Psixologiya va psixiatriya

Yaqiningizni qanday qilib qaytarish mumkin?

Yaqiningizga qaytib ketish, birinchi marta, soat va kunning birinchi kunlarida, ayniqsa, bo'shliqning hissiy jihatdan yuzaga kelishi bilan yuzaga kelgan bo'lsa, juda muhim ahamiyatga ega. Bir nechta turli xil his-tuyg'ular spektrini mojarosiz qoldirgan kishini qamrab oladi, bir tomonlama holda - bu holatda, tergov qilish nafaqat jamiyat bilan o'zaro munosabatlar sohasiga, balki shaxsning o'z taqdirini belgilashga ham ta'sir qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish boshlanadi, turli xil komplekslar yuzaga suriladi va ba'zilari yangi paydo bo'ladi, keyin esa yaqin kishini qaytarish, o'zining yaxshi hislariga qaytishi uchun tengdir.

Qaytish taktikasi turlicha bo'lishi mumkin. Ajralish qasddan va tasdiqlangan qadam bo'lsa, u kishi oldindan hamma narsani muhokama qilar ekan, o'zaro yarashish qiyin bo'ladi, va munosabatlarning o'zini tiklash ko'p vaqt va hatto mutaxassis yordamini talab qilishi mumkin. Sevgilisi janjalning cho'qqisida qolgan bo'lsa, hamma narsani tuzatish ancha osonroq bo'ladi, shundan keyin his-tuyg'ularni yo'qotishdan tavba qilish nafaqat bir yurakka urilish ehtimoli mavjud. Muayyan harakatlar rejalarini bekor qilish yoki do'stlarning ko'rsatmalariga rioya qilish, yaqin kishilarga qanday qilib qaytib kelishi mumkin bo'lmasligi mumkin yoki siz dushman sifatida ishtirok etishingiz mumkin. Hamma odamlar boshqacha va agar ba'zi odamlar o'zlarini qurbon qilishlari, hayotiy tamoyillari uchun odatiy bo'lsa, boshqalar kutish va qarashni qabul qilishni afzal ko'rishadi, faqat vaqti-vaqti bilan tasodifiy uchrashuvlarni uyushtiradilar va begunoh sharhlarni tashlaydilar.

Asosiy qoida - ehtiyot bo'lish, xulosa qilishga shoshilmang va o'zingizni tinglang. Bir necha kunga sabr-toqat qilib, bu munosabatlar yaxshiroq yakunlandi degan xulosaga kelishi mumkin va sevikli kishini qaytarish istagi noma'lum qo'rquv, kelajakdagi hayotni qanday qilib qurish kerakligiga bog'liq. O'zingizni tinglamasdan, o'zingizning ehtiyojlaringizni, aqliy og'riqni boshdan kechirishni va tubdan qarama-qarshi narsalarni qabul qilmasdan, faqat azobni uzaytirasiz, o'zingizni yo'q qilasiz yoki o'zaro bog'liq munosabatlarga kirasiz.

Yaqiningizni tark etishining sabablarini tahlil qilish

Sevgilim chapga qaytib kelganda, qanday qilib ko'p yo'llar bor, lekin dastlab o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki ehtiros qo'lida bo'lish juda ko'p ahmoqona narsalarni amalga oshirishi mumkin. Jismoniy holatning (uyqu, spirtli ichimlik, chekish, ovqatlanishdan bosh tortish va hokazo) etishmovchiligiga olib keladigan xatti-harakatlar nafaqat kuchni sarflaydi va depressiyaga olib keladi, bu esa o'z navbatida odamni qaytarmaslik kerak bo'ladi.

