Psixologiya va psixiatriya

Yolg'iz bo'lishdan qo'rqing

Yolg'iz bo'lishdan qo'rqing hayotda kamida bir marotaba har bir inson yashagan. Ko'p odamlar yolg'izlikning jazo emasligini tushunadilar va agar vaziyatni o'zgartirish istagi bo'lsa, o'zlariga bog'liq. Misol uchun, do'stlaringizni yoki kundalik hayotingizni yoritadigan va kunlarni quvonch bilan bahamlaydigan o'zingizni toping. Biroq, bu qo'rquv, ko'plab odamlar tomonidan o'rab olingan eng yoqimtoy insonlarning irodasini cheklashi mumkin. Keyin esa, shaxsning bu borada biror narsa qilish kerakligi haqidagi fikrlari bor. Lekin nima?

Yolg'izlikdan qo'rqish, bugungi kunda ko'plab muammolar, jumladan, psixo-emotsional giyohvandlik, psixosomatik kasalliklar, xavotirlar bilan shug'ullanadigan eng keng tarqalgan va og'ir fobiyalardan biridir. Ko'pincha yolg'izlikdan qo'rqish insonni istamagan joyga majbur qiladi.

Ushbu qo'rquv, zamonaviy shaharlarning aholisi va kichik shaharlar uchun katta muammo hisoblanadi. Paradoksal ravishda haqiqiy Robinsons Crusoe ko'pincha o'zlarini televidenie va Internetga kirish imkoniga ega bo'lishiga qaramasdan, ko'p qavatli uylar aholisi deb hisoblashadi, har kuni transportda yoki ko'chalarda ko'p odamlar bilan aloqa qilishadi. Bu nima uchun sodir bo'ladi? Bularning barchasi boshqa shaxslar bilan hissiy aloqani yo'qotishi hamda bir-biridan uzoqlashishi (yaqin qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar) tufayli. Jamiyatda yolg'iz bo'lish qo'rquvi ayollar tomonidan erkaklarga qaraganda tez-tez uchraydi. Bu har doim ham shunday emas, chunki erkaklar o'z erkini saqlab qolish istagi tufayli qo'rquvlari haqida gapirishni afzal ko'radilar.

Yolg'izlikning patologik qo'rquvi - otofobiya deb atalgan ruhiy kasallikning bir ko'rinishidir. Ushbu fobiyadan aziyat chekadigan kishi o'zi bilan yolg'iz qolishdan, bezovtalikni boshdan kechirishdan va unga hech kimning ehtiyoji bo'lmagan yoqimsiz tuyg'udan qo'rqishadi. Bunday qo'rquvga qaramasdan, odamlar nikohlanishga yoki turmush qurishga qodir emasliklaridan qo'rqishadi.

Yolg'izlikdan qo'rqish sabablari

Aksariyat boshqa qo'rquvlarda bo'lgani kabi, bu fobiyaning sabablari ham inson ongiga chuqur yashiringan va undan yashirgan, shuning uchun bu qo'rquvdan xalos bo'lish juda qiyin, chunki sabablarni tushunmasdan bu muammoni hal qilish mumkin emas.

Ko'pincha yolg'izlik qo'rquvining sabablari bolalik davrida juda uzoqdir. E'tibor talab qilmaydigan bolalar va ortiqcha talablar bo'lganlar yolg'iz qolganda qo'rquvni boshdan kechiradilar. Bu tuyg'u yoshga qarab aniqlanadi va tez-tez paydo bo'ladi. Bu qo'rquvning markazida mas'uliyat qo'rquvi bor.

Yolg'izlik qo'rquvining belgilariga quyidagilar kiradi: inson o'zi bilan yolg'iz qololmaydi, ichki tashvish, noqulaylik, zerikish yashaydi, har doim o'ziga mashg'ulot topishga urinadi, lekin unga e'tibor berolmaydi.

Yolg'izlikdan qo'rqish, sevikli kishining to'satdan halok bo'lishidan keyin ham kutilmagan tarzda rivojlanishi mumkin. Bunday holatlarda bu buzuqlik yuzaga keladi va bezovtalik va vahima xurujlari rivojlanadi.

Psixologlar ushbu fobiyani insonning rivojlanishning dastlabki bosqichiga qaytishiga va ba'zi hollarda yolg'izlik qo'rquvining asosini noaniqlik va kelajakdan qo'rqish, shuningdek, keksalik qo'rquvi bilan bog'lashadi. Keksalar, yolg'iz bo'lmaganlar, do'stlari, oilalari va do'stlari umrining qolgan qismini yolg'iz qoldirishadi. Ushbu fobiyaning keyingi sababi katta shaharda hayotning aqli ritmidir, vaqt va doimiy ish joyining etishmasligi bo'lishi mumkin. Hayotning xotirjam bo'lishiga qaramay, inson noqulay vaziyatni boshdan kechiradi: u o'z-o'zidan qolishini qiyinlashtiradi, o'z foydasizligidan obsesif qo'rquv paydo bo'ladi, u hamma uni unutib qo'ygan deb o'ylaydi. Shu sababli, agar kishi do'st, umr yo'ldosh yoki turmush o'rtog'ini yo'qotsa, u yolg'iz qolmaslikka harakat qiladi, ammo darhol kimdirni topishi kerak. Og'ir holatlarda, o'z joniga qasd qilishga urinishlar mavjud, chunki u yolg'iz qolganligi va hech kimga muhtoj emasligi sababli o'lim haqidagi qarorga keladi.

