Aerofobiya - Bu har qanday samolyotga o'tishdan qo'rqishdir. Bu nazorat ostidagi qo'rquv turi alohida fobiya bo'lishi yoki boshqa fobiyalarning namoyon bo'lishi mumkin, masalan, cheklangan joylar (klostrofobiya) yoki balandliklar qo'rquvi (akrophobiya).

Aerofobiya birinchi navbatda kasallik emas, alomat hisoblanadi. Parvozdan qo'rqish, odatdagi ishlarning talablari va ularning tezligi sababli, havo transportidan foydalanish zarurati tufayli boshqa nazoratga olinadigan qo'rquvlarga qaraganda ko'proq e'tibor qaratadi. Aeroofobiya yigirma besh yillik yutuqni yengib chiqqandan keyin sodir bo'ladi, deb hisoblashadi. Turmushga chiqadigan kattalarning taxminan 15 foizi ushbu turdagi fobiyaga chalinadi.

Aerofobiya nima?

Qo'rquv tabiiy va psixofizik javob bo'lib, unda xavfli yoki odatiy vaziyat paydo bo'lganda inson tanasining ichki resurslarini safarbar qilishga yordam beradi. Agar bu reaktsiya ma'lum bir xavf mavjudligi tufayli paydo bo'lsa, unda bu holat normal deb hisoblanadi.

Fobiya ma'lum bir ogohlantirishga qo'rquv reaktsiyalarining hiperbolik namoyon bo'lishidan kelib chiqadi. Fobiya muayyan sharoitlarda mutlaqo yomonlashadigan ravshan obsesif qo'rquv hisoblanadi. Bunday qo'rquv mantiqiy tushuntirish bermaydi. Fobik buzilishning shakllanishiga olib keladigan bo'lsak, bir kishi muayyan holatlardan, holatlardan, narsalardan yoki faoliyatdan qo'rqish va undan qochishdan qo'rqadi.

Aerofobiya nima? Havo maydonchalari rivojlanishi va havoda tez va qulay harakatlanish qobiliyatining paydo bo'lishi bilan aerrofobiya yangi tipdagi qo'rqinchli qo'rquv paydo bo'ldi. Ko'plab inson sub'ektlari bu kasallikdan aziyat chekmoqda. Bu esa, ularni ko'chirish rejimlari, kamroq uyali aloqa uchun imtiyozga ega bo'lishini ta'minlaydi. Ta'riflangan fobiya odamlar oldida ko'plab imkoniyatlarni yopadi. Ular sayohat qilish mumkin emas, sayohatlar bilan bog'liq ishni tanlashadi.

Aerofoblar dunyoning juda ham uzoq, ammo kamroq chiroyli nuqtalarini ko'ra olmaydi. Boshqacha qilib aytganda, ta'riflangan fobiya turlari odamlarni to'liq hayotga to'sqinlik qiladi. Shu bilan birga, sub'ektlarning aksariyati o'zlarining irratsional qo'rquvlarini engib bo'lmasligiga amin bo'lishadi, shuning uchun ular o'zlarini havo transporti orqali tezlik bilan harakat qilish imkoniyatini yopishmoqda. Faqat bir necha kishi: aerofotadan qanday qutulish mumkin?

Ushbu turdagi fobik buzilishlarni engish uchun, sizning harakatingiz adolatli bo'lishini ta'minlay olasiz. Ma'lum bo'lgan fobiyalar orasida uchishdan oldin qo'rquv - aerofobiya juda keng tarqalgan hisoblanadi. Aerofobiyaning ikki turi mavjud.

Birinchisi, samolyotda harakatlanishdan oldin tabiiy hayajon. Bu o'z-o'zini himoya qilish instinktining tabiiy namoyonidir. Ikkinchisi - aniq patologik tashvish. Qo'rquvning zo'ravonligi, uning chastotasi va davomiyligi shartli me'yorning har qanday chegarasidan oshib ketganda, uchish qo'rquvi aqlsiz va tajovuzkor bo'lganida, biz fobik buzilish mavjudligini taxmin qilishimiz mumkin. Bunday qo'rquv bilan, odam mantiqiy mulohaza yuritish qobiliyatini yo'qotadi, vaziyatni mantiqiy baholash, nima bo'lishini etarlicha his qilish.

