Ehtiyotlik - tirik organizmning stimulyatsiya ta'sirida hayajonlangan davlatga o'tish qobiliyatidir. Asab tizimining qo'zg'aluvchanligi asabiy to'qimaning o'ziga xos xususiyati bo'lib, u tashqi stimulyatorlarga darhol ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kattalashishning kuchayishi asab tizimining buzilishidir. Kuchli asabiy zo'riqishlik, insonning kundalik muammolarning bosimidan kelib chiqib, o'z chegarasiga etib borganida namoyon bo'ladi. Turli ishlar, vazifalar psixikada bosadi va inson o'z bosimi ostida yashaydi, lekin ularni hali ham topshiradi. Muammo asta-sekin yig'iladi va ularni sezmasdan bir guruh psixologik asoratlar paydo bo'ladi.

Albatta, ko'p odamlar tezda yashashadi va charchamaydilar, lekin ular xavf ostida. Asab tizimining kuchayib borishi, ish yoki o'rganish, uyni demontaj qilish, uyquning muntazam etishmasligi, shuningdek, bezovtalanish, xavotirlik va asabiylikka nisbatan sezgirlik bilan bog'liq bo'lgan tez-tez uchraydigan stresslar bilan namoyon bo'ladi. Ajablanadigan xuruj boshqa shaxslar bilan to'qnashuvlarda o'zini namoyon qilishi va tinch hayotga aralashishi mumkin. Biz haddan tashqari hayajonlangan davlatning inson hayotini buzishiga yo'l qo'yolmaymiz.

Har beshinchi shaxsda hissiy eksitativlik yuzaga keladi, xavf yuqori. Agar alomatlar mavjud bo'lsa, o'zingizni ehtiyot qiling (asossiz tuyg'ular, ko'z yoshlar, tajovuzkorlik, teginish, tegishga harakat qilayotgan har qanday odamga urish uchun kuchli istak) va kattalashib ketishning davolanishiga jalb qilish kerak.

Hissiy qo'zg'aluvchanlik - shaxsning sezilarli ogohlantirishlarga javob berishga his-tuyg'uga tayyorligi. Emotsional tayyorgarlik jarayonida gormon adrenalinga muhim o'rin beriladi. Juda kuchli adrenalin shovqinlari avvalo kuchli his-tuyg'ularga duch kelmagan emotsional portlashlarning namoyon bo'lishiga olib keladi, shuning uchun hamma narsa vaziyatning o'ziga bog'liq.

Hissiy qo'zg'aluvchanlik jo'shqin va jahl bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Qattiq jo'shqin odamning jahl tuyg'usining past darajasi bor.

Ko'p odamlar chekish yoki spirtli ichimliklar, ularning qo'zg'aluvchanligini kamaytirishiga ishonishadi va bu usullarni kutilgan uzoq muddatli ta'sirni keltirmasligini tushunmaguncha ishlatishadi.

Quyidagi tavsiyalarga rioya qilish hissiy tuyg'ularni kamaytirishga yordam beradi. Agar odam qo'rqinchli filmlar, kuchlanish va boshqa dasturlarni jinoiy fitna bilan hayratga soladigan bo'lsa, u ularni kuzatib turmasligi kerak, shuningdek, yangiliklarni bir muncha vaqt tomosha qilishning hojati yo'q.

Qiziqarli ta'sirni kamaytirish ijobiy his-tuyg'ularga, salbiy energiyaga ega bo'lgan narsalarni taqiqlashga yordam beradi.

Nafas olish texnikasi amaliyoti "tazelik" va "tozalash" uchun yordam beradi: yoga, aerobika, parkdagi yurish. Agar u juda yomon bo'lsa va odam o'zini nazorat qilish qiyin bo'lsa, u sedativlarni qabul qilishlari kerak, ular aqliy balansni tiklashga yordam beradi.

Asab asabiylashuvining kuchayishi

Asab kasalliklari bilan og'rigan odamlarning soni yuqori darajada emosizlikdan shikoyat qilmoqda. Hatto ajablanarli ko'rinmaydi, chunki zamonaviy shaxsiyat hayoti har qanday stress bilan to'la va asabiy uyg'otish ko'proq shaharlarda yashaydi.

Sinirlarning qo'zg'aluvchanligi asab tizimining juda yaxshi ma'lum bo'lgan buzilishi bo'lib, har qanday yoshdagi, odatda o'smirlar va bolalarda kuzatiladi.