Yolg'izlikdan qanday qutulish mumkin?

Yolg'izlik tuyg'usi inson hayotining majburiy va ajralmas qismidir. Dunyoda bu tuyg'uni bilmagan birorta ham odam yo'q. Inson qancha istasa, hozirgi va kelajakda butunlay yolg'iz qololmaydi.

Yolg'izlik qo'rquvini bartaraf etish uchun shaxsiy psixikani tushunish chog'ida chuqurroq hissa qo'shadi, aksincha uning ongida, fobiyalar paydo bo'ladi. Yolg'izlik hissi - insonning ichki holatini aks ettirishdir. Odamning kamroq hissi boshqa shaxslar bilan hissiy munosabatlarda ro'yobga chiqadi, shuning uchun u o'zini yolg'iz his qiladi. Aksincha, agar kishi boshqa odamlarga hissiyot bilan murojaat qilsa, rahm-shafqat, mehr-oqibat, muhabbat his qilsa, bu fobiya qanchalik aziyat chekadi.

Sevgi bilan chinakam muhabbat va sevgini namoyon etadigan, nafaqat bu tuyg'uni qabul qiladigan, balki bu fobiyani hech qachon boshidan kechirgan inson. Ushbu qo'rquvdan qutulish odamlarga va ular bilan muloqotda bo'lishga, shu jumladan tushunish, mehr-oqibat va xushyoqishni namoyon qiladi. Shuning uchun insonni ushbu fobiyaga qarshi mukammal qarshi ta'sir - boshqa shaxsning ruhiyatini anglash, shuningdek uning ruhiy holatiga kirib borishdir.

Faqatgina dunyoni ochib, boshqa shaxslar bilan hissiy aloqaga kirishib, o'zlarini boshqa shaxslarning ichki dunyosini kashf qilish bilan, inson o'zi bilan muloqot qilishdan quvonch bilan boshlaydigan yangi shaxslarni o'ziga jalb qila oladimi? Bugun hamma joyda ko'p odamlar bor va ular bilan aloqa qilishning ko'plab usullari mavjud. Internet texnologiyalari uydan chiqmasdan ham, har kim bilan muloqot qilish imkonini beradi. Har bir shaxs, ta'limdan, yoshdan, yashash joyidan qat'i nazar, butun dunyo bo'ylab ko'plab do'stlarga ega bo'lishi mumkin. Buning uchun faqat o'zingizni o'zgartiring va odamlar bilan hissiy aloqada bo'ling.

Ayollarda yolg'izlikdan qo'rqish. Ko'pincha, ayollardagi yolg'izlikning sababi, o'smirlik davrida adolatli jinsiy aloqa o'zining tashqi qiyofasi bilan bog'liq o'z-o'zini hurmat qilmaganligi sababli yotadi. Keyin u o'zining tashqi qiyofasini sezilarli darajada baholay olmadi va o'zini xavfli bo'lmagan shaxsga aylantira oldi, bu uning yolg'iz ayolning maqomini ta'minlashga bevosita hissa qo'shdi, chunki u yoshlarni unga berishga imkon bermadi. Ko'pincha yolg'izlikning sabablari uning go'zalligini qayta baholashda yotadi. Bunday hollarda, qiz faqat unga qarshi emasligini haqiqat sababli qarama-qarshi jinsdagi vakillarga ruxsat bermaydi. Ko'pincha, bunday xonim nozik va mag'rurdir, u doimo uning atrofida kichkina odamlarni ko'rmaydilar. Har doim yoshlar tomonidan "to'ntarish", u yolg'iz o'zi tugaydi, lekin u chuqur pastda yolg'izlikning zulmidan xalos bo'lishni xohlaydi.

Qo'rquvdan xalos bo'lish uchun turli xil dam olish usullari tavsiya etiladi, sedativlar psixoterapevchilar tomonidan belgilanadi. Qasddan yaratilgan vaziyatlar samarali bo'lib, unda odam bir muddat qoladi. Shunday qilib, ayolning yolg'izlikdan qo'rqish va vahima bilan kurashish imkoni bor.

Yolg'izlikdan qo'rqish hayotni murakkablashtirishi mumkin, ammo psixolog bilan hamkorlikda hayotga to'sqinlik qiladigan vaziyatdan xalos bo'lishingiz mumkin.