Tajribaning jiddiyligini kamaytirish va aqlning ravshanligini tiklash uchun, yaqinlaringiz bilan birga bo'lgandan keyin barcha og'riqlarni yig'ish kerak. Ochish ekologik jihatdan qulay bo'lishi kerak - psixoterapevtik xonada yoki yakka o'zi. Qiz do'stlar bilan uchrashuvlar, podnachivayuschimi va spirtli ichimliklar bilan og'riqlar sifatida taklif etadigan mavzuni rivojlantirish, shunchaki xulosa va ta'sirchan harakatlarga olib keladi. Bu sizga vaziyatni qisqa vaqt ichida o'zgartirishga yordam beradi - u shahar tashqarisida yoki go'zallik salonida o'tkaziladigan dam olish kunlari bo'lishi mumkin. Asosiy maqsad emas, chunki asosiy maqsad - vaziyatni o'zgartirish, hatto fikrlar bir xil muammo bo'lsa-da, ammo ko'z oldida yana bir rasm paydo bo'ladi.

Hissiy soha barqarorlashtirilgach, uni tark etishining sabablarini tahlil qilishni boshlash kerak. Ba'zida munosabatlar uchun kurashish befoydadir, boshqalar oddiygina vaziyatdan chiqishadi. Oxirgi suhbat davomida aytgan gaplarni eslab, uning talablarini qanchalik qondirish mumkinligini o'ylab ko'ring. Xullas, siz ayollikning etishmasligi uchun sizni haqorat qilsa, unda siz diqqat-e'tiboringiz yo'qligi haqida suhbatlashsangiz, o'zingizning rejangizni ko'rib chiqing va uning talablarini va dunyodagi tushunchalarini birinchi o'ringa qo'ying. Eng oddiy holatda, siz faqatgina odamni chaqira olasiz va bu munosabatlarning ahamiyati haqida sizlarga aytib berishingiz va keyin istagan yo'nalishda aniq qadamlarni aniqlab olishingiz mumkin.

Qaytgan taktikalari

Bundan jiddiy holatlar uchun ko'proq vaqt va taktik harakatlar talab etiladi. Kecha o'rtalarida yorqin xabarlar sizning fikringizga kelsa ham, barcha muloqotni to'xtating - yozmang yoki qo'ng'iroq qilmang. Agar u o'zini ko'rsatsa, tushdan keyin va tezda uchrashishi kerak. Agar sodir bo'lgan voqeadan keyin yo'q bo'lib ketadigan bo'lsa, unda odam yorqin kontrastni his qiladi. Bu his-tuyg'ularni tushunish hali ko'pchilikni tushunarsiz ravishda kutib turadi, sabablarni tushuntirish yoki qaytib kelishni talab qiladi, ammo umumiy va oniy yo'qotish hech bo'lmaganda hayotingizda nimalar sodir bo'layotganini aks ettiradi.

Endi siz xushchaqchaq bo'lishingiz kerak - esingizdami, uzoq vaqtdan buyon qilayotganingiz yo'q sevimli narsalarni eslayman, chunki siz uyga tashrif buyurmaysiz. O'zingiz uchun va o'tmishdan qutulish uchun samimiy, o'rganish va xafa qilish uchun, faqat maqsad bilan hazil qilmang.

Keyin o'zingizni ko'rsata olasiz va ba'zi umumiy savollarni so'rashingiz mumkin, chunki u bilan ko'p suhbat qurgan kishi doim gapirishga sabab bo'ladi. Bu erda asosiy masala suhbatning qisqa davomiyligi va qiziqish etishmasligi - maksimal qulaylik va erkinlik hissi yaratishdir. Odatiy tajribalar va issiqlik, quvnoq kayfiyat o'rniga shovqin ichida ozgina salqin va u sizdan ketish kerak bo'lgan javoblardan ko'plab savollarga ega bo'ladi. Bir suhbatdan so'ng, yana bir uchrashuv bilan yakunlanadi, uzoq vaqt oralig'ini oladi. Eng katta hissiyotlarni keltirib chiqaradigan tarzda o'ylash muhimdir. Bu eng go'zal tashqi dastur emas, balki to'satdan sizning ohangingiz, ohangingiz tomonidan donating, yoki muxlislar bilan o'ynang, hayoliy o'yinni to'liq bajaring.

