Psixologiya va psixiatriya

Muvaffaqiyat psixologiyasi

Muvaffaqiyat psixologiyasi yoki o'zingizning hayotingiz ustasi bo'lishingiz mumkin - bu savol o'zlarini qanday boshqarishni, odamlarga ta'sir qilishni va hayotning turli sohalarida muvaffaqiyatlarga erishishni o'rganishni xohlaydigan ko'plab odamlarni qiziqtiradi. Psixologiyada muvaffaqiyat tushunchasi maqsadga erishish va muayyan ijtimoiy va moddiy maqomga ega bo'lishni o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyatni aniqlashda faqatgina tashqi mezonlar (moliyaviy farovonlik, mansab) emas, balki inson o'zining barcha jihatlarida o'z hayotini qoniqtirayotgan paytda atrofdagi narsalarni o'rab turgani uchun minnatdorchilik va qoniqish hissi uyg'otadigan ichki tuyg'ular hamdir. Har bir insonning huquqini o'zi yaratadigan vaziyatni yaratishga qudrati: "Men eng yaxshisan, muvaffaqiyatli bo'ldim".

Ko'p hollarda odamlar uchun har qanday biznesdagi muammo ularning muvaffaqiyatlariga ishonmaslikdir. Nima uchun odamlar muvaffaqiyatga ishonmaydilar, dastlab ijobiy natijaga erishish uchun hech narsa qilmasdan, psixologlar quyidagilarni bayon qiladilar:

- noto'g'ri maqsadlar;

- yarmi to'xtab turing;

- dangasalik;

- qulaylik zonangizda bo'lishni xohlamaslik;

- kuchlanish, ish, rivojlanish istagi yo'qligi;

- motivatsiyaning yo'qligi;

- noto'g'ri va realizatsiya qilinmaydigan idealga aylanish;

- Omadsizliklari uchun uzrlarni kashf qilish odati.

Muvaffaqiyat psixologiyasi

Har bir inson uchun shaxsiy hayotingizda, martaba va hayotning boshqa muhim sohalarida muvaffaqiyatga erishish muhimdir.

Muvaffaqiyat psixologiyasi quyidagi komponentlarni o'z ichiga oladi: muvaffaqiyatga ishonch, omad afsonasi, muvaffaqiyatni qabul qilish.

Qanday qilib muvaffaqiyatga ishonish mumkin? Ishonch, muvaffaqiyatga erishishning kalitidir, chunki imon insonni yutuqlarga olib boradigan asosiy omil hisoblanadi. Insonning faqat imon bilan harakat qilgan ko'plab misollari bor va u muvaffaqiyatga erishish bilanoq, o'z maqsadiga erishishda davom etmoqda. Shuning uchun ham o'z kuchingiz bilan, ham o'zingizga ishonish muhimdir. Agar biror kishi o'ziga ishonmasa, unga hech kim ishonmaydi.

Muvaffaqiyatga ishonish har doim kerak va bu holda o'zingiz bilan ichki monolog juda muhimdir, bu esa o'z navbatida muvaffaqiyatga erishishga qaratilgan. O'z vaqtida to'g'ri joyda bo'lish qobiliyatiga asoslangan omad afsonalarini bartaraf etish juda muhimdir. Muvaffaqiyatli tasodif - bu faqat omad emas, xohlagan maqsadga erishish uchun xohish-istakning kontsentratsiyasi va qat'iyatidir. Muvaffaqiyat yo'li - mehnatsevarlik va ishlariga bo'lgan sevgi.

Muvaffaqiyat va moliyaviy farovonlikka erishish uchun, bo'lajak muvaffaqiyatni behushlik darajasida qabul qilish kerak. Noto'g'ri e'tiqodlar va ichki bloklar odamlarni bunday qilishni taqiqlaydi: "Men sevgi, targ'ibot, pulga loyiq emasman", "muvaffaqiyatga ishonmayman".

Muvaffaqiyat - qarorlaringiz, hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyorlik. Shaxs o'zgarishni xohlashi va yaxshi, turli hayotni qabul qilishga tayyor bo'lishi kerak, shuning uchun ham muvaffaqiyatga erishishga xalaqit beradigan salbiy, ichki e'tiqodlarni rad etishi kerak.

