Tuhmat - Bu ishning etishmasligi, biror narsaga tayyor bo'lish mutlaq etishmovchiligi, hech bo'lmaganda harakatlarning eng kichik harakatlarini aniqlashdir. Ilm-fan nuqtai nazaridan, dangasalik insonning salbiy sifati, faoliyatining etishmasligi, motivatsiya, maqsadlarga erishish istagi, dam olish orzusi va dam olish uchun vaqti deb hisoblanadigan, insonning ixtiyoriy sohasi nuqtai nazaridan paydo bo'ladi. Insonning voliylik xususiyatlarini solishtirish, irodaning etishmasligi, dangallik tushunchasi unga tegishli.

Tushkunlik tushunchasi psixologiyani kasallik yoki nosog'lom holat deb emas, balki bir alomat sifatida, muammoning belgisi sifatida, insonning orzu va vazifasi, bajarish kerakligi o'rtasidagi ziddiyatdir.

Lazzat sabablari

Psixologiya dangasalikning sabablarini bir necha yo'nalishda ko'rib chiqadi: inson o'zi topadigan yashash sharoitlari; insonning asab tizimining individual xususiyatlari, insonning jamiyatdagi o'rni va moslashuvi. Lazizmning eng keng tarqalgan sabablaridan biri quyidagilardan iborat.

Birinchidan, jismoniy, hissiy va intellektual jihatdan charchagan odamning charchoqlari. Agar dam olish va ish o'rtasidagi muvozanat buzilgan bo'lsa, shaxs o'zining ichki kuchini tugatgan va biror narsa qilish istagi yo'qolgan. Tana va asab tizimi bu rejimda ishlashni davom ettirishdan bosh tortadi va o'zini lazzatlanish orqali o'zini namoyon etish uchun dam olish kerakligini ko'rsatadi.

Ikkinchidan, bu alomati beqaror davlat bo'lib, u kishining ishi yoki qiladigan ishiga qiziqish yo'qolishi yoki umuman yo'qligi. Maqsad ilhomlantiruvchi emas, motivatsiya etishmasligi. Nima qilishimiz kerak bo'lsa, hozirgi vaqtda biz uchun ahamiyatga ega bo'lgan qadriyatlar va manfaatlarga, o'zingizning ishsizligingiz his-tuyg'usiga to'g'ri kelmaydi. "Men xohlayman" va "majbur qilish" o'rtasidagi ziddiyat, ichkaridan tashqariga chiqib ketadigan intrinsident ziddiyatdir. Biror kishi shunday qilishi kerak, chunki u zaruriy ko'rinmaydi. - Bu kimning maqsadi? - Kimga kerak? Agar o'zingizni harakatga majbur qilsangiz, unda tabiiy ravishda qarshilik, ehtimol, behushlik bo'ladi. Uzoq vaqt davomida biror narsa qilishni o'zingiz majburlamaysiz, bu qiziq emas, siz dangasalikni yengishingizga aminmiz.

Yomonlikning keyingi sababi qo'rquv. Buni amalga oshirish mumkin bo'lmaydigan qo'rquv, energiya sarflaganligi sababli, bir oz kuch sarflagan pul, inson kerak bo'ladigan narsani olmaydilar. Demak, dangasalik insonning bunday harakatlarning himoya funktsiyasini amalga oshiradi va bu kishi o'zidan ma'lum bir noqulaylik bilan kesishadi. U bu qo'rquvdan xabardor bo'lmasligi mumkin, u buni faqat dangasa qiladi. Bir kishi o'zi uchun hech qanday tajribaga ega bo'lmagan yangi narsadan qo'rqishi mumkin, u kulgili ko'rinishga qo'rqishi, biznesni boshlash va uni tugatmaslikdan qo'rqishi mumkin, u umid qilgan narsalarga ega bo'lmaydilar. O'tgan salbiy tajribalar, dahshatli oqibatlarga olib keladigan shaxsiy shikastlanish vaziyatidan qo'rquv ham bo'lishi mumkin.

Lazzatlanishning yana bir sababi - gomeostazis. Tanamiz unga tanish bo'lgan davlatni saqlab qolishga intiladi. Tana to'la, uni tahdid qilmaydi, u qulay, o'zini o'zi uchun yangi narsalar qilish uchun hech qanday kuch kerak emas. Inson juda omon qoladi.

Buning sabablari nevrologik yoki ruhiy kasallik, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, zaiflashishi va dopamin gormoni ishlab chiqarilishi bo'lishi mumkin.

