Tashvish inson - bu alohida-shaxsiyatning psixologik xususiyatidir, bu sub'ektlarning kichik vaziyatlarda kuchli tashvishlarini doimo his qilish tendentsiyasida namoyon bo'ladi. Anksiyete buzilishi odatda kishilik belgisi sifatida qabul qilinadi yoki asabiy jarayonlarning zaifligidan kelib chiqadigan temperamentning o'ziga xos xususiyati sifatida talqin etiladi. Bundan tashqari, anksiyete ko'payishi, odatda kishilik xususiyatini va xulq-atvor xususiyatini birlashtiradigan umumiy tuzilish sifatida ko'riladi. Anksiyete holati bezovtalikni his qilish yoki muayyan tahdidni nazarda tutishdan iborat. Ta'riflangan buzilish odatda nevrologik kasalliklarga, boshqacha aytganda, patologik holatga, psixogen ta'sirga va shaxsiyatning buzilishlarining yo'qligi bilan tavsiflanadi.

Shaxsiy tashvish asosan deviant harakatlarda, psixiatrik kasalliklarga chalingan yoki jiddiy badandagi kasalliklarga chalingan shaxslarda, ruhiy jarohatlar oqibatlarini boshdan kechiradi. Umuman olganda, tashvish - bu shaxsiy qiyinchilikka sub'ektiv javob.

Anksiyete sabablari

Zamonaviy ilm-fan bu davlatning rivojlanishiga sabab bo'lgan aniq sabablarni bilmaydi, ammo tashvish paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan bir qator omillarni aniqlash mumkin: ular orasida genetika moslashuvi, nosog'lom parhez, jismoniy faoliyatning etishmasligi, salbiy fikrlash, tajriba, somatik kasalliklar, atrof muhit.

Ko'plab olimlar tashvishlarning darajasi genetik darajaga ko'tarilganiga ishonishadi. Har bir inson o'ziga xos "genlar" majmuasiga, ya'ni "biologik tozalash" ga ega. Ko'pincha odam o'zining genetik kodiga "ko'milgan" bo'lishi sababli tashvishli darajani sezadi. Bunday genlar miyada muhim kimyoviy "xiralashuv" ni keltirib chiqaradi. Bu tashvishga sabab bo'ladigan muvozanatdir.

Shuningdek, biologik nazariya mavjudki, anksiyete ortishi ba'zi biologik anormalliklarning mavjudligi bilan bog'liq.

Anksiyete, sog'liqni saqlash uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan kambag'al parhez va jismoniy faoliyatning etishmasligi sabab bo'lishi mumkin. Sport, jigarrang va boshqa jismoniy tadbirlar zo'riqish, stress va xavotirni bartaraf etishning ajoyib usullaridan biridir. Bunday faoliyat tufayli inson gormonlarni sog'lom kursga yuborishi mumkin.

Ko'pgina psixologlar inson fikrlari va munosabatlarining ruhiy holatiga ta'sir etadigan asosiy omillar va shuning uchun xavotirlar ekanligiga ishonishadi. Insonning shaxsiy tajribasi ham ko'pincha tashvishga sabab bo'ladi. Kelgusida olingan salbiy tajribalar xuddi shunday vaziyatlarda qo'rquvga olib kelishi mumkin, bu esa tashvish darajasini oshiradi va hayotdagi muvaffaqiyatga ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, yuqori darajada tashvishlanishni yoqimsiz yoki yangi muhit yaratishi mumkin. Oddiy holatda tashvish - bu shaxs xavfli vaziyatda bo'lgan signal, lekin agar xavfli tashvish darajasi xavf darajasiga to'g'ri kelmasa, bu holatni tuzatish kerak.

Bu holat ko'pincha somatik kasalliklar va ruhiy kasalliklar bilan bog'liq bo'lgan alomatdir. Bu, birinchi navbatda, turli endokrin kasalliklar, ayollardagi menopauza vaqtida gormonal etishmovchilik, nevroz, shizofreniya va alkogolizmni o'z ichiga oladi. Ko'pincha tashvishli tuyg'u yurak xurujining kashfiyotchisi yoki qon shakar darajasining pasayishini ko'rsatadi.

Yuqoridagi omillarning barchasi, har bir kishining tashvish uyg'otishi mumkin emas, odamning yoshi ko'pincha tashvish paydo bo'lishida hal qiluvchi rol o'ynaydi.

Neofrade, ayniqsa K. Horney va G. Sullivan, tashvishlarning dastlabki sababi tashvishlarning asosiy sababi deb hisoblardi, bu esa bazal tashvishlarning rivojlanishiga sabab bo'ldi. Bunday davlat hayot davomida bir kishiga hamroh bo'ladi va uning ijtimoiy muhit bilan bo'lgan munosabatlariga katta ta'sir ko'rsatadi.