Aerofobiya ishtirokida inson havo tashishda transport vositasidan voz kechibgina qolmay, balki uchish-qo'nish yo'lagiga ham yaqinlashmaydi. Agar bunday odam hali ham erdan tashqarida transport vositasidan foydalanmasa, unda bir necha kundan keyin safarni kutish holatida u his-tuyg'u va badani xavotirga tushadi.

Axborotning mavjudligi, shuningdek, butun dunyo bo'ylab va ko'k ekrandagi har qanday hodisalarni qamrab olish, inson aqliga qo'rquv paydo bo'lishiga olib keladi. Bir necha samolyot qulashi oqibatida qancha odam o'lganini bilib, odamlar havo tashish xavfini xavf ostiga qo'yib, aviatsiya inqirozlarida halokatga uchragan odamlarni erga tashish bilan bog'liq bo'lgan voqea- hodisalarga qaraganda o'ladi.

Ilgari ko'k ekrandan salbiy voqealarni yoritishga va ushbu ma'lumotlarning tarqalishiga man etilgan edi. Axir, siz qanchalik kamroq bilsangiz, uxlash kuchliroqdir. Ilgari, odamlar barcha to'qnashuvlar va ularning ko'pgina qurbonlari haqida bilishmagan. Aynan shuning uchun aerofobiya faqat yaqinda o'z o'lchamiga erishdi. Shu bilan birga, ko'rib chiqilgan fobiyalarning sabablari ko'p hollarda hodisalar haqidagi ma'lumotlarning universal mavjudligi emas.

Aerofobiyni qanday engish mumkin? Ta'riflangan janjaldan qutilish uchun, avvalambor, uning kelib chiqish sababini aniqlash kerak. Ehtimol, boshqa mantiqsiz qo'rquv ham bor va aerofobiya faqat uning alomatidir.

Obsesif nazoratsiz va tushuntirilmaydigan mantiqiy qo'rquvning har qanday namoyon bo'lishi hissiy beqarorlik, vahima holatlarining paydo bo'lishi, stress va depressiya natijasida yuzaga keladi.

Aerofotika paydo bo'lishining sabablari alohida holatlarda har bir holatda alohida ko'rib chiqilishi kerak, chunki ayrimlari samolyotning texnik buzilishidan qo'rqishadi, bu muqarrar ravishda falokatga olib keladi, boshqalari - tabiiy ofatlar va boshqalar - inson omili.

Bundan tashqari, hisoblanmaydigan qo'rqish turi tanangizning namoyon bo'lishidan qo'rqish va ularni bartaraf etmaslik, o'z reaktsiyalaringiz ustidan nazoratni yo'qotishdan qo'rqish, malakali tibbiy yordamning etishmasligi qo'rquvi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Aerofobiya qanday qutulish kerak? Forumlar ko'pincha bu masalani muhokama qiladilar. Ko'pgina so'rovnomalarni olib borgan shifokorlar, irratsional qo'rquv o'zini saqlab qolish instinktidan kelib chiqmaganiga amin bo'ldi. Axir yo'lovchining ko'pchiligi samolyotda bo'lganida, hozirgi paytda nimalar yuz bermayotgani haqida o'ylamaydilar, lekin o'z boshida samolyot halokatiga sabab bo'ladigan salbiy voqealar zanjiri qurmoqda. Bunday qo'rquv, mutlaqo asossiz deb hisoblanadi, chunki u o'zining tahdidlarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, aerofobiyni bartaraf etish uchun siz insonning qo'rquvini yo'qotib, tanlangan turdagi harakatning mutlaq ishonchliligini ta'minlashingiz kerak.

Momo Havo qizlarining tashvishlari va aholining kuchli qismini farqlashi aniq. Birinchisi, ushbu samolyot ular bilan birgalikda halok bo'lishiga ishonch hosil qiladi, ikkinchisi - texnologiyaga ishonish, lekin ularning qo'rquvi vaziyatni nazorat qilish bilan emas. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, vaziyat yoki vaziyat nazorat ostida bo'lmaganda erkaklar tashvishlanishadi. Zaifroq bo'linishdagi hissiy tuyg'ular ko'proq aniq va yig'lab, yig'lamoqda. Odamzodning o'g'illari aerofobiya qo'rquvini yashirgan holda, ko'proq cheklangan.

