam olish, sportni qamrab olishga harakat qiling. O'zingizdan doimiy savollarni so'rang: "bu haqda qanday fikrdaman?" va befarq va avtomatik javoblardan qochish - har safar ongli ravishda o'zingizni qayta tinglashga harakat qiling. Bu birlashishni tark etishga yordam beradi, boshqasini yo'q qilishni to'xtatadi. Siz o'zingizning xohish-irodangizni va shunga ko'ra, ikkinchisining istagini ko'ra olasiz. Sizning odamingiz o'qish uchun vaqt kerak bo'lsa, siz uning tirnoqlarini qazmaysiz va siz bilan birga ketasiz, lekin bo'sh vaqtini siz yoqtirgan narsalarni qilish imkoniyati sifatida his qilasiz, uni faqat sevimli mashg'ulotlari bilan qoldirasiz. Sizning keyingi uchrashuvingiz quvonch va xursandchilik bo'ladi, chunki har bir kishi yangi energiya bilan to'ldiriladi va yaxshi vaqt o'tkazadi, bundan tashqari - endi sherigingiz bilan bo'lishadigan biror narsa bor.

Tana harakatlariga, nafas olish mashqlariga ko'proq vaqt sarflash - bu sizning tanangiz va atrofingiz o'rtasidagi chegarani his qilish imkoniyatini beradi, bu esa psixologik chegaralarni belgilashda yordam beradi. O'zingizning mas'uliyatingizni oling va uni boshqasiga topshiring - etarli deb hisoblang. O'zingizning kuchingizni hisoblang va boshqa kishining tanloviga hurmat keltiring. To'liq nazorat qilish urinishlari sizning munosabatingizni ta'minlamaydi, balki faqat kamida bir nafar erkin nafas olish uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, ko'proq yashirinish istagiga olib keladi.

Istagan narsangizni ovozingiz bilan tinglashingiz mumkin. Har qanday shaxs so'rovingizni bajarish huquqiga egadir yoki o'zingizni emas, balki sizning emotsional holatingiz va zarur ehtiyojlaringizni qondirish uchun to'liq javobgar bo'lgan variantlardan birida.

Videoni tomosha qiling: 3100-RUXIY VA HISSIY TAHORAT NIMA ABDULLOH ZUFAR HAFIZAHULLOH (Oktyabr 2019).

Загрузка...