Davranchilar, o'rganish natijasida tashvishlantiruvchi holatni nazarda tutadilar. O'zining pozitsiyasiga ko'ra, tashvish inson tanasining xavfli vaziyatlarga bo'lgan munosabatini anglatadi. Ushbu reaktsiya, shuningdek, tahdid soluvchi vaziyat bilan bog'liq bo'lgan boshqa vaziyatlarga ham o'tadi.

Tashvishli belgilar

Anksiyete umumiy simptomlari:

- dam olish qobiliyati;

- jozibali tuyg'u;

- hayajon hissi;

- vahima hujumlari;

- uyqusiz uyqu;

- o'zingizni engishga qodir emaslik hissi.

Tashvishning jismoniy alomatlari:

- mushaklarning kuchlanishini kuchaytirib, boshidagi og'riqni kuchaytiradi;

- bo'yin yoki elkaning qattiq muskullari;

- avtonom nerv sistemasi tomonidan - ko'payish (nodir).

Anksiyete holati, butun organizmga yoki uning individual tizimlariga ta'sir qiladigan shaxsning doimiy kurashini keltirib chiqaradi. Misol uchun, bosh aylanishi yoki kuchsizlanish vahima qo'zg'alishi yoki tez nafas olish natijasida yuzaga kelishi mumkin. Bu holatda, shaxs vaziyatni nazoratdan mahrum qiladi. Ko'pincha qo'rquv yoki qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Ajablanadigan odam zaiflik, terlash kuchayadi va u har qanday vaqtda yig'laydi. Buzilgan mavzuni qo'rqitish juda oson, chunki u shovqinga juda sezgir. Yuqorida tavsiflangan belgilarga qo'shimcha ravishda, yutish yoki nafas olish qiyinlishuvi, og'izning qurishi, yurak urishi, og'riq yoki ko'krak qafasidagi hududlarda qattiqqo'llik hissi kuzatiladi.

Shuningdek, yuqorida qayd etilgan ko'rsatmalarga oshqozon-ichak kasalliklari, epigastral og'riq, qorong'ulik, ko'ngil aynishi kerak. Qorin bo'shlig'ini bo'shatish, ich ketishi, libidoning zaiflashishi uchun siydik ko'payishi yoki kuchli ehtiyoj bo'lishi mumkin. Barcha ko'rilgan semptomlar sub'ektiv shartli mavjudotga ega: ya'ni, jinsiy aloqada tashvish, yosh yoki qaramlik. Masalan, yuqori darajada tashvishga tushib qolgan erkaklarda jinsiy iktidarsizlik yuz berishi mumkin, ayollarda hayz ko'rgan og'riqlar bo'lishi mumkin.

Bolalarda tashvishli ruhiy tushkunlik, atrof-muhit bilan yomon munosabatlar, uni qo'rqitadigan va o'z-o'zini hurmat qilish va umidsiz pessimistik kayfiyat darajasini kamaytirishga olib kelishi mumkin.

Barcha namoyishlar, shuningdek, tashvishlanish turi, ya'ni shaxsiy tashvish va ahvolni, safarbarlik va tasalli berish, ochiq va yashirin bo'lishi mumkin. Birinchi tur - hayot sharoitlarining og'irligidan qat'iy nazar tashvish va xavotirga qarshi doimiy kurashda topilgan shaxsiy ta'lim. U tushunarsiz qo'rquv va tahdid hissi bilan ajralib turadi. Bunday shaxsga ega bo'lgan shaxs barcha hodisalarni xavfli deb hisoblashga tayyor.

Vaziyatli tashvish muayyan vaziyat yoki tashvish keltiradigan hodisa tufayli yuzaga keladi. Xuddi shunday holat ham jiddiy hayotiy qiyinchiliklar va ehtimoliy qiyinchiliklarga qaramasdan har bir shaxsda mavjud bo'lib, u inson resurslarini safarbar qilishga yordam beradi.

Xavotirni safarbar qilish harakatlarga qo'shimcha xabar beradi, taskin beradi - juda muhim daqiqalarda shaxsni falaj qiladi. Shuningdek, tadqiqotchilar anksiyete holati vaqt o'tishi bilan o'zgarib borayotganini ko'rsatdi, chunki u insonning ta'siriga duch keladigan stress darajasi va zichligi bilan farq qiladi.

Anksiyetani tashxislash turli usullar bilan amalga oshiriladi, ularning orasida so'rovnomalar, rasmlar va turli testlar qo'llaniladi.

Anksiyetani to'g'irlash

Anksiyete tashxisining yillik tashxisi tashvish va qo'rquv belgilari bo'lgan ko'plab bolalarni aniqlaydi.