Qanday qilib muvaffaqiyatli bo'lish kerak

Qanday muvaffaqiyatga ishonish va muvaffaqiyat qozonish - bu muvaffaqiyat muvaffaqiyat psixologiyasining asosiy savollaridir. Insonlarning ongida, muvaffaqiyat ruhiyati quyidagi xususiyatlarga asoslanib, inson qiyofasini shakllantiradi: shaxslar qobiliyatlari, harakatlarda qat'iyatlilik, ijobiy, nekbinlikka, ozgina yuqori baholangan benlik hurmatiga, eng yuqori balandliklarga erishish uchun g'ayratga.

Nima uchun barcha insonlar muvaffaqiyatga ishonishadi? Hamma odamlar turli xil va har kim ham yuqorida tasvirlangan tasvirni qabul qila olmaydi va qabul qila olmaydi, shuning uchun ko'pchilik subxodsifulyar ravishda muvaffaqiyatlarga erishish uchun hech narsa qilmasdan o'zlarini ziyon deb bilishadi.

G'arbning muvaffaqiyat omillari haqidagi ma'lumoti odamlarning ongiga shu qadar kuchli ta'sir qiladi, albatta, boshqa mezonlar ham muvaffaqiyat formula bilan hypothetically tushmaydi va insonning muvaffaqiyatga erishishiga ishonish qiyin.

Keng ko'lamli tushunchalar sifatida muvaffaqiyatga erishish, masalan, ilmiy kashfiyotlar, transmilliy korporatsiya tuzish, yuqori lavozimdagi lavozimni egallash, Olimpiya o'yinlarida g'alaba, uzoq kutilgan bolaning tug'ilishi, kariyerasini ko'tarish orqali ko'tarish, kuchli kasallikdan qutulish, uzoq kutilgan ishni boshlash, shaxsiy hayotda baxt va boshqalarni anglatadi. . Hayotda har bir inson turli sohalarda shaxsiy yutuqlarga erishadi va haqiqatan ham muvaffaqiyatga erishgan har bir inson uchun universal shablon mavjudmi? Albatta yo'q.

Psixologiya nafaqat psixologik muvaffaqiyat omillarini aniqlaydi, bu esa uni yanada yaqinlashtirishi mumkin.

Agar muvaffaqiyatli bo'la olmasangiz nima bo'ladi? O'zingizni o'zingiz qiling. Muvaffaqiyat psixologiyasi muvaffaqiyatli shaxsga tegishli bo'lgan shaxsga nisbatan fazilatlarni namoyon etadigan hayotning aniq sohalari mavjud.

Hech kimga sir emaski, insonning ko'pgina kuchli fazilatlari muayyan vaziyatlarda kamroq muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi. Va hatto, psixologiyaning zaif tomonlari bilan bog'liqligi kuchli nuqtalar bo'lib chiqishi mumkin. Misol uchun, insonning kam his-tuyg'usi haqiqiy muvaffaqiyatga erishish uchun yaxshi vosita bo'lib, o'z-o'zidan kam bo'lgan odamga xos bo'lgan yuksak hurmatga ega bo'lgan hurmat bilan solishtiriladi.

Yopiq, tushunarsiz, sizning fikringizga suyangan holda, g'oyalar sizning maqsadlaringizga diqqatni jalb qilishda ishlatilishi mumkin va natijada hayotda muvaffaqiyatga erishishning ajralmas yutug'idir. Ammo ularning maqsadlariga kichik bir yondashish tez muvaffaqiyatga to'sqinlik qiladi, lekin tinch va osoyishta hayot uchun asos bo'lishi mumkin.

Muvaffaqiyatli insonning idealiga o'xshab, shaxs o'zining butunligini yo'qotadi. Musbat munosabat, muloqot treyninglari, motivatsiya uchun ehtiros har bir insonda oddiy, tirik va hozirgi "yo'q qilish" qobiliyatiga ega. Buni do'stlar, xo'jayin, biznes hamkorlar, qarindoshlar his qilishi mumkin.

Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin va muvaffaqiyat psixologiyasi tomonidan tuzoqqa tushmaslik kerak? Fikrlash, taqqoslash, kitoblardan, treninglardan yoki bloglardan maslahat olish kerak.

Har holda, tanlov inson uchun qoladi: individual bo'lib qolishi yoki muvaffaqiyat psixologiyasiga amal qilish. Siz hayotingizda har bir narsa uchun biror narsa olishingiz mumkin, lekin buni tushunadiganlar uchun mumkin bo'ladi va u muvaffaqiyat psixologiyasini biladimi yoki yo'qmi muhim emas. Har bir shaxs shuhratga muhtojmi, tan olinishi yoki noma'lumligicha qolishi uchun o'zi qaror qiladi. Bu esa, insonning yaxshi yoki yomon ekanini anglatmaydi, faqatgina hamma odamlar farq qiladi.

Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin?

Shunday qilib, agar muvaffaqiyatli psixologiya yordami bilan muvaffaqiyatli bo'lishga qaror qilsangiz, hayotingizni samarali boshqarish uchun quyidagilarni amalga oshirish foydalidir: odamlar bilan o'zaro munosabatlarda va shaxsan muloqotda bo'lish kerak bo'lgan tasvirni yoki rolni tanlash. Masalan, istalgan rasm quyidagi xususiyatlarni o'z ichiga olishi mumkin: zakovat, hazil tuyg'usi, dushmanlik, jilmayish, do'stlik, samimiylik. Tanlangan tasvirni sahnada aktyor sifatida o'ynash kerak, tanlangan rol insonga "o'sadi" va u xohlaganga aylanadi. Dastlab, bu biroz sun'iy ko'rinishga ega bo'ladi, lekin keyinchalik unga o'rganib qolgan, tanlangan o'rinni "ikkinchi tabiat" bo'ladi. Buning uchun dangasa bo'lmaslik, fikr yuritish, muvaffaqiyatga erishish va ishonish muhimdir.

Qanday qilib muvaffaqiyatli va boy bo'lish kerak? Psixologiya:

- maqsadlarni belgilash va ularga erishish;

- shaxsiy vaqtni to'g'ri boshqarish;

- har bir kunning rivojlanishiga investitsiya qilish, u bilan yashash va o'z harakatlaridan yanada ko'proq ishonchni kuchaytirish vaqti;

- shaxsiy samaradorlikka aralashadigan odatlarni bartaraf etish;

- maqsadlaringizni bajaring.

Amerikalik psixologlar chempioni Kurt Toich va Joel Marie Toich bir kishiga o'z hayotining ijobiy dasturlarini yaratishga yordam beradigan omillarni tahlil qilib, barcha urinishlar va tashabbuslarda muvaffaqiyatga erishishning zarur shartlarini ta'minladi.

Muvaffaqiyat psixologiyasining sirlari yoki qanday qilib muvaffaqiyatli va boyroq bo'lish mumkin:

- o'zingizni yo'qotib qo'ygan kishilarga o'xshatishni to'xtatishingiz kerak;

- Sizning kamchiliklaringizni qabul qilishingiz va o'zingizni o'zingizni qurbon sifatida ko'rsatishni to'xtatishingiz kerak;

- muvaffaqiyatga ishonishingiz kerak;

- muvaffaqiyatsizliklar vaqtinchalik ekanini va ularning hayotiy tajribasi kelgusidagi muvaffaqiyat uchun tramplin vazifani bajaradigan vazifani bajarishini esda tutish kerak;

- salbiy fikrlovchi odamlarni ijtimoiy doirangizdan chiqarib tashlash;

- insonni har qanday sohada professional sifatida taqdim etishga imkon beradigan faoliyatning barcha jihatlariga e'tiboringizni qarating;

- doimiy ravishda, eng kichik tafsilotda hayotdan muvaffaqiyatli o'tgan yoki muvaffaqiyatli yakunlangan barcha epizodlarni esdan chiqarmaslik kerak;

- buyumlarni, kiyimlaringizni, omad vaqtida yaqin bo'lgan odamlarni batafsil bayon qilish muhimdir.