Aeroofobiya sabablari

Zamonaviy yuqori tezlikda harakat qilish bizni harakatlanish uchun tezkor harakatlanish vositasidan - havo safarini ishlatishga majbur qiladi. Samolyot ixtirolari ilgari insoniyat imkoniyatlariga erishib bo'lmaydigan ko'plarni ta'minladi. Samolyotlar sayyoramizning eng cho'qqisi nuqtalariga tashrif buyurish, dunyoning eng kashf qilinmagan burchaklarini boshdan kechirish, qit'alar o'rtasida qulay va tez harakatlanish imkonini beradi. Havo yo'li sayohati odamlarning mavjudligini imkon qadar qulay va uyg'un qiladi. Shuning uchun ham ko'proq odam aerofobiyadan qanday qutulishni tushunmoqchi?

Shu maqsadda, birinchi navbatda, ta'riflangan aerofobiyaga sabab bo'lgan omillarni aniqlash kerak. Aeroofobiyaning etiologiyasi individual ekanligiga ishonamiz, ammo quyida keltirilgan umumiy sabablarni ta'kidlash mumkin. Birinchi navbatda shikastlanadigan hodisani noqulay qo'rquv paydo bo'lishiga olib keladigan asosiy omil sifatida ajratish kerak. Ko'pincha qo'rqinchli yoki kuchli qizg'in voqea aerofobiya paydo bo'lishi uchun unumli zamin bo'ladi. Shikastlanadigan hodisa samolyotlarda harakat qilish usuli bilan bog'laydigan tarkibiy qismga ega bo'lmasligi mumkin, ammo u insoniyatning miyasi faqatgina unga ma'lum bo'lgan sabablarga ko'ra qatnovli voqealarni parvozlar bilan bog'lab turganligi sababli, havo safaridan qo'rqmaslik qo'rquvi paydo bo'lishiga asos bo'ladi.

Aerofobiyaning keyingi sababi - qo'rquvning bunday turini ishlab chiqarishga bevosita atrof-muhitning ta'siridan kelib chiqadigan salbiy tajriba. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, inson o'zi havo safaridan qo'rqishini sezmaydi, balki yaqin kishilar unga yordam beradi. Ba'zan tasvirlangan aerofobiya, samolyot qulashi bilan bog'liq bo'lgan filmni tomosha qilish natijasida, ayniqsa, tarmoqli haqiqatda sodir bo'lgan voqealarga asoslangan bo'lsa, paydo bo'lishi mumkin.

Uzluksiz qo'rquvni vahima qo'zg'ashi uzoq vaqt davomida uchishdan oldin bir oz qo'rqish natijasida sodir bo'lishi mumkin.

Psixologlar, havo safarlari bilan bog'liq "qo'rqinchli" uyushmalarning birikmasini to'plashi, asab tizimi va qo'rquv aqlidan oqilona tuyg'u sifatida foydalanishni aytadi.

Yuqoridagi sabablarga qo'shimcha ravishda, aerofobiya boshqa mantiqiy qo'rquvlardan kelib chiqishi mumkin:

- yopiq xonadan qo'rqish va samolyot kabinasi cheklangan joy;

- balandlikdan qo'rqish;

- nazorat etishmasligi hissi;

- tananing beqaror reaktsiyalari qo'rquvi (masalan, harakat kasalligi gaggingni keltirib chiqarishi mumkin, bu parvozni murakkablashtiradi);

- ularni oldini olish mumkin bo'lmagan hollarda vahima qo'zg'atishidan qo'rqish;

- terrorchilar tomonidan transport vositasini olib qo'yish qo'rquvi;

- turbulentlik qo'rquvi;

- tungi qatnovlardan qo'rqish;

- jarohat tufayli o'lim qo'rquvi.

Aerofobi belgilari

Bir nechta odatiy belgilar mavjudligida havo safaridan qo'rqishdan qo'rqish haqida gapirish mumkin. Misol uchun, agar samolyotda biror narsa bo'lsa, tinchlanolmasa, gevşeyemez, har doim ham dumalab tushkunlikdagi eng kichik o'zgarishlarni eshitadi, qulog'ini muammolarni aniqlashga urinadi, agar uning yuragi har qanday silkinishdan susaytirsa va turbulentlik eng og'ir sinov bo'lsa, 80% fobiya rivojlanishiga ishonish.

