Psixologiya va psixiatriya

Nima uchun hech qanday sababsiz yig'lash istaysizmi?

Ko'z yoshlari butunlay fiziologik jarayondir. Bu jarayonda ko'zga tashlanadigan begona narsaga, jismoniy yoki hissiy og'riqqa va boshqa kuchli tajribaga ega bo'lgan ba'zi omillar yuzaga keladi. Lekin ko'pincha odamlar nima uchun ba'zida hech qanday sababsiz yig'layotganini tushunishga yordam beradigan vaziyatlarda butunlay yordamsizdirlar.

Bu vaziyatni mantiqiy tahlil qilib, u qayg'uga sabab yo'qligini tushunadi, ammo mening ko'z yoshlarim va tomog'imdagi birakning aksi aks etadi. Bu erda biz umidsizlikni va uning ko'z yoshlarini ifodalash uchun sabab yo'qligi bilan emas, balki shikast jarayonlarni bilmaslik bilan ish yuritamiz. Ko'pincha bizning ruhimiz ratsionalizatsiyadan foydalanadi va hatto asabiylashtiruvchi narsalarni zarurat va hatto foydalilik nuqtai nazaridan tushuntiradi, shu bilan birga, ongning ongi ongli qarshilikka uchraydi, bir narsaning bexosdan yig'lab ketmasligi uchun jarohat etkazadi.

Nima uchun har doim yig'layotganimni tushunish uchun, hozirgi paytda emas, balki insonning butun hayotini hisobga olish kerak. Ko'z yoshlari yillar davomida to'planib qolgan stressni ko'rsatishi yoki ular ongli darajada taqiqlangan muammolar haqida gapirishlari mumkin. Ba'zi holatlarda siz o'zingiz yoki do'stlaringiz bilan gaplashganingizdan so'ng uni tushunishingiz mumkin, agar sizda hech qanday chora yo'q deb hisoblasangiz, psixoterapevt bilan uchrashishingiz va maxsus sessiyada yig'lashingiz uchun haqiqiy sabablaringizni bilib olishingiz va vaziyatni barqarorlashtirish bo'yicha rejani ishlab chiqishingiz kerak.

Nima uchun yig'lamoqchiman?

Og'irlikning asosiy va tushunarli sabablarini hisobga olmasangiz (bu juda muhim yoki azobli holat bo'lsa, odam charchoqqa duch kelgan bo'lsa va hokazo) bo'lsa, muammolarni kengroq ko'rib chiqing va ko'z yosh hosil qiluvchi omillarni ko'rib chiqing. Shunday qilib, stress va nevrozning uzoq davom etadigan holati, salbiy holatlarda va atmosferada qolib, asta-sekin asabiylashadi. Hayotimizda doimiy ravishda mavjud bo'lgan bu mikro tanglik, atrofdagi odamlardan azob chekayotgan, jamoat transportida qo'pollik, ayrim do'stlarning befarqligi, ob-havo sharoiti va vaqti-vaqti bilan kichik muammolarni boshdan kechiradigan xo'jayinning yomon kayfiyatidir. Bunday nosozliklar, ma'lum bir odamning turmushida muntazam ravishda mavjud bo'lib, do'kondagi tanaffus kabi kichik noxush hodisa tantrumga olib kelishi ehtimoldan yuqori bo'ladi. Bu, insonning etarli darajada yo'qotilganligini yoki yopiq eshiklardan zarar ko'rganligini anglatmaydi - bu uzoq vaqtdan beri to'plangan keskinlikning natijasidir.

Oxirgi paytlarda kuchli stress sizni muntazam ravishda yig'lashi mumkin. Bunday reaktsiya musiqalar, filmlar, o'tmishdagi so'zlarni, hatto hidlar va ranglar bilan yuz bergan voqeani bilvosita eslatib turadi. Stressda ham ijobiy, ham salbiy ranglar mavjud. Bir kishi sevgan odamning o'limidan keyin doimiy yig'laydi, har kim uni tushunadi, uni qo'llab-quvvatlaydi va hatto noldan ko'z yoshlari uzrli topadi. To'y yoki bolaning tug'ilishi kabi ijobiy hodisalar yuz berganida, ruh shu kabi munosabatda bo'lishi mumkin, hech kim ko'z yoshlarini ijobiy his-tuyg'ularga qaramasdan, ehtirosli his-tuyg'ularga qaramay kutmaydi.

