Psixologiya va psixiatriya

Bir odamni qanday unutish kerak

Bir odamni qanday unutish kerak? Internetdagi giyohvandlik davrida siz butun dunyo bo'ylab veb-resurslari orqali "qiz qanday qilib erkakni unutishi mumkin?" Mavzusiga bag'ishlangan minglab aloqalarni osongina topishingiz mumkin. Qushqo'nmas yoshlar jurnallaridan birontasini aylantirib, siz ham foydali tavsiyalarni topishingiz mumkin. Biroq, ko'p hollarda tavsiyalarni bajarish va tavsiyalarni bajarish faqat chalg'itishga yordam beradi, ammo bu sizning yaqiningizni unutishga yordam bermaydi. Uning tasvirini xotiradan tez va og'riqsiz olib tashlash uchun yosh ayolning faol harakatlarini va ijobiy munosabatni talab qiladi.

Bundan tashqari, insonni fikrlari va yuragidan soqit qilishning bosqichma-bosqich strategiyasini ishlab chiqish ortiqcha bo'lmaydi. Bundan tashqari, erkaklar o'zgaruvchan shaxslar yo'qligini, atrofida millionlab bolalar borligini va "sizning sevikli do'stingizni qanday unutish kerak" degan savolga javob izlash orqali azob chekayotgan qizning yolg'iz ekanini tushunishga urinish kerak. Axir, agar sevimlilar oldindan tanlangan kishini qadrlash uchun etarli vaqt yoki imkoniyatga ega bo'lmasa, bu faqat uning muammosi bo'lishi kerak. Aholining ayol qismini vakilining his-tuyg'ularini to'xtatish, yoqimli yuzga tabassumni qo'yish, ko'zni ochish, burunni changlatish, lablarini tintirish va dunyoga bezatilgan, oqlangan oddiy kiyim va kostyumni kiygan poyafzal kiyib olish tavsiya etiladi. Va bunday "dekoratsiya" jarayonida, avvalgi odamni almashtira olmaydigan, balki uning xafa bo'lgan fikrlaridan chalg'itish va uning kayfiyatini ko'tarish uchun ideal bo'lgan, yangi otliqni qidirish uchun ko'zingiz bilan "tortish" kerak bo'lmaydi.

Sevgan odamni qanday unutish kerak?

Qizning hayotida nafaqat yurgan odamni unutish qiyin, lekin chuqur taassurot qoldirdi. Yosh xonimni uzoq vaqt yaxshi ko'rgan bolani eslab qolish qiyin, va uni yoddan chiqarib, halokatli hissiyotlarga berilmaslik qiyin. Ajralishdan keyingi dastlabki oylar, ko'pchilik qizlarning hayotlari tugagani va bundan ortiq quvonch yo'qligiga o'xshaydi. Biroq shunga o'xshash yo'nalishdagi fikrlar haqiqatdan uzoqdir. Yana bir yil o'tib, kichkina qizni qanday qilib davom ettirishni bilmagan, har kuni ertalab baxtli tabassum bilan kutib olishi mumkin edi. Tabiiyki, bu oson bo'lmaydi, deb hech kim ishonmaydi. Biz hamma og'riqni, umidsizlikni, uyqusiz tunlarni va ertalabni echishga majbur bo'lamiz - bizning ko'zlarimiz ho'ngrab shishadi.

"Men sobiq odamni unutmoqchiman" - ko'pincha tashlab ketilgan qizlar bu fikrlarni aytib berishadi. Quyidagi tavsiyalardan kelib chiqib, noxush davrni boshdan kechirish osonroq, xotirjam, baxtli va kamroq og'riqli bo'ladi.

Siz sevgan insonni unutish uchun siz o'zingizdan kechirim so'rab, uni noshukurlikda ayblash o'rniga sevimli divanda yotish o'rniga harakat qilishingiz kerak. Nafas va noumidlik bilan faol kurashga tezroq kiramiz, ruhda tezroq ahillik kuchayadi. Shuning uchun, siz o'zingiz uchun o'zingizdan kechirim va noldan hayotga o'tishingiz kerak.