Bir-biringizni vaqti-vaqti bilan ko'rishingiz mumkin, va samimiy tortishish hollari ehtimoldan yiroq emas, lekin munosabatlarga qaytib kelgunga qadar kelishib olgunga qadar jismoniy yaqinlikdan uzoqlashishga harakat qiling. Hech qanday jinsiy aloqa shovqin va shaxslar darajasida yiqilganlarni tejaydi. Bir odamga juda ko'p joy ber, chunki tark etishning asosiy sababi, oldingi kabi bir xil shovqin ichida bo'lish imkoniyati.

Yaqiningizga qaytib boradigan yo'llar, agar u boshqa tomonda bo'lsa

Eski sevgilimni mavjud munosabatlardan qaytarish oson ish emas, lekin u amalga oshirilishi mumkin, ammo buni qilishdan avval ko'plab muhim savollarga javob berish kerak. Bunga nafaqat sizni kechirish uchun ichki kuchingizni emas, balki uni oldindan va apriori bilan kechirishingiz ham kiradi, chunki siz uni qaytarib berasiz, ya'ni kechirim bo'lmaydi. Kelgusi nuqta - ishonchingiz qanchalik silkinayotganini va siz xabarlar va telefon qo'ng'iroqlarining ovozidan ehtiyotkorlik bilan tanqid qilmasligingizni tushunishdir. O'zingizdan boshlashingiz kerak, bu gapni gapirish va uning orzularining sabablari haqida odam bilan suhbatlashishdan ko'ra.

Agar bir ayol boshqasiga o'zgartirilsa, demak, bu birinchi bo'lib, bu munosabatlar saqlanib qolgan muhim narsalarni berishdan voz kechganligini ko'rsatadi. Odamning nima etishmasligini tushunish uchun ikki yo'l bilan erishish mumkin - uning raqibini tahlil qilish va munosabatlarning boshida o'zini eslash. Kursni sotib olgan kishining yo'nalishini ko'rib, juda og'riqli va hissiyotlarning haddan tashqari ko'pligi aql-idrokni butunlay o'chirib yuborishi mumkin, shuning uchun o'zingizni eslab qoling. Ehtimol, siz osonroq, ko'proq g'amxo'rlik qildingiz yoki aksincha, jiddiyroq, siz unga chiroyli ko'rinishga harakat qildingiz yoki aksincha, sizning tashqi qiyofangizni bezovta qilmadingiz, vaqtni birga o'tkazishni afzal ko'rdingiz. Agar munosabatingiz tiklanmasa ham, eski holatingizga qaytib boring, chunki siz yana muhabbatli va baxtli kishilardirsiz.

Asta-sekin, o'zini tahlil qilishdan keyin kim, nima uchun bu va nima uchun hamma narsa ajralib chiqqani tahliliga o'tishi mumkin. Sizning ehtiyojlaringiz va sizning baxtingizning eski holatini tiklashga qaratilgan sa'y-harakatlaringizdan kelib chiqqan holda, oromgoh sabablarini aks ettirish asta-sekin va eng muhimi, mantiqiy bo'lishi mumkin. Aslida katta rol o'ynaydigan kichik tafsilotlar esda qolarli. Uning sobiq sahifalari bilan aloqasini kuzatishdan asosiy narsa ijtimoiy tarmoqlarda va uning hozirgi qiz do'stida taqiqlanadi. Bunday kuzatuv ko'p vaqt talab qiladi, aqliy kuch va faqat zaiflik hissi va paranoyani keltiradi. O'zlarining keyingi romasini o'ylab, xato qilish va noto'g'ri xulosalar chiqarish mumkin.

