Psixologiya va psixiatriya

Asabiy charchoq

Asabiy charchoq Bu yuksak intellektual yoki hissiy yukning natijasi sifatida paydo bo'lgan va stressni boshdan kechiradigan maxsus psixo-emotsional holatdir. Bu holat depressiyaning simptomi va kashfiyoti bo'lishi mumkin, aqlining buzuqligi, turli xil klinik belgilar bilan namoyon bo'lishi mumkin, bu juda ko'p bo'lishi mumkin, xotira, bilim qobiliyatlari, jismoniy holati va boshqalar.

Asab chanqoqligi inson hayotining sifatiga sezilarli darajada ta'sir qiladi: u to'liq ishlay olmaydi, boshqa odamlar bilan muloqotga kirishadi, hayotdan zavq va dam olishdan zavqlanmaydi. Bu buzuqlik, insonning asab tizimini sezilarli darajada kamaytiradigan qisqa muddatli muhim yuk bilan monoton ish sharoitida rivojlanadi.

Nerv chanqog'i nima? Psixo-emotsional holatlar va astenik nevrozlar, nevrasteniya, asabiy charchash va surunkali charchash kabi nosimmetrikliklar ham asabiy charchash deb tushuniladi.

Asab tolqoni sabablari

Doimiy stress - bugungi kunning shiddatli hayoti va asabiy charchashning haqiqati, odatda har doim birinchi bo'lib ishlaydigan ishchi-xodimlar bilan birga keladi. Bu psixo-emotsional holat juda ko'p yoki kamroq uzoq davom etgan ruhiy jarohatlar va sifatli uyqu va dam olmaslik bilan mashg'ul ishni bajarganda paydo bo'ladi.

Asab chidamliligining sabablari ko'pincha ishlamaydi, unda u "to'plash" ga qaraganda ko'proq energiya sarflaydi va shuning uchun tanani yo'qotadi. Bundan tashqari, asab tizimiga taalluqlidir.

Olimlar allaqachon aqliy va hissiy stressni, dam olish va uyquning etishmasligini, hayajonlangan davlatni, yomon odatlardan, stresslarni va tajribalarni inson ongini sezilarli darajada pasaytirishini isbotladi. Agar tanani tashvishga solmasa, unda shaxsiy his-tuyg'ularga «yoqib yuboriladi» va asabiy charchoq paydo bo'ladi. Odatda, bir kishi ruhiy faoliyat bilan, hissiy yengillikni muqobillashtiradi va ta'qib qilish va dam olishni boshdan kechiradi. Agar bunday bo'lmasa, asabiylashish va depressiya rivojlanish ehtimolligi katta.

Ko'pincha bunday hol ko'zga tashlanmaydi va engil charchoq ko'rinishida namoyon bo'ladi. Agar odam charchashni e'tiborsiz qoldirsa, u asta-sekin yig'iladi va asabiy charchoq alomatlari bilan birga keladi. Qancha ko'p vaqt o'tishi bilan bu alomatlar qanchalik o'tkirlashsa.

Asab toliqishining belgilari

Asab tizimining kamayishi quyidagi belgilar bilan birga keladi:

- tabiatda siqib turuvchi va eng kichik yukda sodir bo'lgan takroriy migren va bosh og'rig'i;

- psixosomatik kasalliklar. Semptomlar teri muammolari, yoqimsiz tana hissi, vizual buzilishlar, allergiya, ishtahani yo'qotishi bilan tavsiflanadi;

- Jinsiy kasalliklar: erektil disfunktsiya - erkaklar va erkaklar orasida kuzatiladigan erkaklar jinsiy ziyonni yo'qotish, orgazm disfunktsiyasini kamaytirish;

- joyga jamlanmaslik. Ushbu alomatlar axborotni aniqlash va tushunishda qiyinchilik bilan tavsiflanadi;

- Kardiak aritmiyalar aniqlangan, qon bosimida "atlar" bor, oyoq-qo'llarda sovuq va uyqusizlik hissi bor;

oshqozon-ichak kasalliklari, ko'ngil aynishi, uyqusizlik, qusish, qorong'ulik;

- kosmosda, xotirada va nutqda yo'nalish va muvofiqlashtirish buzilgan;

- Ba'zi hollarda asabiy charchash vegetativ-qon tomir distoni alomatlari bilan birga bo'lishi mumkin: bosimning o'zgarishi, ko'payish, tana haroratining engil pasayishi (35 darajagacha);

- Depressiya.