Samolyotda sayohat qilishni tushunmasdan qo'rqib ketayotgan odamlar odatda uchishdan qo'rqishning qo'rqinchli qo'rquvidan xavotirda. Aerofoblarning ko'pchiligi havo safarini kutish bilan bog'liq bo'lgan tashvishlarni ta'kidlashadi. Qo'rquv odatda parvozdan 2-3 kun oldin sodir bo'ladi, lekin bu sayohatdan bir oy oldin paydo bo'lishi mumkin. Bunday qo'rquv har doim parvozlar xavfsizligi haqidagi avtomatlashtirilgan fikrlar bilan hamroh bo'ladi. Jismoniy shaxslarning tasavvurida samolyot halokatining dahshatli rasmlari uchraydi.

Shaxsiy aerofotlar samolyot halokatlariga oid turli maqolalarni o'qishga, havo toqatsizligining statistikasini o'rganishga, havo harakatining xavfsizligi bilan bog'liq har qanday axborotni izlashga doimo ehtiyoj sezishi mumkin.

Aerofotning belgilari ajralib chiqish vaqtining yaqinligi sifatida yanada aniqroq bo'ladi. Uchib ketish, qo'nish joyida bo'lish va to'g'ridan-to'g'ri samolyotga tushish haqida o'ylash - bularning barchasi yurak urishi, nafas qisilishi, qon bosimining ko'tarilishi, gagging, diareya, terlashning kuchayishi, mushaklarning kuchayishi, oyoqlarda zaiflik, bosh aylanishi, tushkunlikni yo'qotish va boshqa alomatlar .

Aeroofoblar namoyon bo'lishining aniq namoyon bo'lishi tufayli o'zlarining farovonligi uchun qo'rqishadi. Shaxslar nafaqat parvozdan qo'rqishadi, balki ular ham ongni yo'qotish yoki yurak xuruji natijasida o'lishdan qo'rqishadi. Ko'pincha aerofotika belgilari to'g'ridan-to'g'ri parvoz paytida va turbulent hududlarda qo'nish vaqtida tepaga etib boradi.

Aeroofobiya bilan og'rigan shaxslar, odatda, havo harakatidan butunlay voz kechishadi, natijada ularning hayoti cheklangan, chunki ba'zi kasblar ular uchun mavjud emas, aksariyat hollarda ularning ta'tillari taqiqlangan, boshqa qit'ada yashovchi qarindoshlarini ziyorat qila olmaydi. Ba'zi bemorlar samolyotda sayohat qilishni davom ettirmoqdalar, ular juda ko'p miqdordagi spirtli ichimliklar yoki katta dozada uyqu tabletkalarini olib ketishmoqda.

Aerofobiya muammosi, ularning kasbiy istihiyati bilan doimiy reyslarni amalga oshirishga majbur bo'lgan shaxslar uchun juda muhimdir. Anksiyete, bunday ishlarning, shuningdek, umuman olganda, hayotning faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bunday kishilarning doimiy hamkoriga aylanadi. Doimiy ravishda qo'rquvda qolish depressiya boshlanishiga olib keladi. Ba'zida spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan suyuqliklarga yoki gipnoz dorilarga bog'liqlik bo'lishi mumkin. Aerofobiya, shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga ham olib kelishi mumkin.

Aerofobiya qanday qutulish kerak?

Keltirilgan fobiyalardan qutulish uchun kelajakdagi salbiy voqealar haqida hech qanday nazorat qilinmaydigan qo'rquv paydo bo'lishi kerak. Bundan tashkari, xavotirlanish bilan bog'liq va qaerda qo'rquv paydo bo'lishining aniqlanishi kerak. Misol uchun, qo'rquvning boshlanishi uchish-qo'nish yo'lagida paydo bo'lsa, unda nima bo'lganini tushunishingiz kerak. Ehtimol, odam noqulay bo'lganidan qo'rqib ketgan bo'lsa ham, unga o'xshab, dvigateldan shov-shuv, parvoz xizmatchilarining kam harakatlari, samolyotni erga tushirishga urinishlar, turbulentlik.