Sevgan odamni unutishga yordam berish odatlaringizni o'zgartirishi mumkin. Agar tushkunlikdan oldin uyquga ketish uchun uyda o'tirish uchun foydalanilgan bo'lsa, unda kamida bir necha soat oldin qanday turish kerakligini o'rganishingiz kerak, boshqa supermarketda oziq-ovqat sotib olishingiz kerak va xonada mebellarni almashtirish yoki ichki makonni tiklash kerak. Siz boshqa yo'l bilan ishlash uchun yoki kollejga borishingiz mumkin, yoki siz butunlay sayohatga sayohat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz kiyimning uslubini biroz o'zgartirishi yoki uslubni butunlay o'zgartirishi kerak. Umuman olganda, shiorga mos keladigan "hamma narsani yangi, yangicha tarzda bajarish" ga ruxsat beriladi.

Siz juda yaxshi ko'radigan bir insonni unutish uchun hayotingizni ikki bosqichga bo'lishingiz kerak - aloqaning tugashidan va oromgohdan keyin. Shu bilan birga, keyingi bosqichlar qiziqarli tadbirlarga boy, yanada umid va quvonchli va boy bo'lishi kerak.

Hayotni tan olmaslikdan keyin o'zgartirish, barcha o'tgan xotiralarning yo'qolib ketishiga, nafas olishiga, e'tibor bermasligiga va tez orada butunlay unutilib ketishiga olib keladi.

Shunday qilib, agar hayot qayta boshlangan bo'lsa, unda bu muhim ahamiyatga ega bo'lgan qaror disk yoki boshqa ko'ngilochar joyga raqs tushishingiz va dam olishingiz mumkin.

Disko o'zingizning hayotingizga yangi yorqin his-tuyg'ularni kiritishning ajoyib vositasidir va ko'pincha boshqa jinsiy aloqa bilan yangi yoqimli tanishlar ham. Ovozni chalg'itadigan musiqa, kulgili harakatlar, qahqaha, kulgili muhit, kuchli yarmlarning qiziqishi - barchasi birgalikda depressiyadan kelib chiqqan yomon kayfiyatni osongina rad etadi. Shu sababli, ko'pincha psixologlar uzoq davom etadigan harakatlarga qarshi stressli terapiya bilan diskotekaga tashrifni taqqoslashadi.

Ehtimol, kechayu kunduz hayotiga qo'shilish va partiyadan barcha quvonchni his qilish, umidsizlikka tushmaslik va hech kimning o'zlarini afsuslanishini to'xtatadigan sokin joyda qidirish uchun klubdan qochib ketish mumkin emas. Dastlabki uch soatda ushlab turish kerak, shundan keyingina kulgili hislar o'zini topadi.

O'zaro aloqani uzib qo'ygandan buyon yetarlicha vaqt o'tgan bo'lsa ham, qarindoshlarni e'tiborsiz qoldirish tavsiya etilmaydi. Axir, strategiyasining asosiy maqsadi, "siz sevgan insonni qanday qilib unutishingiz" - shoshqaloq xayolparastlardan va uyg'unlik ruhida hukmronlik qilishdan iboratdir. Tabiiyki, tanish bo'lmagan bir bola birinchi uchrashuvda qizning qalbida baxt va tinchlik bilan shug'ullanish bilan kurashish ehtimoli yo'q, lekin u qorong'u fikrlardan chalg'itishi mumkin.

O'zingiz bilan ishqiy munosabatlarga da'vat etgan yosh odamni taqqoslash kerak emas. O'zingizni engib o'tishga urinib ko'ring, bu yangi odamga kamida imkoniyat beradi. Xurmozorga kirib, o'tmishdagi munosabatlardagi romantiklar yana sodir bo'lishi mumkinligini tushunishga yordam beradi. Shu bilan birga, yangi hikoyaning oxiri butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Eng asosiysi qo'rqmaslik va dramatik xulosa chiqarish uchun oldindan mumkin bo'lgan yangi munosabatlarni dasturlash emas. Yangi uchrashuvlar va tanishlaringizdan qo'rqmang, chunki ular turli-tumanlik, zavq va o'z-o'zini hurmat qilishiga olib keladi. Erkaklar hayratda qoldiradigan ayol sug'orilmasdan gullar singari qoladi. Erkaklar odatda ijobiy taassurot qoldirish istagida bo'lgan taqdirda, maqtovlar bilan saxiydirlar.