Gormonal uzilishlar ham jismoniy, ham emosional sezgirlikni oshirishi mumkin. Bu ayniqsa ayollar uchun aniqdir, ammo bu qalqonsimon bez va boshqa gormonlar va homiladorlik davrida buzilgan bo'lishi mumkin. Gormonal buzuqlik bilan og'rigan kishi hissiy stress yoki stress holatiga tushganda, uning ruhi qarshilik ko'rsatishga tayyor emas va sodir bo'layotgan voqealarni fojeali voqealar deb bilib, yig'lamoqchi bo'lgan reaktsiyani beradi.

Depressiya va befarqlik kabi hissiy spektrning buzilishlari haddan tashqari yirtiqlikka olib keladi va bu holatni tibbiy tuzatishni talab qiladi. Bunday buzuqlikning yashirin shakllari insoniy savollarga o'zlarini namoyon qilishi mumkin, nima uchun men yig'lamoqchiman, lekin bu ishlamayapti. Ehtimol, tushunarsiz his-tuyg'ular bo'lsa ham ozod etolmaslik psixologik travma yoki ruhiy kasalliklarning chuqurligini ko'rsatadi.

Nima uchun cherkovda yig'lash istaysizmi?

Ma'badning devorlarida ko'z yoshlar noyob narsa emas, lekin buning sabablari g'ayritabiiylik sohalarida yotmaydi. Bu hissiy reaktsiyalar psixologik nuqtai nazardan tushunarli. Shunday qilib, mo'min, ma'badga kirib, o'z ruhini va hissiy sohasini ochadi. Odatda biz yordam uchun yoki tavba qilish uchun keldik - har ikki holda ham inson psixasi har qanday so'zlarga qarshi himoyasizdir. Shu bois, va'zning so'zlari gunohlari uchun o'z sharmandaliklarini yoki aybdorligini oshirishi mumkin.

Biror kishi yuqori kuchlar tomonidan kechirilishi kerak bo'lsa, unda u o'zida aybdorlik hissi shunchalik kuchliki, hech kim ularni bu tajribadan qutqarolmaydi. Aybdorlik tuyg'usi bilan yashash imkonsiz, u ichdan yetsa va jamoatga kelganda, u yanada porloq bo'ladi, barcha gunohlar ma'badning yaxshilik fonida dahshatli ko'rinadi. Kambag'allik holatini ro'yobga chiqqandan so'ng, samimiyat bilan qutqarishni so'ragan va uni qabul qiladigan kishi endi ijobiy his-tuyg'ulardan yana yig'lay boshlaydi. Bu oddiy hayotda yuz bergan ijobiy va salbiy stressga o'xshaydi.

O'tkir hissiy munosabatning ikkinchi komponenti shundaki, jamoat atmosferasi atrofdagi haqiqatga qattiq qarama-qarshidir. Dunyo ham shafqatsiz va nomukammal ko'rinadi va uning fonida xizmat qilish joyi yanada ko'proq muqaddasdir. Odatda bunday joylarda odamlar qo'pol emas, bir-birlarini tinglaydilar, yordam berishadi yoki faqat sabr bilan muomala qilishadi. Uzoq vaqtdan buyon bunday yordamni topolmasa, bunday namoyishlar orqali insonning qalbining chuqurligiga ta'sir qilishi mumkin.

Uyga kelgach, odamlar o'z yaqinlarini yana aza tutadilar va agar uyda xotirasi xotirjam bo'lishi mumkin bo'lsa, unda jamoatda siz odatda tark etganlar bilan muloqotda bo'lishingiz mumkin, natijada odamning tirikligini his qiladigan quloqlari haqidagi marhamatni tinglashingiz mumkin, uzoq Birontasini yo'qotib, uni yana topib, bizni quvontiramiz, lekin tananing stress ta'siridan shunchalik kuchliroqki, ko'z yoshlari bilan ifodalanadi. Bu liturgiya paytida sodir bo'ladi, hatto sham qolgan narsalar uchun yonib turgan bo'lsa ham.

Nima uchun homilador ayol yig'lamoqchi?

Homilador ayollarning yig'ini oddiy shifokor, qarindosh-urug' va homilador ayolni hayratda qoldirmaydi, ammo bunga chidash oson emas va buning sababini tushunishni xohlaysiz. Dastlab, fiziologik tarkibiy qism, ya'ni gormonal fonda o'zgarish rolini o'ynaydi va u juda kuchli bo'lib, tananing katta stressini boshdan kechiradi. Har bir hujayra va organ tizimi har qanday ekologik ta'sirga nisbatan sezgirlik kuchayishi bilan maxsus rejimda ishlay boshlaydi.