Aerofobiyani davolash to'rt usulda amalga oshirilishi mumkin. Birinchidan, terapiya uchun sedativ va antidepressantlar uchun farmakopeyler ishlatiladi. Semptomlarning zo'ravonligi (xushbo'y narsalar, isteriya) og'irroq dorilar guruhini tayinlashni tavsiya qildi - trankvilizatorlar (tashvish, qo'rquvni bartaraf etishga qaratilgan psixotrop).

Ko'pincha, kognitiv psixoterapiya usullari bemorni terapevtning nazorat ostiga olinishi bilan havo parvozining atmosferasiga qaytarish bilan yakunlanadi. Individual dam olish qobiliyatlari rivojlanishining fonida ko'p sonli marta tushib ketishi kerak. Sessiyalar soni natija bilan aniqlanadi. Qisqacha aytganda, aerofob parvoz paytida paydo bo'ladigan holatga tushadi, va parvozlar uyushmasi dam olish va dam olish holati bilan behush qatlamda mustahkamlanmaydi. Ko'rib chiqilgan texnik sayohati bilan havodagi aloqani mustahkamlash, ammo tashvish va vahima emas, balki uni bartaraf etish imkonini beradi. Ta'riflangan natijaga erishish uchun terapevtlar ko'pincha virtual haqiqat stimulyatorlarini va boshqa innovatsion texnologiyalarni qo'llaydi.

Aerofobiyani davolash - tilshunoslik, psixologiya va nevrologiyaning chegara bo'limi - neurolinguistik metodlarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Nutq faoliyatining miya regulyatsiyasi va mahalliy miya lezyonlari paytida nutq jarayonlarida paydo bo'lgan o'zgarishlar.

Listlangan usullardan tashqari, gipnotexniklar ko'pincha qo'llaniladi. Gipnoz fobi kasalliklarining etiologik omilini aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, u aerofotika nazorati strategiyasining ta'rifiga o'z hissasini qo'shadi. Yig'ilish davomida gipolog o'zini tinchlantirish holatiga keltirib, odamni xotirjam qiladi. Keyin savollarni so'raydi. Shunday qilib, aerofobiyani davolash jismoniy psixosomatik holatni nazorat qilish, uchish, gevşeme ko'nikmalarini nazorat qilish va nazorat ostiga olish xavfi ostida bo'lgan sub'ektlar tayyorlashni o'z ichiga oladi.

Aeroofobiya bilan qanday kurashish mumkin? Haddan tashqari tashvishlarni bartaraf etishda va samolyotda boshqarilmaydigan qo'rquv paydo bo'lishida yordam beradigan tavsiyalar quyida keltirilgan. Birinchidan, siz qulay joyni egallashingiz va dam olishga harakat qilishingiz kerak. Buning uchun siz engil musiqani yoqib, ko'zingizga maxsus bandajni qo'yishingiz mumkin. Bundan tashqari, nafas olishning to'g'ri sekinlashishi ekshalatsiyaga nisbatan bir oz qisqartirganda tinchlanishga yordam beradi. Loyihada nafas olish tavsiya etiladi. Bu harakatlarga bo'lgan tashvish tashvish hissiyotining yo'qolishiga yordam beradi. Agar turbina shovqin sizni qo'rqitayotgan bo'lsa, siz minigarnituradan foydalanishingiz mumkin.

Bundan tashqari, do'stingiz bilan engil suhbat qurish, o'zingizning ijobiy to'lqin uchun o'zingizni o'rnating, masalan, maqsadga erishish vaqtida qancha qiziqarli va shirin daqiqalarni kutayotganini tasavvur qilishingiz mumkin.

Eng muhimi, dastlabki birinchi bosqichda yaqinlashib kelayotgan vahima bilan kurashish uchun vaqt topishga erishish uchun o'rganishdir. SHni rad etish tavsiya etilmaydi. O'z tashvishimni qabul qilish kerak. Shuningdek, parvoz vaqtida siz lazzatli taom yeyishingiz mumkin. Shirin, endorfinlarning konsentratsiyasini oshiradi, bu hissiy hissiyotga ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, parvozdan oldin samolyot qulashi, odamlarning o'limi bilan bog'liq voqealarni ta'kidlaydigan yangiliklarni, maqolalarni o'qimaslik kerak.

Videoni tomosha qiling: Алко пассажир Москва Париж (Dekabr 2019).

Загрузка...