Agar yigitni unutmasang nima bo'ladi? Sport zobitlariga muntazam tashriflar bu holatda ortiqcha bo'lmaydi. Axir, sport qon oqimidagi endorfinlar darajasini oshiradi, bu esa o'z-o'zidan qoniqarsiz holatga, kuch va yaxshi kayfiyatga olib keladi. Bundan tashqari, jismoniy faollik hissiy stressni engillashtiradi, unda ayollar ko'pincha aloqaning tugashi bilan qoladilar. Muntazam muvozanatlashtirilgan sport mashqlari yordamida siz bir vaqtning o'zida uchta muammolarni hal qilishingiz mumkin. Birinchi ikkita yuqorida tavsiflangan, uchinchisi - tanani ohangda saqlash, tiklash, muammoli maydonlarni tortib olish va qo'shimcha funtlarni tushirish. Agar moliyaviy ahvol va vaqt resurslari imkon bersa, unda kuch-quvvatni oshirish, mushaklarni (streç) va raqslarni kengaytirish tavsiya qilinadi.

Qolgan odamni qanday unutish kerak? Siz o'zingizni uy bekasi roli bilan tekshirishingiz mumkin. Bu usul o'z uyini tark etishga tayyor bo'lmagan ayollarga, qiyinchiliklardan himoyalanadigan qal'alariga mos keladi. Bosh tozalash komissiyasi bilan yaxshiroq boshlang. Boshdagi joyni tozalash davom etar ekan, avvalgi fikrlari bo'lmaydi. Bundan tashqari, ko'pikli toza uyda yashovchilarning ko'zlarini qondirish yoqimli bo'ladi. Shaffoflik darhol joriy etilishi kerak. Umumiy tozalash - bu zinali yuvish va tozalash sirtlari emas, u kukun va pechdan eski yog'larni qirib tashlash, oshxona ichidagi plitkalarni, dush va hammomni tozalash, derazalarni dekoratsiya qilish va pardalar, pardalar yuvish, jaluzi va hokazolarni tozalash. . Uy ishlarining ro'yxati cheksiz bo'lishi mumkin. Tozalikni ehtiyotkorlik bilan bajaradigan bo'lsangiz, unda kamida bir hafta mobaynida qayg'urmang. Va umumiy tozalash oxirida qiz, albatta, diskotekaga tushib ketadi.

Agar uy bekasining roli turmush tarziga mutlaqo mos kelmasa, unda u savdogolikning rolini mukammal o'zgartiradi. Bunday holda, siz shaharning barcha do'konlariga tashrif buyurishingiz yoki Internet-resurslarga borishingiz mumkin, hech qanday farq yo'q. Eng muhimi - o'zingizning harakatingizdan maksimal zavq va quvonch olish. Siz xarid qilish yoki xarid qilish uchun yaqin do'stingizni jalb qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, o'tmishdagi aloqani eslatib turadigan unutilmas narsalarni olib tashlash tavsiya etiladi. Aks holda, har gal ularning ko'zlari qoqilib qolsa, yurak og'rig'idan qayg'uradi, bu esa sobiq hamkorni imkon qadar tez unutib yuborishga imkon beradi.