Bolalardagi giperaktivlikni o'rganish va diqqat etishmasligi buzilishining sababi, dangallikning sababi bolalik davridagi va hissiy travmatizmdagi xatti-harakat muammolarini ham ta'kidlashi mumkin. Ayrim hollarda doimiy, surunkali dangasalikning sababini ta'kidlab o'tmoqchiman - bu bolalik va muammolarni hal qilmasdan, tashvish qilmasdan o'sib-ulg'ayish, onam qaror qabul qilganda va bolaga hamma narsani qilganda, mustaqil bo'lishiga yo'l qo'ymadi.

Yuqorida aytilganlarning barchasini lazzatlanish sabablarini tahlil qilib, psixologiya bu hodisani bir necha jihatdan anglatadi:

- maqsadlar atrof-muhitga befarq emasligini ko'rsatadigan signal - istaklarimiz va shaxsiy qobiliyatimizga mos kelmaydi;

- tuynukdan himoya qilish;

- vazifalarimiz juda katta kuch talab qiladigan vazifani bajarmasligining belgisi, natijada esa bunga arziydi;

- motivatsiyaning yo'qligi, maqsadga erishishning istagi va ahamiyati yo'q;

- maqsad va o'z-o'zini baholash bilan mos kelmaslik;

- jismoniy, hissiy, intellektual harakatsizlik, passivlik.

Lazizlik ham depressiya, apatiya belgisi bo'lishi mumkin.

To'siqni qanday engish mumkin?

Odamlar orasida dangasa va befarqlikni qanday engish haqida mifologik fikr mavjud: bu sehrli psixologik usul, bitta to'g'ri qaror, bu muammoni hal qilishga yordam beradigan sehrli mashqdir. Ammo bunday noyob vosita yo'q. Inson o'z hayoti bilan yashash yoki xizmat qilish, mustaqil qaror qabul qilishi uchun har birining ichki javobgarligi mavjud. Va har bir kishining holatida dangasa bo'lishdan qanday qutulish kerak, dangasa o'zini va mas'uliyatini tanlashdir.

Bugungi jamiyatda insonga dangasalikdan qanday qutulish mumkin? Agar siz dangasa bo'lishni to'xtatishga qaror qilsangiz va hayotingizda yuz beradigan barcha voqealar uchun majburiyatlarni olishga tayyor bo'lsangiz, unda siz o'zingizning harakatlaringizning algoritmini va ishtiyoq bilan ishlaydigan variantlarni tahlil qilishingiz kerak. Avvalo, bu davlatning sabablarini o'rganish mantiqan.

Anjirni esladim: "Bir odam kun bo'yi yotoqda yotibdi, xotini yog'ochni yutadi va ovqat qiladi, ovqat yeyadi, ovqatni tozalaydi, u juda charchagan, u odamga yaqinlashib, g'azab bilan:" Nima uchun butun kun yolg'on gapirasizmi, agar u faqat uyda yordam ko'rsatsa! " Javob: "Agar urush bo'lsa, men charchadim".

Dangasa davlatning oddiy sababi charchoq bo'lishi mumkin. Ushbu amalda, dam olishdan ko'ra, hech narsa samarali emas. Bu kabi bayramni o'tkazishning yagona sharti: o'zingizni mutlaqo egallab turmang, ayniqsa, sizni yana qanday shinalar bilan tomosha qilishingiz, televizor tomosha qilishingiz, yolg'izlikdan qutulish yo'llarini o'ylab ko'rishingiz, o'tgan kun, hafta, oyni tahlil qilishingiz, o'zingizni harakatsizlik va passivlik uchun tanqid qiling va faqat dam oling va dam oling. Charchoqni bartaraf etishning ishonchli usuli - faol dam olish, tadbirlarni zavq bilan o'tkazish. O'zingizga savol berib ko'ring: "Siz qachon dam olganingizni yaxshi his qildingizmi?" Bu erda kundalik muntazam muntazam foydalanish, vaqtni to'g'ri foydalanish, intellektual kishilar bilan jismoniy faoliyatni almashtirish va ko'pincha toza havoda qolish haqida o'ylash kerak.

Agar qiziqish bo'lmasa, faoliyatning o'zidan yoki uning natijasidan ilhomlanmasa, bu savolga javob beradi: "Nega buni qilishim kerak?". Bu javob, dangasa signallarining alomatlari, inson uchun qimmatli bo'lgan narsalar, qiziqish qidiradigan joy, o'zingizni qanday qilib motillashtirishi mumkinligi, sizning maqsadingizga erishish natijasiga qarab harakat qilishingizga ilhomlantiradigan narsaning qanday izohlanishi bo'ladi. Agar siz o'zingizni qiziqtirmaslikka majburlasangiz, unda natijalar bo'lmaydi. Ichki qarshilik bo'ladi. Agar so'ralgan savolga aniq javob bo'lmasa, unda kimning maqsadiga erishish kerakligini, kimga muhtojligini aniq bilish kerak. Ehtimol, dangasa davlat insonni energiya, vaqt va shaxsiy resurslarni noto'g'ri sarflashdan himoya qiladi. Ushbu variantda shaxsiy g'amxo'rlikni qidirib topish tavsiya etiladi, maqtov, maqtov so'zlari, tilakni qadrlash, shaxsga yanada yaqinroq bo'lgan arziydi. Kichik narsalarda yoqimli va quvnoq ko'rinishni ko'rish, kichik g'alabalardan bahramand bo'lishni o'rganish muhimdir.

