Psixologiya va psixiatriya

Irodani rivojlantirish

Irodani rivojlantirish? Bu o'z xohish-irodasini rivojlantirmoqchi bo'lgan har bir odamni tashvishga soladigan savol. Vaziyatga ega bo'lgan har bir kishi uchun yo'l, sabr-toqat va xarakter talab qiladigan sinovlar orqali o'tadi. Insonga zaif bo'lishga erishish uchun ishlatiladigan usullar ko'ngil qobiliyatini rivojlantirishga ta'sir qiladi. Bu fazilatlarni rivojlantirish uchun ozgina vaqt talab qilinadi, chunki ularning irodasini rivojlantirishga to'sqinlik qiluvchi muhim muammolar yo'q. Masalan, ular voliylik fazilatlarini rivojlantirishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va bu jarayonni inhibitadigan yomon odatlarga ega emaslar.

Barkamollikni rivojlantirishga to'sqinlik qilgan muammolarga duch kelmagan g'aroyib insonlar irodani rivojlantirish uchun juda qiyin bo'ladi. Bunday fazilatlarni rivojlantirish uchun ular o'zlarini bir yildan ortiq ishlashlari kerak. Biror kishi harakat qilsa, u xohlagan maqsadga erishadi. O'zini-o'zi nafratga va salbiy munosabatlarga asoslangan irodani rivojlantirish mumkin emas.

O'ziga qarshi bo'lgan nafrat va zo'ravonlikdan vujudga keladigan Willpower shaxsiy azoblanish va o'z-o'zini yo'q qilishga olib keladi. Bir kishining nafaqat yaxshi yo'nalishda rivojlanishi va doimiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan voliylik qobiliyatlarini rivojlantirish, ijobiy, to'g'ri motivatsiya va shaxsiy tushuncha asosida va mas'uliyatsiz fanatizmga asoslangan bo'lishi kerak.

Aniqlangan va kuchga ega bo'lgan iroda, shaxsning boshqa tarkibiy qismlarini bostirmaslik, to'sqinlik qilmaslik yoki majburlashi mumkin emas. Rivojlangan iroda insonning his-tuyg'ulariga yoki his-tuyg'ulariga zid bo'lmasligi kerak. Har bir narsa muvofiq bo'lishi kerak, shuning uchun siz o'zingizning xohishingizni qanday qilib rivojlantirishingiz mumkinligi haqida faqat samarali va tasdiqlangan usullardan foydalaning.

Irodasi va hislatini qanday rivojlantirish mumkin

Kuchli qobiliyatlarni rivojlantirish uchun etakchilik fazilatlarini rivojlantirish kerak. Rahbarlar har doim o'z maqsadlariga erishishadi, ular har doim nekbinlik qiladilar, bu nekbinlik va ijobiy kayfiyatdir, bu esa ishonchni oshiradi va maqsadga erishishda kuchli fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Irodasi va hislatini qanday rivojlantirish mumkin? Xarakterning kuchi va irodasi inson vasvasaga qarshi bo'lgan ehtiroslarga va instinktlarga nisbatan o'zini tuta bilish qobiliyati bilan belgilanadi.

Jasoratli inson bo'lganingizda, ichki quvvatni mustahkamlash osonroqdir. Aksincha jasur shaxslar xavfni boshdan kechirishi mumkin. G'alabadan voz kechgan, maqsadga erishgan kishi baxtdan mahrum. Yangi narsalarni boshlashdan qo'rqmanglar, bu esa, tabiatni tarbiyalashga, mukammallikka intilishda jasoratga ega bo'lishga yordam beradi.

Kuchli fazilatlarni rivojlantirish uchun, kimdir o'z irodasini bajarishga yo'l qo'ymaslik uchun aniq maqsadga erishish uchun qat'iy ishonchga ega bo'lishingiz kerak. Tinchlik saqlanishi ishonch va ichki quvvatni mustahkamlashga yordam beradi. Tinchlik saqlaydigan kishi, ehtirosning zudlik bilan ta'siriga berilmaydi, uning istaklarini yanada osonlashtiradi.