Muvaffaqiyat psixologiyasi dasturi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

- istak va rejalaringizni bajarish uchun doimo bo'sh vaqtni his qilish;

- dunyoning go'zalligini qabul qilish, boshqalarning sevgisini his etish qobiliyati;

- salomatlik quvonchini his etaman;

- barcha hayotiy voqealarga nisbatan hisob-kitoblarda va gorizont kengligida saxiylikni namoyon qilish. Bunday dunyoqarashni yaratib, barcha masalalarda harakat qilish kerak, agar omad hamrohligida bo'lsa;

- muvaffaqiyatli kishining zavqini, kayfiyatini va muvaffaqiyatning noyob lazzatini his etish qobiliyati;

- muvaffaqiyatga erishgan va shuhrat qozongan kishilar hayotining tafsilotlari va xususiyatlariga qiziqish;

- omadli odamlarga qo'shiling, qobiliyat, xatti-harakatlar, odatlar, turlarning umumiy xususiyatlarini toping;

- muvaffaqiyatga erishishning muhim sharti qarorlarni qabul qilish qobiliyatidir; qaror qabul qilishdan bosh tortishning iloji yo'q, chunki bu holatda faqatgina faol harakat zarur yo'nalishda amalga oshiriladi;

- har doim o'z qarorlariga rioya qilish kerak, agar kerak bo'lsa, ularni himoya qilish va har doim ularga ishonish;

- hayotda "men qila olaman" universal formulasini qo'llash.

Psixologiya qaror qabul qilishda muayyan bosqichlarni ta'kidlaydi. Birinchidan, shaxs ijobiy, keyin qaror qabul qilish bilan birga keladigan salbiy natijalarni ko'rib chiqadi. Psixologlarning fikricha, eng katta va eng yaxshisi eng yomoni va eng pastini aniqlash odati bor. Ushbu xatoga yo'l qo'ymaslik kerak va qaror shu asosda qabul qilinadi va shunga muvofiq amalga oshiriladi. Siz qaroringizni himoya qilishingiz, unga qarshi kurashishingiz, uni qabul qilishga olib keladigan dalillarni eslab qolishingiz kerak. Sabr-toqatning namoyon bo'lishi bilan, aralashuvchi salbiy omillarni bartaraf etish, shubhasiz, muvaffaqiyatga kafolat beradi. Qaror qabul qilish jarayoni miyani odamning hal qilish uchun muhim bo'lgan muammolarni o'ylashga qaratishga o'rgatadi. Bu holda, haqiqiy harakatlar inson tomonidan tanlangan miya dasturiga mos keladi.

Haqiqiy hayotda maqsadlarga erishish dasturi muvaffaqiyatli bajarilishi bilan ijobiy yo'nalishni hosil qiladi.

Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin? Ch. Toich muvaffaqiyatli formulani quyidagi so'zlarni ifodalaydi: "Men baribir muvaffaqiyatsizlikka tushmayman" yoki "yo'qotishim mumkin emas".

Odamlarga olib boradigan har qanday narsa "bunday bo'lmaydi, hamma narsa yaxshiroq" yoki "achchiq ta'mni bilmasdan, shirinliklar qadrini qadrlamaysiz" degan formulaning pozitsiyasidan qaralishi kerak.

Muvaffaqiyat psixologiyasining sirlari o'zingizning rejalaringizni kichik narsalarda ham amalga oshirish qobiliyatini o'z ichiga oladi.

Turmushdagi muammolarning muvaffaqiyatli echimini ishlab chiqadigan xatti-axloqiy me'yorlarga rioya qilmasdan munosabatlarda va ishlarda muvaffaqiyatga erishish mumkin emas. Pul, vaqt, muvaffaqiyat, energiya yo'qligi haqida o'ylashdan qochishingiz kerak. Moliyaviy farovonlik haqida o'zingizni ilhomlantirishingiz kerak.

Birovning harakatlaridan g'ariblikni yo'q qilish, kelajak uchun xarid qilishni va katta quvonch bilan pul sarflashni talab qilish kerak.