Asab tolqoni belgilari

Quyidagi belgilar bilan ifodalangan bu psixo-emotsional holat uchun:

- asabiylashish. Ushbu belgi o'tkir, ammo qisqa g'azab bilan ifodalanadi. Oddiy inson har bir odamni bezovta qila boshlaydi: yaqin odamlar, tovushlar, shaxsiy axloqlar va boshqa odamlarning odatlari;

- sabrsizlik. Inson har qanday, hatto daqiqaga, umidsizlikka duchor bo'ladi;

- nurga, tovushlarga, hidlarga nisbatan yuqori sezuvchanlik;

- uyqu buzilishi. Bu alomat bilan, odamning uyquga tushishi qiyin - uyqu yuzaki va bezovta qiluvchi, fikrlar boshida aylanadi, ko'pincha qo'rquvlar paydo bo'ladi. Uyg'onish vaqtida zaiflik va charchoq his etilmoqda;

- past darajadagi benlik hurmati. Bemor o'zini o'zini yo'qotgan deb hisoblaydi va umuman xavfli bo'ladi;

- surunkali charchoq, uyqusizlik, zaiflik, charchoq, jismoniy faoliyatni pasaytirish, ortiqcha ish qilish hissi, har qanday harakat ajoyib harakatga muhtoj;

- dam olish uchun doimiy ehtiyoj bor, undan so'ng sog'liqni saqlash holati qisqa vaqt ichida yaxshilanadi;

- intellektual faoliyat bilan shug'ullanishga urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va bunday rejani amalga oshirish samarasizdir;

- qulay muhitda dam oladigan kishi;

- fikrlarni doimo "bulutsiya", eslash qiyinchiliklari;

- salbiy his-tuyg'ular, shubha, past kayfiyat, doimiy tashvish, hayot baxtli emas.

Asab tolasini davolash

Bu psixo-emotsional holatni davolashni keng qamrovli tarzda ko'rib chiqish kerak. Lekin, birinchi navbatda, bu kasallikning samarali davolanishiga sabab bo'ladigan sabablarni bartaraf etish kerak.

Ushbu kasallikdan aziyat chekayotgan asabiy charchoqni davolashni tezlashtirish uchun, siz ishlayotganingizda ochiq ish uchun tanaffuslar qilishingiz, shuningdek, charchoqsiz mehnat faoliyatini tartibga solishingiz kerak.

Nerv chayqalishi, qanday qilib tiklanishi kerak? Tegishli davolanish bilan asabiy kasallik juda tez o'tadi va kasal bemor tiklanadi. Ammo ko'pincha odamlar psixoterapevt emas, balki nafaqat bu nevrozning oqibatlarini (surunkali kasalliklarning kuchayishi, immunitet darajasini pasaytirish va boshqalar) davolash uchun shifokorlarga murojaat qilishadi. Va sabab yo'q qilinganligi uchun to'liq tiklanish yo'q.
Tananing asabiy charchashidan siz uyqu rejimini o'zgartirsangiz tezda tuzalib ketasiz. Erta davolash uchun siz oddiy qoidalarni qo'llashingiz kerak:

- ertalab bir vaqtning o'zida turing;

- yotoqda boshqa narsalarni qilmaslik (o'qish, noutbukda ishlash, ovqatlanish, televizor tomosha qilish);

- faqat charchash paydo bo'lganidan keyin yotish kerak, - yotoqda yotish uchun harakat qilish kerak emas, shuning uchun siz yotmaysiz va uyqu kutasiz. Agar uxlab qololmasangiz, turish va biror narsa qilish yaxshiroq bo'ladi;

- yotishdan oldin, spirtli ichimliklar, kofein va xushbo'y ovqatlardan qochish kerak;

- jismoniy mashqlar, suzish, toza havoda uzoq yurishlarni davolashda samarali;

- muvozanatli va muntazam parhezni yaratish;

- odamning tinchlanishiga yordam beradigan barcha narsalar: meditatsiya, issiq hammom, gipnoz, tabiatning tovushlari bilan musiqani tinglash va boshqalar.
Tananing asabiy charchashini kichraytirish kerak emas, chunki bu holat odamga katta zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun bu holatni davolash doimo tez va oson emas, ayrim hollarda statsionar davolanishni talab qiladi.

Giyohvand davolashda turli dori vositalarini qo'llash ham kiradi:

nootropiklar;

- miya hujayralarini tiklaydigan preparatlar;

- vitaminlar;

- antidepressantlar;

- vazodilatatorlar.

Videoni tomosha qiling: Surunkali charchoq sindromi Сурункали чарчоқ синдроми (Oktyabr 2019).

Загрузка...