Sabr-bardoshi tufayli iroda va kuchli belgilarni rivojlantira olasiz. Kuchli inson, muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, orqaga qaytmaydi, u to'siqlarni bartaraf qiladi, kutish va chidashni o'rganadi. Qanday qilib kutish kerakligini bilmaydigan zaif odam, doimo o'z maqsadiga va tushiga erishishdan voz kechadi.

Sizning xarakteringizni rivojlantirish uchun, fikringizni chalg'itadigan narsalardan ozod qilish kerak. Fikrlar insonning kuchini va imonini engishga va uni engishga harakat qilganda, ulardan o'zlarini himoya qilish, qiziqarli yoki juda muhim ish bilan shug'ullanish kerak. Siz har doim halol bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, agar kishi obsesif harakatlardan qutulishni xohlasa-da, birdaniga ehtiros bilan yengib chiqadi va yashirincha hamma narsadan yashirmaydi - boshqalarni aldamaydi, o'zini aldadi. Ko'pincha, bundan keyin vijdon azoblanadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, sizning xatti-harakatlaringizning oqibatlarini tushunish uchun o'zingizga halol bo'lishingiz kerak.

Irodani rivojlantirish uchun ko'p ish talab etiladi. Agar u darhol ishlamasa, bu harakatlaringizni takrorlashingiz kerak, ular nima uchun qilinayotganini o'ylab ko'ring, yakuniy maqsad haqida o'ylang va bu sizni muvaffaqiyat qozonishingiz uchun harakat qilishga va kuchingizni beradi. Tashabbusni amalga oshirish irodani kuchaytiradi va xarakterni kuchaytiradi.

Bolaga qanday kuch berish kerak? Bu savolni ko'p ota-onalar so'raydi. Bolaning irodasiga ega bo'lishi uchun u ishonchiga ega bo'lishi kerak. O'zining ishonchini rag'batlantirish va rag'batlantirish, og'zaki fikr yuritish, o'zini o'zi qadrlashni rivojlantirish kerak. Misol uchun, bolaning o'zi charchaganini aytganda, uni haqorat qilmang, uning harakati hisini o'zgartirishingiz kerak - uni juda ko'pdan beri o'tgani uchun maqtang. Ehtimol, bola faqat xotirjam yurishni davom ettirishi mumkin.

Bolaning irodasini kuchaytirish uchun, unda haqiqatni tushunish kerak. Unga ta'lim berishga hojat yo'q, shuning uchun barcha amrlari amalga oshishi uchun. Kuchli fazilatlarni rivojlantirish uchun bolaga, odatda, yoqimsiz bo'lishiga qaramasdan, u orqa fonga tushishi kerak bo'lgan vaziyatlar haqida gapirish kerak. Lekin bu aslida bolaning xohish-irodasini rivojlantirishi va shuning uchun kattalar va oqilona bo'lishini ko'rsatadi. Erta yoshdan boshlab bunday sifatni ko'tarish juda yaxshi, u bolaligida shaxsni shakllantirishda yordam beradi.

Bolaning irodasini qanday qilib rivojlantirish kerakligi haqida savol berishda, o'z sabr-toqatini qo'llash kerak. U darhol hamma narsani qo'lga kiritishning iloji yo'qligini tushunishi kerak, kutish kerak bo'lgan vaziyatlar ham bor. Buni kundalik holatlarga va jiddiy maqsadlarga qaratishga o'rgatish kerak. Bolaning birinchi chaqiruvida har doim ham ishlamaslik kerak: "kuting", aks holda bola uni qo'llashni o'rganadi va ota-onani manipulyatsiya qilishga kirishadi.

Farzandlar maktabda boshlanishidan oldin sabr-toqatni rivojlantirishlari kerak bo'lsa, keyinchalik unga osonroq bo'ladi, chunki ko'pchilik o'quvchilar saboqlarni davom ettirishga qiynaladi. Maktab intizomi ham bolada iroda kuchini rivojlantirishi mumkin. U tanovul qilishni bilib oladi va tanaffusga qadar kutish kerakligini tushunadi.

Bolaga yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar haqida gapirish tavsiya etiladi, u o'zlarining mavjudligini tabiat hodisasi deb qabul qilishi va har doim eng yaxshisini olishga harakat qilishi kerak. Bola bu qiyinchiliklar kuchli xarakterga ega bo'lish yo'lidagi sinovlar ekanligi haqida gapirish kerak. Shuni aytish kerakki, ko'pincha biror narsani qurbon qilishga arziydi va keyinchalik kerakli natijani ko'rish uchun sabr-toqatli bo'ling. Farzandingiz motivator sifatida hurmat qiladigan kuchli qahramonlarning tasvirlaridan foydalanishingiz mumkin.