Quyidagi formulani amalga oshirish muhimdir: "pul kerak, ular haqida o'ylamaslik kerak". So'ngra, pul kerakli narsalarga erishish uchun xizmatkor bo'ladi.

Ikkinchi muhim formula: "uzoq dam olish pul topish uchun ko'proq imkoniyat yaratadi". Pul atrofida foyda, qulaylik, jozibadorlik, ularni hayotingizga jalb qilish istagi paydo bo'lishi kerak. Pul olish mumkinligi haqidagi fikr ularning pul istaklarini kamaytirmasdan maksimal qiymatga ega bo'lishi kerak.

Ko'pincha, bolalikning ijtimoiy muhiti shaxslar o'rtasida fikrni shakllantiradi, albatta, u kishi hamma narsani minimal farovonlik, zavq va yutuqlar bilan qilishlari kerak. Minimal qulayliklar, yutuqlar, lazzatlarga ega bo'lgan bunday quvonchli dasturni yo'q qilish kerak. U muvaffaqiyatli, gullab-yashnashi mumkin emas.

Boshqa odamlarga farovonlik va farovonlik tilash, odamlarni baxtli ko'rishga harakat qilish, o'xshashlik qonunini faollashtiradi va ayni vaziyatni o'ziga jalb qiladi. O'xshashlik qonunini jalb qilishning yo'li - moddiy farovonlik sharoitida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan g'oyalar va his-tuyg'ularni yaratish. Bu o'z-o'ziga ishonish, tinchlik, tasalli, ishonch, boshqalarga bo'lgan sevgi bo'lishi mumkin.

Ijobiy fikrlarni shakllantirish: tinchlik, ishonch, konfor, o'z-o'ziga ishonch hissi yashash sharoitlarini yaxshilash, ijodiy va kasbiy muvaffaqiyatlar bilan bog'liq ko'plab masalalarni hal qilishga yordam beradi.

Muvaffaqiyat psixologiyasi o'z taqdirini mustaqil ravishda boshqaradigan, mustaqilligi va hukmlariga ishonadigan shaxslarda amalga oshiriladi. Har qanday muzokaralar davomida o'zlarining fikrlarini qat'iy va xotirjam tarzda ifoda etadilar. Bunday odamlar o'z fikrlarini boshqalar bilan muvofiqlashtirmaydi, hatto o'zlarining huquqlarini nopoklikda himoya qiladilar. Bu xulq-atvor sizning his-tuyg'ularingizni ularni bosimisiz ifodalash imkonini beradi.

Ta'lim: C. Toych odamni kundalik hayotda baxtli bo'lishga o'rgatadi. Buni amalga oshirish uchun, har kuni har bir narsani, aslida bo'lgani kabi, qabul qilishingiz kerak va u nima bilan qoniqish kerak. Depressiya, qo'rquv va aloqa uchun faqatgina ijobiy shaxslarni tanlash uchun kurashish kerak. Yaxshilik haqida o'ylashingiz, hodisalarni hazil bilan muomala qilishingiz kerak, ularni dramatizatsiya qilmang, pushaymon bo'lmang.

Atrofdagi kishilarga o'z minnatdorchiligini izhor qilish va o'z minnatdorchiligini bildirganlarga e'tibor berish kerak. Bu tabassum, qiziqish belgisi, ma'qul so'z bo'lishi mumkin. O'zingizni va boshqalarni turtish qobiliyati muvaffaqiyatli va baxtli hayot uchun muhim mahoratdir.

Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin? Biz amerikalik mutaxassis Jeyson Gracia'dan muvaffaqiyatga erishish uchun motivlar haqida qisqacha tavsiyalar beramiz:

- kerakli kelajak qanday ko'rinishini yozish;

- kelajagingizni tasavvur qiling;

- vaqti-vaqti bilan qarama-qarshi yo'nalishda vizualizatsiya amalga oshiriladi, bu tanlangan yo'ldan o'chmaslikka va uning boshlanishini ko'rishga imkon beradi;

- qisqa muddatli noto'g'ri ishlarni osonlashtirishga yordam beradigan katta rejalar tuzish;

