Psixologiya va psixiatriya

Psixologik to'siq

Psixologik to'siq - Bu alohida shaxsning muayyan xatti-harakatlarni amalga oshirolmaydigan maxsus holatidir. Bunday holatlar dolzarb muammolarga yoki muayyan holatlarga nisbatan etarlicha salbiy psixologik tajribalardan kelib chiqadi. Haqiqatan ham, shaxs tomonidan psixologik to'siqlarni munosabatlar va aloqa aloqalarini o'rnatishning engib bo'lmaydigan qiyinchiliklari sifatida ko'radi va o'z-o'zini qondirish, o'zini o'zi qabul qilish, kam o'zini benuqson etish, intilishning past darajasi bilan birga keladi.

Bunday xususiyatlarning mavjudligi o'z-o'zidan paydo bo'ladigan psixologik to'qnashuvlarga, qo'rquvga, aybdorlikka, tashvishga, turli komplekslarga, ayniqsa, noinsof kompleksiga olib keladi.

Psixologik to'siqlar turlari: aloqa to'siqlari, individual psixologik va ijtimoiy psixologik to'siqlar.

Muloqotda shaxsning psixologik to'siqlari va semantik to'siqlarni ajratib turadi. Muloqotning psixologik to'siqlari, shaxs o'z kommunikatsion aloqalarini tashkil qilganda yuzaga keladigan qiyinchiliklarga bevosita bog'liqdir.

Semantik psixologik to'siq turli hodisalar bilan bir voqeani to'ldiradigan odamlarning noto'g'ri tushunilishi tufayli sodir bo'ladi. Insonning har bir sohasidagi o'zaro ta'sirida psixologik semantik to'siqlarning paydo bo'lishi ehtimoli mavjud. Ularning tez-tez paydo bo'ladigan munosabatlarini ajratib ko'rsatish mumkin - bu bolalar va ota-onalar, xotin va eri, etakchisi va bo'ysunuvchisi o'rtasidagi munosabatlarda semantik psixologik to'siqdir.

Insonning shaxsiy psixologik to'siqlari uning shubhasi, ortiqcha uyatchanligi, qattiqqo'lligi, qo'rquv va tashvishlarida namoyon bo'ladi.

Psixologik to'siqlarni bartaraf etish maxsus treninglar yoki o'z-o'zini rivojlantirish orqali psixolog yordamida amalga oshiriladi.

Shaxsning ijtimoiy psixologik to'siqlari shaxsning psixologik xususiyatlariga bog'liq, ammo uning hayotining o'ziga xos holatiga bog'liq bo'lgan alohida holatdir. Shunday qilib, insonning salbiy tasodifan kelib chiqqan yomon kayfiyati, sherik bilan muayyan vaziyatda odamning e'tiborini va tushunchasini buzadigan psixologik to'siqga aylanishi mumkin.

Aloqa uchun psixologik to'siqlar

Psixologik to'siq - sub'ektning passivligi bo'lib, ular zaruriy choralarni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. Bu holat salbiy his-tuyg'ularni va munosabatlarni kuchaytiradi (aybdorlik, qo'rquv, xavotirlik, kam o'zini hurmat qilish, sharmandalik).

Aloqa to'siqlari bir shaxsning ongida qarama-qarshi tomonga yo'naltirilgan mojarolar, jismoniy shaxslar yoki barcha guruhlar o'rtasida salbiy hissiy tajribalar bilan bog'liq bo'lgan shaxslararo munosabatlarda yuzaga kelishi mumkin.

O'zaro munosabatlardagi psixologik to'siq odamlarning va xizmatchilarning nizolarning samarasiz ishlashiga olib keladi. Bunday to'qnashuvlarning paydo bo'lishining psixologik omillari odamning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqadi, masalan, temperament, muloqot uslubi, suhbatdoshlarning hissiy vaziyatlaridagi farq.

Ikki kishi butunlay qarama-qarshi turdagi asab tizimiga, atrof-muhitga javob berishning turli xil usullari bilan uchrashganda, xarakterdagi to'siq paydo bo'ladi. Turmushdagi turli xil odamlar bilan muloqot aloqada psixologik to'siq yoki mojarolarga olib kelishi mumkin.

O'zaro munosabatlarda psixologik to'siqlarni shakllantirishning yana bir sababi - shaxsiyatning e'tiborini tortish. Ko'zgular, ijobiy va salbiy fazilatlarni o'z ichiga oladi va insoniy xatti-harakatlarning uslubini belgilaydi. Zikr qilish insonning o'ziga xos fazilatlarining haddan tashqari ifodasidir, chunki har bir turdagi nizolar sabab bo'lishi mumkin.