Bir odamni qanday unutish kerak - psixologdan maslahat

Aksariyat qizlar sevgilisi bilan oromgohga toqat qilolmaydi. Va afsuski, IT-texnologiyalarning zamonaviy yoshi, bo'shliqni boshdan kechirish jarayonini yanada kuchaytiradi. Axir, qanday psixologiya deydiki, "siz sevgan sobiq odamni qanday unutish kerak?" Degan savolga javob beradi. Va shunday deb o'qiydi: agar siz muhabbat ob'ektini ko'zdan uzoq vaqt olib tashlasangiz, siz doimiy ravishda biriktirilishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Bugungi kunda jamiyatning barcha tarmoqlari orasida keng tarqalgan taqsimot va yoshlarning aksariyat qismi ro'yxatga olingan ijtimoiy tarmoqlarning ulkan ommalashuvi tufayli sobiq odamni ko'rishdan olib tashlash deyarli mumkin emas. Hatto eski yosh yigit ijtimoiy tarmoqlarda bo'lmasa ham, uning do'stlari yoki qarindoshlari mutlaqo o'z sevgilisi haqida doimo eslatib turishadi.

Ruhshunosning tavsiyasi siz sevgan odamni tezda qanday qilib unutish kerakligini tanlab oldingizga qo'ygan munosabatingizni tahlil qilishga qaratilgan. Birinchidan, qizning haqiqatan ham sevgini boshdan kechirishini yoki bu his-tuyg'ular o'z-o'zidan aldanib qolishmikin, oson sevgini yoki oddiy sevgisidami yoki yo'qligini bilishingiz kerak.

Psixologlar haqiqiy sevgi mavjudligida odamlar azoblanmaydilar, deb hisoblashadi. Azob, shubhalanishga, sherigiga shaxsiy mulk sifatida munosabatda bo'lishga, o'z-o'zini hurmat qilishga, yolg'izlik qo'rquviga sabab bo'ladi. Ushbu SHlardan xalos bo'lish uchun maksimal kuch sarflashingiz kerak. Keyingi qadam romantik sevgi hikoyasini qayta tiklashdir. Shu maqsadda ikkita qog'oz varaqini tanlashingiz kerak. "Sevgi hikoyasi" ni tasvirlab, suhbat vaqtida er-xotin bilan yuz bergan barcha baxtli onlarni sanab o'ting va keyin munosabatlar tugashi bilan qizning boshidan o'tgan azoblarni ko'rsating. Sahifaning pastki qismida "bularning barchasi o'tmishdadir!" Degan jumlani yozish kerak. Roman bilan yozilgan qog'oz, kichik qismlarga bo'linib ketganidan keyin tashlab yuborilishi kerak. Shundan so'ng ikkinchi sahifaga o'ting. Qizni romni yozish jarayonida his qilgan hissiyotlarni tasvirlash kerak. Bundan tashqari ishonchli, kuchli va jozibali his qilish uchun etarli bo'lmagan sifatlarni sanab o'tishingiz kerak. Bu erda imkon qadar samimiy bo'lishga harakat qilish kerak, hamma kamchiliklarni, kamchiliklarni va ijobiy xususiyatlarni yashirincha ro'yxatga olish kerak emas. Bundan tashqari, psixologiya sohasidagi mutaxassislar, agar uyg'onganidan keyin qizning yomon kayfiyati bo'lsa, agar u uzilib ketganligi haqida takrorlanadigan fikrlar bilan mashg'ul bo'lsa, salbiyni yo'qotish uchun salqin dush olishingiz kerak.

Bundan tashqari, u ilgari o'tgan munosabatlar xotiralaridan o'rganish yoki boshingiz bilan ishlaydigan narsalarni chalg'itadi. Bo'shliqni boshdan kechirish holatida kichik va ortiqcha belgilar mavjud - bu holat ko'plab yutuqlarga erishishga yordam beradi. Ilgari institutda yoki ishda tasodifan uchrashuvlar o'tkazilsa, uni eng kam e'tibor berishga harakat qilish kerak. Unga samimiyat ila tabassum qilishingiz kerak. Yigit uning oldidan behuda emas, balki baxtli va o'zini o'zi etarli deb hisoblaydi. Endi esa, uning bir vaqtlar sevikli bilan ajralib ketishi bilan katta xatoga yo'l qo'ygan deb o'ylashning navbatdagi bosqichi. Vaqt o'tishi bilan, qiz bu qobiliyatlari ko'p bo'lgan bu odamning oldida qiynalgan bo'lishi mumkinligiga hayron bo'ladi.