- har kuni yangi narsalarni o'rganishni, rivojlanishni, o'rganishni to'xtatmaslik;

- har bir narsada tartib va ​​tozaligini saqlab qolish (yaxshi tashkil etilgan ish joyi muvaffaqiyatga erishish kalitidir);

- o'zingizni ishda va uyingizda ishqibozlar bilan bezash - alomatlar, ramzlar, maqsadlar va orzularni eslatish;

- xayriya tadbirlarida ishtirok etish;

- siz o'zingizning motivatsion mahoratingizni boshqalar bilan bo'lishishingiz kerak;

- bolalar bilan etarli vaqt sarflash (kichik bolalar ishda olingan stressni engillashtiradi);

- o'xshash fikrlovchi kishilarni qo'llab-quvvatlash uchun;

- amal qilish uchun namuna (shaxs) tanlang;

- vaziyatni vaqti-vaqti bilan o'zgartirish - yurishlar, sayohatlar;

- boshqa odamlar muvaffaqiyat hikoyalari bilan tanishish;

- musiqani tinglash (musiqani maqsadi bo'lishi mumkin);

- filmlarni targ'ib qilishni kuzatish;

- mulohazalarni o'qib bering;

- o'ng ovqat qiling;

- etarlicha uxlash;

- hayot maqsadlariga intilish;

- aqlga kelgan g'oyalarni yozing;

- Maqsadingizni imkon qadar maksimal darajada yozib oling;

- maqsadlarni bajarish muddatlarini belgilash;

- ish boshlanish sanasini rejalashtiradi va qat'iy rioya qiladilar;

- maqsad oson bo'lmasligi kerak, lekin ayni paytda erishish mumkin;

- o'z harakatlarining batafsil rejasini tuzadi va qat'iy rejaga muvofiq ishlaydi;

- bir vaqtning o'zida bir nechta maqsad qo'ymaslik kerak, bir yoki uchta narsa etarli;

- maqsadga erishish yo'lini izlang;

- hayotda qilinishi kerak bo'lgan 10 ta ish ro'yxatini tuzish;

- eslatmalarni ishlatib, uyingizdagi taniqli joylardagi maqsadlarga yopishqoq yozuvlarni qoldiring;

- maqsadga erishishning dastlabki yutug'larida sovg'alar bilan mashg'ul bo'ling;

- o'zingizga har bir maqsad haqida savol bering: nega bu maqsadga erishishim kerak?

- hayotda salbiy va salbiy holatlardan qochish uchun quyidagi iboralarni qo'llang: "Men bu masalani hal qilaman", "Men yechim topaman"

- optimizmga sodiqlik;

- yoqtirmagan narsalarning pozitsiyasini o'zgartirish;

- konstruktiv tanqidni tinglash;

- zulmkorona vaziyatlardan qochish;

- Sevimli narsalarning kayfiyatini ko'tarish uchun;

- haddan ortiq ishlamasdan o'zingizni dam oling.

- uning oqibatlari haqida o'ylashdan oldin;

- javob bermaslik, balki vaziyatga ta'sir ko'rsatish;

- ega bo'lgan narsangizni qadrlang;

- har doim nekbinlik qilmang, xafa ham to'g'ri, ayniqsa, siz biror narsa qilishni istamasangiz;

- hissiyotlarni boshqarmasdan, mantiqan muammolarni o'ylab ko'rish;

- shaxsingiz bilan bog'liq salbiy suhbatlar bilan shug'ullanmaslik;

- kunni yaxshi boshlang: tabassum bilan, energiya.

Shunday qilib, hayotning turlicha sifatini olish uchun boshqacha shaxs bo'lishi kerak. Buni amalga oshirish uchun, siz u eng yaxshi imkoniyatga loyiqdir va bunday imkoniyatni hech qachon sog'inmagani uchun ishonchli shaxs bo'lishingiz kerak. Придерживаясь данных рекомендаций можно добиться желаемых целей и стать успешным во многих жизненных аспектах.

Videoni tomosha qiling: Muvaffaqiyatli insonlarr nimalar xaqida o'ylashadi. Brian Tracy @ (Avgust 2019).