Qo'shimcha stress ularning ahvoliga va chaqaloqning ahvoliga bog'liq doimiy tajribalarni qo'shadi. Bolaga birikma shakllanmoqda va ko'pchilik uchun bu tashvish va g'amxo'rlikni his qilish mumkin emas, lekin nafaqat ko'z yoshlari bilan namoyon bo'lgan sezuvchanlik va tashvishlilikni oshiradi. Ko'pchilik uchun o'z-o'zini anglash va o'z qadr-qimmatining o'zgarishi tabiiydir, chunki bunga yangi rollar qo'shilmoqda.

Hayot davomida, homiladorlik vaqtida ayolni ta'qib qilayotgan ko'plab qo'rquvlar nafaqat ro'yobga chiqdi, balki yangi o'sib boradi va jalb qiladi. Kuzatilgan dastur sizni kun bo'yi xavotirga solishi mumkin, o'zingizni eng yomon taxminlarga aylantirishi va shunga ko'ra, hech narsa uchun yig'lamasliklari mumkin. Lekin faqat yig'lamoqning haqiqiy sababi faqatgina vaziyatni tahlil qilish yoki yaqinlaringizga yordam berish orqali ko'rinadi.

Ko'z yoshini rag'batlantiradigan psixologik komponentlardan bu butunlay noma'lum bo'lib kiradi. Ayol, endi uning tanasi o'zgaradi, inson bilan aloqalar, ishlash va o'zlarini ta'minlashga qodir bo'lganligi, asosiy faoliyat va hatto rejimni biladi. Uning oldingi hayotiga aniq javob beradigan yana bir narsa bo'lmaydi, lekin yangi turning qanday ko'rinishini tushunish, bosqichlar va ayniqsa tafsilotlar hali paydo bo'lmadi. Bu erda noma'lum shaxs bilan bog'liq bo'lgan barcha mavjud inqirozlar va qo'rquvlar kelib chiqadi va shuning uchun kelajakning yangi maydonini aniqlash va tashkil qilish orqali ko'z yoshlar sonini imkon qadar kamaytirish mumkin.

Yig'lamoq odatidan qanday qutulish mumkin?

Biror kishi ma'lum bir sabab bilan va biron-bir sabab bilan yig'lamasdan, biz bu tarzda javob berishga odatlangan odat haqida gapiramiz. Ehtimol, bir kishi pushaymon bo'lganida, aybni olib tashlagan, o'z ishini o'zi uchun olib tashlagan yoki yig'lab yuborganidan keyin yana yaxshi va foydaliroq narsa yuzaga kelgan - bu muammolarni shu tarzda hal qilish mumkinligiga aql bovar qilmaydi.

Reaktsiyalaringizni qayta shakllantirish uchun siz hissiy muhit bilan ishlashni boshlashingiz kerak. Misol uchun, ko'z yoshlari g'azablanish hissi paydo bo'lsa, unda bu his-tuyg'u hozirgi vaziyatdan qoniqmagan holatdan va uni hal qilishning eng yaxshi usullaridan qidirib toping. Agar ko'z yoshlar o'zini aybdor yoki nomukammal his qila boshlasa, vaziyatni to'g'ri baholash kerak. Agar xato bo'lsa, kechirim so'rashi va vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish kerakligini o'ylab, o'zingizni erga tashlab, kamsitmaslik kerak.

Agar boshqalar og'riqlar bilan yurishgan bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish bilan shug'ullanishgan va bu ko'z yoshlar keltirgan bo'lsa, unda o'zingizning psixologik chegaralaringiz va fikringizning barqarorligi bilan ishlashingiz yaxshiroqdir. Bu, eng kamida dastlabki bosqichlarda, davlat biroz barqarorlashgunga qadar mutaxassis bilan amalga oshiriladi.

Eng kamida bir muddat yig'lashni bilib oling, so'ngra vaqt o'tishi bilan ko'z yoshlar qila olmaysiz. Oddiy chuqur nafas olish texnikasi, boshqa mavzularga e'tiborni qaratib, tantrumni saqlab qolishga yordam beradi.

Tomoqqa yaqinlashsa, katta gullar ichida ko'p miqdorda suv ichganingizda yoki hech bo'lmaganda jismoniy kuch ishlatganda - bir necha marta siqib, muskullarni tortib oling. Agar ushbu usullarning hech biri ishlamasa va ko'z yoshlari umuman ushlanmasa, psixoterapevt yoki psixiatr antidepressantlar yoki trankvilizatorlar kursini belgilagan psixo-nevrologiyada tibbiy yordam olish uchun mantiqiy bo'ladi, undan keyin individual psixoterapiya kerak bo'ladi.