O'zingizning uyda o'zingizni boshqa odam bilan birga bo'lsa, qanday qilib sizning yaqiningizni qanday qilib qaytarib olishni rejalashtirasiz? Aksincha, turli tadbirlarda va do'stlar bilan ko'proq vaqt o'tkazish. Har bir narsa organik bo'lishi kerak va u erda uchrashib qolsangiz, sizda qolishga haqqingiz borligini eslang. Siz bilan vaqt oralig'ida kesishgan kishi sizning sevimli mashg'ulotingiz va qiziqishlaringizni qaytarib olish natijasida erishilgan kayfiyat va kayfiyatdagi o'zgarishlarni sezishga kirishishi mumkin.

Agar bo'shliqni tahlil qilish bosqichlari to'g'ri bajarilsa va tegishli o'zgarishlar kiritilgan bo'lsa, unda o'zgarishlar unga jiddiy o'ylab ko'rishi mumkin. Axir, siz bilan bo'lgan munosabatlar allaqachon ma'lum bo'lgan voqealar xaritasidir, siz bir necha bosqichlarni kesib o'tdingiz va endi siz etishmagan narsalarni qo'shdingiz. Romantizm o'z-o'zidan tugaydi va uning o'rniga nimalar ko'rinadiganligi noma'lum.

Muloqot chog'ida sovuq esdalik bilan do'stona munosabatingizni oling - bu unga muloqot qilish imkoniyatini berib, uni tezda qabul qilishga rozilik bildirmaysiz, va siz umuman hayotingizga yoqmaydi. Erkaklar aslida g'olibdirlar, shuning uchun bir kun, agar ular o'zlari bo'lgan ayollar bo'lsa, har doim shunday o'ylashadi, xatti-harakatlardagi o'zgarishlar va vaziyatlarda bizni eski o'lja himoyasiga shoshilishga undaydi, bu psixologik jihatdan yangidan muhimroqdir.

Muloqot chastotasi ortishi bilan uning zaif nuqtalari, odatlari va qiziqishlari haqidagi bilimlardan foydalaning. Eski do'stlar bilan yangi do'stlar bilan muloqot qilish qanchalik yoqimli ekanligini eslayman - xuddi shu narsa va u o'zini his qiladi, va yangi qiz asta-sekin mojaroni uyushtiradi va bu muloqotni to'xtatishni talab qiladi. Eng muhimi, tanqidiy nuqtada vaziyatni o'ng tomonga burish - maxfiy muloqotni to'xtatish yoki raqibning xotirjam bo'lishi uchun butunlay aloqani to'xtatish taklifini berishdir. Ushbu jumlada inson ultimatumni ko'radi va nima aziz va yaqinligini tanlaydi. Va bo'lmasa ham, vijdoningiz aniq bo'ladi.

Psixolog Maslahatlar Nima qilish kerak

Birinchi og'rig'iga, hissiyotlarning ahamiyati, muvaffaqiyatsiz rejalar hissi va boshqa salbiy taassurotlarga uchragan ayollar, nafaqat qochgan inson uchun "urush" boshlash bilan cheklanib qolmay, balki bu jang maydonida "o'lish" yoki uni va kelajakdagi munosabatlarni buzishadi.

O'zining ruhini yanada jiddiy qayta tiklash ishlarini, nevrozlarni va psixiatriya klinikasini saqlab qolish uchun psixoterapevchilar ba'zi narsalarni qilmaslikni tavsiya qiladi. Axiom qilib qo'yishning birinchi sharti - natijaga ulanishning etishmasligi. Tabiiyki, bu barcha faoliyatlar munosabatlarni qayta tiklashga qaratilgan aniq istak bilan boshlanadi, biroq bu sizning sevgingiz va insoningiz uchun burchingizning bir burchidir. Agar siz uni biron-bir tarzda qaytarib bermoqchi bo'lsangiz, shubhasiz, dushmanni qo'lga kiritish, shantaj qilish va tahdid qilish xavfi tug'iladi, bu erda jinoiy javobgarlik uzoq emas.