Xulq-atvori va muloqot shakli temperament, xarakter va aks ettirish asosida shakllantirilib, turli aloqa vositalari bo'lgan odamlar o'rtasida muloqot qilish uchun psixologik to'siqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun har bir kishi muloqotning turli mavzularini bilishi va ular bilan to'g'ri munosabatda bo'lishi kerak.

Yuqori turdagi mavzular doimo shaxsga tegishli bo'lib, aloqa qilishning mumkinligi haqida o'ylamaydi. Uning uchun asosiy narsa shundaki, u muloqotni tashabbuskori qilib, boshqalarni ta'sir qiladi va muloqot jarayonida sheriklar faoliyatini to'xtatadi. Bu ovozni ko'tarish, to'xtatish, bir marta takroriy ma'lumotlarni takrorlashda kuzatiladi. Bunday kishilar bilan muomala qilishda siz mustaqil fikr yuritishingiz kerak.

Muloqotning asosiy turi emas, balki hukmronlik turiga qaraganda, o'z nuqtai nazarini gapirish, hatto o'z fikrlarini bildirish, bilim almashish uchun tashabbuskor bo'lishdan qo'rqadi. Noma'lum tip juda mos keladi, hech qachon sherigini o'ldirmaydi va bu sodir bo'lsa, o'zini aybdor his qiladi. Ushbu turdagi ehtiyotkorlik bilan muomala qilishda ehtiyotkor bo'lish, unga ochiqlikni rag'batlantirish, unga o'zini ifoda etish imkoniyatini berish.

Aloqa mavzusining mobil turi jonli tarzda aloqa qiladi, osongina e'tiborni tortadi, nutqi shoshilib, shaxsan muloqot tezligini o'rnatadi, suhbatdoshni bir-biriga mos keladi. Suhbat chog'ida bunday kishi suhbatdoshning so'zlari haqida o'z fikrini faol ifodalaydi, o'z so'zlari va bayonotlarini kiritadi. Mobil turdagi aloqa bilan muloqot qilishda uzoq vaqt davomida ko'tarilgan masalalarning mohiyatini tahlil qilish bilan jiddiy masalalarni muhokama qilish o'ta murakkabdir.

Aloqa mavzusining qattiq turi u bilan bevosita muloqotga qo'shilmaganligi bilan tavsiflanadi. Birinchidan, u niyatlarini tushunishga harakat qilib, sherigini o'rganadi. U har doim juda diqqatli, fikrlarini batafsil ifodalaydi, nutqi sekin, u so'zlarni diqqat bilan tanlaydi. U uzilib qolishi yoki shoshilishiga toqat qilmaydi. Shafqatsiz kishilarning qat'iy turga bog'lanishlari juda qiyin. U bilan muloqot qilishda shoshilinch va e'tiborsizlikdan qochish kerak. Agar ushbu shaxs bilan aloqa qilish muhim ahamiyatga ega bo'lsa, axloq qoidalariga rioya qilish tavsiya etiladi.

Ekstraditsiya qilingan mavzuning turi birgalikda ishlaydi. Voqeadan qat'i nazar, u doimo muloqotga qaratilgan. Ekstraditsiya qilingan bir tur juda qiziquvchan, u doimo suhbatdoshi bilan qiziqadi, unga e'tibor va xushnud etadi va o'z navbatida o'zaro munosabatni kutadi. Ekstraditsiya qilingan turdagi aloqa juda qulay tarzda tashkil etiladi, chunki u o'zi bilan muloqotning ijobiy kayfiyatini o'rnatadi.

O'zaro munosabatlar predmeti tashqi dialogning tashabbuskorligi yo'qligi bilan ajralib turadi, u avto-kommunikatsiyaga qaratiladi. Bunday odam uyatchan, u katta kompaniyalarda gaplashishni yoqtirmaydi. U bilan yakka suhbatlashish yaxshiroq bo'lsa, unda ozgina suhbatlashish imkoniyati bor, lekin intensiv muloqot uchun bu odamni suhbatga bosqichma-bosqich tanishtirish yaxshidir.

Turli munosabatlar sub'ektlarining o'ziga xos xususiyatlariga e'tibor berish va ularning har biriga yondashuvni bilish, inson munosabatlardagi mumkin bo'lgan psixologik to'siqlarning orqasini ta'minlaydi.

Insonning hissiy holati ham aloqa jarayonining samaradorligiga katta ta'sir ko'rsatadi, chunki hissiyotlar insonning aqliy faoliyatining va xatti-harakatining regulyatori. Tuyg'ular ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin. SHni keltirib chiqaradigan turli xil psixologik to'siqlar bo'lishi mumkin.