Qanday qilib vazni yo'qotish uchun iqtidorni rivojlantirish kerak

Qanday qilib ayolni kuchaytirish kerak? Savol, adolatli jinsiy aloqada juda mashhur. Agar kimdir xarakterga yoki iroda qudratiga ega bo'lsa, demak, bu sifat erkaklar bilan bog'liq bo'lsa-da, bu ayol uchun ham muhimdir.

Qanday qilib iroda kuchini rivojlantirish o'z ehtiroslarini engishga va kuchliroq bo'lishga intilayotgan ayollarni ko'pincha azoblaydi. Voliylik fazilatlarini rivojlantirish - bu oson ish emas, lekin bunga erishish orqali siz to'siqlarni engib o'tishingiz mumkin. Ayollar erkaklarnikidan kamroq ambitsiyalarga egalar, ehtimol ularning har biri kuchliroq bo'lishi mumkin.

Ommabop, shuningdek, vazni yo'qotmoqchi bo'lgan ayollarda iroda kuchini qanday qilib etishtirish masalasi. Ko'pincha ayollar vazni yo'qotishdan juda manfaatdor, ammo uni ovqatlanish vasvasasidan oldin to'xtatish va o'zini tutish qiyin. Bunday kishilar uchun, ayolning irodasini qanday etishtirish masalasi o'ta dolzarb bo'lib qoladi.

Ayolning tishlari kesilgan, tilini qarsillatib, pastga qarab, o'z ta'mini zohirda taqdim etganida, ko'ngil qobiliyatlari buzilgan. Bunday namoyishlar bir necha daqiqadan so'ng, u hali bu pirojnani emas, balki bir parcha emas, balki butun yarmi yoki undan ko'proq yutadi. Agar ayol bu pirojnani yemasligini e'lon qilsa, hatto bo'lsa ham, u albatta uni iste'mol qiladi.

Willpower istagan narsaga qarshilik qilish emas, balki e'tiboringizni boshqa narsaga aylantirishdir. Biror kishining o'zini nazorat qilish qobiliyatiga, e'tiboriga, ehtiyojlariga va fikrlariga bog'liqligini tushunganida, u buni his qila boshlaydi. Demak, irodani rivojlantirish uchun fikrlarni o'zgartirish zarur. Xullas, agar ayol bir qovuruqni ko'rsa, u ovqat eyishni xohlaydi, chunki u ko'ziga "burun" dir. To'satdan u og'irligini yo'qotib qo'yganini eslaydi, shuning uchun u: «Men pichan emasman», deb o'ylay boshlaydi. Buni qilmang. Agar odat tusiga kirsa - sizning ko'zingiz oldida oziq-ovqat iste'mol qilish bo'lsa, demak siz o'zingizni ozod qila olasiz va yangi odatga aylanasiz. Xo'rozning joyidan uzoqlashish yoki yaqin atrofdagi odam bo'lsa, unga donut bering va o'zingizni maqtang. Hech kim bo'lmasa, o'zingizni o'zingizni majburan tark eting va shu zahotiyoq diqqatni tortadigan qiziqarli ish bilan shug'ullaning. Mashq qilish, internetga borish, vazn yo'qotish mavzusini o'rganish foydali bo'lishi mumkin, ovqatlanish, vazn yo'qotish yoki chalg'itadigan narsalar haqida hikoya qiluvchi videoni yoqib qo'yishingiz mumkin. Agar bu muvaffaqiyatga erishilgan bo'lsa, ehtirosdan qutulish kerak edi, o'zini tabriklash mumkin - iroda kuchiga ega, eng muhimi, har doim shug'ullanish va zaiflikka yo'l qo'yishni istagan bunday odatni rivojlantirish.

Willpower, ehtimol, matbuotning kublari kabi mashq qilishni o'rgatish mumkin. Shu bilan siz hatto o'zingiz uchun motivatsiya yaratishingiz mumkin - "matbuot zarlarini ko'rmagunimcha, iroda kuchini ishlab chiqaraman". Ammo, albatta, bundan keyin ham qo'llab-quvvatlanishi kerak bo'ladi.