Qanday qilib dangasalikdan qutulish mumkin, sababi qo'rquvmi? Lazizlik bu erda bizni bezovtalik, noqulaylik va oqibatlardan himoya qiluvchi ijobiy vazifani bajaradi. Qo'rquv ko'pincha behush bo'lib qoladi, shuning uchun dangasalik sababini tushunish juda qiyin. Bunday faoliyatdagi og'riqli narsalarni, biz nimadan qo'rqayotganimizni va nimadan uzoqlashishni xohlayotganimizni kuzatib borish maqsadga muvofiqdir. O'zimga shunday savol berishni so'rash kerak: "Men o'zimning ichki manfaatim nimani anglatadi, buni men rad qilsam nima bo'ladi?". Sizning qo'rquvingizni bilishning eng yaxshi yo'li, aniq qo'rqishimizni va ichki qo'rquvni engib o'tish uchun nima qilish kerakligini bilib oling. Zamonaviy jamiyatda dangasa bo'lish - qo'rqishdan ko'ra, xatti-harakatlarning yanada maqbul shakli. Ammo dangasalikka qarshi kurashish foydasiz va charchagan bo'ladi, chunki uning sababi qo'rquvdir. Nima uchun o'zingizga ishonmasligingizni tushunish muhimdir. O'z qarorini, qobiliyatini yangilash, ishonchni oshirish uchun nima o'zgarishi, kuchaytirilishi, tushunilishi kerak.

Qanday qilib depressiya alomati, biror narsani o'zgartirishni xohlamaslik, odatiy turmush tarzimi, ta'limning merosxo'ri yoki kasallikmi, odamga dangasalik va befarqlikni engib o'tish kerak? Shundan so'ng, tibbiyot sohasida kerakli mutaxassislar bilan muomala qilish yoki davolash uchun, psixolog, psixoterapevt bilan ishlash bo'yicha maslahat berish tavsiya etiladi. J. Hollins yozganidek, ruhiy tushkunlik, xuddi apatiya kabi foydali tushunchadir, depressiya holatida hayotiy muhim narsa tugashi kerak va u qochib ketmaslik uchun juda muhim, ammo bu haqda ko'proq gapirishga, u haqida ko'proq his qilish va tushunish uchun, davomi

Lazzatlanish bilan har qanday to'qnashuv kuch talab qiladi. Bu harakatlarni qo'llash kerak bo'lgan joyda, alomatlar orqasida yashiringanligi sababli qo'llanilishi kerak. Shunday bo'lsa-da, harakatlar amalga oshirilishi kerak, bu davlatning o'zi yo'qolmaydi. Yalang'ochlik yo'qligi ko'p narsalarni qilmaslik, hech narsaga chek qo'ymaslik demakdir, hozirgi hayotda harakat qilish, qaror chiqarish, harakat qilishni istamaganligi haqida.

Aslida, dangasa bo'lmaslik uchun uchta variant mavjud:

- ilhom mana shunda bo'lsa, va ilhomlantirmasa, u o'zini qanday qiziqtirishi kerakligini tushunadi;

- agar shaxsning o'zi buni amalga oshirishga intilish imkoniga ega bo'lsa. Bu erda insonning nimaga muhtojligini va nimani xohlayotganini tushunishda muvozanatni saqlab qo'yish muhimdir. Axir, agar siz o'zingizni majbur qilsangiz, bunday bosimdan juda charchagan bo'lamiz va buning oqibatida hech narsa qilmoqchi emassiz;

- vaziyat bilan bog'liq holda, o'zingizning dangasajingizni tanqid qilmang. Axir, dangasa sizni bo'sh, yoqimsiz ishdan himoya qilishi mumkin, natijada ular orzu qilgan lazzatni keltira olmaydi.

Umuman olganda, dangasalik alomati insonning aslida uning hayotida xohishini tushunish va tushunishning etishmasligini ko'rsatadi. Uning xohish-irodasini biladigan kishi dangasalik bilan osongina kurashadi.

Videoni tomosha qiling: Tohmat. Superhit Pakistani Telefilm. Misunderstanding. Momal Sheikh,Hannan, (Dekabr 2019).

Загрузка...