Og'irlikning to'siqlari fojiali hodisalar, og'riq, past o'zini benuqson etish yoki o'zini qoniqtirmaslikdan kelib chiqadi. Odamlardagi azob-uqubatlar tajribasi tufayli sotsializm darajasini pasaytiradi.

G'azabning to'sig'i jahlning his-tuyg'ularini boshdan kechirgan kishidan kelib chiqadi. Bunday kishi etarlicha harakat qila olmaydi, haqoratli gaplarni gapiradi yoki tajovuzkor harakatlar qila oladi. Tabiiyki, agressiv inson qo'rqib yoki u bilan muloqot qilishdan qochishga harakat qiladi, chunki ular undan nima kutishlarini bilishmaydi.

Nopoklikning to'siqligi, insonning axloqiy xatti-harakatlarning asosiy me'yorlarini buzganligi yoki suhbatdoshning tashqi ko'rinishini anglashidan kelib chiqadi. Nopoklik va nafrat qo'zg'atuvchi: iflos kiyimlar, poyabzal, beparvo harakatlar va hamkorlarning imo-ishoralari, og'riqli harakatlar (og'zidagi barmoqlar, burun, quloqlar, burunni qorovullovchi), shaxsiy bo'shliqni buzish, spirtli ichimlikning hidini, suhbatdoshning jasadidan yoqimsiz hidlarni va shunga o'xshashlarni. Biror kishi jismoniy nuqsonlarni o'zgartirolmaydigan yoki o'zgartirolmagan bo'lsa, odamlar vaqt o'tishi bilan unga yordam berishadi, biroq odamlar toza gigiena qoidalarini bu qadar tez buzolmaydilar, shuning uchun ular odatda bunday kishilar bilan muloqotga kirishmaydi.

Nopoklikning to'siqlari suhbatdoshning xatti-harakati bilan SHni uyg'otganda paydo bo'ladi. Bunday xatti-harakatlar axloqsiz xatti-harakat, xurofot, qo'rqoqlik, xiyonat, qayg'u va boshqalardir.

Qo'rquv to'sig'i qo'rquv tuyg'usini tug'diradigan odam bilan muloqot natijasida paydo bo'ladi. Bunday kishi, ayniqsa, u bilan yolg'iz qolmaslik yoki ko'zini tutmaslik uchun harakat qilishdan qochadi.

Sharmandalik va aybdorlikning to'siqlari, sodir bo'layotgan narsalarning ahamiyatsizligini anglash va odamni aybdor his qilishdan xijolat bo'lishdan qo'rqish kabi maqtov, tanqid va xushomadni buzish munosabati bilan shakllanadi. Bunday hollarda, odamning yuzi qizil bo'ladi, ovoz o'zgaradi, u ko'zni va suhbatdoshning muloqotini tark etadi.

Yomon kayfiyatning to'siqlari suhbatdoshlardan biri kayfiyatining yo'qligi natijasida yuzaga keladi. Biror kishining salbiy munosabati uning suhbatdoshiga ta'sir qiladi va u bilan muloqot qilishni istamaydi.

Nutq to'sig'i suhbatdagi nutq xatolarining sababi tufayli paydo bo'ladi. So'zlarning muntazam ravishda buzilishi, xabarni tuzishda nutq xatolarini qabul qilish, noto'g'ri so'z tanlash, zaif dalillar - bu omillar spiker so'zlarining ma'nosini bostirishi mumkin, chunki suhbatdosh faqatgina "aralashuv" ga qaratiladi.

Insonning ijtimoiy va psixologik to'siqlari ruhiy va aqliy resurslarning bloklanishi va hayot faoliyati jarayonida amalga oshirilishi lozim bo'lgan insoniy sharoitdir. Shaxsiy mulk sifatida ijtimoiy-psixologik to'siq - bu insonning xarakteristikasi natijasida paydo bo'lgan doimiy xususiyatdir. Suhbat, shubha, boshqalarga nisbatan ishonmaslik aloqa jarayonida ijtimoiy-psixologik to'siqdir.

Insonning ijtimoiy psixologik to'siqlari zararli ta'sirdan himoya funktsiyasini bajaradi. Birinchi marta mudofaa mexanizmlari kontseptsiyasini Sigmund Freyd kiritdi, keyinchalik ularni ularni ichki ruhiy mojaroni zaiflashtiruvchi vosita sifatida ifodaladi, bu esa instinktiv impulslarning to'qnashuvi va ijtimoiy muhit talablariga javob beradi.