Vakolatni shakllantirish uchun muntazam ravishda ishlashga arziydi, shuning uchun odamning kuchi qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha ko'p ko'rinadi. Muntazam ravishda mashg'ulotlarda ishtirok etadigan odamlar, rejalashtirilmagan dars qoldirmasdan, ko'proq muvozanatli bo'ladi, ular zararli tez ovqat yoki spirtli ichimliklarga hujum qilish kabi bunday ta'sirchan amallarga ega emaslar. Chunki muntazamlik o'z-o'zini tarbiyalashga o'rgatadi.

Bu qisqa muddatli ta'sirga olib keladigan tartibsizlikdir. Ko'pchilik, ular ingichka bo'lib, sindirib tashlashni kutishmaydi. Uzoq muddatli natijalarga erishish uchun sabr-toqat va muntazamlikka ehtiyoj bor. Hozir hayotni muayyan doirada investitsiya qilish, bu yomonlashmoqda deb o'ylashning hojati yo'q. Bu og'irlikni yo'qotish katta xatodir. Ixtiyoriy kuchni shakllantirish uchun, ijobiy shaxsni saqlab qolish uchun normal hayotni davom ettirish, kerakli harakatlarni muntazam ravishda bajarish va keraksiz narsalarni qilmaslik kerak.

Irodasini shakllantirishni xohlaydigan ayol bu to'g'ri va zarur harakatlarga diqqatni jalb qilishni talab qiladi, ya'ni sog'lom mahsulotlarni sotib olish va zararli moddalarni xarid qilmaslik kerak. Shuning uchun, agar cookie ovqat iste'mol qilinsa, u amalga oshmaydi, chunki u bo'lmaydi. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan, sizning ko'zingiz oldida paydo bo'lganidek, har doim cookie eyishni odatiga o'tadi.

Qanday qilib ayolni kuchaytirish kerak? Kundalik o'zingizni yaxshiroq o'zgartirish uchun. Bilim bilan to'ldirish, ularni ko'paytirish, vazni qanday yo'qotish kerakligini, sog'lig'ini yaxshilashni o'rganish kerak. Kuchli fazilatlarni rivojlantirishning yaxshi usuli - bu idealni yaratish yoki o'z hayotini o'zgartirishga qaratilgan titanik harakatlarni amalga oshirgan shaxsni ta'qib qilish.

Natijani tasavvur qilish, o'zingiz o'ylab ko'ring, sog'lom, har doim kerakli tasvirni eslatib, o'zingizni tasavvur qilishingiz kerak, ayolning voliylik fazilatlarini shakllantirishlari osonroq bo'ladi.

Kuchli fazilatlarni rivojlantirish, intizomli bo'lish uchun siz o'zingiz uchun rejimni tuzishingiz va unga rioya qilish odatini rivojlantirishingiz kerak. Shuningdek, maqsadga erishish va o'zingizni bu borada o'zingizni harakatlantirishga undashingiz kerak. Rejim ostida ovqat iste'mol qilish insonning irodasi qudratining belgisi hisoblanadi. Ovqatlanishning muntazamligi tufayli metabolizm tezlashadi, tana tuzumga o'tadi va odam o'zini yaxshi his qiladi, vazn yo'qotish jarayoni tezlashadi.

Vazni kamaytirish uchun xohish-irodani rivojlantirishga qiziqqan kishilar jarayonga ehtiros va ijodiy yondashuv bilan murojaat qilishlari kerak. Siz o'zingiz uchun mashg'ulotni topish odatiga aylantirishingiz kerak, chunki doimo ishga joylashish tanani atıştırmalıktan chalg'itadi. Ovqatlanishni xohlaganingizda, kafeteryani izlashga hojat yo'q, shuning uchun sizni mazali va foydali qiladi.

Agar sizda sherik bo'lsa, unda siz natijada bahslashishingiz mumkin bo'ladi. Belgilarning kuchi temperaturali va kilogramm ketadi.

Загрузка...

Videoni tomosha qiling: Обзор принудительной тросиковой блокировки Rollock (Sentyabr 2019).