Nerv tizimining artuvchanligi quyidagi belgilarda va namoyonlarda ifodalanadi: ko'zning harakatlari buziladi, mushaklar assimetriyasi yuzga chiqadi, odam bo'shliqda yo'qoladi, vaqt o'tishi bilan og'irlashadi, noqulay harakat va konsentratsizlik mavjud, doimiy bosh og'riqlar va yuqori qo'zg'alish mavjud, aqliy rivojlanishida.

Yuqori asab qo'zg'aluvchanligi, u ilgari kunlik muammolarga xotirjamlik bilan munosabatda bo'lgan odamda sezilarli bo'lib qoladi va endi hatto kichik qiyinchiliklar ham uni g'azablanishga olib boradi, u befoyda va tajovuzkor bo'ladi. Shuning uchun, bunday holatda kechiktirish shart emas, shaxsning va uning asab tizimining holatini tekshirish kerak.

Me'rokada yashovchi bir kishining asab tizimining qo'zg'aluvchanligi ishda hissiy ortiqcha yuk, ko'chalarda ko'p odamlar va transportda, shaxsiy maydonni buzish, tirbandlik, uyqulik yo'qligi, vaqt yo'qligi, telekanallardan kelib chiqadigan turli salbiy ma'lumotlar kabi salbiy ta'sirlarga duch keladi. kompyuterda vaqt sarflash. Bundan tashqari, har ikkala sherikning hayoti ritmi bilan charchaganligi sababli paydo bo'lgan oilaviy yig'ilishlar bu muammoni yanada kuchaytiradi; kuchli mashq yuki, kompyuter o'yinlari, internetda katta dam olish, qattiq ovqatlanish, noto'g'ri ovqatlanish. Bunday katta omillarning ro'yxati, albatta, insonning aqliy salomatligiga ta'sir qilmaydi.

Xiralashganlik va asabiylik metabolizm, infektsiyalar, gormonal o'zgarishlarning buzilishi oqibatida kelib chiqqan meroslikning moslashuvchanligi fonida shakllanishi mumkin. Noqulaylik ko'pincha aqliy muammolarni ko'rsatishi mumkin: nevroz, depressiya, shizofreniya, psixopatiya.

Ko'tariluvchanlik tez-tez tez-tez ko'riladigan stress, uyqusizlik, asabiylashish va tirnash xususiyati bo'lgan odamga ta'sir qiladi. Albatta, odamning qo'zg'aluvchanligi e'tiborga olinmaydi, chunki ko'pincha ko'pincha boshqalar bilan ziddiyatga tushadi.

Ajablanadigan ta'sirlanish hissiy-ruhiy omillar ta'siridan emas, balki bezovta qiluvchi - shubhali belgilar xususiyatlaridan kelib chiqadi. Ko'pincha, har ikki turdagi sabablar ham birlashtiriladi va kuchayib borishi mumkin. Uyqusizlik paydo bo'ladi, bu esa bezovtalanishga olib keladi, keyin u uyquga ketishdan va uyqusizlikni qo'zg'atadigan odamni qo'zg'atadigan asabiy stressni boshdan kechiradi va bu yana uyqu etishmasligi uchun qaynaydi.

Uyqusizlikni aniqlash uchun, agar u har doim yonboshlab yotqizilgan bo'lsa, uch yoki to'rt soat uxlab qolmagan bo'lsa, bemalol tana holatini izlashga to'g'ri keladi. Uyqusizlik bilan, bir kishi kecha o'rtasida uyg'onish va ertalabgacha uxlash emas. Shuningdek, ba'zan uyqusizlik ham somatik patologiyaning belgisidir. Shuni e'tiborga olish kerakki, insonni doimiy uyqusizlik bilan bezovta qiladi.

Ajablanadigan qo'zg'aluvchanlikning oldini olish uyqu uslublarini tartibga solishdan iborat. Shaxsiy uyqu vaqtini belgilash va signalni kamida etti soatdan keyin uyg'otish zarur. Bu safar yaxshi uyqu va hushyor bo'lish uchun etarli.