Bolalarda tashvishga tushish muayyan qiyinchiliklar bilan bog'liq va uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Psixologlar takroriy ishni bir vaqtning o'zida bir necha yo'nalishda amalga oshirishni tavsiya qiladi. Birinchidan, barcha kuchlarni bolalarning o'zini o'zi qadrlashini oshirishga yo'naltirish kerak. Ushbu bosqich juda uzoq va kundalik ishni talab qiladi. Odatda uning tengdoshlari oldida o'z muvaffaqiyatini nishonlash uchun uni tez-tez maqtash uchun ismni nomini o'zgartirishga urinib ko'ring. Bu holda chaqaloq maqtovga sazovor bo'lgan narsani yaxshi bilishi kerak.

O'zining yuksak hurmati bilan bir qatorda, muayyan, eng bezovta qiluvchi vaziyatlarda o'zingizni nazorat qilish qobiliyatining keskinligini oshirish kerak. Ushbu bosqichda o'yinlar anksiyetani va uning turli ko'rinishini kamaytirish uchun ishlatiladi. Maksimal ta'siri o'yinlarni va dramatizatsiyani o'z ichiga oladi. Ularni amalga oshirish uchun maxsus tanlangan maydonlar ogohlantirishlarga yordam berish uchun ishlatiladi. Har qanday to'siqlarni bolalar o'yin o'yinlari orqali engish osonroq. Bundan tashqari, o'yin jarayonida chaqaloqdan o'yin xususiyatiga salbiy shaxsiy sifatlarni o'tkazish mumkin. Shunday qilib, bola o'z kamchiliklarini bir muncha vaqtdan xalos qilishi mumkin, ularni tashqi ko'rinishdan ko'rish mumkin. Bundan tashqari, o'ynash faoliyatidagi maktab o'quvchisi shaxsiy kamchiliklarga nisbatan o'z munosabatini namoyon qilishi mumkin.

Anksiyetani kamaytirishga qaratilgan tavsiflangan usullardan tashqari, mushaklarning kuchlanishini kamaytirishning turli usullari qo'llaniladi. Bu erda jismoniy aloqa, dam olish mashqlari, massaj bilan bog'liq o'yinlar foydalanish yaxshiroqdir. Bolalarning tashvishlarini kamaytirishning juda samarali usullaridan biri - bemalol maskaradni o'ynash uchun keraksiz onaning lablarini yaltiratishdir.

Kattalardagi tashvishlarni engillashtirishning eng yaxshi usuli turli meditatsion usullardan foydalanishdir. Meditatsiya muvaffaqiyatining sirlari SHni va mushaklarning kuchlanishini birlashtiradigan munosabatlar mavjudligida yotadi. Mushaklarning kuchlanishini kamaytirish orqali tashvishlanish asta-sekin kuchayishi mumkin.

Anksiyete davolash

Anksiyetani davolashda birinchi qadam aniq sababni aniqlashdir. Misol uchun, giyohvand moddalar yoki giyohvand moddalarni olib tashlash tashvishli holatga keltirilsa, davolanish ularni bekor qiladi.

Somatik kasallik tufayli kelib chiqqan xavotir buzilishida, birinchi navbatda asosiy kasallikni davolash kerak. Biror kishining asosiy xavotirlik buzilishi mavjudligi aniqlansa, asosiy kasallik shifokor yoki dori olib tashlangandan keyin xavotirda davom etadigan hollarda psixoterapiya va dori-darmonlarni davolash tavsiya etiladi.

Anksiyetani bartaraf etishga mo'ljallangan zamonaviy dorilar samarali, xavfsiz va osonlik bilan toqat qilinadi. Anksiyete buzilishi, tashvish kamaytirish va uyqusizlik yo'qotish benzodiazepin qisqa muddatli beradi.

Agar bemorlar shikastlanishdan keyingi stress buzilishidan aziyat cheksalar, kompleks tarkibida giyohvand moddalarni iste'mol qilish ko'rsatiladi. Vahima buzilishi, depressiya, distimiya, alkogolizm va giyohvandlik kabi ruhiy kasalliklarning mavjudligi sababli retseptlovchi dorilar. Bunday hollarda antidepressant preparat ko'rsatiladi.

Psixologik yondashuv, qoida tariqasida, bilim-xatti-harakat psixoterapiyasi usullarini qo'llashni o'z ichiga oladi. Ushbu yondashuvning texnik vositalari mijozlarning xavotirga tushadigan vaziyatlarga ta'sirini o'zgartirishga qaratilgan.

Bundan tashqari, psixologlar tashvishga tushib qolmaslik uchun o'z-o'zidan yordamni unutmaslikka maslahat beradi. Ko'pincha, tashvishli kishilar turmush tarzini o'zgartirish orqali yordam beradi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy faoliyatning o'sishi ortiqcha adrenalinning yoqilishiga yordam beradi va vosita tashvishlari uchun sog'lom yo'lni ta'minlaydi. Shuningdek, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy faoliyat ruhiy holatni yaxshilaydi va hayotga nisbatan ijobiy nuqtai nazarni rivojlanishiga turtki beradi.

Videoni tomosha qiling: Abdulloh domla Gam tashvish va qarzlar echimi (Oktyabr 2019).

Загрузка...