"Bir odamni qanday unutish" psixologining tavsiyasi, inson bilan ajrashishning oxiri bo'lmasligi tushuniladi. Noodatiy fiziologiyaga murojaat qilishning hojati yo'q, yaqinlaringiz va qizlaringizning xunuk ko'rinishi. Axir, alamdan nafratlaning. Yoshlar bilan tanaffusni o'zini o'zi yaxshilash uchun ideal sabab deb bilish kerak. Har kuni bir kishi hayotdagi hodisani o'z tajribasini, biroz donolikni va ozgina bilimni to'playdi va o'z egasini muvozanatli, intellektual rivojlangan insonga aylantiradi. Shuning uchun, sobiq inson ham tajriba sifatida qabul qilinishi kerak.

Qizni yigitni unutish uchun operatsion maslahatlar. Tanaffusdan so'ng qizlar bir kun davomida yig'lash uchun ruxsat berishadi. Axir, Momo Havoning qizlari zaiflik va zaif vaziyatlarni yig'lab yuboradigan nozik va hissiy jonzotlardir. "O'simlik nami" ni engillashtirish uchun siz sevgi yozishmalarini, muloyim SMS-xabarlarini qayta o'qishingiz, xotiralar keltiradigan qo'shiqlarni eshitishingiz, sovg'alarni ko'rib chiqishingiz yoki qo'shma fotosuratlarni ko'rishingiz mumkin. Ko'zlar salbiy yurak qalbini tozalaydi.

Ertasi kuni kechqurun barcha hodisalarni yubormoq kerak, chunki ular qimmatbaho sovg'alarni chiqarib tashlashlari mumkin emas, biroq ularni vaqtincha vaqtincha eslab qolishlari mumkin.

Uchinchi kun o'zingizni bag'ishlashingiz kerak. Siz o'z uyingizda issiq suvli hammomni to'ldirib, dengiz tuzi va sevimlilaringiz yoki ruhiy kuchaytiruvchi aromatik yog'lar (masalan, rozmarin yog'i) qo'shib, uyingizdagi spa salonini uyushtirishingiz mumkin. Vannaga chiqish, siz vizualizatsiya sessiyasini o'tkazib, barcha salbiy, barcha qayg'u va qiyinchiliklarni quvurlar orqali kanalizatsiya tizimiga surib qo'yib, yo'q qilib yuboradi. Axir, ertaga yangi kun, va, natijada, yangi hayot bo'ladi.

Sevimli odamni qanday unutish kerak? Ha, juda oddiy! Yangi tanishlar va yangi taassurotlar bilan. Bu sizning eski do'stlaringizni unutishingizni anglatmaydi, ammo bir muncha vaqt o'tgach siz sobiq erkak do'stingiz bilan kesib o'tadigan odamlar bilan ishlashni to'xtatishingiz kerak.

Ko'pchilik ayollar noto'g'ri idrok tufayli bu bo'shliqni ko'tarish qiyin. Ular yigit bilan ajrashganidan keyin yolg'iz qolganiga ishonishadi. Bu tuban noto'g'ri e'tiqoddir. O'zaro munosabatlarning oxiri yolg'izlik emas, balki erkinlikdir. O'zingizni rivojlantirishga sarflanadigan erkinlik, sizning sevganingiz ularni zerikarli deb hisoblaganingiz uchun ilgari ko'rinmaydigan sevimli melodramalarni ko'rishga imkon beradi. Bog'ni sindirish - kelajakdagi hayotingizni o'ylash, o'zingizni o'zgartirish, o'qish yoki ishni o'zgartirish uchun vaqt. Bu shaxsiy muvaffaqiyat uchun vaqt.

Yolg'izlikdan qo'rqmang. Axir bu muammo bu qo'rqinchli so'zda emas, balki uning mazmuni bilan bog'liq. Hayotda siz doimo baxtli bo'lishni o'rganishingiz kerak - eng sevimli odam bilan munosabatda bo'lish va u bilan birga bo'lish.

Videoni tomosha qiling: Qizlarni oson o'pish yo' легко поцеловать девушку (Sentyabr 2019).