Preparat shuningdek valerianaga asoslangan dori-darmonlarni, turli xil infüzyonlarni, kombinatsiyalangan dori-darmonlarni, tincturesni ham o'z ichiga oladi. Ular uyqusizlikni kamaytiradi, uyqusizlik va asabiylikni davolashadi. Valerian ekstrakti bilan tayyorlangan preparatlar nopoklikni kamaytiradi, miya neuronlarining inhibitatsiyasini oshiradi. Bolalar ko'pincha ota-ona bilan dori-darmon bilan davolashadi. Motherwort sakinle┼čtirici ta'sirga ega, valeryandan ko'ra ko'proq zich. Chamomil ham tez-tez iste'mol qilinadi. Bunday davolanishni mustaqil ravishda amalga oshirish emas, balki uni shifokorlarga topshirish yaxshidir.

Qiziqarli va hayajonli

Asab ekspluatatsiyasi - bu tirik organizmni, aksincha uning to'qimasini yoki organini tashqi dunyo ta'sir qilishi yoki tanadan chiqishi bilan ajralib ketishi qobiliyatidir.

Ta'sirlanish ichki va tashqi ogohlantirishlarga duch kelganida dam olish holatiga xos bo'lgan oddiy metabolizmada o'zgarishni keltirib chiqaradi.

Stimulyant moddalar almashinuvidagi o'zgarishlar metabolizmning o'zgarishi quyidagi reaktsiyalarda ifodalanadi: o'ziga xos va umumiy. Mushaklar qisqarishi, bez bezi sekretsiyasi hissi paydo bo'lganda va faol kimyoviy moddalar shakllanishi bilan ma'lum reaktsiya kuzatiladi. Umumiy reaktsiyalar kislorod iste'molini va karbon dioksidni chiqarish, elektr impulslari va issiqlikning paydo bo'lishini keltirib chiqaradi.

Uyg'otish uchun zarur bo'lgan minimal rag'batlantirish kuchi eksitabilitlilik chegara hisoblanadi. Rag'batlantiruvchi kuchi, qanchalik kichikroq bo'lsa, u qanchalik kichik bo'lsa, va agar u eshikdan kattaroq bo'lsa, u - bu eshikdan yuqoriroq. Matoning yuqori qo'zg'aluvchanligi pol qiymatining pastligi va undan kamroq hayajonlanish degan ma'noni anglatadi. Qattiq kuchlanish ta'siri kuchayganida, qo'zg'alish kuchliroq bo'lib, qo'zg'algan organizmning intensivligi oshadi.

Rag'batlantiruvchi va rag'batlantiruvchi kuchlar qanchalik kuchliroq bo'lsa, uning harakatlari qanchalik uzaytirilsa, unda buning aksi bo'lib qoladi.

Minimal qo'zg'alishni keltiradigan chegara kuchining yoki rebepazning minimal stimulyatsiya vaqti foydali vaqt hisoblanadi. O'lchovni aniqlash qiyin bo'lgani uchun, ikki reobase, xronaxiyadagi stimulyatorning minimal davomiyligini belgilaydi.

Rag'batlantiruvchi kuchning nisbati va ta'sir qilish vaqti, o'z navbatida, kuch-quvvat vaqtini egri ko'rsatadi. Chronaksiyani aniqlashda stimulyatsiya paytida stimulyatsiya davomida faqat qo'zg'alishning tezligi yoki vaqti aniqlanadi va uning ta'sir etuvchisi va uning ta'sir ko'rsatadigan makoni etarli emas. Bir reobazaning minimal energiyasi bilan ishlaydigan ma'lum bir etarli stimulga eng katta javob berish chegaralarini o'lchash tavsiya etiladi. Etarli chegara qiymatini kuchaytiradigan eng yuqori qo'zg'aluvchanlikka muvofiqlik zonasi deyiladi.

Pastki chuqur tirnash xususiyati beruvchi bir marta harakat qilganda, zaif hayajonlanish tirnash xususiyati olgan hududda irritatsiyaning joylashuvidan bir necha millimetr bilan cheklangan masofada joylashgan bo'lib, keyinchalik tarqalmaydi.

Quyi chegara stimulyatsiyasi ko'paytirilsa, unda tirnash xususiyati olgan hududda qo'zg'alish summasi to'planadi va mahalliydan keng tarqaladi. Faqat bitta chegara qo'zg'atuvchisi bo'lsa, tirnashgan sohada mahalliy qo'zg'alish muayyan darajada oshadi va to'lqinlar to'qima bo'ylab kengayib boradi. Nerv to'qimasini qo'zg'atuvchi pulslarni yuborish qobiliyatiga o'tkazuvchi deyiladi.

Videoni tomosha qiling: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Sentyabr 2019).