Sizning ruhiy salomatligingizni saqlab qolish uchun ham xuddi shunday nuqtai nazarga ega bo'lish juda muhimdir, chunki muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda, faqat bitta natija zarur bo'lganda stress darajasi juda muhimdir. Sevgi uchun fe'l-atvorni qilishni unutmang, erkinlik boshqasi uchun juda muhimdir, chunki siz bilan birga bo'lish orzusi sizning hissiy "asir" sifatida emas, balki muhimdir.

Sevimlilarga qaytish uchun ularning xatti-harakatlarida obsesyonni yo'q qil. Uni sovuq bilan qirib tashlash yaxshiroq va odatda har kuni odamni bezovta qilishdan ko'ra bir necha hafta mobaynida yo'q bo'lib ketadi. U allaqachon tark etdi, shuning uchun odamga yana bir joy ber. Sizga kerakli qarorni qabul qilishga majburlaydigan turli xil manipulyatsion metodlar qarama-qarshi natijalarga olib kelishi va rad etishga olib kelishi mumkin. O'z joniga qasd qilish xatarini hatto tezyurar yoki politsiya kelguniga qadar odamni yaqin tutib turadi.

Kechirim so'rab duo qilma va xorlash. Hatto endi, u hamma narsada haqli va faqat uning barcha qilganlarini tanib-bilgan va xatoga yo'l qo'ygan deb hisoblagan bo'lsa, uni qaytarib bera olasiz - bu tuzoq. Xudotarslik va Xudoning nuqtai nazari bir muncha vaqtga yordam berishi mumkin, o'z-o'ziga hurmat ko'rsatishi mumkin, lekin agar inson tark etsa, u har doim bunday nuqtai nazarga muhtoj bo'lgani uchun, iloji bo'lsa, minnatdor bo'lasiz.

Agar bu sizni majburlash uchun majburiy choralar bo'lsa, unda, afsuski, o'z ahamiyatini oyoq osti qilganlar, kamsitilgan va o'zlarini xiyonat qilganlar, erkaklar uchun qiziq emas. Belgilar, shaxsiyat, o'z-o'ziga hurmat - bu sizning yo'nalishingizga qarashga imkon beradigan xususiyatlar. Bu, shuningdek, achinish bosimiga ham taalluqli bo'lishi mumkin - har qanday odam to'satdan tushgan muammolarni uning ketishi bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqligini va u holda ongsiz manipulyatsiya qanchalik yomon ekanligi haqidagi doimiy xabarlarni tushunadi.

O'z qadr-qimmatini saqlang, u haqida yomon gapirmang, mish-mishni rad qilmang, hatto sizni tashvishlantiradigan, eng yaxshi sababdan uning obro'sini haqoratlaydigan do'stlarga ham shikoyat qilmang. Va yana eski ehtiros bo'lsa ham, qasosni boshlamang. Qanday jahl va adolatsizlik hissi qanchalik katta bo'lmasin, qasos albatta sizning orangizdagi barcha eshiklarni yopadi. Va ayniqsa, umidsiz bo'lganlar uchun, biz alohida-alohida ta'kidlaymizki, jodugarlar, sehrgarlar va shamonlar bilan sevgi afsunlari, sehr-jodu va boylik haqida gapirishning hech qanday aloqasi yo'q. Agar moddiy dunyodan boshlasangiz, bu faqat pulni to'ldiradi, agar siz psixologiyani eslayotgan bo'lsangiz, hal qilinmagan mojarolar hali ham keskinlik nuqtasidir va kelajakda uning tiklanishini talab qiladi. Bu marosimlarning kuchiga ishonadiganlar, bunday kishidan keyin qaytib kelishini bilishlari kerak, chunki ular o'zlarining erkin irodasini qaytarib, muhabbatdan emas, balki manipulyatsiya tufayli qaytib kelishmaydi. Bundan tashqari, agar ayolning bunday yordam uchun murojaat qilganligini bilsa, kechirim kelmasligi mumkin.