Sigmund Freyd mexanizmlarini tasvirlashdan oldin ham qizi Anna Freyd mudofaa mexanizmlarining yaxlit nazariy tizimini yaratishga urindi. O'z izohida, bu mexanizmlar insonning psixologik to'qnashuvlarini zaiflashtirish, atrof-muhitga moslashish va o'z-o'zini tartibga solishni kuchaytirish, ichki muvozanatni buzishi mumkin bo'lgan stressogen omillarning ta'siriga qarshi shaxsni psixologik himoya qilishni ta'minlashga qaratilgan. Ular, shuningdek, inson tomonidan shikast etuvchi omillarning mohiyatini etarli darajada idrok etish va tushunishda psixologik to'siqlardir.

Tahdid signallarini almashtirish yoki ularga barham berish, ichki barqarorlikni saqlab turish, bu mexanizmlar psixologik to'siqlardir, chunki ular odamning bu tahdid qiluvchi signallarni va unga tegishli bo'lgan vaziyatni to'g'ri baholashiga to'sqinlik qiladi, bu esa odamning xatti-harakati va aqliy holatini qayta tiklashni talab qiladi. Bu to'siqlar, shuningdek, insonning ijtimoiy normalarga nisbatan niyatlarining muvofiqligi yoki uyg'unligini nazorat qilish vositasidir.

Psixologik himoya tizimi dunyodagi modeli psixologik yaxlitligini va barqarorligini saqlab turuvchi mexanizm bo'lib, bu dunyodagi insonning g'oyalariga mos kelmaydigan ma'lumotni bloklaydi. Ba'zan ushbu mexanizm mavjud echimlarga zid bo'lsa, yangi echimlarni shakllantirishga to'sqinlik qiladi.

Zaif nerv sistemasi, sezuvchanlik va sezuvchanlik darajasi yuqori bo'lgan shaxsga ijtimoiy-psixologik to'siqlardan ko'proq ehtiyoj bor.

Psixologik to'siq inson dunyosining ichki holatini va tashqi hayot sharoitlarini, tahlikali qiyin vaziyatlardan va xavfli vasvasalarga berilishidan asraydi.

Psixologik to'siqning harakatlari ikki tomondan iborat. Birinchidan, u inson dunyosini ichki mojarolar va salbiy tashqi ta'sirlardan himoya qiladi, biroq ikkinchisida u sekinlashadi, hissiy reaktivlikni cheklaydi, intellektual jarayonlarning tezligini va insonning umumiy harakatini pasaytiradi, bu esa o'z navbatida ijtimoiy muhit bilan cheklangan aloqalarga olib keladi.

Psixologik to'siqni qanday engish kerak

Psixologik to'siqning nazariy asoslariga diqqat qilish, insonning to'siq yaratadigan vaziyatdan turli xil yo'llarni o'ylab topish va rivojlantirish uchun yanada osonlashadi. Bundan tashqari, psixologik to'siqlarni bartaraf etishning umumiy strategiyasi mavjud.

Psixologik to'siqlarni bartaraf etishda bir necha bosqichlar mavjud bo'lgan sxema mavjud. Birinchidan, mavjud vaziyatni baholash, uning yo'nalishini va barcha mumkin bo'lgan oqibatlarini aniqlash lozim. Keyinchalik, kelib chiqish sabablari bo'yicha mezonlarni aniqlab olish, uning sabablari bilan bog'liq vaziyatdan taklif qilingan yo'llarni ko'rib chiqish va o'rganish kerak. Va nihoyat, psixologik to'siqdan kelib chiqadigan muammoli vaziyatdan chiqish uchun kerakli afektion harakatlarini aniqlang.

Psixologik to'siqlarni bartaraf etishga qaratilgan xatti-harakatlar aloqa jarayonini tartibga soladi va birgalikdagi harakatlarni amalga oshiradi. Psixologik to'siqlarni bartaraf etishda odamning motivatsion yo'nalishi bor.

O'zaro munosabatlarda psixologik to'siqlarni engish, birinchi navbatda, vaziyatni baholash, psixologik to'siqlarning sabablarini aniqlash, keyin esa mo'ljallangan strategiyaga muvofiq harakatni talab qiladi. Bunday holda, asosiy tamoyildan foydalaning: suhbatdoshlarning shaxsiy psixologik xususiyatlarini hisobga olgan holda hamkorlik va o'zaro tushunish. Psixologik to'siqlar hissiy holatni yaratishga qodir, chunki unda o'ylash qiyin, xulosalar chiqarish, muammolarni ijodiy hal qilish, paydo bo'lgan nizolarni hal qilish kerak.

Quyidagi qoidalarga rioya qilmasangiz, psixologik to'siqlarni engib o'tish samarali bo'lmaydi. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, ziddiyat vaqtida inson aqli bilan emas, balki hissiyot bilan, ko'pincha ta'sirga olib keladi va ta'sir holatida ong o'chadi va uning harakatlariga javob bera olmaydi.

Aloqa uchun psixologik to'siqlarni bartaraf qilish uchun siz ko'p tomonlama yondashuvga rioya qilishingiz, taklifingizni talab qilishingiz kerak, lekin sheriklik g'oyasini rad etmasdan, g'oyangizning manfaatli pozitsiyalari bilan tanishib, uning taklifini tushunishingiz kerak.

Psixologik aloqa to'siqlarini bartaraf etish uchun, mojaroning echimini qanchalik muhimligini tushunib olish kerak va hal bo'lmasa nima bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'rish kerak. Shunday qilib, asosiy jihat sheriklar orasidagi munosabatlardan o'rtaga chiqarilgan muammoli savolga uzatiladi.

Agar suhbatdoshingiz g'azablansa yoki tajovuzkor bo'lsa, ichki stressni kamaytirish kerak. Vaziyatni nazoratdan mahrum qilsangiz, har qanday vaziyatda imkoni bor narsalarni qilishingiz kerak va qo'shimcha xarajatlar talab qilmaysiz - yoping. Qisqa vaqt ichida sheriklik qayta tashkil etiladi, xotirjam bo'ladi va tinch suhbatni davom ettirish mumkin bo'ladi.

Aloqa jarayonida insonning ijobiy xususiyatlariga, uning ichida bo'lgan eng yaxshi narsalarga e'tibor qaratishingiz kerak. Biror kishi o'ziga nisbatan xushyoqish belgisi bilan ehtiyotkorlik bilan qarasa, unda u muloyim bo'lishni xohlaydi va u ijobiy to'lqinga aylanadi. Yaxshi ijobiy muhitni yaratadigan shaxs shu bilan psixologik aloqa to'siqlarini kamaytiradi.

Bir insonning niyatlarini tushunish uchun o'zingizni o'z o'rniga qo'yishga harakat qilishingiz kerak. Mavjud muammoni hal qilishda, har ikkala shaxs bilan ham bog'liq bo'lgan boshqa mavzuni ayblashning hojati yo'q, mas'uliyatingizni bilishingiz kerak. Sizning afzalliklaringizni oshirib yuborish yoki suhbatdoshingiz ustidan ustunlikni namoyish qilish sizning xohishingiz bo'lmasa, bu faqat uni agressiv tarzda o'rnatadi, unda siz samarali suhbatni unutishingiz mumkin.

Agar muloqotda ruhiy to'siqni bartaraf etish mumkin bo'lmasa, unda siz kamida suhbatdosh bilan muhosaba qilinadigan munosabatlarni saqlashga harakat qilishingiz kerak.

Psixolog ijtimoiy va shaxsiy psixologik to'siqlarni engishga yordam berishi mumkin. U shaxsiy maslahatlashuv o'tkazadi va psixologik to'siqdan qat'i nazar, barkamol yondashuvni tanlaydi.

Если в нужный момент нет возможности пообщаться с психологом, тогда необходимо заняться самоанализом. Нужно проанализировать свой режим дня, подумать, если ли в нем действия, направленные на решение давних проблем, воспоминания которые вызывают негативные ассоциации. Agar chindan ham shunga o'xshash muammolar mavjud bo'lsa, unda siz chalg'ituvchi faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak.

Juda yaxshi yordam yoga. Ular fikrni xotirjamlikka keltiradilar, fikrlashni tozaladilar. O'zini tinchlantirishni va o'zingizni nazorat qilishni o'rganganingizdan so'ng, odam o'zini stressdan ruhiy himoya bilan ta'minlaydi.

Kundalik hayotda siz yashab turgan to'siqlarni bartaraf etishga, ular bilan birga bo'lishga va bu yukingizni sizning hayotingiz davomida ko'tarmaslikka harakat qilish kerak. Ehtimol, bu kishi, bu muammolarni bartaraf etishdan qo'rqadi, ayniqsa, u ilgari ushbu holat yuzasidan noxush tajriba bo'lganida edi. Bunday holda, ushbu muammoni hal etish natijalari qanday ijobiyligini tasavvur qilish kerak. SHni har tomondan ko'rishni o'rganishingiz kerak, SHni his qilish va fikrlaringizni aqlingizga o'rgatish uchun emas.